A tolódzkodás trükkjei

A tolódzkodás trükkjei

2016-11-20
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Könnyű gyakorlat ez, ha bénán csinálod! Mutatjuk, hogyan kell jól!



Kapcsolódó cikkek
Lemaradt testrészek? Csapj oda nekik!
Szinte mindenkinek van olyan izomcsoportja, ami nehezebben fejlődik, mint a többi. Van akinek a mell, van akinek a váll, vagy éppenséggel a láb. Ismerj meg pár ...
A negyedórás válledzés
Foglalkoztunk már a mell, a hát és a kar rövidített edzésével is, lássuk hát a vállakat! Bizony, a delták is leedzhetők egészen rövid idő alatt, de nem tagadjuk...
Tolódzkodás tricepszre
TOLÓDZKODÁS TRICEPSZRE - LEÍRÁS ANGOLUL: PUSHUPS - DIP HATÁS A tolódzkodás tricepszre egy remek tricepszgyakorlat, különösen, ha a tolódzkodó állvány foganty...
Kábeles ülő evezés
Az egyik legnépszerűbb gyakorlat végrehajtása sajnos nem annyira egyértelmű, legalábbis ha megnézzük, hányan hajladoznak, mint kalász a szélben. A mozgástartomá...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Hulladékmegsemmísítő (2016-11-26 18:01:04)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Szerinted ez a tolódzkodás szabályosnak nevezhető? https://www.youtube.com/watch?v=IcxyeA3P65c
Moderátor megjegyzése:

Szia. Nem látok nagy hibát, az ilyen tolódzkodásnak is megvan a helye. Én jobb szeretem a picit koncentráltabbat, de nem tagadom hogy volt idő, hogy én is így csináltam :)

Kopasz11 (2016-11-23 16:15:26)  
like_button dislike_button
 
Üdv. Most egy kicsit összezavartatok ezzel a cikkel. Egy négynapos osztott edzéstervet követek jelenleg és ott a tolódzkodás mint tricepsz gyakorlat van feltüntetve. http://shop.builder.hu/negynapos-edzesterv-csak-semmi-varazslat-a3222#__sYzY3MDQwMDI1Yjg0NjQzMw Akkor hogy is van? Ja és köszönet a munkátokért!! Attila.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Testtartástól függ, ha egyenesen tartod a törzsedet, és szűken a karodat, tehát a könyék a test mellett  van, akkor inkább tricepszre tud menni.

vargachrisz (2016-11-22 20:41:03)  
like_button dislike_button
 
Bunny!! Kisebb nagyobb megszakításokkal,de évek óta foglalkozom "testépítéssel"! Jelenleg sehol nem tartok,Viszont elszánt vagyok,és megy a diéta keményen! :-) Szóval lehetne szó egy egynapos intenzív tréningről,ahol átbeszélnénk hogy melyik gyakorlatot,hogy kell helyesen csinálni,mert vannak gyakorlatok amiket egyszerűen "nem érzek". Valamit szarul csinálok. Szóval? Merre is vagytok helyileg? Mikor lehetne menni ,már ha lehet?.. Köszi a reakciót. Krisz
Moderátor megjegyzése:

Szia. Itt nem tudsz Bunnyval kapcsolatot  létesíteni. edzovalaszol.hu, itt keresd!

szabolcs_abe4d5 (2016-11-21 11:00:49)  
like_button dislike_button
 
Az "ökör állatok" azért nyomnak "fejen állva", mert minden teremben ott van a negatív fekve nyomó pad. Márpedig ha ott van, akkor az csak azért lehet ott, mert azzal is egy hasznos gyakorlatot lehet végezni. Legalábbis mi mást gondolhatna egy kezdő gyúrós? Főleg, hogy látja, hogy a haladóbbak is használják... Továbbá sok gyakorlat van, aminél hasznos lehet, ha ugyanazt a mozdulatot egy kicsit más szögből végezzük, más szögből kap terhelést az izom, tehát joggal gondolhatja a hétköznapi gyúrós, hogy mell esetében az ilyen irányú terhelés is kedvez a mellizomfejlesztésnek. Szóval, nem vitatom, hogy a negatív pados nyomás egy haszontalan gyakorlat, magam nem is végzem soha. De ha így van, akkor nem kellene ott lenni a termekben ennek a padnak, lehetne a helyén egy sokkal hasznosabb gép is... És van még egy pár általatok is kifogásolt gép vagy gyakorlat, ami jobb esetben csak haszontalan, rosszabb esetben káros... Tehát mindenképpen hasznos, ha felhívjátok a figyelmünket a haszontalan vagy veszélyes gyakorlatokra... Köszönjük!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Tej és tejtermékek
Nem akarunk senkit rémtörténetekkel ijesztgetni... De! A testépítők között évtizedes vita, hogy a turmixokat tejjel vagy...
A nagy tesztoszteron bullshit
A MINAP A RÁDIÓT HALLGATVA FELFIGYELTEM EGY HIRDETÉSRE, AHOL GYAKORLATILAG AZZAL AKARTAK ELADNI VALAMI ISTEN TUDJA MILYE...
Panatta tricepszgép Tóth Danival
Tricepsznyújtó gépnek is nevezhetnénk a Scitec Gold Panatta tricepszgépét, ha van lehetőséged próbáld ki ott vagy a Free...
Legfrissebb cikkek
Ezért NE eddz úgy, mint egy profi testépítő!
Ha valaki izmos szeretne lenni, akkor általában a lehető legizmosabb ember edzéstervét szemeli ki magának. Nem mintha mi...
Így ne kapj hőgutát, ha a szabadban edzel
A nyári hőségben sem maradhat el az edzés, de ha nem szeretnél hőgutát kapni, akkor ezt a cikket mindenképp fusd át....
A fordított edzés elve
Hogyan adj új löketet az edzésidbe? Itt van Dudás Ádám trükkje: ...
A genetika szerepe
Mennyire fontos a genetika a testépítésben? Molnár Peti elmondja az ő verzióját: ...
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
323 ms