A Tribulus-on túl is van élet!

A Tribulus-on túl is van élet!

2019-10-18 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A Tribulus Terrestris egy rendkívül népszerű kiegészítő a férfiak körében, de egy ideje nem kapható a magyar piacon. Szerencsére nem ez az egyetlen tesztoszteronszint növelő tápkieg, van mellette egy csomó más is. Olyanok, amelyeknek tudományos kutatások igazolják hatásosságukat.

Itt van példának okáért a görögszéna, amit fenugreek-ként is ismerhetsz. Vizsgáljuk csak meg, mi ez, elviekben mit tud, igazolják-e tudományos kutatások mindazokat, amit a gyártók ráírnak a görögszéna dobozára, és hogy vannak-e mellékhatásai.

Mi ez a görögszéna és elvileg mit tud?

Egy gyógynövényről van szó, Indiában gyakran kerül a tányérra is, de nálunk kapszula formájában fordul elő, de gyakran a szappanba és a samponba is beleteszik sűrítőanyagként. 11 gramm görögszéna porban 3 gramm rost, ugyanennyi fehérje, kétszer ennyi szénhidrát és 1 gramm zsír van, plusz pár ásványi anyag: vas és magnézium.

Azt mondják, emeli a tesztoszteronszintet a férfiakban, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti az étvágyat, csökkenti a koleszterinszintet. Mindjárt kiderül, hogy ezekből mi igaz és mi nem.

1. Valóban emeli a tesztoszteronszintet?

Ez nekünk, sportoló férfiaknak az első és egyben legfontosabb kérdés, amit górcső alá kell vetnünk. Több tesztoszteron = jobb teljesítmény a teremben és az ágyban egyaránt, több izom, gyorsabb regeneráció, kevesebb testzsír, kevesebb aggódás a kopaszodás és az alvásproblémák miatt. Szóval elég jó, ha magas a tesztószinted.

A tesztoszteronszint 40 éves kortól jelentősen csökken, így érdemes edzéssel, megfelelő táplálkozással és sok alvással, na meg kiegészítőkkel ellensúlyozni ezt. A görögszéna tesztoszteronszint emelő képességét egy 8 hetes placebós, kettős vak kutatás1 során vizsgálták 30 fiatalemberrel, akiknek heti 4-szer kellett edzeniük. A csoport egyik fele 500 mg görögszénát kapott naponta.

Az eredmények kimutatták, hogy a görögszéna csökkentette a test zsírtartalmát, növelte a tesztoszteronszintet és a tesztoszteron biohasznosulását a placebóhoz képest, és nagyobbat is fejlődtek fekvenyomásban és lábtolóban, mint a másik csoport. Volt egy másik, hasonló kimenetelű kutatás is2, tehát eddig elég meggyőzőek az eredmények, de az biztos, hogy ennél azért sokkal több kutatásra van szükség, hogy 100%-osan biztosak legyünk.

A "legjobb kutatás" persze mindig az, ha magadon kísérletezel, hiszen minden szervezet és test különbözik, így akkor tudod meg igazán, emeli-e a görögszéna a tesztószintedet, ha kipróbálod. De ha a kutatásokat nézzük, egész egyértelmű, hogy igen lesz a válasz.

Valóban csökkenti a vércukrot?

Érdemes lehet szedni görögszéna kivonatot cukorbetegeknek is, mert mind az I-es, mind a II-es típusra pozitív hatással van, és még azok is előnyökre tehetnek szert, akik nem tolerálják jól a szénhidrátokat3.

A kísérletek során csökkentette a rossz koleszterinszintet (LDL), a vércukorszintet (13,4 százalékkal), ez vélhetően a benne lévő magas rosttartalomnak köszönhető.

Továbbá, 3 kutatás mutatta ki, hogy a görögszéna csökkentette az étvágyat, de a gyulladáscsökkentő hatását csak állatkísérletek során bizonyították meggyőzően, ebben a témára aztán végképp igaz, hogy több kutatásra van szükség.

%
90 kap. 
 / 3.6
16%   6 640 Ft  
5 590 Ft

Hogyan használd?

Általában szedd úgy, ahogy a dobozára ráírták. hatásos lehet már 500 mg is, de ennél nagyobb dózist gyakran alkalmaztak a kutatások során (1-2 gramm). Éhgyomorra, vagy étkezés közben kell szedni általában. Mivel jó hatással van a vércukorszintre, azt ajánlom, egy nagy étkezéssel szedd be.

Mellékhatások?

Ha egészséges vagy, nincs ismert betegséged, akkor teljes mértékben biztonságosan és természetes úton emelheted a tesztoszteronszinted a görögszénával.

A csökkent étvágyat nevezhetjük mellékhatásnak, ez akkor mondjuk nem jön jól, ha épp tömegelsz. ha cukorbeteg vagy, a biztonság kedvéért kérdezd meg a dokidat, szedheted-e.

Igazi mellékhatások csak akkor jelentkezhetnek, ha óriási mennyiségben szeded, ami normális esetben nem fordulhat elő. 2 grammnál többet ne fogyassz belőle.

A cikkhez felhasznált tudományos szakirodalom:

1: Effects of a purported aromatase and 5α-reductase inhibitor on hormone profiles in college-age men. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 Dec;20(6):457-65.

2: Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation.

3: Effect of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) intake on glycemia: a meta-analysis of clinical trials



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-11-11
Volt egy levelezésem a Nébih-el a tribulussal kapcsolatban. A következő választ kaptam a kérdésemre:
Az élelmiszerjog általános elveiről szóló 178/2002/EK rendelet (14. cikke) szerint nem biztonságos élelmiszer nem hozható forgalomba. Egy élelmiszer akkor tekinthető biztonságosnak, ha megfelel a forgalmazása szerinti tagállam rendelkezéseinek. Amennyiben felmerül a gyanú, hogy egy élelmiszer nem biztonságos, az illetékes hatóságok korlátozhatják a forgalomba hozatalt, illetve kivonhatják azt a piacról.

A királydinnye esetében nem bizonyított az, hogy annak fogyasztása az egészségre ártalmatlan, és a benne található pl. szteroid szaponin (valamint egyéb) vegyületek hatása miatt nem tekinthető biztonságosnak. Ezek alapján a királydinnye (Tribulus terrestris) szerepel az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet „élelmiszerekben, étrend-kiegészítőkben alkalmazásra nem javasolt növények ” listáján.
A listát az alábbi linken érheti el:www.ogyei.gov.hu/dynamic/Alkalmazasra_nem_%20javas...
 
Válasz
2019-11-13
Köszönjük!!!

?
Kérdés
2019-10-21
Szia.Miért nem forgalmazzák aTribulus Terrestrist?
 
Válasz
2019-10-22
Szia!

Valószínűleg szennyezett lehetett a forrás, vagy nem királydinnye kivonatból vonták ki a tibulust, és ezért inkább kivonták a forgalomból (bár Nébih-en nem találtunk erről információt). Az biztos, hogy nem azért, mert mellékhatásai voltak, vagy ilyesmi. Szóval nem kell aggódnia annak, aki eddig szedte, ha erre irányult a kérdésed.

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Noni (Morinda citrifolia)
A hazánkban sok vihart kavart trópusi gyümölcsről igen sok vita folyik. Vannak, akik szélhámosságnak találják használatá...
BB.Tv Episode #72
Kökény Béla 2011-es WABBA abszolút világbajnok bicepszedzése, Erdős Csaba PEAK bandita és motoros kaszkadőr, Bunny szájb...
Erdei és Bedák - Így készülnek a bajnokok!
Erdei Zsoltot és Bedák Zsoltot senkinek sem kell bemutatni. A box két hazai nagyágyúja már 3 éve együtt készül, régebben...
Legfrissebb cikkek
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Profi és megfizethető ízületvédő?
Az ízületeivel és a bőrével mindenkinek foglalkoznia kell – ha sportol, ha nem. Bemutatjuk az új, megfizethető és hatéko...
Exkluzív interjú Borics Ádámmal, Magyarország legjobb MMA harcosával
Borics Ádám, Magyarország legjobb magyar MMA harcosa újságírónknak, Szlobodnik Milánnak nyilatkozott először a legutóbbi...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
236 ms