Arnold 12 szabálya a sikerhez

Arnold 12 szabálya a sikerhez

2015-10-05 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Arnold sikerei a testépítés világában, a filmszakmában, politikában és az üzleti életben is önmagukért beszélnek. Íme 12 szabály tőle a sikerhez, melyek számodra is hasznosak lehetnek!

"What's up, Big Louie?"

Arnold karaktere, személyisége determinálta az útját a siker felé az életének minden olyan területén, amelyen érvényesülni próbált. Már fiatal testépítőként jó politikus módjára keverte a lapokat, tudatosan manipulálta, félrevezette a versenytársait, és masszív pszichológiai hadviselést folytatot ellenük még a színpadra lépés előtt; már ekkor győzött. Emlékezetes mondata jól tükrözi ezt, amit Lou Ferrigno-nak mondott: "Már reggel telefonáltam édesanyámnak, hogy nyertem." De a mentálisan erősebb ellenfeleit is letaglózta, ha nem az elméjével, akkor annak kivetülésével: a fizikumával. Erősen kompetitív személyisége ellen esélye sem volt senkinek, amikor a Tölgy a csúcson volt.

Nyilvánvalóan egy bizonyos szabályrendszer szerint kellett, hogy működjön Arnold, ha érvényesíteni akarta, és érvényesítette is az akaratát. Ezeket szedte 12 különösen érdekes pontba.

Első szabály: Bízz önmagadban!

"Elhatároztam, hogy különleges leszek." Teljesen mindegy, mit mondtak mások, vagy miképpen próbálták őt befolyásolni. Arnold elhitte, hogy minden álma és végső célja a testépítésben valósággá fog válni. Így is történt.

Második szabály: Fogj össze valakivel!

De ne akárkivel. Arnold pontosan tudta, hogy egy erős, hozzáértő társ segíteni és motiválni tudja őt. Így lettek kezdetben edzőtársak, majd barátok az "erőmű" Franco Columbu-val. Miután felismerte egy jó partner jelentőségét a sikerek elérése szempontjából, ennek később az üzleti életben is jó hasznát vette.

Harmadik szabály: Mindig tanulj a hibáidból!

Amikor Arnold fedetten, 120 kilós testsúllyal elbukta az 1968-as Mr. Universe címet a romszáraz és definiált Frank Zane ellen, egy életre az agyába karcolta, hogy nem minden a faragatlan massza. A későbbiekben ezért minden apró kis részlet csiszolására a testén különösen nagy figyelmet fordított, és nem esett többször ugyanabba a hibába.

Negyedik szabály: Profitálj a mentoraid tanácsaiból!

Joe Weider-től rengeteget tanult Arnold az edzésről, a helyes pózolásról, az üzleti életről és arról, hogy miképpen törjön egyre feljebb és feljebb. A későbbi karrierje során is előszeretettel szívta magába a tudást olyan emberektől, akik az adott szakterületen nála tapasztaltabbak és bölcsebbek voltak.

Ötödik szabály: Válassz egy ösztönző környezetet!

A "Tölgy" is csak termékeny talajból volt képes hatalmasra növekedni. A Venice Beach-i Gold's Gym-ben Arnold kapott hideget-meleget barátoktól, akik jobbára tapasztalt testépítők, bajnokok, korábbi Mr. Universe győztesek voltak. Megfelelő mérlegelés után minden építő jellegű kritikát felhasznált arra, hogy egyre jobb eredményeket érjen el.

Hatodik szabály: Szegj meg szabályokat!

Fiatal testépítőként Arnold fizikumának leggyengébb pontja a fejletlen vádlija volt. Példaképével, Reg Park-kal való találkozása után őrült módjára, a mai napig rendhagyónak számító heti hat alkalommal edzette hát a vádliját - eredménnyel. "Térj el a hagyományos dolgoktól, gondolkodj másként!" - ahogyan fogalmazott.

Hetedik szabály: Versengj másokkal!

Hogy Ő legyen a legjobb, először le kellett győznie a legjobbat. Ezért is szeretett Sergio Oliva-val egy színpadon állni mindig: az egyetlen emberrel, aki képes volt felvenni vele a versenyt abban az időszakban, amikor mindketten a csúcson voltak.

Nyolcadik szabály: Dolgozd ki a beled!

Arnold korán felismerte, hogy valódi eredményt csak kőkemény munkával lehet elérni. Bár látszólag laza volt, és gyakran szivatta a többieket, ha edzésről volt szó, egy kis tréfának mindig volt helye, de kevesen edzettek olyan alázattal, erőbedobással és volumennel, mint Ő. Talán a Mentzer-fivérek jeleskedtek nála ennél jobban ezen a téren.

De Arnold nem csak a teremben fordított embertelenül sok energiát a fizikuma fejlesztésére, a legtöbb testépítőtől eltérően művelte magát a helyes táplálkozás, a különböző edzésmódszerek és technikák terén, és a korszakot megelőzve felismerte ezáltal (és persze Joe Weider által is) a táplálékkiegészítők fontosságát, előnyeit. Arnold nem csak a teremben, hanem azon kívül, 0-24-ben foglalkozott a testépítéssel, embertelen mennyiségű munkát szentelve erre.

Kilencedik szabály: "Maradj éhen!"

Azaz motivált, ahogyan az ismert dokumentumfilm (Stay hungry!) címe is szól. Arnold mindig újabb és újabb célokat tűzött ki magának annak érdekében, hogy sikeres élete legyen. Amikor testépítésben már mindent elért, amit csak lehetett, a filmszakma irányába orientálódott, később politikai pályára lépett, és minden területen sikert sikerre halmozott. Folyamatosan önmaga legyőzősére, felülmúlására törekedett, ez vitte előre mindig az életben.

Tizedik szabály: Ne félj a kudarctól!

Arnold, ha nem is volt teljesen biztos abban, hogy 100%-ban készenáll egy újabb Mr. Olympia-megmérettetésre, élvezte a kihívást, és soha nem engedte, hogy eluralkodjon rajta a vereségtől való félelem. A színpadon a viselkedése és a magabiztossága ezt tisztán tükrözte, és még ha nagyon szoros is volt a mezőny, ezzel a fellépéssel végül mindig tarolt.

Tizenegyedik szabály: Mellőzd a kétkedőket!

Mind a testépítésben, mind a filmszakmában akadtak emberek, akik megpróbálták Őt lebeszélni az álmairól:"Soha, senkire ne figyelj egy pillanatig sem, aki megpróbálja elhitetni veled, hogy nem nyerhetsz meg egy versenyt, vagy legfeljebb csak egy B-kategóriás színész lehetsz".

Tizenkettedik szabály: Mindig adj is vissza valamit!

"Bármelyik utat is választod az életben, mindig találd meg a módját annak, hogy idővel vissza is adj valamit (másoknak - a szerk.). Látni az embereket, ahogyan végül elérik a céljaikat a segítségeddel, az mindennél nagyobb elégedettséggel fog eltölteni."

Forrás: flexonline



Kapcsolódó cikkek
Egésztestes edzésprogram - Ahogyan Arnold csinálta
Ahogyan zajlik az élet, bizony előfordulhatnak időszakok, amikor csak hetente 1-2 alkalommal jutunk el a terembe. Ilyen esetben a legjobb, ha rövid, intenzív, a...
Miért csinálod, amit csinálsz? Primer motiváció és célkitűzés
A “Mit akarsz” kérdés általában egyszerű, mindenki tud rá válaszolni, de amikor megkérdezik, hogy “Miért?”, az már sokkal nehezebb. Célkitűzés alapok!...
Az egészséges női testkép az edzésen
Milyen az egészséges testkép nőknél? A nők sok olyan dologért aggódnak, amiért nem kellene. A hétköznapi dolgokon túl a top3-ban a testük is helyet kap. ...
Mr. Olympia 1980
Helyezés Versenyző 1. Arnold Schwarzenegger 2. Chris Dickerson 3. Frank Zane 4. Boyer Coe 5. Mike Mentzer 6. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

janos_cb087e (2015-10-11 13:48:57)  
like_button dislike_button
 
Szerintem a 9. szabály helyesen: "Maradj éhes!"
Moderátor megjegyzése:

Én is így gondoltam, de csekkold IMDB-n is: "Maradj éhen! - A régi fordítás szerint.

attila_001562 (2015-10-06 16:50:53)  
like_button dislike_button
 
Most olvasom a könyvét emlékmás cimel és van mit meríteni a történetéből erősen ajánlom mindenkinek aki kicsit is példaképnek tekinti a legendát!!!!!!!!!!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A H.I.T. (High Intensity Training)
A H.I.T. (High Intensity Training) módszer tulajdonképpen a testépítés második paradigmájának tekinthető. Miért? Cikkünk...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne csak a strandra gyúrj!
Ha csak a strandizmokra edzel, nem csak a teljes test szimmetriája veszik el, de számos komoly sérülésben is részed lehe...
Legfrissebb cikkek
'Szerencsére nekem nem kell fogynom'
Sőt, inkább híznál. Ezzel egyébként ritka kivétel vagy. Na de mit jelent ez? Azt jelenti, hogy nem kell diétáznod? É...
Fókuszálj a gyenge pontra!
Gyenge pontok. Mik azok, miért olyan fontosak minden testépítő bajnok szerint, hogyan lehet felismerni ezeket és mi az o...
Pózolás para
A versenyzés legnehezebb része nem biztos hogy az, amit gondolnál. Van aki azt hiszi, a színpadi viselkedés csak úgy mag...
Három év kihagyás után visszatér egy legendás testépítő
A sportoló neve Johnnie O. Jackson. Az Arnold Classic-ot nyert testépítő bajnok legutóbb 2017-ben versenyzett, de most v...
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
353 ms