Almás-zabos reggeli

Almás-zabos reggeli

2017-05-19
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal készítünk el, abból rossz már nem sülhet ki, de ebben az esetben valami brutál finomat sikerült összehozni.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Elkészítés

  1. Vágd le az alma héját, majd reszeld le.
  2. Nyomd ki az alma levét, de ha folyósabbra szeretnéd akkor ezt a lépést ki is hagyhatod.
  3. Keverd össze a zabbal és a fehérjével, majd add hozzá a fahéjat is.
  4. Tedd mikróba 1-2 percre.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 280 kcal
  • Fehérje: 23 g
  • Zsír: 3 g
  • Szénhidrát: 37 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Hozzávalók: * 40g zabpehely * 10g mandula * 15 g lenmag * 15g napraforgómag * 15 g karobpor * 1 kiskanálnyi fahéj * kiskanálnyi nar...
Lecsós csirke - Builder Gasztro
Nincs más otthon, csak egy kis zöldség, meg a szokásos csirkéd? Semmi gond, itt az ideje, hogy megfőzd életed első lecsós csirkéjét! Tipikus konyhai maradékpusz...
Kínai gyors
Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi va...
Háborús pástétom
A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-01-12
Én azt nem értem ,hogy a testépítőknek mindenük a kaja.
Naponta esznek ötször hatszor ,akkor én nem értem miét ilyen ügyetlenek a konyhában.
 
Válasz
2018-01-12
Hát igen, nem szabad mindig a kedves mamára, vagy az asszonyra bízni mindig a főzést :)

?
Kérdés
2017-10-28
Szia!
Viz helyett mandulatej lehet?
0cukor, 0ch, 24kcal/100ml
A viz olyan snassz :)
 
Válasz
2017-10-30
Persze, nyugodtan. :)

?
Kérdés
2017-08-16
A héját szerintem nem kellene leszedni, ugyanis a lényeg abban található.
 
Válasz
2017-08-16
Ahogy tetszik, úgy csináld! :)

?
Kérdés
2017-05-25
A cikk-video megnézése után már kétszer csináltam.És nem ez volt az utolsó :) Én 100gr zabbal és 30gr 100 whey proval csináltam.Tökéletes és tápláló
 
Válasz
2017-05-29
Köszi

?
Kérdés
2017-05-22
Az én reggeli verzióm hasonló, de nem mikrózom: 4 púpos ek. zabpehely, szárazon összekeverem másfél adag proteinnel, ami szinte mindegy milyen, most épp vaníliás Protein Power, majd 5 g. kreatinnal "megsózom". Felöntöm vízzel összekeverem és hagyom kicsit állni. Cca. 5 perc után ha kell még öntök hozzá egy kis vizet és a belekerülő gyümölcstől függően, ami többnyire alma/banán esetleg körte vagy szilva, megy rá fahéj. Rosszabb napokon daraboltam már bele mandarint vagy narancsot is, azzal is finom volt, de ebbe nem javaslom a fahéjat. Na jó, természetesen nem egy gourmet fogás, de tuti reggeli és 5 perc alatt kész :) ...jah, és az almát nem hámozom, mert a Mama azt mondta, abban van a vitamin. ...és a Mega Daily One-ban...
 
Válasz
2017-05-26
Szia!

Voltam anno én is olyan elvetemült, hogy a kreatint a zabba raktam bele: nekem nem jött be, olyan mintha homokot rágcsálna az ember. :D Persze nyilván ha finomabb szemcséjű a kreatin, akkor nem zavaró.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Cayennne
A Cayenne (Capsicum annuum és Capsicum frutescens) egy Dél-Afrikában honos növény, mely a paprikafélék családjába tartoz...
Közkívánatra: félbe lehet törni a vitaminokat?
Érdemes félbetörni a vitaminos kapszulákat és tablettákat, vagy tilos? Sokan csinálják, sokan csak csinálnák. A válasz: ...
Vállnyomó gép speciál
Lehet jobb egy vállnyomó gépes gyakorlat a hagyományos súlyzóval végzett vállgyakorlatnál?? ...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
275 ms