Alkar edzés géppel, hatékonyan!

Alkar igazság

2016-05-06
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Olyan eszközt mutatunk be, ami alig van már a termekben, pedig annak idején atlétáink egyik legjobb barátja volt. Persze mire mennénk ezzel anélkül, ha nem magyaráznánk el az alkaredzés lényegét, amit mindenki rosszul tud? Sose attól kérdezd meg, hogyan edzi az alkarját, aki vastag alkarral született!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

gyorgy_582626 (2016-05-18 08:35:04)  
like_button dislike_button
 
Javítsatok ki, ha tévedek, de a gripper nem pont erre való? Abban a teremben, ahová járok sajnos nincs ilyen gép és gondoltam, részben azzal helyettesíteném.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Az szorításra jó leginkább. a csukló hajlító és feszítő izmait kevéssé dolgoztatja meg.

marton_781b02 (2016-05-09 21:06:01)  
like_button dislike_button
 
Hát nem tudom, szerintem a csuklóbehúzás egyik irányba, a másikba, és a szorítás nem mosható ennyire össze. Ha nem csúszik és nem kell veszettül szorítani, akkor is érzi az ember rendesen az alkarját, magától a forgatástól. A szorításra meg vannak külön eszközök, ahol a szorító mozdulat maga dinamikus (az ujjak közelednek egymáshoz, nem pedig fixen vannak, mint ennél). Nehéz analógiát keresni erre, de kb olyan, mintha azt mondanánk, hogy tárogatáskor erősödik a bicepsz. Nyilván megfeszül, de csak statikus munkát végez.
bodo (2016-05-09 15:22:23)  
like_button dislike_button
 
1. 2016-ban állítólag szürkeimportból, már be lehet szerezni süllyesztett fejű csavart :D 2. ez a markolat súlyzóhoz való 30mm-es, ahol cél a könnyű markolhatóság, viszont ehhez a csavaró edzéshez mindenhol 50mm-est ajánlanak ez az olimpiai rudak végei, de úgy is szoktak fogalmazni, hogy markoláskor ne érjen az ujjhegy a tenyérhez. ;) ez az első videó ahol recézést látok a markolat részen . . .
norbert_7695ee (2016-05-09 10:46:01)  
like_button dislike_button
 
Külön gép sem kell hozzá, elegendő egy rúd, vékony kötél, amire rákötsz súlyt
Julian335 (2016-05-09 10:22:36)  
like_button dislike_button
 
Ezt régen (bocs: korábban) seprűnyéllel meg kötéllel a végeztük persze a kötél végén valami súllyal. Tényleg jó gyakorlat. A rudat görgetve a tenyeremben ülve attól fájt a csuklóm de ezt elkezdem megint.
endre_3d5479 (2016-05-09 09:41:53)  
like_button dislike_button
 
az jó kis gép lehet hát ijent még nem nagyon látam :)
lajos_f1f6fa (2016-05-06 16:22:14)  
like_button dislike_button
 
Pontosan így van. Én szerencsére megismertem katona koromban,és házilag készítettem egyet. Nincs jobb alkar edző,higgyétek el! :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Panatta vállnyomógép
Molnár Peti bemutatja a Freezer's Gym új szerzeményét, a Panatta vállnyomógépet ...
BB.Tv Episode #34
Csatári Ervin - edzés gerincproblémákkal | Kathi Béci WABBA világbajnok ...
Laktóz és laktáz: mik is ezek?
Mikor és kinek kell laktázt használnia? ...
Legfrissebb cikkek
Lábedzés csajoknak: toljad jobban!
Urbán Ági edzés trükkjével és intelmeivel még jobban fog menni a lábedzésed! ...
Hogyan adjunk tanácsot a teremben?
Kezdő korodban biztos megesett már veled is, hogy edzettél a teremben, aztán valaki odament hozzád, és elárulta neked, h...
Bicepsz edzés: építkezz bicepszgéppel!
Molnár Péter sokszoros amatőr világbajnok egyik legjobb testrésze a bicepsze. Hogy miként segített ennek felépítésében a...
Csökkentsd a pihenőidőt!
Profi edzéstrükk. Edzés közben a pihenőidő csökkentésével nem csak az intenzitást lehet növelni, de akár nagyobb súlyoka...
Amputálni kellett Flex Wheeler jobb lábának egy részét
Sokkoló hír rázta meg a testépítés világát. A világ egyik legjobb Mr. Olympiát nem nyert ex-testépítő versenyzőjét kórhá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
332 ms