Alacsony GI (~200g ch) étrend

Alacsony GI (~200g ch) étrend

2015-09-14
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

"Alacsony GI? Ez biztosan valami tudományosan alátámasztott étkezési metódus lesz..." - gondolhatnád most, de a helyzet ennél sokkal egyszerűbb. A titok abban rejlik, hogy az étkezések szénhidrát részeit extra lassan felszívódó - tehát alacsony GI-ű, azaz glikémiás indexű - szénhidrátokkal oldottuk meg. Ha extra hízékony vagy, akkor ez az amit keresel!

Alacsony GI (~200g ch) étrend
  Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Kalória
- 130g 36,4g 65,7g 8,8g 500kcal
1. Zabpehely 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
- 285g 60,1g 36,1g 3,0g 423kcal
1. Csirkemell filé 175g 43,2g 0,9g 1,8g 197kcal
2. Zöldbab 50g 1,3g 3,4g 0,2g 21kcal
3. Lencse 60g 15,6g 31,8g 1,1g 205kcal
- 285g 60,1g 36,1g 3,0g 423kcal
1. Csirkemell filé 175g 43,2g 0,9g 1,8g 197kcal
2. Zöldbab 50g 1,3g 3,4g 0,2g 21kcal
3. Lencse 60g 15,6g 31,8g 1,1g 205kcal
- 285g 60,1g 36,1g 3,0g 423kcal
1. Lencse 60g 15,6g 31,8g 1,1g 205kcal
2. Zöldbab 50g 1,3g 3,4g 0,2g 21kcal
3. Csirkemell filé 175g 43,2g 0,9g 1,8g 197kcal
- 285g 60,1g 36,1g 3,0g 423kcal
1. Csirkemell filé 175g 43,2g 0,9g 1,8g 197kcal
2. Zöldbab 50g 1,3g 3,4g 0,2g 21kcal
3. Lencse 60g 15,6g 31,8g 1,1g 205kcal
- 375g 33,5g 5,3g 1,6g 174kcal
1. Brokkoli 250g 8,3g 5,3g 0,5g 60kcal
2. Heck 125g 25,3g 0,0g 1,1g 114kcal
- 375g 33,5g 5,3g 1,6g 174kcal
1. Brokkoli 250g 8,3g 5,3g 0,5g 60kcal
2. Heck 125g 25,3g 0,0g 1,1g 114kcal
- 40g 22,0g 1,4g 12,0g 208kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
2. Lenmagolaj 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Napi bevitel 2 060g 365,9g 221,9g 36,2g 2 747kcal
 
Kalóriaeloszlás
54.61% Fehérje
33.12% Szénhidrát
12.26% Zsír
0% Egyéb
Súlyeloszlás
17.76% Fehérje
10.77% Szénhidrát
1.758% Zsír
69.70% Egyéb



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A szétdurrantós karedzés
Vannak napok, amikor nem vágysz másra, csak arra, hogy rommá durrantsd az aktuálisan napirendre kerülő izomcsoportodat. ...
Hogyan válassz személyi edzőt?
Gondolkoztál már azon, hogy hogyan válassz személyi edzőt? Most kiderül mik a buktatók, mire kell figyelni, hogy szakmáj...
Miért nem szedünk gyors szénhidrátot edzés előtt?
Ez megint egy gyakran előkerülő kérdés. Sokan szőlőcukrot, vagy más, gyorsan felszívódó szénhidrátot akarnak edzés előtt...
Legfrissebb cikkek
Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-inf...
BB.Tv Episode #167
Ez egy be nem tervezett különszám a BB.Tv valaha volt legegzotikusabb helyszínéről: sosem látott hardcore edzőterem, kül...
Hogy lehet keskenyebb a derekad?
Figyelem! A gyakorlat még akkor is hasznos, ha nem vagy lediétázva, azaz van egy kis zsír a hasadon. Nem kell vele megvá...
Öten tíz nap alatt KÖRBEúszták a Balatont!
Nem hosszában és nem is keresztbe. Eggyel emelták a tétet, és part mentén körbeúszták a magyar tengert, a Balatont. Leng...
Farizomedzés csigás láblendítéssel
Egyik kedvenc ill. kötelező gyakorlat a farizmok kerekítésére. Spékeld meg ezzel a lábnapodat, az eredmény nem fog elmar...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
215 ms