Alkar edzés géppel, hatékonyan!

Alkar igazság

2016-05-06
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Olyan eszközt mutatunk be, ami alig van már a termekben, pedig annak idején atlétáink egyik legjobb barátja volt. Persze mire mennénk ezzel anélkül, ha nem magyaráznánk el az alkaredzés lényegét, amit mindenki rosszul tud? Sose attól kérdezd meg, hogyan edzi az alkarját, aki vastag alkarral született!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

gyorgy_582626 (2016-05-18 08:35:04)  
like_button dislike_button
 
Javítsatok ki, ha tévedek, de a gripper nem pont erre való? Abban a teremben, ahová járok sajnos nincs ilyen gép és gondoltam, részben azzal helyettesíteném.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Az szorításra jó leginkább. a csukló hajlító és feszítő izmait kevéssé dolgoztatja meg.

marton_781b02 (2016-05-09 21:06:01)  
like_button dislike_button
 
Hát nem tudom, szerintem a csuklóbehúzás egyik irányba, a másikba, és a szorítás nem mosható ennyire össze. Ha nem csúszik és nem kell veszettül szorítani, akkor is érzi az ember rendesen az alkarját, magától a forgatástól. A szorításra meg vannak külön eszközök, ahol a szorító mozdulat maga dinamikus (az ujjak közelednek egymáshoz, nem pedig fixen vannak, mint ennél). Nehéz analógiát keresni erre, de kb olyan, mintha azt mondanánk, hogy tárogatáskor erősödik a bicepsz. Nyilván megfeszül, de csak statikus munkát végez.
bodo (2016-05-09 15:22:23)  
like_button dislike_button
 
1. 2016-ban állítólag szürkeimportból, már be lehet szerezni süllyesztett fejű csavart :D 2. ez a markolat súlyzóhoz való 30mm-es, ahol cél a könnyű markolhatóság, viszont ehhez a csavaró edzéshez mindenhol 50mm-est ajánlanak ez az olimpiai rudak végei, de úgy is szoktak fogalmazni, hogy markoláskor ne érjen az ujjhegy a tenyérhez. ;) ez az első videó ahol recézést látok a markolat részen . . .
norbert_7695ee (2016-05-09 10:46:01)  
like_button dislike_button
 
Külön gép sem kell hozzá, elegendő egy rúd, vékony kötél, amire rákötsz súlyt
Julian335 (2016-05-09 10:22:36)  
like_button dislike_button
 
Ezt régen (bocs: korábban) seprűnyéllel meg kötéllel a végeztük persze a kötél végén valami súllyal. Tényleg jó gyakorlat. A rudat görgetve a tenyeremben ülve attól fájt a csuklóm de ezt elkezdem megint.
endre_3d5479 (2016-05-09 09:41:53)  
like_button dislike_button
 
az jó kis gép lehet hát ijent még nem nagyon látam :)
lajos_f1f6fa (2016-05-06 16:22:14)  
like_button dislike_button
 
Pontosan így van. Én szerencsére megismertem katona koromban,és házilag készítettem egyet. Nincs jobb alkar edző,higgyétek el! :)


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Paradicsomos csirkelepény Builder Gasztro módra
Ismét egy ötlet szülte gyors recept! Mit tehet az ember ha akad otthon egy kis csirkemellfilé, egy kis paradicsomszósz, ...
A lerokkanásmentes lábtolás
A lábtolás az egyik legnépszerűbb lábgyakorlat. Még ha üres is a guggolóállvány, a lábtoló géphez gyakori a „sorállás”....
Philadelphiai lazac
Ha már úgyis mutattunk nektek lazacos recepteket, eljött az ideje, hogy megmutassuk a legegyszerűbb és leggyorsabb, de n...
Legfrissebb cikkek
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Erőemelés - a testépítés és a sportolás alapja
A cikkből kiderül, hogy mi az erőemelés, mi a Wilks-formula, miben segít az erőemelés a testépítőknek és bármilyen más s...
MMA-s nézőpontból az év egyik legsűrűbb három napja jön
Három nap alatt három gálát láthatunk. A Bellator kétszer is jelentkezik, a UFC pedig egyszer. Csupa nagy név bunyózik, ...
BB.Tv Episode #162
Pár éve bebetonozta magát a top testépítők közé és a BB.Tv-be is, ezért senki sem lepődik meg, hogy a Superbody után bem...
Elnyújtott hatású koffein a zsírégetőben? Frankó!
A zsírégetőkben gyakran található koffein, de vajon hogyan működik az olyan verzió, ami elnyújtott felszívódással büszké...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
270 ms