A-Vitamin készítmények

A-Vitamin készítmények

A-vitamin

Az A-vitamin a szervezetünkben megtalálható hámszövet egészségének megőrzésében lehet segítségünkre. Szedésével javul az immunműködés, stimulálja az immunrendszert, megfelelő bevitele segíti a szervezetet a fertőzésekkel szembeni harc során. Az A-vitamin segít a hámszövetek épségét megőrizni, az egészséges és szép bőr elképzelhetetlen nélküle, és jótékony hatása van a látásra is.


A-vitamin termékek webáruházunkban

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
2 800 Ft
11,20 Ft/g.k.

Az A-vitamin jellemzői

Az A-vitamin egyike a zsírban oldódó vitaminoknak. A szervezetünk képes tárolni, ezért nincs szükség a mindennapi utánpótlására. Két formája létezik: az egyik az A-vitamin vagy másnéven retinol. Ez csak állati forrásból nyerhető, növények nem tartalmazzák. A másik formája a béta-karotin, vagy a provitamin A. Ezt növényi és állati források egyaránt tartalmazzák.

Miért fontos az A vitamin?

Az A vitamin elsősorban a látással, a szemmel kapcsolatos problémák kezelésében fontos. A farkasvakság, az éleslátás hiánya és több más szembetegség kezelése mellett ajánlott a nagyobb bevitele. Szemműtétek illetve a szem sérülése esetén is ajánlott a használata. Erősíti az immunrendszert, segít megelőzni a fertőző betegségeket (pl. téli influenza). Erősíti a csontokat, egészségesen tartja a bőrt, a hajat, a fogakat és a fogínyt. Továbbá az A vitamin egészségesen tartja a bőrt és a körmöket, segít eltüntetni az időskori bőrelváltozásokat (foltokat), sőt, igen hatásos a pattanások kezelésében is. Külsőleg, kenőcs formájában segíti az aknék, az ótvar, a kelések, a karbunkulusok és a nyílt fekélyek kezelését és hozzásegít a emphysema és a hyperthyreosis gyógyításához.

A-vitamin készítmények

Az A-vitamin önmagában egyre kevesebb készítményben fordul elő, ennek az oka a relatíve alacsony a toxikus, azaz mérgező dózisa. Sokkal biztonságosabb a béta-karotin használata, amely a szervezetben ugyanolyan A-vitaminszint növekedést biztosít mint maga az A-vitamin, ám toxikus adagja sokkal nagyobb, így biztonságosabban használható. Az A-vitamin készítmények rendszerint két formában kaphatók, az egyiket természetes halmájolajból állítják elő (gélkapszulákban van), a másik a vízben diszpergálható alakja (ez általában tablettában van). A vízben diszpergálható készítmény retinol-acetátot vagy palmitátot tartalmaz, és olyanoknak ajánlható, akik az olajat nem tűrik, különösen akik aknéban (pattanásos bőr) szenvednek.

Hogyan is néz ki az A-vitamin szedése?

Az A-vitamin-t nemzetközi egységben (NE), illetve az utóbbi időben ún. RE-ben, retinol egységben mérik. Az ajánlott napi adagja a hiánytünetek elkerülése végett felnőtt férfiak részére 1000 RE (vagy 5000 IU). Nők számára alacsonyabb dózis ajánlott az A-vitamin szedése, 800 RE (vagy 4000 IU). Nagyon fontos, hogy terhes nők illetve azok a nők akik teherbe eshetnek NE használjanak külön A-vitamin készítményt, mert az felelős lehet számos születési rendellenesség kialakulásához. A béta-karotin használatával ez elkerülhető. A szoptatós nőknek a szoptatás első 6 hónapjában +500 RE, majd a következő hat hónapban még +400 RE az ajánlott napi adag a hiánybetegségek elkerülése érdekében. Ez azért van, mert a tej az egyik legjobb A-vitamin forrás, így a szoptatós nők az anyatejen keresztül nagyobb mennyiségű A-vitamint választanak ki.

Tényleg, az A vitamin káros lehet?

Sajnos az A vitamin káros lehet, egyike azoknak, melyek túladagolhatók, ezért szedésük közben a legnagyobb körültekintéssel kell eljárni. A napi 100 000 NE-t meghaladó adagok, ha több hónapon át szedik, toxikus hatásokat válthatnak ki. Csecsemőknél 15-500 NE-nél nagyobb mennyiség is okozhat toxikus tüneteket (egy csésze főtt, felaprított sárgarépa 15000 NE A-vitamint tartalmaz!). Tünetei: hajhullás, hányinger, hányás, hasmenés, bőrhámlás, homályos látás, bőrkiütések, csontfájdalmak, szabálytalan menstruáció, fáradtság, fejfájás, májmegnagyobbodás.

Az esetek 60%-ában azonban hosszabb ideig tartó szedésével érhetők csak el eredmények (3-5 hónap), ami viszont toxikus adagok felhalmozódásához vezethet a szervezetben. Ezért javasolt a biztonságosabb béta-karotin használata.

Tanácsok az A-vitamin szedéséhez

  • Legalább 10 000 NE A-vitaminra van szüksége annak, aki naponta 400 NE E-vitamint szed.
  • Ha fogamzásgátló tabletta mellett, csökken az A-vitamin szükséglet.
  • Ha a heti étrend jelentős mennyiségű májat, sárgarépát, spenótot, édesburgonyát (batátát) vagy kantalupdinnyét tartalmaz, nincs szükség A-vitamin kiegészítésre.
  • Az A-vitamint nem szabad ásványolajjal beszedni.
  • A A-vitamin B-vitamin komplexszel, D-vitaminnal, E-vitaminnal, kálciummal, foszforral és cinkkel együtt hat a legjobban. (Cinkre van szüksége, hogy a máj raktáraiban tárolt A-vitamin felszabadulhasson).
  • A-vitamin segíti megvédeni a C-vitamint az oxidáció ellen.
  • A koleszterinszintet csökkentő gyógyszereket szedők beleiből csökken az A-vitamin felszívódása, ezért valószínűleg A-vitamin kiegészítésre szorulnak.
  • Az A-vitamin a szervezetben történő felhalmozódása miatt kiegészítőként hetente csak 5 napig célszerű szedni, majd 2 nap szünetet kell tartani.
  • A többszörösen telítetlen zsírsavak a karotinnal az A-vitamin ellen hatnak, hacsak antioxidánsok nincsenek jelen.

Természetes A-vitamin források

A legjobb természetes A-vitamin források a halolajak (halmájolaj), a máj, a sárgarépa, a sötétzöld és sárga zöldségfélék, a tojás, a tej- és tejtermékek és a sárga gyümölcsök.



Vissza az A-vitamin kategória elejére!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ötödik tábla
CSÜTÖRTÖK - FELSŐTEST Sorszám Gyakorlat neve Sorozat Ismétlés 1. Fekvenyomás szűk fogással 3 9...
Melyik a legjobb fehérje?
Legjobb fehérje? Újra és újra előkerülő téma, hogy vajon melyik a legjobb fehérjekészítmény? Nos, a kérdés nem is olyan ...
2 perces vízbegríz
Összeállítástól egészen a kész, ehető állapotig 2 perc alatt elkészíthető, akár diétában is egy tápláló reggeli amit ott...
Legfrissebb cikkek
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Edzés a B-oldalon túl
"_A b oldal (angolul b-side vagy flipside) az 1950-es évektől kezdődően kiadott 7"-es kislemez azon oldalát jelölte, ame...
Molnár Peti: mit egyél? - és mit ne!
Molnár Peti ezúttal a kajáról oktat, érdemes megfogadni a tanácsait akkor is, ha diétázol! ...
Csajok a teremben 7: Válledzés
Az esztétikus női fizikumnak ugyanúgy része a kerek vállizom, mint a formás fenék és a comb. Itt van néhány gyakorlat, a...
Testépítő vs. erőemelő, CrossFit-es, súlyemelő: ki az erősebb?
Zseniális anyagra bukkantunk a bodybuilding.Com-on, ahol összemérték különböző sportolók erejét. Nézzük meg, ki az erőse...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
251 ms