A tolódzkodás trükkjei

A tolódzkodás trükkjei

2016-11-20
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Könnyű gyakorlat ez, ha bénán csinálod! Mutatjuk, hogyan kell jól!



Kapcsolódó cikkek
Az előfárasztásos technika
Ha már haladóbb szinten vagy, akkor előfordulhat, hogy egyes izomcsoportjaid genetikai vagy más okokból gyengébbek a többinél. Az összetett gyakorlatok végzése ...
Miért kell a nőknek is melledzés?
Amikor elkezdtem edzeni és megkaptam az első edzéstervemet, csodálkozva láttam, hogy hiányzott belőle a melledzés. Szerencsére már akkor éreztem a tüzet a fekve...
Gyakori hibák a hát edzésekor
A hátedzés során számos hibát elkövethetünk, ha nem figyelünk oda. Ezek közül vesszük sorra most a legfontosabbakat. Nem fejlődik a hátad? Akkor olvass tovább, ...
Mennyi az ideális bemelegítés hossza?
Tudom, hogy a legtöbbünk tisztában van vele, hogy egy alapos bemelegítés egy sikeres edzés előszele, annak fontos feltétele. Mentálisan és fizikailag is felkész...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Hulladékmegsemmísítő (2016-11-26 18:01:04)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Szerinted ez a tolódzkodás szabályosnak nevezhető? https://www.youtube.com/watch?v=IcxyeA3P65c
Moderátor megjegyzése:

Szia. Nem látok nagy hibát, az ilyen tolódzkodásnak is megvan a helye. Én jobb szeretem a picit koncentráltabbat, de nem tagadom hogy volt idő, hogy én is így csináltam :)

Kopasz11 (2016-11-23 16:15:26)  
like_button dislike_button
 
Üdv. Most egy kicsit összezavartatok ezzel a cikkel. Egy négynapos osztott edzéstervet követek jelenleg és ott a tolódzkodás mint tricepsz gyakorlat van feltüntetve. http://shop.builder.hu/negynapos-edzesterv-csak-semmi-varazslat-a3222#__sYzY3MDQwMDI1Yjg0NjQzMw Akkor hogy is van? Ja és köszönet a munkátokért!! Attila.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Testtartástól függ, ha egyenesen tartod a törzsedet, és szűken a karodat, tehát a könyék a test mellett  van, akkor inkább tricepszre tud menni.

vargachrisz (2016-11-22 20:41:03)  
like_button dislike_button
 
Bunny!! Kisebb nagyobb megszakításokkal,de évek óta foglalkozom "testépítéssel"! Jelenleg sehol nem tartok,Viszont elszánt vagyok,és megy a diéta keményen! :-) Szóval lehetne szó egy egynapos intenzív tréningről,ahol átbeszélnénk hogy melyik gyakorlatot,hogy kell helyesen csinálni,mert vannak gyakorlatok amiket egyszerűen "nem érzek". Valamit szarul csinálok. Szóval? Merre is vagytok helyileg? Mikor lehetne menni ,már ha lehet?.. Köszi a reakciót. Krisz
Moderátor megjegyzése:

Szia. Itt nem tudsz Bunnyval kapcsolatot  létesíteni. edzovalaszol.hu, itt keresd!

szabolcs_abe4d5 (2016-11-21 11:00:49)  
like_button dislike_button
 
Az "ökör állatok" azért nyomnak "fejen állva", mert minden teremben ott van a negatív fekve nyomó pad. Márpedig ha ott van, akkor az csak azért lehet ott, mert azzal is egy hasznos gyakorlatot lehet végezni. Legalábbis mi mást gondolhatna egy kezdő gyúrós? Főleg, hogy látja, hogy a haladóbbak is használják... Továbbá sok gyakorlat van, aminél hasznos lehet, ha ugyanazt a mozdulatot egy kicsit más szögből végezzük, más szögből kap terhelést az izom, tehát joggal gondolhatja a hétköznapi gyúrós, hogy mell esetében az ilyen irányú terhelés is kedvez a mellizomfejlesztésnek. Szóval, nem vitatom, hogy a negatív pados nyomás egy haszontalan gyakorlat, magam nem is végzem soha. De ha így van, akkor nem kellene ott lenni a termekben ennek a padnak, lehetne a helyén egy sokkal hasznosabb gép is... És van még egy pár általatok is kifogásolt gép vagy gyakorlat, ami jobb esetben csak haszontalan, rosszabb esetben káros... Tehát mindenképpen hasznos, ha felhívjátok a figyelmünket a haszontalan vagy veszélyes gyakorlatokra... Köszönjük!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Arnold Classic 2019
Az Arnold Classic 2019 eredményei és összefoglalója szakértői szemmel. Brandon Curry és William Bonac nagy párharcáról i...
Biztos kinyír a guggolás?
Öntsünk végre tiszta vizet a pohárba: valóban kinyírja a guggolás a térdedet és a derekadat? Ilyen egyszerűen kijelenthe...
Az USA DV%-ok (Daily Values) táblázata és magyarázata
DV = DAILY VALUES A tudósok az elmúlt másfél évszázadban sokat vitatkoztak azon, hogy milyen makro- és mikronutriensnek...
Legfrissebb cikkek
Az immunrendszered barátja és ellensége: az edzés
Tudtad, hogy a súlyzós edzéssel nem csak az izmaidat, hanem az immunrendszered is erősítheted? És azt, hogy gyengítheted...
Kényszer-szülte otthoni teljes test edzésterv
Az alábbi példa nem egy tökéletes otthoni edzés, csak egy példa arra, hogy mindig van megoldás, még ha nem is fullextrás...
A nagy Zab(pehely) kérdés, avagy fogyasszuk vagy ne?
A zabról rengeteg cikket lehet olvasni az interneten, de valóban érdemes rendszeresen zabot fogyasztanunk, tényleg egész...
Feszíts, hogy ellazulj!
Prof. Dr. Bagdy Emőkével beszélgettünk: belső filmről, virtuális tréningről, különleges sportolókon végzett kísérletekrő...
Koronavírus: mi lesz az edzéssel?
Nem mi fogjuk megoldani a világjárványt, de van egy-két hasznos ötlet, hogy hogyan vigyázz magadra és hogy ne rombold le...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
323 ms