A zabpelyhes fehérjeturmix titkai

A zabpelyhes fehérjeturmix titkai

 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése nem nagy titok, mégis van miért beszélni róla. Apró pici trükkök, és egy kis népnevelés is belefér ebbe a Builder Gasztro-ba!

Hozzávalók

  • kb 30g akármilyen tejsavófehérje (esetünkben vaníliás Basic Whey)

  • 100g zabpehely egészben vagy darálva

  • lenmagolaj

  • víz

  • a többbinek a képzeletet szabhat csak határt!

A turmixok elkészítése lépésről lépésre

Zabpelyhes fehérje turmix - hozzávalók

Az egész zabpelyhes-megrágós verzió

Öntsd ki egy tálba a kívánt mennyiségű zabpelyhet. Önts rá vizet, annyit, ami nem csak ellepi, hanem 1-2 cm-el a zab szintje fölé ér. 5-10 perc alatt (zabja válogatja) megdagad és megpuhul a zabpehely, ekkor ráteheted a fehérjeport, amit egy kanállal simán el is tudsz keverni. A végén tegyél rá egy kis lenmagolajat, hogy a zsífbevitel is adott legyen. A végtelenségig bonyolítható a recept, mazsolával, túróval, kókuszreszelékkel, egyéb magvakkal, ez már teljesen ízlés dolga.

Előnye: a rágás miatt jobban, könnyebben emészted, mint az ezt követő, darált zabpelyhes verziót. Emellett - persze ez fehérje kérdése is - nem kell megküzdened a zabbal, simán elmajszolhatod, nem rágós, nem karcos, olyan, mint egy kása. Akinek ez nem ízlik, az esélyes, hogy rossz fehérjével próbálkozik.

Figyelem: Ez a módszer kevésbé működik kevert, vagy szójafehérjékkel, valamint kazeinnel. Túl sűrű lesz, nagyon sok víz fog kelleni hozzá, különben "megáll benne a kanál".

Zabpelyhes fehérje turmix elkészítés - I. lépés Zabpelyhes fehérje turmix elkészítés - II. lépés
Zabpelyhes fehérje turmix elkészítés - III. lépés

A darált zabos - gyorsan ledöntős fehérjeturmix

Az előre ledarált zabpelyhet, és a tejsavót öntsd bele egy shakerbe, még szárazon. Picit rázd össze - jobban fog oldódni mindkettő, ha előtte elkeverednek, még ebben az állapotban. Amikor szükséges, kapd elő a shakert, öntsd fel 3-4 deci vízzel, és zutty! Már meg is ittad. Ha nap közben kaját őpótolsz vele, tegyél ebbe is lenmagolajat, hogy picit komplettebbé tedd a tápanyag összetételét.

Akinek erre nincs ideje nap közben, az gondolkozzon el, tényleg akarja-e ezt a sportot.

Figyelem: ha spórolásból kevert fehérjéd van, akkor a vízzel való elkeverést követően mindenképpen azonnal idd meg a turmixot, így nem lesz ideje túlzottan besűrűsödni a motyónak. Viszont ha ilyen fehérjét használsz, igyál rá, mert aztán beléd köt, mint a beton.

Darált zabpelyhes fehérje turmix elkészítés - I. lépés Darált zabpelyhes fehérje turmix elkészítés - II. lépés

Darált zabpelyhes fehérje turmix elkészítés - III. lépés

Tápanyagtartalom

Energia: 609 kalória

Fehérje: 34 gramm

Szénhidrát: 71 gramm

Zsír: 21 gramm

Íme a végeredmény:

Kétféle zabpelyhes fehérje turmix - elkészült!

Végül pedig itt a kétféle zabpelyhes fehérjeturmix elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod



Kapcsolódó cikkek
Fokhagymás-túrós csirkemell
Hozzávalók * 500g csirkemell filé * 250g sovány túró * 150g natúr joghurt * fokhagyma (4-6 gerezd) * bazsalikom, majoranna * kuszkusz (...
Édesburgonya chips
Az otthon elkészített édesburgonya chips sokkal kisebb galibát okoz a szervezetednek, mint a boltban megvásárolt, ki tudja, milyen olajban sütött burgonyaszirom...
Banánkenyér
Kalóriadús, finom, laktató étek a Builder Gasztro-ban! Nem szénhidrátszegény, viszont mindenképpen élvezetes módja annak, hogy tömegelés idején megvívd a harcot...
Tejsavófehérje (Whey Protein)
Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-01-06
Szia fehérjének használhatom a whey pro 100-at?
 
Válasz
2018-01-08
Szia!

Bármilyen fehérjét használhatsz!

?
Kérdés
2017-11-13
Szia !
Bocsi ha már volt ilyen jellegű kérdés..
Azt szeretném kérdezni, hogy edzés utáni szénhidrát ill. fehérjebevitel gyanánt használható-e ez a zabos turmix vagy edzés utáni szénhidrátbevitelhez inkább valami étrendkiegészítőt válasszak? Előre is köszi :)
 
Válasz
2018-02-05
Szia!

Edzés után egyszerű szénhidrátok kellenek, még a cukor is jó. Persze nem a legjobb, ha profi megoldást szeretnél, akkor: VitarGO!, vagy SuperCarb Fast!

?
Kérdés
2017-06-22
Szia! Fehérjének használhatom a protein powert a zabpehelyhez?
 
Válasz
2017-06-23
Szia!

Persze.

?
Kérdés
2017-03-16
Szia! Diétában súlyzós edzés előtt 1,5-2 órával uzsonna gyanánt mehet a zabpelyhes turmix (ha belefér a napi ch keretembe)?
Előre is köszönöm a választ!
 
Válasz
2017-03-17
Szia!

Kiváló ötlet: remek tápanyagtartalommal rendelkezik, lesz tőle erőd rendesen. ;)

motyon (2016-12-04 10:26:17)  
like_button dislike_button
 
Hello! Lenmag olajból mennyit kéne tolni? Van nektek ilyenetek? Builder pakot nyomok, ebben van omega3. Ez elégséges a lenmag olaj helyett?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

 

Lenmagolajból kezdetben 10 gramm is elég kétfelé elosztva, amit később emelhetsz 20-30 grammra is akár. A Builder Pak-ban lévő halolaj kapszula cirka 1 gramm halolajat tartalmaz, az előbbi mennyiségekhez képest ez egy kicsit kevéske. ;)
Folyékony lenmagolajat egyébként a Fittmarketben találsz!

Akos_d7c323 (2016-08-22 17:47:48)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Lassan egy éve minden reggelemet ezzel kezdtem, de egy falatot sem tudok már megenni belőle, minden féle változatban próbáltam már. Tudnátok ajánlani valami egyéb reggelit? Kreatin kúrában vagyok épp és felkelés után éhgyomorra iszok 5g-t és ezért is szeretnék reggelire megtartani valami nagyobb szénhidrátos kaját, de nem szeretném tápkieggel helyettesíteni.Köszönöm előre is.
Moderátor megjegyzése:

Pedig egy év nem nagy idő ilyen tekintetben :)

Próbáld ki pl az összesütött zabpehely tojás kombinációt. Édesen és sósan is kiváló!

tomi126 (2016-05-11 14:15:36)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! ha a lenmagolaj ki marad az nagy gond ?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Nem!

nandor_3bc474 (2016-01-21 09:12:54)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! ne haragudjatok, de nem értem mi az, hogy "spórolásból kevert fehérjéd van"
Moderátor megjegyzése:

Szia. A kevert, növényi-állati fehérjék olcsók, de a minőségük messze elmarad a tejsavóétól, vagy más állati proteinekétől. Általában azok szokták venni ezeket, akiknek ki van centizve a fehérjére fordtható keret, tehát spórolnak az erre fordítható pénzzel.

roland_e45c71 (2016-01-18 21:05:33)  
like_button dislike_button
 
Szia! Hosszas nyomozás után (több hónap) rájöttem, hogy nem tudom megemészteni a zabpelyhet. Vagyis ha zabpelyhet eszem (bár mennyit) akkor az kb. 10 percen belül kijön belőlem. Az étrendemre maximálisan ügyelek. A lényeg, hogy mivel tudom helyettesíteni a zabpelyhet a REGGELI FEHÉRJETURMIXomba??? Minden opció érdekel. Nem vagyok se glutén, se laktóz érzékeny. Előre is köszi!!!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Próbáld ki a hajdinapelyhet!

yaastreet (2015-10-18 15:19:29)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, a 100g zabpehely és 30g fehérje mellé a "kevés" lenmagolajnál mire gondoltatok? 1-2 teáskanállal érdemes tenni bele, vagy esetleg 1-2 evőkanállal? Köszi a választ!
Moderátor megjegyzése:

1 evőkanállal már jó vagy. :)

doman_f68aa4 (2015-09-15 21:48:32)  
like_button dislike_button
 
Heló, ha nem tejsavós fehérje porral csinálom, hanem állati-növényi eredetűvel, az nem jó?
Moderátor megjegyzése:

Más lesz, az végtelen mennyiségű folyadékot képes elnyelni.

pavigabi (2015-09-06 12:14:16)  
like_button dislike_button
 
Én a shakeres verziójút darálás nélkül készítem. Lehet kapni finomabb szemű (kis szemű) zabpelyhet, szárazon belerakni a shakerbe, plusz hozzá a fehérjét , aminosavakat, kollagént, inulint, instant kávét stb, és a nap folyamán bármikor lehet hozzá adni vizet, rács nélkül jól összerázni, és kb 20 perc múlva már iható is. Ugyanakkor minden "kortyot" meg lehet és meg kell rágni, így jóval emészthetőbb és egészségesebb. Nekem ez tökéletesen bevált funkcióra és ízre is.
kroni13 (2015-09-06 11:52:10)  
like_button dislike_button
 
Hello! Pont a receptben leírtakat fogyasztom minden reggel,ebben a mennyiségben,botmixerrel aprítva,gyorsan ledöntve,de napközben eléggé megindítja a bélműködésem,sokszor rohannom kell,főleg evés után,és gyakran hasmenésem is van. Szerintem a zab miatt,bár most majd kipróbálok egy marhaproteint is. Az a kérdés merült fel bennem a cikk kapcsán,hogy lehet a rágás elmaradása miatt megy a hasam?
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Inkább az egész zabszem szokott hasonlót produkálni. Talán a fehéjre lesz a ludas.

testosteron69 (2015-09-06 10:28:56)  
like_button dislike_button
 
Hello.A rendszeres zab fogyasztás kikésziti a gyomromat/emésztésemet.Akár 50 gramm is enyhe hasmenést,puffadást okoz.Az én emésztésemel van a baj,vagy pedig a zabpehelyel? Kérdés 2 : Mi van ha kókuszzsiral vinném be zsirbevitelt?. Köszi elöre is..
Moderátor megjegyzése:

Nem tudom sajnos, nem vagyok orvos. Ha kókuszzsírral készíted el az ételeidet, és más zsírforrást nem fogyasztasz, azzal nincsen semmi gond.

MMathers94 (2015-08-30 18:23:28)  
like_button dislike_button
 
Szia! szálkásító diéta mellett fogyasztható? csak így naturálban mindenféle hozzáadott plusz nélkül (fagyasztott gyümölcs, stb) Igazából az étrendemmel - saját tudásom szerint - minden rendben... egyedül a zsír mennyiséget sokkallom egy kicsit. Ezeket az alapanyagokat használnám: Natúr csirkemell (500g) energia 570 kcal fehérje 106.0 gramm zsír 13.0 gramm Főtt barna rizs (240g) energia 269 kcal fehérje 5.5 gramm zsír 1.9 gramm szénhidrát 56.4 gramm Spenót (150g) energia 35 kcal fehérje 4.2 gramm zsír 0.4 gramm szénhidrát 5.4 gramm Zabpelyhes fehérjeturmix energia 609 kcal fehérje 34.0 gramm szénhidrát 71.0 gramm zsír 21.0 gramm Basic Whey energia 115 kcal fehérje 19 gramm zsír 1.2 gramm Összesen: energia 1609 kcal fehérje 168.7 gramm zsír: 37.5 gramm szénhidrát: 132,8 gramm Multivitamin + egyéb Multi-Pro Plus Basic Whey Előre is köszi a választ...
Moderátor megjegyzése:

Simán, csak ilyenkor a zabpehely mennyisége nyilván a tápanyagigényednek megfelelően kevesebb.

laci_b478dd (2015-07-30 08:50:14)  
like_button dislike_button
 
Szia! Én probáltam zabpehelylisztet, sima natur zabot de vagy 3 fajtát, 2-3 féle fehérjét és sehogyse tudtam megenni.. Esetleg van valami amivel kitudnám potolni ezt a reggelit, tömegelés időszakban. Köszi
Moderátor megjegyzése:

Szia. Próbáld meg a hajdinapelyhet. De leturmixolhatod fehérjével a főtt fehér rizst is. Az finom szokott lenni, mint valami gyümölcsrizs (ha gyümölcsös ízű a fehérjéd, de csokissal is finom). Mondjuk szerintem a zabos is finom szóval ízlések és pofonok :)

fuzi_martin98 (2015-07-25 10:27:19)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Nagyon nagy szentségtörés, ha tejjel öntöm fel nem pedig vízzel?
Moderátor megjegyzése:

Eléggé!

kenyeres_1b1c08 (2015-07-18 20:10:01)  
like_button dislike_button
 
Reggel ezzel indítom a napom viszont főzéssel illetve kanalas megoldással utálom ezért turmix gép és had szóljon...mandulát, mazsolát rakok hozzá plusz egy banán. Kérdés a banánt belerakom nem gond? Ektomorf vagyok.
Moderátor megjegyzése:

Cukor és zsír plusznak. Számolj vele.

szabiakos11 (2015-06-30 14:03:58)  
like_button dislike_button
 
"eldobod ezt a vackot mert semmi szükség rá" én azért nem dobnám el mert a rosszabb olcsdódású fehérjékhez igencsak jól jön.... Legalább butaságot ne mondjatok.
Moderátor megjegyzése:

Szia.

Hát, nekem nemigen  volt még fehérje amit ne tudtam volna rács nélkül feloldani. Beletartozik a halmazba a régi jó Power Protein, vagy mondjuk a marhaprotein koncentrátum... Ellenben ha rosszul oldódik akkor remekül bele tud ragadni a rácsba a szutymó. Más kérdés, hogy nem veszek rosszul oldódó fehérjét, inkább veszek jobbat és kevesebbet használok belőle (a rosszul oldódó fehérjék százalékosan vagy kevesebb fehérjét tartalmaznak mint a jobbak, vagy a biológiai hasznosulásuk rosszabb, ergo egy jobb fehérjéből kevesebbel is el tudod érni ugyanazt a "hatást" - már amennyiben itt hatásról lehet beszélni egyáltalán). Pl itt Basic Whey-t használtam. Na ahhoz tuti nem kell rács.

De persze biztos én vagyok finnyás ;)

 

ferenc_600057 (2015-04-10 11:03:17)  
like_button dislike_button
 
szia! A reggeli zabkását úgy készítem el, hogy megfőzöm kicsit, számomra sokkal jobban emészthető és nincsenek utána problémáim. A kérdésem az, hogy milyen hatással van a főzés a fehérjére, ha előtte keverem hozzá?
Moderátor megjegyzése:

Szia. Az égvilágon semmi gondot nem okoz. De ha aggódsz, utána is simán bele lehet ám keverni :)

istvan_5bc9c8 (2015-04-01 23:39:28)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! Épp diéta van, ha hozzádobok kb 30g fagyasztott gyümölcsöt ( szeder, málna, ribizli, meggy ) az még belefér ? Reggeliként eszem / iszom. Egy harmadik lehetőség, ahogy én szoktam: Megcsinálom a fehérjeturmixot és azt öntöm rá a zabpehelyre. 5 perc alatt megszívja magát.
Moderátor megjegyzése:

Diétában szerintem ezeket hanyagold.

peter_3cf418 (2015-03-18 09:26:58)  
like_button dislike_button
 
Szia! A többi étkezéssel nincsen problémám de a reggelivel mióta az eszemet tudom bajban vagyok. A zabpelyhes turmixot pedig egyszerűen képtelen vagyok megszeretni. Variáltam már az összetevőket de nem megy. Nem esik jól. Jelenleg 400 g cottage cheese-t tolok plusz egy one-a-day-t bőséges folyadékkal. Ezt nem tudom megunni hálistennek, de ebben ugye nincsen benne minden ami kell. Szeretnék tanácsot kérni, hogy mit kéne még emellett tolnom, hogy frankó legyen a reggelim. A fehérjeturmix nem megy. Magában sem. A kávé ízű sem. Asszem már tényleg mindent kipróbáltam :) Köszönöm szépen!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Íme egy ötlet: http://shop.builder.hu/turos-zabos-lepeny-builder-gasztro-a1130

Ez is jópár módon variálható ;)

balazs_4f49b8 (2015-01-24 16:53:22)  
like_button dislike_button
 
Szia! Nem gond ha naponta kétszer is fogyasztok zabpelyhes fehérjét?
Moderátor megjegyzése:

Nem.

istvan_aa770a (2014-12-14 18:30:12)  
like_button dislike_button
 
Szia, Eddig bárhol néztem vagy nem volt lenmagolaj, vagy elég drága ára volt. Ezért most olívaolajjal helyettesítem. Maradhatok az olívaolajnál, vagy mindenképp a lenmagolaj ajánlott? Köszönettel: István
Moderátor megjegyzése:

Csak ha extra szűz, akkor menjen az oliva. De közel sem olyan jó a zsírsavprofilja, mint a lenmagolajnak. A BB Gym-ben találsz igen jó áron literes lenmagolajat (ha esetleg Pesten mozogsz)

tremor (2014-12-08 19:57:57)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Kérdésem az lenne,hogy reggeliként használtam a zabpelyhes fehérjeturmixot,viszont most bármi meglepő is ,karácsony előtt diétába akarok bele kezdeni. Nyugodtan folytathatom ezt a verziót reggelenként,vagy tegyem félre ,és próbálkozzak más fajta féle étellel:)? Köszi a választ! UI: Nem vagyok híve a videó bemutatóknak,de a videóid rengeteget segítettek már mindenben, gratulálok az összeshez,állati jók lettek!:)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

A zabpelyhes fehérje MINDIG jó, diéta idején, tömegeléskor egyaránt. :)

(átadom a Colosnak :)

Lagolit (2014-11-05 16:12:53)  
like_button dislike_button
 
Szia, Próbáltam a normál zabpelyhemet ledarálni és úgy inni turmixként, de valami borzalmasan kaparja a torkomat és a shaker alján marad a nagyja így is. (N*tura zabpeheről van szó) Valami tanács? Köszi, Attila
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Megszokás kérdése, de tényleg. :) 10 évvel ezelőtt hasonlóan jártam ezzel, mint Te, manapság az egész zabszemeket úgy gurítom le turmixszal, mint a vizet. Ha nagyon nem megy, ott a jó kis zabpehelyliszt. Tökugyanaz, egy árnyalatnyival gyengébb a glikémiás indexe, de jelentéktelen dolog.

richard_26b62c (2014-09-28 18:51:54)  
like_button dislike_button
 
Hello! Érdeklődnék hogy edzés után érdemes e zabpelyhe enni? Köszi a választ :D
Moderátor megjegyzése:

Szia. Közvetlen edzés után jobb lenne valami gyors szénhidrát. De ha ezzel megvoltál akkor persze mehet.

jozsef_303cee (2014-08-28 12:45:39)  
like_button dislike_button
 
Hello.Lehet kicsit hülye a kérdésem.Azt szeretném kérdezni hogy a zabpehelyben lévő szénhidrátot vagy a rizsben lévő szénhidrátot tudom jobban hasznosítani?Válaszodat előre is köszi :)
Moderátor megjegyzése:

A rizs könnyebben emészthető, kb. negyedannyi rostanyagot tartalmaz, mint a zabpehely, és kevésbé komplex szénhidrát.

Meg aztán függ a dolog az egyéni toleranciádtól is...

zoltan_661566 (2014-07-31 17:20:14)  
like_button dislike_button
 
Üdv! A videóban említitek, hogy jobban oldódó fehérje ajánlott. Laktóérzékenység miatt marhafehérjét használok, az viszont nem kifejezetten jól oldódó fajta. Másik helyen már ajánlottatok Eggpro-t, de crohn gyanú miatt a tojás bevitelt is korlátoznom kell elvileg, legalábbis itt olvastam korábban hogy a tojás sárgája problémás lehet. Vagy ez az Eggpro-ra nem annyira igaz? Vagy inkább próbáljam meg a marhafehérjével, csak kicsit tovább kell keverni? Köszi a választ előre is, szuper az oldal :)
Moderátor megjegyzése:

Szia!

Azt EggPro nem tartalmaz semmit, aminek köze lenne a sárgájához. Ez egy könnyen emészthető tojásfehérje koncentrátum. Szerintem az EggPro kb. ugyanúgy oldódik, mint a pl. a Beef Isolate Peptides, de nekem speciel sosem volt gondom vele. Jól össze kell rázni, esetleg 1-2 percig állni hagyni, megint rázni rajta párat, és teljesen csomómentes lesz.

lancost (2014-06-24 15:32:56)  
like_button dislike_button
 
Üdv!Ezt meglehet csinálni fehérje helyet egy tömegnövelővel pl.(Scitec Nutrition MASS)?
Moderátor megjegyzése:

A Serious Mass-szel még csak-csak helyettesíthető az egész, de itt pont a zabpehely a szénhidrátforrás, a tömegnövelőkben pedig általában cukrok, amiket kerülni kellene (kivéve edzés után).

roland_4b8e4c (2014-04-22 18:57:10)  
like_button dislike_button
 
Üdv!Reggel a ledöntős turmix után bevehetem a mega daily one-t vagy ebben nem szivodik fel?
Moderátor megjegyzése:

Szia,

Jobb lenne teljes értékű étkezésel beszedni, amiben zsír is van, a zsírban oldódó vitaminok miatt. Áthidaló megoldás: tegyél lenmagolajat is a turmixba.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Lenmagolaj
Annak ellenére, hogy sok amerikai „alacsony zsírtartalmú” étrendet követ az elhízás megelőzése és egészségük megőrzése é...
Egy szuper gyakorlat a gömbölyű vállakért - íme a Scott nyomás!
A válledzés hagyományos alapgyakorlataival remekül meg tudod magad edzeni úgy, hogy semmi további hókuszpókuszra nincs s...
Miért csinálod, amit csinálsz? Primer motiváció és célkitűzés
A “Mit akarsz” kérdés általában egyszerű, mindenki tud rá válaszolni, de amikor megkérdezik, hogy “Miért?”, az már sokka...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
333 ms