Az edzőtermi edzés alapszabálya

Az edzőtermi edzés alapszabálya

2019-08-08 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ez az a szabály, amit nagyon sokan nem tartanak be, pedig nem udvariassági kérdés, sőt még etikett-képzőbe sem kell hozzá járni, hanem mindössze elemi logika, ami a sikeres edzésmunkához kell. Kormos Zoltán edző-guru elmagyarázza, hátha valaki még nem érti.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-08-26
A mi edzőtermünkben a tárcsatartó vonatkozásában az az íratlan szabály, hogy felülre tesszük a 20-asokat, középre a 10-est, alulra az 5, 2, 1 kilósokat, azaz pont fordítva, mint ahogy itt bemutatásra kerül. Ennek az az objektív oka, hogy amikor egy 20-assal lehajolni kell, akkor a gerincre és a hátizomyra a súly többszöröse erő fog hatni (elemi fizika), ami felrakásnál talán nem is gond, hiszen előtte is tartott a hátizom, azonban levételkor, amikor a nulla terhelésből egyszer csak hirtelen megjapja a gerinc és a hátizom a nagy terhelést, akkor bizony sérülés, akár sérv is kialakulhat. Ezért a legnehezebb súlyt egyenes gerinccel kell felhelyezni az állványra, ami éppen a legfelső tartó lesz. Akinek ez fej fölé emelést jelent mint ahogy a videóban elhangzik, az még gyerek, akit egyáltalán nem engednek be a terembe, tehát ettől nem kell tartani. Lehajolni pedig az 1-2 kilósokkal igazán könnyen lehet sérülés nélkül.
 
Válasz
2019-09-10
Ez k.... jó ötlet! Nálunk viszont nem férnek el a 20-asok alatt a 10-esek, úgyhogy marad a régi felosztás. Egyébként én pontosan ezért szoktam nem lehajolni a 20-as súlyokhoz alulra, hanem leguggolni.

?
Kérdés
2019-08-09
Én véglegessen ki tiltanám a saját edzö termemböl ☺☺rend a lelke mindennek engem erre nevelt az élett
 
Válasz
2019-08-15
:)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Nő létemre miért nem félek a túl sok izomtól?
Középkorú nő létemre mindent megteszek azért, hogy minél több izmot építsek magamra – még amíg lehet. Nő létemre miért n...
A szegedi Tadashii egyesület négy versenyzője Tókióban
A szegedi Tadashii egyesület négy versenyzője Tókióban vett részt az IKO fennállásának 50. évfordulóján megrendezett vil...
Regenerálódj!
A glutamin manapság egyre nagyobb hírnévnek örvend és nem is véletlenül: ő amolyan jolly-joker a tápkiegek között, hisze...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
256 ms