Az edzőtárs

Az edzőtárs

2009-09-08
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

...szükséges, vagy sem?

Mint ebben a sportban annyi minden, ez is egyénfüggő. Vannak, akik számára az edzés is játék, az edzőtárs az ellenfél csapat, akit le kell győzni. Ez folytonosan újabb és újabb határok átlépésére sarkallja őket.

Vannak, akik számára motiváló egy edzőtárs. Segít még egy ismétlést kipréselni, amikor te már feladnád, nem hagy élni, amíg le nem nyomod a napi edzésprogramodat, stb. Ez ugyancsak nagy segítség lehet egyesek számára. Ezen felül lássuk be, mindenkinek vannak rossz napjai amikor messziről sem szeretne edzőtermet látni, nemhogy lemenni - ilyen esetben egy jó edzőtárs leráncigál, és addig nyúz amíg le nem tudod a dolgodat.

És végül, van, akinek egyszerűen nem megy az egyedül edzés, igénylik a társas tevékenységeket, egyedül unalmas számukra a dolog. Talán alacsonyabb az intenzitás, ha ez túl sok dumát is jelent egyben, de még ez is jobb, mint le sem menni a terembe.

De milyen szempontok alapján lehet jó edzőtársat választani? Íme néhány:

Olyasvalakit válassz, akinek az edzettségi foka közel azonos a tiéddel. Ha túl sokkal jársz előtte, el fog menni az időd a tanítgatással, ha pedig ő a tapasztaltabb és sokkal erősebb, akkor borítékolható, hogy ez egy idő után, hosszú távon kedvedet szegi, rosszabb esetben lesérülsz abbéli igyekezetedben, hogy mindenáron utolérd. Ha hasonló szinte vagytok, az lehetőséget teremt némi egészséges versengésre is, ugyanakkor az edzés dinamizmusa is jobb lesz.

Gondolkodjatok hasonlóan az edzőteremben követett viselkedésről. A terembe dolgozni mentek, ezt tudni kell mindkettőtöknek. Azért vagytok ott, hogy segítsétek a másikat, nem azért, hogy felesleges szövegeléssel hátráltassátok egymást. A dumára ott az edzés előtti és utáni időszak. Persze ez nem azt jelenti, hogy hozzá sem szólhatsz a másikhoz, de a sorozatok közti beszélgetést a minimumra kell csökkenteni, ha hatékonyan akartok együtt dolgozni.

Jó, ha hasonló céljaitok vannak. Ha nagyon eltérő irányba tartotok, ahhoz más edzésprogram is kell, így nem tudtok együtt dolgozni. Nyilván ha egyikőtök épp diétázik, a másikotok tömegel, az sem a legszerencsésebb. Ez ugyan nem kizáró ok, de a hatékonyságot mindenképp rontja, az meg a legrosszabb, ha megpróbáltok egy arany középutat kiokoskodni ami mindkettőtöknek jó - ugyanis ez egyikőtöknek sem lesz 100%-ig megfelelő.

Nem hátrány, ha megbízható. Ha azt mondja, jön edzeni, akkor jöjjön is, ne ködösítsen hogy ma ez a dolga holnap meg amaz, tulajdonképpen jövő héten alkalmasabb lenne, stb... Az ilyen ember nem jut sehova, és téged is visszahúz.

Team builder



Kapcsolódó cikkek
4 hasznos tömegnövelő technika
Az alábbiakban olvasható intenzitásnövelő technikák egy részét egész biztosan ismered, és talán alkalmazod is, de talán akad olyan is amit még nem próbáltál. ...
Hogyan legyél pokoli erős?
Ennek a témának három fő aspektusa van. A mentális, az edzéstechnikai, és a táplálkozásbeli.Aki ezt a cikket megnyitotta valószínűleg már túl lépett a csajoknak...
Amit az edzőteremben utálok
* Hogy nem teszik vissza a súlyzókat. * Hogy beülnek bicepszezni kézi súlyzóval a Smith-keretbe. * Hogy nincs elég lány. * Hogy szar a zene... MOSOLYGO...
Indulás a szabadba edzeni
Végre itt a jó meleg, jó idő van, póló-3/4-es nadrágban simán lehet kint edzeni. Melegíts be alaposan és mozgasd át minden testrészedet néhány egyszerű, jól ism...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Bioperin
Ez a természetes, szabadalommal védett bors (piperin) bizonyítottan javítja az egyéb tápanyagok felszívódását, így szedé...
Aerob és kardió edzések
Itt találhatsz példákat arra, hogy hogyan néz ki egy aerob vagy kardió edzés felépítése attól függően, hogy állóképesség...
A legjobb edzésterv a negyvenes korosztálynak?
Eddz​ ​keményen,​ ​feszegesd​ ​a​ ​határaidat, tedd​ ​oda​ ​magadat​ ​tisztességesen,​ ​különben​ ​hiába​ ​koptatod​ ​az...
Legfrissebb cikkek
Shawn Rhoden visszatérhet az idei Mr. Olympia-n!
Shawn "Flexatron" Rhoden mindenkit sokkolt azzal, hogy megverte a legyőzhetetlennek tűnő Phil Heath-t a 2018-as Mr. Olym...
Mérni, vagy nem mérni?
Az interneten rengeteg tanácsot lehet olvasni azzal kapcsolatban, hogy mennyi kalóriát érdemes bevinni, hány gramm fehér...
Fokozatos túlterhelés, avagy hogyan kezd újra az edzést?
Már szaggatnád a súlyokat, már nyomnád, mint régen? Kihagyás után cudar világ jön, mert akkor sem zúzhatsz a teremben, h...
Keresztcsigás tárogatás hibák Tóth Danival
Tanulj a profitól! Haladók számára is rendkívül hasznos tanácsokat láthattok Tóth Dani IFBB Pro versenyzőtől a keresztcs...
Ha kihagysz, akkor összeesel?
Egy négyszeres Superbody bajnok pontosan tudja, mi történik, ha abba kell hagynod az edzést egy időre, hiszen neki eleve...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
306 ms