A Tribulus-on túl is van élet!

A Tribulus-on túl is van élet!

2019-10-18 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Tribulus Terrestris egy rendkívül népszerű kiegészítő a férfiak körében, de egy ideje nem kapható a magyar piacon. Szerencsére nem ez az egyetlen tesztoszteronszint növelő tápkieg, van mellette egy csomó más is. Olyanok, amelyeknek tudományos kutatások igazolják hatásosságukat.

Itt van példának okáért a görögszéna, amit fenugreek-ként is ismerhetsz. Vizsgáljuk csak meg, mi ez, elviekben mit tud, igazolják-e tudományos kutatások mindazokat, amit a gyártók ráírnak a görögszéna dobozára, és hogy vannak-e mellékhatásai.

Mi ez a görögszéna és elvileg mit tud?

Egy gyógynövényről van szó, Indiában gyakran kerül a tányérra is, de nálunk kapszula formájában fordul elő, de gyakran a szappanba és a samponba is beleteszik sűrítőanyagként. 11 gramm görögszéna porban 3 gramm rost, ugyanennyi fehérje, kétszer ennyi szénhidrát és 1 gramm zsír van, plusz pár ásványi anyag: vas és magnézium.

Azt mondják, emeli a tesztoszteronszintet a férfiakban, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat, csökkenti a koleszterinszintet. Mindjárt kiderül, hogy ezekből mi igaz és mi nem.

1. Valóban emeli a tesztoszteronszintet?

Ez nekünk, sportoló férfiaknak az első és egyben legfontosabb kérdés, amit górcső alá kell vetnünk. Több tesztoszteron = jobb teljesítmény a teremben és az ágyban egyaránt, több izom, gyorsabb regeneráció, kevesebb testzsír, kevesebb aggódás a kopaszodás és az alvásproblémák miatt. Szóval elég jó, ha magas a tesztószinted.

A tesztoszteronszint 40 éves kortól jelentősen csökken, így érdemes edzéssel, megfelelő táplálkozással és sok alvással, na meg kiegészítőkkel ellensúlyozni ezt. A görögszéna tesztoszteronszint emelő képességét egy 8 hetes placebós, kettős vak kutatás1 során vizsgálták 30 fiatalemberrel, akiknek heti 4-szer kellett edzeniük. A csoport egyik fele 500 mg görögszénát kapott naponta.

Az eredmények kimutatták, hogy a görögszéna csökkentette a test zsírtartalmát, növelte a tesztoszteronszintet és a tesztoszteron biohasznosulását a placebóhoz képest, és nagyobbat is fejlődtek fekvenyomásban és lábtolóban, mint a másik csoport. Volt egy másik, hasonló kimenetelű kutatás is2, tehát eddig elég meggyőzőek az eredmények, de az biztos, hogy ennél azért sokkal több kutatásra van szükség, hogy 100%-osan biztosak legyünk.

A "legjobb kutatás" persze mindig az, ha magadon kísérletezel, hiszen minden szervezet és test különbözik, így akkor tudod meg igazán, emeli-e a görögszéna a tesztószintedet, ha kipróbálod. De ha a kutatásokat nézzük, egész egyértelmű, hogy igen lesz a válasz.

Valóban csökkenti a vércukrot?

Érdemes lehet szedni görögszéna kivonatot cukorbetegeknek is, mert mind az I-es, mind a II-es típusra pozitív hatással van, és még azok is előnyökre tehetnek szert, akik nem tolerálják jól a szénhidrátokat3.

A kísérletek során csökkentette a rossz koleszterinszintet (LDL), a vércukorszintet (13,4 százalékkal), ez vélhetően a benne lévő magas rosttartalomnak köszönhető.

Továbbá, 3 kutatás mutatta ki, hogy a görögszéna csökkentette az étvágyat, de a gyulladáscsökkentő hatását csak állatkísérletek során bizonyították meggyőzően, ebben a témára aztán végképp igaz, hogy több kutatásra van szükség.

90 kap. 
 / 5.0
 
6 640 Ft

Hogyan használd?

Általában szedd úgy, ahogy a dobozára ráírták. hatásos lehet már 500 mg is, de ennél nagyobb dózist gyakran alkalmaztak a kutatások során (1-2 gramm). Éhgyomorra, vagy étkezés közben kell szedni általában. Mivel jó hatással van a vércukorszintre, azt ajánlom, egy nagy étkezéssel szedd be.

Mellékhatások?

Ha egészséges vagy, nincs ismert betegséged, akkor teljes mértékben biztonságosan és természetes úton emelheted a tesztoszteronszinted a görögszénával.

A csökkent étvágyat nevezhetjük mellékhatásnak, ez akkor mondjuk nem jön jól, ha épp tömegelsz. ha cukorbeteg vagy, a biztonság kedvéért kérdezd meg a dokidat, szedheted-e.

Igazi mellékhatások csak akkor jelentkezhetnek, ha óriási mennyiségben szeded, ami normális esetben nem fordulhat elő. 2 grammnál többet ne fogyassz belőle.

A cikkhez felhasznált tudományos szakirodalom:

1: Effects of a purported aromatase and 5α-reductase inhibitor on hormone profiles in college-age men. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Dec;20(6):457-65.

2: Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation.

3: Effect of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) intake on glycemia: a meta-analysis of clinical trials



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-10-21
Szia.Miért nem forgalmazzák aTribulus Terrestrist?
 
Válasz
2019-10-22
Szia!

Valószínűleg szennyezett lehetett a forrás, vagy nem királydinnye kivonatból vonták ki a tibulust, és ezért inkább kivonták a forgalomból (bár Nébih-en nem találtunk erről információt). Az biztos, hogy nem azért, mert mellékhatásai voltak, vagy ilyesmi. Szóval nem kell aggódnia annak, aki eddig szedte, ha erre irányult a kérdésed.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Ha az izom tűzben ég...
Volt már olyan, hogy edzésen kibírhatatlanul besavasodtak az izmaid? Ha próbáltál már magasabb ismétlésszámmal edzeni, a...
2013 - A csodák éve
A tavalyi év a csodák éve volt. Csodadiéták és csodaszerek élték reneszánszukat és szedték áldozatukat. Most megismerhet...
Hogyan eddzünk teniszkönyökkel a teniszkönyök ellen?
Ha teniszkönyök mellett szeretnél edzeni és kigyógyulni belőle, akkor hasznodra válhat ez a cikk. Másnak már segített....
Legfrissebb cikkek
Kardió gép - Melyiket válasszam?
Ha túl sok karidó gép van az edzőteremben, nehéz a választás. A Shop.Builder segít, hogy melyik kardió gépet érdemes has...
Edzőtermi segédeszközök - Kellenek?
Hogy mikor és melyik segédeszközt használjuk, arra Dudás Ádám Protein Buzz Team tag ad tanácsokat a sokéves edzőtermi ta...
Hasedzés hibák
Molnár Peti ezúttal kedvenc hasgyakorlatainak hibás kivitelezését mutatja meg, utána természetesen a helyeset is. ...
Sima vízzel a jobb bedurranásért?
A víz egyértelműen a világ legalulértékeltebb tápanyaga. Igen, jól olvastad: tápanyaga. Egy korábbi cikkemben már leveze...
Miért kerülik az utcai bunyót a képzett harcművészek?
Valljuk be: a legtöbben nem a harcművészeti stílus vagy a sportág iránti szeretet miatt kezdenek bele a közelharc elsajá...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
278 ms