A tolódzkodás trükkjei

A tolódzkodás trükkjei

2016-11-20
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Könnyű gyakorlat ez, ha bénán csinálod! Mutatjuk, hogyan kell jól!



Kapcsolódó cikkek
Maximális mellizom fejlesztés 6 hét alatt - lehetséges?
Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni a mellizmaid fejlesztéséből, akkor érdemes egy következetes edzéstervet végigcsinálni. Az edzés persze nem minden, ha tömegnöve...
Döntött törzsű evezés vs melltámaszos evezés
A döntött törzsű evezés messze az egyik leghatékonyabb hátgyakorlat. Vagy mégsem? Döntött törzsű evezés vs melltámaszos evezés. Kiderül melyik a jobb. Katt!...
Élvezd az edzést!
Sokan szeretnének a lehető legizmosabbak lenni, a lehető legrövidebb idő alatt, ezt tudjuk. A legtöbben átesünk ezen, van, akinek életfogytig tartó szenvedélyév...
Push/pull edzésmódszer
Az izomcsoportokat többféleképpen is feloszthatjuk az edzések során. Egyik népszerű módszer a push/pull módszer, aminek a lényege, hogy egyik nap a húzómozdulat...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Hulladékmegsemmísítő (2016-11-26 18:01:04)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Szerinted ez a tolódzkodás szabályosnak nevezhető? https://www.youtube.com/watch?v=IcxyeA3P65c
Moderátor megjegyzése:

Szia. Nem látok nagy hibát, az ilyen tolódzkodásnak is megvan a helye. Én jobb szeretem a picit koncentráltabbat, de nem tagadom hogy volt idő, hogy én is így csináltam :)

Kopasz11 (2016-11-23 16:15:26)  
like_button dislike_button
 
Üdv. Most egy kicsit összezavartatok ezzel a cikkel. Egy négynapos osztott edzéstervet követek jelenleg és ott a tolódzkodás mint tricepsz gyakorlat van feltüntetve. http://shop.builder.hu/negynapos-edzesterv-csak-semmi-varazslat-a3222#__sYzY3MDQwMDI1Yjg0NjQzMw Akkor hogy is van? Ja és köszönet a munkátokért!! Attila.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Testtartástól függ, ha egyenesen tartod a törzsedet, és szűken a karodat, tehát a könyék a test mellett  van, akkor inkább tricepszre tud menni.

vargachrisz (2016-11-22 20:41:03)  
like_button dislike_button
 
Bunny!! Kisebb nagyobb megszakításokkal,de évek óta foglalkozom "testépítéssel"! Jelenleg sehol nem tartok,Viszont elszánt vagyok,és megy a diéta keményen! :-) Szóval lehetne szó egy egynapos intenzív tréningről,ahol átbeszélnénk hogy melyik gyakorlatot,hogy kell helyesen csinálni,mert vannak gyakorlatok amiket egyszerűen "nem érzek". Valamit szarul csinálok. Szóval? Merre is vagytok helyileg? Mikor lehetne menni ,már ha lehet?.. Köszi a reakciót. Krisz
Moderátor megjegyzése:

Szia. Itt nem tudsz Bunnyval kapcsolatot  létesíteni. edzovalaszol.hu, itt keresd!

szabolcs_abe4d5 (2016-11-21 11:00:49)  
like_button dislike_button
 
Az "ökör állatok" azért nyomnak "fejen állva", mert minden teremben ott van a negatív fekve nyomó pad. Márpedig ha ott van, akkor az csak azért lehet ott, mert azzal is egy hasznos gyakorlatot lehet végezni. Legalábbis mi mást gondolhatna egy kezdő gyúrós? Főleg, hogy látja, hogy a haladóbbak is használják... Továbbá sok gyakorlat van, aminél hasznos lehet, ha ugyanazt a mozdulatot egy kicsit más szögből végezzük, más szögből kap terhelést az izom, tehát joggal gondolhatja a hétköznapi gyúrós, hogy mell esetében az ilyen irányú terhelés is kedvez a mellizomfejlesztésnek. Szóval, nem vitatom, hogy a negatív pados nyomás egy haszontalan gyakorlat, magam nem is végzem soha. De ha így van, akkor nem kellene ott lenni a termekben ennek a padnak, lehetne a helyén egy sokkal hasznosabb gép is... És van még egy pár általatok is kifogásolt gép vagy gyakorlat, ami jobb esetben csak haszontalan, rosszabb esetben káros... Tehát mindenképpen hasznos, ha felhívjátok a figyelmünket a haszontalan vagy veszélyes gyakorlatokra... Köszönjük!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Gilányi Attila Harcosok klubja K.O. győzelme - TELJES MECCS!
A 2015-ös Fitbalance adott helyszínt a Harcosok Klubja 19 rendezvénynek, ahol a főmeccsek egyikeként Gilányi Attila egy ...
Az edzésnapló
Kicsit visszatérünk egy már említett ismerősünk életére, Fiktív Dezsőre, aki nem túl erős (még), de szorgos és precíz. V...
Tojáshéj membrán (NEM® Natural Eggshell Membrane)
A NEM egy szabadalommal védett hatóanyag, lényegében egy, a csirkék tojásának héj-membránjából előállított por. Egy spec...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
291 ms