Amikor a tápkieg jobb, mint a szilárd étel

Amikor a tápkieg jobb, mint a szilárd étel

2019-10-29 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Mi itt a Builderen mindig is azt hangsúlyoztuk, hogy a szilárd étel a legfontosabb, a táplálék-kiegészítővel csak – ahogy a neve is mutatja – kiegészítjük a szilárd étkezésünket.

Sokan azonban elmennek egészen a végletekig a témában, állítva, hogy a fehérjék, tömegnövelők, vitaminok semmit sem érnek. Szeretnék mutatni egy esettanulmányt, ami erősen rácáfol ezekre a hamis állításokra.

Ha Natalie Rizzo-t, az amerikai dietetikust megkérdezte volna valaki pár éve, mit gondol a tápkiegekről, azt válaszolta volna, hogy feleslegesek, mert csak szilárd étel kell. 2014 környékén a lány erős késztetést érzett arra, hogy jégkockákat rágjon. Rövidesen rájött, hogy a vashiány egyik tünete ez.

Elment egy vérvételre is, ahol bebizonyosodott a dolog (véletlenül pont ennek a fontosságáról írtam pár hete), fel is írtak neki egy erős vaskészítményt, 325 mg vas szulfátot, ami 36-szoros adag az ajánlott mennyiséghez képest. Elmondása szerint ez teljesen lesokkolta, mert mindaddig azt hitte, dietetikusként mindent tud az étkezésről és annak hatásairól.

„Mi a fene, mégsem elég az, ha egészségesen táplálkozom?” – vetődött benne fel a költői kérdés.

Aztán jött az újabb pofon. Egy következő vérvételnél – amit azért bonyolítottak le, hogy kiderüljön a vashiányt kiváltó ok fény derült egy B12 vitaminhiányra is. A kiegészítők rendbe tették a hiányállapotait, és Natalie újult erőre kapott, eltűnt a folyamatos levertsége, energikusabb lett. Folytatta az edzéseket és az egészséges étkezésre is odafigyelt, de abbahagyta a tápkiegek szedését.

Pár héttel később egyik éjjel arra kelt, hogy nagyon viszket a lába, és azon kapta magát, hogy megint jégkockákat akar rágni. Kiderült, hogy nyugtalan láb szindrómája van, ami szintén a vashiány egyik tünete. Pedig ő elvileg mindent megpróbált: rengeteg tojást, lazacot, spenótot (ezek elvileg jó B12-vitamin források) evett, plusz vasban gazdag zabpelyhet, minden áldott nap.

Újra elment orvoshoz, aki újra felírt neki vas- és B12 készítményt. Érdekes módon ezektől megint elmúltak a tünetei. A dietetikus ekkortól lett végleg „tápkieg-hívő”, ekkor engedte el azt az elméletet, hogy jó étkezéssel mindent szükséges tápanyagot be lehet vinni a szervezetbe.

Tehát amikor a szilárd tápanyagok csúfos kudarcot vallottak, a tabletták és kapszulák meghozták a megváltást. Vannak esetek, amikor az egyetlen megoldás a táplálék-kiegészítők szedése.

Persze nem kell megvárni, amíg kialakul valamilyen hiányállapot: ezért érdemes szedni multivitamint.

A tápkiegek, vitaminok valóban csak kiegészítik a szilárd étkezést, olyan esetekben szükségesek, amikor szilárd ételből nem tudod bevinni a szükséges mennyiséget. Számos eset van, amikor nem tudod. Azt mondani tehát, hogy feleslegesek, óriási butaság.

Meg ne halljam soha többet!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-10-30
Amikor megmutattam az orvosomnak a Multi Pro Plus-t azt mondta hogy:
"Ez ágyhoz kötött betegeknek való és hogy ne szedjem. Elég a zöldség és gyümölcs ami a boltban kapható."

Azok a gyümölcsök amik majdnem kőkemények és nincs levük? Amit félérett állapotban leszednek és mire a boltokhoz érnek velük "megérik"? :DD
 
Válasz
2019-10-31
Sajnos el kell fogadnunk azt, hogy az orvosok egyáltalán nem értenek a tápkiegekhez. Azt hiszik, szteroid. Sajnos ez a magyar valóság.

?
Kérdés
2019-10-29
Majdnem megdöbbentem, de mégsem. A nőknél nem ritka a vashiány. A vegetáriánusoknál (a hölgy is vegetáriánus) nem ritka a B12 vitamin hiány ... meg a vashiány.
Fiatalon sok dolog észrevétlen marad, aztán 30 (esetleg 35) fölött sokként tarolja le az embert, hogy nem terminátor. A probléma korábban is megvolt, csak nem tűnt fel, mert a fiatal szervezet képes volt kompenzálni. Ilyenkor vagy nekiáll kezelni az ember (ahogy a hölgy is), vagy nekiáll tagadni, mert ő akkor is megfelelően táplálkozik, és akkor lesznek szövődményei.
Minden tiszteletem. Nem lehetett könnyű tanult diatetikusként, vegetáriánusként belátni, hogy kiegészítő kell.
A sztori:www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/why-dietiti...
 
Válasz
2019-10-30
:)

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Gyúrós kiskönyv sulisoknak, avagy iskolai kajálás - letudva!
Az iskolában eltöltött idő, mint fix napi rutin ugyan vihet rendszert is a mindennapjainkba, de sok szempontból hátrálta...
Vegetáriánus testépítés
Többnyire azok, akik az izomtömegüket növelni szeretnék, olyan testépítő ételekre alapoznak, mint a milyen a hús, ami a...
Folyékony hús, vagy mi a szösz?
A marhaproteineket mindig is valamiféle misztikum lengte körül. Sokan úgy kezelték, és kezelik a mai napig, mintha folyé...
Legfrissebb cikkek
Az ember, aki legyőzhetné Khabib Nurmagomedov-ot
Khabib még sosem kapott ki MMA-ban. 28-0 a mérlege a profik között, ami egy egyedülálló rekord nem csak a UFC-ben, hanem...
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
248 ms