Adj a zsírnak egy pofont!

Adj a zsírnak egy pofont!

2017-02-22
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Ha éppen nem ma kezdted el ezt a sportot és nem az igazi csontrakéták táborát gyarapítod, akkor jó eséllyel belekóstoltál már a diéták cseppet sem vonzó világába is. Bár az igazsághoz hozzátartozik, hogy néhányan szeretnek diétázni, de ők nem az átlag, inkább a kivételek: na ők biztosan nem a Föld bolygóról származnak! Egy jól kivitelezett diéta acélos része a kalóriadeficittől való szenvedés, ez sajnos megkerülhetetlen.

Kalóriadeficit? Mi a...?!

Így van, egy diéta így működik: akkor tudsz zsírt égetni, ha kevesebb kalóriát eszel meg napközben, mint amennyit a tested a napi teendőivel felhasznál. Ekkor ideális esetben (aerob edzés hatására és egy jól megtervezett, precíz éttrendnek köszönhetően) a tested meg tudja azt oldani, hogy az így keletkezett energiakimaradást a test zsírraktáraival hozza egyensúlyba. Papíron ez nem tűnik olyan vészesnek, azonban a gyakorlatban mindig van egy kis turpisság: ez egy elég lassú folyamat ugyanis.

Aztán jönnek még olyan finomságok, miszerint az sem mindegy, hogy ezt az étrendet miből pakolod össze. Ugyanis egy diétában nem a kalóriákat érdemes számolni: 1500 kalóriát be lehet vinni csirkéből és be lehet vinni cukorból is. Mint láthatod, baromira nem mindegy, hogy melyiket csinálod. Éppen ezért mindig a fehérje-szénhidrát-zsír vonalon érdemes mozogni, tehát első körben ezeket összeszámolni, a háromnak az összkalória értéke ezután fog számítani csak igazán. Ha le szeretnénk a dolgot egyszerűsíteni, akkor az sajnos nem elég, ha szimplán keveset eszel. Az sem mindegy, hogy ez a kevés hogyan és miből jön össze.

Viszont ha okosan, terv szerint csinálod (márpedig miért ne így cselekednénk, hiszen ez a legcélravezetőbb és ez hozza majd a legjobb eredményt is), akkor egy pöpecen összepakolt diéta esetén nem kell a végletekig sanyargatnod magad. Ha a kalóriadeficitet el szeretnéd érni, akkor nem csak az az út járható, hogy a bevitt kalóriákat csökkented. Frankó megoldás az is, ha a napi felhasználásodat megnöveled, mutatjuk hogyan!

Komplex segítség a fókaháj ellen!

Ha esetleg egy kicsit érzékenyebb vagy a koffeinre, tehát egy erősebb kávét is már megérzel, akkor is van egy jó hírünk: egy gyengébb, kevesebb stimulánst tartalmazó termogenikus zsírégető még így is szóba jöhet. Ha viszont a koffein gondolatától is 200-as pulzusod van, vagy ne adja az ég, magas vérnyomással vagy bármilyen érrendszeri gonddal küzdesz, akkor minden pörgető kikerül a képletből.

Az ilyen termogén cuccok ugyanis stimulánsok segítségével (koffeinnel például) azt az élethelyzetet hivatottak megteremteni, mintha edzenél: növelik a pulzust, begyújtják a kazánt, amitől kicsit megnő a testhőmérséklet és nem utolsó sorban a vérnyomásodat is megdobhatják egy minimálisan. Edzés közben (legyen az súlyzós, aerob vagy kardió) ezek mind lejátszódnak a szervezetben.

Az egyik legjobb segítség az ilyen esetekre a Thermo Drine Liquid. Viszonylag alacsony koffeintartalommal operál, tehát nem fog a halálba pörgetni és nem fog úgy feldobni, hogy a plafonról kell majd a partvissal lekergetni. Viszont pont elegendő kraftot tartalmaz ahhoz, hogy nagyban megkönnyítse a dolgodat diéta alatt. De ha nekünk nem hiszel, akkor nyugodt szívvel adhatsz a vásárlók véleményére: az ilyen visszajelzések önmagukért beszélnek! ;)



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Vörös szőlőmag polifenolok - jobbak mint a C-vitamin?
A vörös szőlő magja az egészségre jótékony hatású polifenolok gazdag forrása. A vörös szőlőmag polifenoljai hatékonyan v...
Otthoni lábedzés
Otthon edzel, de a lábedzés otthon eszközök vagy ötlet hiányában reménytelen? Íme egy-két tipp, hogyan néz is néz ki egy...
BB.Tv Episode #83
A tartalom: egy kis memoár Sára Györggyel tavalyról, a fitformás Horváth Enikő hasznos kajatippjei, lelkizés a Team Scit...
Legfrissebb cikkek
Fekvőtámasz, mint melledzés?
Persze, tudjuk, egy fekvátámasz edzés soha nem fog felérni egy olyan igazi, odavágós melledzéssel. Talán még egy lájtoss...
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
275 ms