Almás-zabos reggeli

Almás-zabos reggeli

2017-05-19
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal készítünk el, abból rossz már nem sülhet ki, de ebben az esetben valami brutál finomat sikerült összehozni.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Elkészítés

  1. Vágd le az alma héját, majd reszeld le.
  2. Nyomd ki az alma levét, de ha folyósabbra szeretnéd akkor ezt a lépést ki is hagyhatod.
  3. Keverd össze a zabbal és a fehérjével, majd add hozzá a fahéjat is.
  4. Tedd mikróba 1-2 percre.

Tápanyagtartalom:

  • Kalória: 280 kcal
  • Fehérje: 23 g
  • Zsír: 3 g
  • Szénhidrát: 37 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Hamis hentestokány
Egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az...
Darált húsos marhapörkölt - Builder Gasztro
Hozzávalók * 500g darált marhahús, zsírtartalom max 10% * 2 fej lilahagyma * 6 koktélparadicsom (vagy más paradicsom) * pirospaprika, majoranna...
Proteines tallér
Mai adásunkban egy közepesen problémamentes sütit készítettünk el. Bár picit oda is sikerült égetni, mégis, aki odafigyel a sütőre, egészen kiváló finomságot tu...
Körtés-proteines süti
Megint sütögettünk, a magunk örömére - meg remélhetőleg a tiétekre! Egy igazán finom körtés sütit sikerült összehozni, full tiszta alapanyagokból, fehérjével dú...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-01-12
Én azt nem értem ,hogy a testépítőknek mindenük a kaja.
Naponta esznek ötször hatszor ,akkor én nem értem miét ilyen ügyetlenek a konyhában.
 
Válasz
2018-01-12
Hát igen, nem szabad mindig a kedves mamára, vagy az asszonyra bízni mindig a főzést :)

?
Kérdés
2017-10-28
Szia!
Viz helyett mandulatej lehet?
0cukor, 0ch, 24kcal/100ml
A viz olyan snassz :)
 
Válasz
2017-10-30
Persze, nyugodtan. :)

?
Kérdés
2017-08-16
A héját szerintem nem kellene leszedni, ugyanis a lényeg abban található.
 
Válasz
2017-08-16
Ahogy tetszik, úgy csináld! :)

?
Kérdés
2017-05-25
A cikk-video megnézése után már kétszer csináltam.És nem ez volt az utolsó :) Én 100gr zabbal és 30gr 100 whey proval csináltam.Tökéletes és tápláló
 
Válasz
2017-05-29
Köszi

?
Kérdés
2017-05-22
Az én reggeli verzióm hasonló, de nem mikrózom: 4 púpos ek. zabpehely, szárazon összekeverem másfél adag proteinnel, ami szinte mindegy milyen, most épp vaníliás Protein Power, majd 5 g. kreatinnal "megsózom". Felöntöm vízzel összekeverem és hagyom kicsit állni. Cca. 5 perc után ha kell még öntök hozzá egy kis vizet és a belekerülő gyümölcstől függően, ami többnyire alma/banán esetleg körte vagy szilva, megy rá fahéj. Rosszabb napokon daraboltam már bele mandarint vagy narancsot is, azzal is finom volt, de ebbe nem javaslom a fahéjat. Na jó, természetesen nem egy gourmet fogás, de tuti reggeli és 5 perc alatt kész :) ...jah, és az almát nem hámozom, mert a Mama azt mondta, abban van a vitamin. ...és a Mega Daily One-ban...
 
Válasz
2017-05-26
Szia!

Voltam anno én is olyan elvetemült, hogy a kreatint a zabba raktam bele: nekem nem jött be, olyan mintha homokot rágcsálna az ember. :D Persze nyilván ha finomabb szemcséjű a kreatin, akkor nem zavaró.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Magnézium, az izmok ásványa
SZEDSZ TE ELÉG MAGNÉZIUMOT? MERT HA NEM, AZZAL GÁTAT SZABHATSZ A FEJLŐDÉSEDNEK. A magnézium egy rendkívül alulértékelt ...
Miért utálják a fitneszmodelleket?
A kommentekből döbbenetes ellenszenv rajzolódik ki, olyanoké, akiknek nem nagyon van mit mutogatni a saját fenekükön. De...
Miért fontos a szénhidrát és fehérje edzés után?
Gyakran az első dolog, amit megtanulunk a táplálék-kiegészítőkkel kapcsolatban az az, hogy mennyire fontosak edzés után...
Legfrissebb cikkek
Izmok a mozivásznon – Ne légy feláldozható!
Filmes karakterekről, színészekről, akik a megjelenésében nagy szerepet játszott, hogy mennyire erősek és izmosak. Akció...
Mi legyen a szénhidráttal karantén alatt?
Az edzőtermi súlyzózásokat megölte a koronavírus, de vajon karantén idején mennyi szénhidrátot érdemes bevinni? Segítünk...
A fizikumod alappillére - amire nem is gondoltál volna!
Alapok nélkül házat sem tudsz építeni. Ez igaz a fizikumodra is. Más kérdés, hogy tudod-e, mik az alapok, vagy úgy nyomo...
Nincs kedvem otthon edzeniiii
Az alábbi kis történetben felbukkanó szereplő a képzelet szüleménye. Na persze... el ne hidd, íme a remek példa arra, ho...
BB.Tv Episode #174
Nem koronavírus különszám, de kénytelenek vagyunk beszélni róla, mert az emberi hülyeség az igazi vírus. Zoboki Tamás ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
292 ms