Agyhalál : testzsírmérés/állapotfelmérés

Agyhalál : testzsírmérés/állapotfelmérés

2016-06-26 | 
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Alapvetően nem érdemes a fitneszipar rejtelmeivel törődni, hiszen ez az iparág mindig is úttörője volt annak, amivé ma már minden iparág vált: az eszetlen marketinggé. A hülyeség azonban sajnos sztenderd az edzőtermekben is.

Hadd kezdjem egy személyes sztorival: volt egy ismerősöm, volt egy felesége, aki szakmai szemmel nézve mindenhogy katasztrofális volt. (Máshogy is, de ez nem az én dolgom.)

Félreértés ne essék: nem kell mindenkinek izmosnak lenni, nem kell mindenkinek szépnek lenni, nem kell mindenkinek sportolni, ez egyéni döntés. Soha ne nézzünk le valakit azért, mert mondjuk kövér: a jó fizikum mutat egyfajta hozzáállást bizonyos dolgokhoz, de önmagában nem emberi érték. Maximum mindenkinek saját magának.

De azért érezzük a dolog extremitását, amikor egy minden szempontból nagyon lerottyant (zsíros haj, rohadó fogak), nagyon kövér (de azért dohányos) csaj odajön hozzám, edzőhöz (akkoriban személyi edző voltam) és azzal nyit, hogy szeretne egy állapotfelmérést.

A következő tudományos alaposságú jelentést adtam neki: dagadt vagy. Az állapotod fel van mérve.

Hamar végeztünk legalább és mivel kedves ember vagyok, a vizsgálatért nem kértem pénzt.

Ez persze nem csak az állapotának: a mélyebb értelme ott van, hogy az állapotfelmérősdi az egyik legnagyobb bullshit, amivel a teremben etetni tudnak. Mondjuk a jobb termekben nincs is ilyesmi, talán nem véletlenül. Mellékesen a nyilvánvalóan rossz fizikumú emberek “állapotfelmérését” nem csak átverésnek, megalázónak is tartom. Ha meg valaki annyira tré, hogy esetleg megkérdőjelezhető az edzésalkalmassága, ne az edzőcske döntse el, hanem akkor inkább már egy orvos.

Mondhatnánk azt, hogy alapvetően lenne értelme állapotfelmérni. Testzsírszázalék, vérnyomás, IQ, lábméret, hónaljszag, spermaszám (nőknek tüszőrepedési kvóciens).

A kérdés az, hogy mennyivel vagyunk előrébb. Mit segít nekünk ez az információhalmaz a marha nagy tudományosságon kívül a gyakorlatban?

Elárulom: nem sokat. Az állapotfelmérés utáni semmitnemérő edzés és a “nem akarok diétázni” étrend ugyanis meglehetősen általános. Pont azért, mert a bohóckodással a lényeget öljük meg. Jól felmérjük, aztán szarunk bele.

Hadd világítsam meg másként.

Sokak mániája a testzsírszázalék-mérés. Veszít valaki zsírt attól, hogy a testzsírját méregeti? Nem.

Az állapot látszik a tükörben. Ha dagadt vagy, azt nem kell megmérni. Előrébb vagy, ha tudod, hány százalék testzsírral vagy dagadt? Segít az ember önbizalmának? Találkozol valami ismerőssel és elmeséled, mennyit csökkent a testzsírszázalékod? Ha már észreveszi, tök mindegy, ha meg nem, akkor nem jobb ezt nem firtatni?

Diétázni kell.

A méregetés nem segít semmiben, csak az edzés és a diéta szigorú betartása. Testsúlyt még talán érdemes mérni hetente, profiknak akár testzsírt is, de vegyük már észre, hogy mindig azok méregetnek, akik pont le se szarják a rendes diétát.

Az állapotfelmérés, testzsírmérés nagyon jól hangzó wellnesz szolgáltatások olyan fitnesztermekben és fitneszalomokban (vagy hogy hívják az edzőteremnek nem minősülő, értelmetlen objektumokat, ahol elektromosfitneszezni meg egyéb értelmes dolgokat lehet csinálni), ahol a trénernek vagy instruktornak se sok köze van a sporthoz, de legalább lehet vele együtt cigizni kint, a bejáratnál.

(Egyszer ha olyan kedvem lesz, kinyomozom a fitnesz és a wellnesz közötti különbséget, meg hogy egyáltalán melyik micsoda.)

Hagyjuk a fitnesz/wellnesz baromságokat!

Lehet méregetni az agyhullámenergadeficitet, de felesleges. Nem kell magunkat méregetni, nézegetni, tudományos baromságokat kitalálni. Ezek csak hátráltatnak, elvonják a figyelmet.

Neki kell állni edzeni, diétázni és állhatatosan, kitartóan csinálni. Ez a sport. Ezért járunk a terembe.

A sport tesz minket jobbá, nem a wellneszbaromságok.



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-04-25
Tudtok ajánlani testzsír % mérő készüléket?
A sima mérleg nem oké, mert a napi kardió után inkább vizet vesztek, mint zsírt.
A gyógyszertárba meg nincs kedvm hetente eljárogatni, mert ott van ilyen gép, de az vérnyomást, meg egyebeket is mér..
 
Válasz
2019-05-02
Őszintén mondva mi ebben nem hiszünk. Marad a tükör. Itt egy cikk, ami viszont érdekelhet, szerintem ezzel érdemes állapotfelmérni: DEXA technológia.

newi11 (2016-07-05 10:10:44)  
like_button dislike_button
 
Szerintem hasznos lehet pl. a testzsírmérés olyan emberek számára, akik még kezdőnek számítanak, nem is szétfolyóan dagadtak, de még egyszerűen nincsenek olyan fizkai állapotban/nincs olyan tapasztalatuk, hogy szemre vagy bárhogy tudják értékelni az eredményeiket. De ennek tényleg csak precíz, feszes étrend + edzés mellett van értelme "tájékoztatólag", nem úgy, hogy a szekeret a ló elé kötjük, a diétát meg a sportot leszarjuk, de csilivi felméréseket meg wellnessizéket tolunk, mert az tényleg nettó baromság.
Joesy (2016-06-30 12:08:22)  
like_button dislike_button
 
A testzsír százalékot fontos lehet tudni egészségügyi szempontból ugyanis minél magasabb a testzsír % annál nagyobb néhány rizikó faktor. A kórházak speciális osztályán ahol a kövérekkel foglalkoznak, ha egy ember súlyosan el van hízva elég hamar rákötik egy gépre ami kiköpi a testzsírszázalékát, stb.. De alapvetően egyetértek a cikkel, de mondjuk ez amit írtam lehet az "apró betűs" rész..
Gabesz07 (2016-06-30 02:42:35)  
like_button dislike_button
 
Szerintem segít az állapotfelmérés. Most,hogy az tükör - ahogy a cikk is írja, v mérleg, futópad, bármi, az mind1. De ha van célod - ami idő behatárol és vmi mérhető teljesítményt jelent, és el szeretnéd érni, akkor érdemes ellenőrizned a pillanatnyi állapotod. A versenyzők se érzésből pl úsznak.. Ráadásul,ha felméred magad, tudsz hasonlítani saját magadhoz, látod,h jó irányba fejlődsz, v megtorpant az ütem, és átgondolod, mit kell változtatni. A tudatlan 'balgákon' persze semmi nem segít, ez 1értelmű. Talán csak ettől függ: tudatos ember jó ha méri a fejlődését, a cikkben szereplő hölgynek meg mind1..
szabolcs_fa7fa0 (2016-06-29 19:27:57)  
like_button dislike_button
 
A nyers igazság ami sokaknak fáj!!! :D Eddig én úgy tudtam h a fitnesz az sport, a wellnesz pedig pihenés, szórakozás, pénzköltés...
Jamesch (2016-06-29 10:54:51)  
like_button dislike_button
 
Sztem eléggé pointless ez a cikk már nem azért. Bár egyszer se csináltam állapotfelmérést, hanem kitapasztaltam, utánaolvastam dolgoknak, de ha elmennék egy személyi edzőhöz főleg kezdőként elvárnám hogy felmérje a jelenlegi állapotomat. Persze nem a testzsírra gondolok elsősorban, de mondjuk megsétáltat a futópadon különböző terheléssel figyelve a pulzust, felmérve a kardivaszkuláris fittséget vagy épp hogy egy intenzív gyakorlatot meddig bírok stb. Vagy akár egy Cooper teszt ami szintén egy állapotfelmérés. Úgy gondolom hűbelebalázs módjára nem feltétlenül érdemes nekiindulni kezdőként egy edzésnek. Mármint gyorsabban, sérülésmentesebben jönnek az eredmények ha az ember tudja miből indul és hova tart. Pl egyre többen futnak különböző célból és azt kezdik el mert, hát "futni mindenki tud", aztán nem értik, hogy miért csak 1-2-3km megy vagy miért nem fogynak vagy miért kell orvoshoz menni sérüléssel stb
Narzenegger (2016-06-27 18:10:21)  
like_button dislike_button
 
Zseniális! :D
beata_80046c (2016-06-27 14:11:17)  
like_button dislike_button
 
Kösz, feldobtátok a napom ezzel a cikkel! :D


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Büntetlen bűnözés...
A diéta, mint olyan valószínűleg előkelő helyen szerepel a top 3-as, “a francnak sem hiányzik” listában szinte bárkinél....
Sport és szerelem
Az ember társaslény, ugyanakkor elfelejtette, hogyan is kell egyedül lennie. Nem magányosan, hanem egyedül. Egészen kics...
A sebek begyógyulnak
Azt mondják, az életben nem az úticél a lényeg, hanem maga az utazás. Hogy milyen kihívásokkal nézel szembe, a váratlan ...
Legfrissebb cikkek
Mr. Olympia 2019
A Shop.Builder részletes összefoglalója a Mr. Olympia 2019-ről, benne Brandon Curry, William Bonac, Hadi Choopan, Roelly...
Milyen EGY JÓ és milyen A LEGOBB testépítő?
Mi a legfontosabb tulajdonsága egy jó testépítőnek és mitől lesz valaki a legjobb testépítő a világon? Erre keressük a v...
Független hátlehúzás profin - amikor nem fordítva ülünk a gépbe
Kaszás Bálint találomra kiválasztott egy gépet, rögtön meg is mondja, hogyan kell hatékonyan használni a hátedzés során....
Vashiány: hagyd abba a tünetek keresését!
Kérdés: honnan tudod, hogy egy fontos ásványi anyag vagy nyomelem, például a vas szintje alacsony a szervezetedben? A le...
A Sas összetörte a Gyémántot, megállíthatatlannak tűnik
Khabib „A Sas” Nurmagomedov már 28 meccs óta veretlen, ez példa nélküli a UFC-ben az igazán nagy nevek közül. Nézzük meg...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
265 ms