A zsírnak esélye sincs!

2017-03-14
 / 4.6

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Ha nem ma kezdtél el ezzel a testépítés nevezetű sporttal foglalkozni, akkor jó eséllyel volt már valamilyen szinten közöd a diétához is. Sokan túlbonyolítják a dolgot, pedig rém egyszerű a képlet: kalóriadeficitet kell teremtened, tehát kevesebbet enned, mint amennyit a szervezeted felhasznál napi szinten. A kettő közül ez az egyik alapfeltétele a diétának, enélkül egyszerűen nem működik az dolog.


A másik alappillér lesz egy olyan aerob (tehát izommunkát nem, vagy csak nagyon kis mértékben igénylő) jellegű mozgás, amivel kiadod a parancsot a testednek arra, hogy ezt a deficitet a zsírraktárak mozgosításával, ne pedig az izmaid lebontásával igyekezzen egyensúlyba hozni. Egy picit azonban térjünk vissza az étrend kérdésköréhez: ugyanis azért nagyon nem mindegy, hogy az étrend milyen alapokon nyugszik: nem elég keveset enned, még azt is meg kell alaposan válogatnod, hogy ez a kevés milyen tápanyagokból jön össze! Mondjuk ki: a diéta cefet szar dolog tud lenni.

Hacsak nem rendelkezel némi érthetetlen, mazochista hajlammal, akkor valószínűleg egyből túl szeretnél lenni rajta a lehető legkevesebb szenvedéssel és erőfeszítéssel. Ez tiszta sor, nincs ezzel gond. A jó hírünk viszont az, hogy nem feltétlen olyan nehéz a dolgunk, hiszen a diétában elkerülhetetlenül jelentkező éhségérzetet némi tervezéssel és fantázia segítségével át lehet hidalni, hiszen nem csak a kalóriabevitelt lehet csökkenteni, hanem meg is fordíthatod a képletet: járható út, ha a kalóriafelhasználásodat növeled meg!

Egy valamit viszont muszáj leszögeznünk rögtön a történet elején: ha bármilyen szív- és/vagy érrendszeri betegségvan jelen nálad, (mondjuk magas vérnyomás) vagy fejre állsz már egy kevés koffeintől is, akkor sajnos ez a termék most nem neked szól. Ám ha nem veted meg a napközbeni pörgést és igazi koffeinhiéna lévén jól tolerálod a stimulánsokat, esetleg az utolsó kilók már extrém nehezen mennek le, akkor itt az ideje bevetni a lovasságot egy jó kis termogén zsírégető személyében! Egy ilyen cucc ugyanis azt utánozza, ami aerob edzés (futás, szobabicikli, ellipszis tréner) közben történik a kis testedben: magasabb pulzus és testhő, gyorsabb szívverés, nagyobb kalóriafelhasználás. Kvázi akkor égetsz zsírt vele, amikor nem is edzel: ez aztán a jó hír, igaz?

Na tehát, ha nem riadsz vissza egy kis napközbeni pörgéstől, akkor a Thermo Storm lesz a befutó. Az ő segítségével ugyanis a diéta összes hátrányát kiküszöbölheted, vagy legalábbis a megjelenésüket elodázhatod: durva étvágycsökkentő hatásának köszönhetően búcsút mondhatsz a diéta alatt jellemző, különböző ínyencségek utáni sóvárgásnak. Ha pedig ez nem lenne elég, a pörgető hatás pedig gondoskodik majd róla, hogy a diéta alatt egy pillanatra se lankadjon a motivációd és a szellemi teljesítőképességed. Ha már volt szerencséd végigcsinálni egy diétát, akkor pontosan tudod, hogy mekkora segítség tud ez lenni!


Shop.Builder Testépítő Webáruház havi legolvasottabb cikkei
Hány éves korban lehet a legjobban fejlődni? Idővel lelassul az izomnövekedés mértéke a szervezetben? Tényleg igaz az, hogy sosem késő elkez...
A tricepsz egy méltatlanul kezelt izomcsoport. Bár a kar tömegének nagyobb részét a tricepsz adja, mégis, az esetek többségében a bicepsz ed...
A saját testsúlyos edzést mindenki ismeri. Már csak azért is, mert már az iskolában megtanították mindenkinek, hogyan kell felülést, fekvőtá...
Gyakran kapjuk meg kérdésben, hogy hogyan lehetne a mellizmok esetében az izomérzetet javítani. Ebben próbálunk segíteni ebben a rövid kis c...
A hát egyik alapgyakorlata - a felhúzáson túl persze - a húzódzkodás. Jól csinálni persze baromi nehéz, mivel a nagy dög testünk fel kell hú...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
Kevesebb tudomány és több ösztönösség, az Arnold-korszak diétája. Miképpen táplálkoztak akkoriban a testépítők, és milyen módszereket követt...
Testépítő és fitness edzéstervek kezdőktől haladókig mindenkinek! Kezdő átmozgató edzéstervek, haladó ossztott edzéstervek, sztáárok edzéste...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!