Antioxidánsok és inzulinrezisztencia

Antioxidánsok és inzulinrezisztencia

2010-06-22
 / 4.5
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A természetes antioxidánsokban gazdag étrend javítja az inzulinérzékenységet, inzulinrezisztenciában szenvedő elhízott felnőtt emberekben, és javítja az erre adott gyógyszer, a metmorfin hatását - mutatott rá egy kezdeti stádiumban lévő, Olaszországban bonyolított kutatás. Az eredményeket San Diego-ban, a The Endocrine Society 92. Éves Találkozóján fogják publikálni.

"Az antioxidánsok előnyös hatásai már ismertek, azonban most első alkalommal vizsgáltuk egyik alapvető biológiai hatásukat, mégpedig az elhízott emberek esetében a hormonális működés javítását, metabolikus szindróma esetén" állította Antonio Mancini, MD, a Római Szent Szív Katolikus Egyetem endokrinológus kutatója.

A metabolikus szindróma a metabolikus kockázati faktoroknak egy olyan összessége, melyek felelősek a cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kialakulásáért. Akik ebben a szindrómában szenvednek, nem tudják hasznosítani kellőképpen a szervezet vércukorszintjét szabályozó inzulint.

Vannak rá egyes bizonyítékok, melyek szerint az oxidatív stressz szerepet játszik a metabolikus szindróma kialakulásában. Az oxidatív stressz egy biokémiai mechanizmus, ami a vér és a sejtek károsodásához vezethet. Ez a túlzott mennyiségű oxidáns és a nem elégséges mennyiségű antioxidáns jelenléte miatt következik be. az oxidatív stressz emellett az öregedést is felgyorsítja.

Az antioxidánsok, melyek a természetben a gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és magvakban találhatók, magukba foglalják pl. az E-és C-vitamint, szelént, karotinoidokat, pl. béta-karotint tartalmaznak. Régebbi kutatások kimutatták, hogy az antioxidánsok megvédik a sejteket az oxidatív károsodástól, és egyes esetekben még a regenerálódást is elősegítik.

Mancini, és kollégái megvizsgálták ezeknek az antioxidánsoknak az inzulinrezisztenciára gyakorolt hatását, részben az Italian Department for University and Research támogatásával. A kutatásban 16 férfit és 13 nőt vizsgáltak, 18 és 66 éves kor között. Mind elhízottak voltak, és inzulinrezisztenciájuk volt, de még nem voltak cukorbetegek.

A kutatók véletlenszerűen osztották be az alanyokat négy csoportba. Mindegyik csoport alacsony kalóriatartalmú, mediterrán típusú étrendet követett, általában 1500 kalóriát fogyasztottak naponta, melyekből csupán 25% volt fehérjetartalmú, a maradékot pedig alacsony glikémiás indexű szénhidrát alkotta. Az "A" csoport csupán ezt az étrendet követte. A "B" csoport szintén, de ők metmorfint is szedtek. A "C" és "D" csoport számára antioxidánsokban gazdag étrendet írtak elő, napi 800-1000mg antioxidánshoz jutva így napi szinten. Emellett a "D" csoport metmorfint is szedett.

Annak ellenére, hogy maga a súlyvesztés azonos volt a négy csoportban, csak a két, antioxidánst is kapó csoport esetében volt megfigyelhető jelentős inzulinrezisztencia csökkenés. A "D" csoport javult a legnagyobb mértékben ilyen tekintetben, az orális glükóz-tolerancia tesztek tanúsága szerint.

Az alanyok kedvezőtlen mellékhatást nem tapasztaltak az antioxidánsban gazdag étrend követése során. Mikor megkérdezték, hogy még több antioxidáns alkalmazásának milyen kockázatai lennének, Mancini azt válaszolta, hogy "a véleményünk szerint a napi 800-1000mg antioxidáns mennyiség biztonságos és valószínűleg nem közelíti meg a maximálisan tolerálható mennyiséget".

Forrás: Endocrine Society



Kapcsolódó cikkek
Cukor és szívbetegségek
Az Amerikai Szív Szövetség (American Heart Association) jelenleg azt javasolja, hogy a napi hozzáadott cukrok napi bevitelét tartsuk a teljes kalóriabevitel 5%-...
Szálkásítsak, vagy tömegeljek?
Klasszikusan ez az első kérdés, ami felmerül egy kezdő testépítőben: Szálkásítsak vagy tömegeljek, vagy esetleg a meglévő zsírréteget dolgozzuk át izommá?...
Tömegnövelő étrend, 100kg
Íme egy egyszerűnek mondható tömegnövelő étrend 100kg-os testsúly mellé! Turmixokkal együtt hét étkezésre lebontva tudod elfogyasztani a testsúlyodnak megfelelő...
Lenmagolaj vagy halolaj? Melyiket válasszuk?
A KÉTARCÚ KOLESZTERIN Sokat hallani, olvasni a koleszterinről, de mi is az a koleszterin? A koleszterin szteránvázas telítetlen alkohol, az élethez nélkülözh...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

nora_8d3788 (2017-02-13 15:55:35)  
like_button dislike_button
 
Kedves Cikkíró! Nagyon örülök ezeknek a cikkeknek, mert sajnos engem is érint ez a betegség. IR-es vagyok és amiatt nálam már PCOS is kialakult. Viszont én egész életemben sportoltam, soha nem ettem tömegszámra csokit és a süteményeket sem nagyon szerettem. Mindig is vékony voltam. Viszont mióta a metformint szedem, sajnos azóta még fogytam és nem lenne szabad. 160cm vagyok és 48 kg voltam, amire azt mondták, hogy tartanom kell a súlyt, viszont 46kg-ra lefogytam. Azt javasolták az orvosok, hogy csináljak még több súlyzós edzést (eddig is csináltam kardio mellett) viszont most elkezdtem kondi terembe is járni (mert eddig itthon csináltam súlyzós edzéseket). Azt is mondták, hogy a napi fehérje adagom 80g legyen, hogy egy kicsit az izmaim növekedjenek. Ilyen esetben lehet valamilyen tápanyagkiegészítőt használni? Ha igen, akkor mi lenne a legjobb számomra? Nagyon szépen köszönöm a segítségeteket! :)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Doki bácsi nagyon jól mondta, a súlyzós edzés baromi jót tesz az IR-nek. Fehérjéből elmehetsz akár 100 grammig is, amiből 20 gramm legalább menjen le edzés után egy minimális mennyiségű (15-20 gramm) szénhidráttal, ami mondjuk lehet darált zabpehely. Edzés utánra például a 100% WPP jó választás fehérjének mind ízre, mind minőségre. ;)



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Melatonin
A Melatonin egy természetes hormon, mely sejtjeink egészségi állapotában játszik szerepet azzal, hogy a sejtmembránon kö...
Likopin (Licopene)
A likopin egy karotinoid, mely a paradicsomnak és néhány egyéb gyümölcsnek és zöldségnek a színét adja. A karotinoidok o...
BB.Tv Episode #104
Fekete Miklós vezérletével bemutatkozik a Magyar Erőemelő Szövetség, Benedek Nikoletta, Gergely Zsolt naturál testépítő....
Legfrissebb cikkek
Láb szuperszett Molnár Petivel
Milyen szuperszettet érdemes csinálnod a combra? Molnár Peti megmutatja milyen variáció jött be neki: ...
Dogma
„A dogma tágabb, köznyelvi értelemben: bármely tudományos, politikai, társadalmi vagy más tétel, vélemény, elv, amelyet ...
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode 167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
390 ms