Almás-zabos reggeli

Almás-zabos reggeli

2017-05-19
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal készítünk el, abból rossz már nem sülhet ki, de ebben az esetben valami brutál finomat sikerült összehozni.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Elkészítés

  1. Vágd le az alma héját, majd reszeld le.
  2. Nyomd ki az alma levét, de ha folyósabbra szeretnéd akkor ezt a lépést ki is hagyhatod.
  3. Keverd össze a zabbal és a fehérjével, majd add hozzá a fahéjat is.
  4. Tedd mikróba 1-2 percre.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 280 kcal
  • Fehérje: 23 g
  • Zsír: 3 g
  • Szénhidrát: 37 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Diós süti
Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis bűntelenül fogyasztható ünnepi finomság...
Avokádós csirkemell
Pofonegyszerű csirke recept ismét, bár tény, az avokádó miatt talán extrának tűnhet. Pedig nem nagy művészet, csak ne főzd túl az avokádót és nem is nagyon tud...
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egész más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott ...
Zabos-csokis szelet
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-01-12
Én azt nem értem ,hogy a testépítőknek mindenük a kaja.
Naponta esznek ötször hatszor ,akkor én nem értem miét ilyen ügyetlenek a konyhában.
 
Válasz
2018-01-12
Hát igen, nem szabad mindig a kedves mamára, vagy az asszonyra bízni mindig a főzést :)

?
Kérdés
2017-10-28
Szia!
Viz helyett mandulatej lehet?
0cukor, 0ch, 24kcal/100ml
A viz olyan snassz :)
 
Válasz
2017-10-30
Persze, nyugodtan. :)

?
Kérdés
2017-08-16
A héját szerintem nem kellene leszedni, ugyanis a lényeg abban található.
 
Válasz
2017-08-16
Ahogy tetszik, úgy csináld! :)

?
Kérdés
2017-05-25
A cikk-video megnézése után már kétszer csináltam.És nem ez volt az utolsó :) Én 100gr zabbal és 30gr 100 whey proval csináltam.Tökéletes és tápláló
 
Válasz
2017-05-29
Köszi

?
Kérdés
2017-05-22
Az én reggeli verzióm hasonló, de nem mikrózom: 4 púpos ek. zabpehely, szárazon összekeverem másfél adag proteinnel, ami szinte mindegy milyen, most épp vaníliás Protein Power, majd 5 g. kreatinnal "megsózom". Felöntöm vízzel összekeverem és hagyom kicsit állni. Cca. 5 perc után ha kell még öntök hozzá egy kis vizet és a belekerülő gyümölcstől függően, ami többnyire alma/banán esetleg körte vagy szilva, megy rá fahéj. Rosszabb napokon daraboltam már bele mandarint vagy narancsot is, azzal is finom volt, de ebbe nem javaslom a fahéjat. Na jó, természetesen nem egy gourmet fogás, de tuti reggeli és 5 perc alatt kész :) ...jah, és az almát nem hámozom, mert a Mama azt mondta, abban van a vitamin. ...és a Mega Daily One-ban...
 
Válasz
2017-05-26
Szia!

Voltam anno én is olyan elvetemült, hogy a kreatint a zabba raktam bele: nekem nem jött be, olyan mintha homokot rágcsálna az ember. :D Persze nyilván ha finomabb szemcséjű a kreatin, akkor nem zavaró.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Cukrok és édesítők! Mégis mit eszünk valójában? 3. rész
A cukorfélék és mesterséges édesítők után ezúttal a viszonylag újnak számító cukoralkoholokat vesszük górcső alá. ...
Női rovat
Azáltal, hogy rendszeresen edzünk, nemcsak egészségesebbek, fittebbek és ellenállóbbak leszünk, de kikapcsolódást is nyú...
Damiana
Mi az amit szedésével elérhetsz? * Szexuális zavarok esetén hasznos lehet * Zsírégető készítményekben is előfordul...
Legfrissebb cikkek
40 plusszos (újra)kezdés, avagy a kapuzárási pánik helyes kezelése
Elmúltak a fiatal évek, mi? Esetleg őszül a borosta, a hajba is ezüst tincsek vegyülnek… Ilyenkor jön aztán a megbolondu...
Így rontod el a piramist
Tizenkettő-tíz-nyolc-hat… Klasszikusokat csak pontosan, ugye? Ha szeretsz piramisban edzeni, ne ugord át ezt a cikket! H...
Az újévi fogadalom bullshit
Tudom-tudom, van pont itt a builder-en is „újévi fogadalmas” cikk. Én írtam, szóval elég jól tudom, mi van benne. Mégis ...
Jó hírt osztott meg rajongóival Ronnie Coleman
Tavaly írtunk egy rémisztő cikket Ronnie Coleman-ról, hogy minden idők legjobb testépítője valószínűleg sosem fog tudni ...
Lábedzés guggolás nélkül?
Gerincproblémák vagy derékfájás miatt sem kell lemondanod a keményebb lábedzésekről: Kormos Zoli Protein.Buzz team tag e...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
279 ms