A tudomány világa

2008-12-23
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Egy edzésmódszer, étrendkiegészítő, vagy akár étrend hatásosságát egyfelől tudományos kísérletekkel, másfelől tapasztalás útján lehet bebizonyítani. Mielőtt azonban elkezdenél saját magadon kísérletezni, érdemes megnézned, mit mond a tudomány, hiszen ezt a kísérletezést már megtették helyetted mások, kontrollált körülmények között.

Nem csak azért érdemes a tudományra rábízni magunkat, hogy lássuk, egy módszer mennyire hatékony, hanem azért is, hogy megértsük, az adott dolog hogyan működik. Ebben a rovatban magyarázatra szoruló újdonságokról és régi dolgokról egyaránt olvashatsz tudományos megközelítésben, de mégis közérthetően.

Összefüggést mutattak ki a D-vitaminhiány és a koronavírus fertőzés között

Hogyan kell napozni, hogy D-vitaminhoz juss?

Így turbózd fel az immunrendszered!

Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom – 2. rész

Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom - 1. rész

D-vitaminnal a koronavírus ellen?

A glikémiás index lejárt lemez, ezt használd helyette!

Kutatás vs. tapasztalás?

Mitől nő az izom?

A legendás anabolikus ablak nyomában

Nem bírod a fehérjét? Lehet, hogy mégis!

Kókuszolaj: mérgező, vagy sem?

Több káliumot a tányérra!

Az omega-3 zsírsavak 7 tudományosan bizonyított pozitív hatása

Maca: mindkét nem jól jár vele

Lúgosítás: csak ésszel!

A mágikus szám: 1,62!

Native Whey Isolate - A teljesítményed itt kezdődik!

Mennyi fehérjét szabad egyszerre fogyasztani?

Builderes rost-talpaló

Miért szedj C-vitamint?

Omega-3 és Omega-6 az ételeinkben

Várandósság és az étrendkiegészítők használata

Reflux

Nézzünk más szemmel a koleszterinre

A végső táplálkozási GYIK

Ketogén diéta

A fehérjés-szénhidrátos étkezések megfelelő gyakorisága

Laktózérzékenység

A gluténérzékenységről

A probiotikumok jótékony hatásai

Étrendkiegészítés pszichiátriai gyógyszerek szedése mellett

Mennyi az optimális fehérjefogyasztás?

Egyszerű vs. összetett szénhidrátok

Miért érdemes fokozni a tesztoszteronszintet?

A fehérje – és ami benne van…

Tesztoszteronfokozók - a tények

Gluténérzékenység

Hozd ki a maximumot a kiegészítőidből!

Táplálkozásunk - I.rész

Táplálkozásunk - II.rész

Sport-táplálkozás

Fehérjék - Mit? Mikor? Hogyan?

Lehet a vízből is túl sok?

Magas fehérjefogyasztás és rák… mi az igazság?

Hidratálás

Káros-e a sok fehérje?

Táplálék-kiegészítők: tudjuk mit miért szedünk?

A tesztoszteron előhormonai és hatásaik

Anabolikus szteroidok és az egészség

Növekedési hormon

A sokfunkciós C-vitamin és a membránvédő E-vitamin

Az oxidatív stressz és az izomzat védelme

Oxidatív stress és az antioxidánsok

A folyadékpótlás fontos

Maltodextrin, Vitargo és társai

Sport és génterápia

Egészség- és teljesítményerősítő zsírsavak

Fehérjék és aminosavak a sportban

Energiaforgalom és testépítés

Az irritábilis colon szindróma

Koffein

Az aminosavak kémiai áttekintése

Tejsavó-fehérjék és az izomnövekedés

Hemoglobin, mioglobin, vas

Inzulin

Zsírégetés, leegyszerűsítve

Öt tény a glutaminról, ahogyan még nem olvashattad!

Gyümölcsök

Óvatosan a zsírokkal

Tojás - pro és kontra!

Tej és tejtermékek

Prokreatin őrület

Táplálkozási tények és tévhitek

A Myostatin projekt

Az Arginin-kiegészítők jelentősége


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei
Már megint fröcsögni fog itt a Builder, tuti megint kipécéztek valakiket akiket lehet szapulni. A helyzet ennél kicsit árnyaltabb. Lássuk, m...
Szerintem mindenki, aki az edzés világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői, súlye...
A nap első étkezése kiemelkedő fontossággal bír. Az átlagember vagy teljesen elhanyagolja, vagy elintézi egy kávéval a dolgot. Sportolói kör...
EGY MÉLTATLANUL HANYAGOLT IZOM Valami furcsa oknál fogva a mell- illetve a bicepszedzés a „legdivatosabb” a fiatalok körében. Persze, köztu...
Akadhat olyan, amikor egészen ritkán jutsz el edzeni. Még rosszabb, amikor előre nem tudhatod, mikor jutsz el legközelebb. Mi a teendő, ha n...
Flex Wheeler nem csak minden idők egyik legjobb testépítője volt, hanem félelmetes küzdősportoló is. Testépítőként viszont félénk volt. Foga...
Íme a Shop.Builder-en kapható akciós termékek összegyűjtve, egy helyen! Nem kell keresgélned az oldalon, itt megtalálsz mindent, ami érdekel...
…Vagy esetleg fát vágni az erdőbe'! Nos, nem azért nem tesszük, mert „úgysem bírjuk”. Sokkal-sokkal egyszerűbb az ok. Íme egy írás mindenkin...