A tudomány világa

2008-12-23
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy edzésmódszer, étrendkiegészítő, vagy akár étrend hatásosságát egyfelől tudományos kísérletekkel, másfelől tapasztalás útján lehet bebizonyítani. Mielőtt azonban elkezdenél saját magadon kísérletezni, érdemes megnézned, mit mond a tudomány, hiszen ezt a kísérletezést már megtették helyetted mások, kontrollált körülmények között.

Nem csak azért érdemes a tudományra rábízni magunkat, hogy lássuk, egy módszer mennyire hatékony, hanem azért is, hogy megértsük, az adott dolog hogyan működik. Ebben a rovatban magyarázatra szoruló újdonságokról és régi dolgokról egyaránt olvashatsz tudományos megközelítésben, de mégis közérthetően.

Összefüggést mutattak ki a D-vitaminhiány és a koronavírus fertőzés között

Hogyan kell napozni, hogy D-vitaminhoz juss?

Így turbózd fel az immunrendszered!

Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom – 2. rész

Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom - 1. rész

D-vitaminnal a koronavírus ellen?

A glikémiás index lejárt lemez, ezt használd helyette!

Kutatás vs. tapasztalás?

Mitől nő az izom?

A legendás anabolikus ablak nyomában

Nem bírod a fehérjét? Lehet, hogy mégis!

Kókuszolaj: mérgező, vagy sem?

Több káliumot a tányérra!

Az omega-3 zsírsavak 7 tudományosan bizonyított pozitív hatása

Maca: mindkét nem jól jár vele

Lúgosítás: csak ésszel!

A mágikus szám: 1,62!

Native Whey Isolate - A teljesítményed itt kezdődik!

Mennyi fehérjét szabad egyszerre fogyasztani?

Builderes rost-talpaló

Miért szedj C-vitamint?

Omega-3 és Omega-6 az ételeinkben

Várandósság és az étrendkiegészítők használata

Reflux

Nézzünk más szemmel a koleszterinre

A végső táplálkozási GYIK

Ketogén diéta

A fehérjés-szénhidrátos étkezések megfelelő gyakorisága

Laktózérzékenység

A gluténérzékenységről

A probiotikumok jótékony hatásai

Étrendkiegészítés pszichiátriai gyógyszerek szedése mellett

Mennyi az optimális fehérjefogyasztás?

Egyszerű vs. összetett szénhidrátok

Miért érdemes fokozni a tesztoszteronszintet?

A fehérje – és ami benne van…

Tesztoszteronfokozók - a tények

Gluténérzékenység

Hozd ki a maximumot a kiegészítőidből!

Táplálkozásunk - I.rész

Táplálkozásunk - II.rész

Sport-táplálkozás

Fehérjék - Mit? Mikor? Hogyan?

Lehet a vízből is túl sok?

Magas fehérjefogyasztás és rák… mi az igazság?

Hidratálás

Káros-e a sok fehérje?

Táplálék-kiegészítők: tudjuk mit miért szedünk?

A tesztoszteron előhormonai és hatásaik

Anabolikus szteroidok és az egészség

Növekedési hormon

A sokfunkciós C-vitamin és a membránvédő E-vitamin

Az oxidatív stressz és az izomzat védelme

Oxidatív stress és az antioxidánsok

A folyadékpótlás fontos

Maltodextrin, Vitargo és társai

Sport és génterápia

Egészség- és teljesítményerősítő zsírsavak

Fehérjék és aminosavak a sportban

Energiaforgalom és testépítés

Az irritábilis colon szindróma

A koffein hatásai

Az aminosavak kémiai áttekintése

Tejsavó-fehérjék és az izomnövekedés

Hemoglobin, mioglobin, vas

Inzulin

Zsírégetés, leegyszerűsítve

Öt tény a glutaminról, ahogyan még nem olvashattad!

Gyümölcsök

Óvatosan a zsírokkal

Tojás - pro és kontra!

Tej és tejtermékek

Prokreatin őrület

Táplálkozási tények és tévhitek

A Myostatin projekt

Az Arginin-kiegészítők jelentősége