Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG)

Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG)

2015-03-12
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Elméletileg növeli az erőt és az izomtömeget, elősegíti a zsírégetést és stimulálja az idegrendszert is

240 kap. 
 
 
8 690 Ft
20x25 ml 
 
 
12 000 Ft
120 kap. 
 
 
4 590 Ft
10 amp. 
 
5%   6 990 Ft  
6 640 Ft

Ismertető

Mi ez és honnan származik?

Az arginine alpha-ketoglutarate (AAKG) egy só, mely az arginin aminosav és az alfa-ketoglutarát molekula kombinációjaként jön létre. Mivel az AAKG az aminosav szintézisben és a fehérjék lebontásában játszik szerepet, a sportolók előszeretettel alkalmazzák az erő és az izomtömeg fejlesztésének reményében, annak ellenére, hogy az ezt alátámasztó tudományos bizonyítékok ezidáig meglehetősen szegényesek.

Az AAKG elméletileg:

  • Növeli az erőt és az izomtömeget
  • Csökkenti a testzsír mennyiségét
  • Stimulálja az immunrendszert

Teória

Az AAKG-t eredetileg olyan páciensek esetében alkalmazták, akiknek égési sérülésük, műtétjük volt vagy egyéb trauma érte őket, valamint alultápláltság esetén. Bár a pontos mechanizmus még nem ismert, az AAKG kezelések csökkentették a katabolizmust, és növelték a fehérjeszintézist, emellett a sebek gyógyulását is elősegítették. Az AAKG az anabolikus hormonok, az inzulin és a növekedési hormon termelődését is serkenti, valamint felgyorsítja az aminosavak metabolizmusát (glutamin és arginin), mely talán magyarázatul szolgál néhány klinikai eredményre.

Az arginin egy esszenciális aminosav, az AAKG pedig jobb hasznosulást biztosít. Ez az erős kiegészítő segíthet javítani a vérkeringést, mivel az arginin a NO előanyaga, a NO pedig tágítja és rugalmasan tartja az artériákat. Ennek eredményeképpen javul a vérkeringés és több oxigén, valamint tápanyag tud eljutni a szövetekhez. Javul az izomszövetek glükózfelvétele is, valamint az izmok gyorsasága és ereje is. Az AKG a lassú és a gyors izomszöveteket egyaránt nagyobb teljesítményre, és gyorsabb regenerálódásra sarkallja. A javuló vérkeringés a szexuális teljesítőképességre is kedvező hatással lehet.

Tudományos bizonyítékok

Az arginin és az ornitin a nitrogén-oxid és a poliaminok prekurzorai, ezek a metabolitok számos anyagcserefolyamatban részt vállalnak. Az AAKG kiegészítőkről kimutatták, hogy növelik a növekedési hormon-és inzulinkiválasztást, és anabolikus hatásuk van az operáción átesett betegekre. A köztes anyagcseretermékek – a glutamin és a prolin – ugyancsak hasznosak a trauma utáni regenerálódásban.

Állatkísérletek során az AAKG kiegészítés megnövelte a glutamin és az arginin mennyiségét a vázizomzatban, valamint jó hatással volt az immunrendszer működésére is. Az immunerősítő hatás arra utalhat, hogy az AAKG növelheti a szervezet ellenállóképességét, különösen sérülés vagy akut stressz esetén. Az AAKG kiegészítők (napi 15 gramm 5 hónapon keresztül) a gyermekek növekedését is felgyorsította. Az AAKG fogyasztásának köszönhetően megnő az anabolikus hormonok szintje (inzulin, növekedési hormon) és az aminosav metabolitok mennyisége, beleértve az IGF-1-et (inzulinszerű növekedési faktor), a glutamint és a glutamátot is.

Egy másik, egészséges férfiakon végzett kutatás során napi 10 gramm AAKG 20-30%-os növekedést eredményezett az inzulinkiválasztásban, mely az arginin valamint az alfa-ketoglutarát önállóan történő szedése során nem volt tapasztalható.

Egy újabb laboratóriumi kutatás szerint az AAKG szignifikánsan növelte a humán fibroblasztok mennyiségét – ezek hasonlóak az izomsejtekhez. Ez a hatás dózisfüggő volt, ami azt jelenti, hogy minél nagyobb mennyiségben adagolták az AAKG-t (és nem az arginint vagy az alfa-ketoglutarátot külön-külön), annál nagyobb volt a hatás.

Egy másik kutatásban 14 traumán átesett páciens bevonásával vizsgálták az AAKG antikatabolikus hatását. Az egyik csoport 20 gramm AAKG-t kapott naponta, minek hatására jelentősen megnövekedett a fehérjeszintézis mértéke, valamint az inzulinszint, a növekedési hormon szintje és a szabad aminosavak mennyisége is a másik, placebo csoporthoz viszonyítva.

Adagolás

Eddig még nem állapítottak meg ajánlott napi adagot, a fenti kísérlet során napi 12 grammot alkalmaztak a súlyemelők probléma nélkül.

Vannak mellékhatások?

Egy nyolchetes kettős vak kísérletben súlyemelők napi 4 gramm AAKG-t szedtek napi három alkalommal és nem tapasztaltak mellékhatásokat. Vérnyomásukban, pulzusukban nem következett be számottevő változás, s vérképük sem mutatott kóros elváltozást. Általános egészségi állapotuk, mentális frissességük, libidójuk, alvásminőségük ugyancsak nem romlott. Egyes vélemények szerint akinek herpesze van, az jobb ha óvakodik az arginintől, mert stimulálhatja a vírus szaporodását.

Eddig nem derült fény esetleges kölcsönhatásaira más étrendkiegészítőkkel és gyógyszerekkel.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

mark_4424a1 (2016-04-12 14:50:18)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok , szeretnem a feltetelezwst megjobban alatamasztani és megerösiteni , tavaly nyaron mikor ujbol elkezdtemnedzeni , Pow3rd 2.0 t ittam ami tartalmaz tudomasom szerint AAKGt , és mikor edzes elott 7g lement olyat edzettem mint sose es minden efzesre azt tudtam a vegen mondani uristen ilyet meg sose edzettem , és glutaminnal egyutt valoban joval tobb glutamin birt felszivodni és egy dekát nem fogytam visszafele pedig kb ugyanugy kajalok miost is mint anno de annyi kulonbseggel hogy nem ittam edzéselötti komplexet és hiaba uttam iszok ugyanannyi glutamint nem bir olyan konnyen megmaradni az izom , igaz a kreatin monohidrát miatt az erö (meg alapbol is ) megmaradt egy olyan 20% erokulonbseg jelentkezett nalam az utobbi idobe mert 2honapig nemtudtam edzeni de most hogy mar edzek ujra rendesen eltudom mondani hogy az AAKG tanulmanyok és probalkozasok nem hulyesegek egyaltalan szamomra ugy vettemneszre igaz ! Én ajánlom mindenkinek , napokon belul abba kell hagyjam az edzest mert melo miatt idohisnyba leszek meg valoszinu erohianyba is , de ha ujra valamikor ugyadja a teremto remelhetoleg hogy nem egy kethonapra hanem tobb idore ujra elkezdhetek edzeni akkor ebböl az egyik összetevöböl is rendelni fogok és ennifogom , glutaminnal , CEE vel (creatin ethyl ester ) , a jolmegszokott brutal muscle on feherjevel , és edzés elé vagy Pow3rd , vagy Super Agressive Workout (S.A.W) t a mai nsp probalom ki még az utobbit :) Tehát a tudomanyos bizonyitek valos szemelyes tapasztalatom .. Jo edzést mindenkinek !
GiroudxD01 (2015-11-02 07:56:25)  
like_button dislike_button
 
Szia. Szálkásitáskor vennék a Pronutritiontól (Romániában élek) egy olyan terméket, amibe BCAA 2:1:1, és Arginin AKG 2:1 van. Azt szeretném kérdezni hogy ez az Arginin AKG ez tágitja az ereket?
Moderátor megjegyzése:

Igen!

mate_ced87d (2015-08-10 16:11:22)  
like_button dislike_button
 
Szia, ha herpeszem van ( :(((((, nekem nagyon ritkán jön elő, jellemzően betegség után ), akkor felejtsem is el az NO fokozó termékeket, vagy van valami lehetőség, az arginin használaton kívül? Köszönöm a választ!
Moderátor megjegyzése:

Van: citrulin-malát. Durrant, de nem provokál herpeszt. Egyébként lízint szedhetsz az arginin mellé, az ellensúlyozza a dolgot, de ez hazárdjáték szerintem. Akkor főleg, ha a kezeden, a nemi szervek környékén is könnyen kitör. Annyit nem ér az egész.

gabor_1e2b05 (2015-04-02 16:11:09)  
like_button dislike_button
 
Szia. L-arginin akg és kreatin akg kombináció jó? Izom építés lenne a cél. Esetleg mellé még valami más az alap fehérjén kívül?
Moderátor megjegyzése:

Szuper. A multivitaminról soha ne feledkezz meg!

TiborT101 (2014-05-13 11:21:19)  
like_button dislike_button
 
Én 30 perccel edzés előtt veszek be 5 darabot 3 dl vízben feloldott 100% Glutaminnal és olyan szinten nem savasodok fel és nem vagyok fáradt hogy attól félek néha hogy izomszakadást szenvedek mert annyira nem érzek fájdalmat. Nekem csak a fekvenyomáson 130% ra javította az emelt súlyt. Lehet hogy az aznapi táplálkozásodban lehetne felfedezni a problémát. Sok a szénhidrát és kevés a folyadék. Ilyenkor ugyanis sűrűsödik az ember vére amitől lassabb és fáradtabb leszel.
zsolt_593e97 (2014-03-11 10:54:41)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok!Tegnap kipróbáltam az AKG-t kb 5 gr-ot plusz bevettem még 3 szem kreatint!Hát mit mondjak az edzés katasztrófa volt! Levert voltam álmos nem pörögtem fel és nem durrantam be !Kb 45 perc után kezdett javulni a helyzet.Várnék pár hozzászólást kinek mi a meglátása!Valószínüleg sok lett.Amúgy 105 kg vok és nem most kezdtem edzeni,de ezt most próbáltam először. Elsősorban azok írjanak akik estlegesen próbálták és voltak már ilyen helyzetben.Köszi!
Moderátor megjegyzése:

Azért kíváncsi lennék, mit és mennyit ettél előtte, és mennyi idővel edzés előtt...



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kávé vs. koffein: melyik a nyerő?
Aki komolyan veszi a testépítést, annak a kávé nem a legjobb választás a sportteljesítmény és a koncentráció növelésére....
Alkar igazság
Olyan eszközt mutatunk be, ami alig van már a termekben, pedig annak idején atlétáink egyik legjobb barátja volt. Alkar ...
A hasedzés 5 tipikus hibája, s korrigálásuk
Ebben a cikkben igyekszünk összefoglalni azt az öt általános hibát, amelyet az emberek általában elkövetnek a has edzése...
Legfrissebb cikkek
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne hallgass rájuk! 1. rész
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. ...
Variációk vacsorára
Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy ...
Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 1. rész
A 2019-es Mr. Olympia előtt körbenéztünk, kiknek sikerült kvalifikálni, kik nem lesznek ott, és hogy ki mennyire esélyes...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
319 ms