A tolódzkodás trükkjei

A tolódzkodás trükkjei

2016-11-20
 / 4.7
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Könnyű gyakorlat ez, ha bénán csinálod! Mutatjuk, hogyan kell jól!



Kapcsolódó cikkek
Hibák a melledzés során
A mell egy rendkívül összetett izom. Azt hiszed, könnyű növekedésre ösztönözni. Csinálsz néhány fekvenyomást, meg valami másik gyakorlatot és le is tudtad a mel...
Szuperszettek és összetett sorozatok
Vannak dolgok, amik együtt jobban működnek, mint külön-külön. Stan és Pan, Bonny és Clyde, vagy kanyarodjunk vissza a testépítéshez: csirke és rizs, ugye? Nincs...
Kegyelemdöfés, mellkas tájékon!
Mindenki szereti a melledzést. Valljuk be, nincs is jobb annál, mint amikor egy jó, kényelmes melledzésen pumpálod a szériákat egyre nagyobb és nagyobb súlyokka...
Miért kell a nőknek is melledzés?
Amikor elkezdtem edzeni és megkaptam az első edzéstervemet, csodálkozva láttam, hogy hiányzott belőle a melledzés. Szerencsére már akkor éreztem a tüzet a fekve...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Hulladékmegsemmísítő (2016-11-26 18:01:04)  
like_button dislike_button
 
Üdv! Szerinted ez a tolódzkodás szabályosnak nevezhető? https://www.youtube.com/watch?v=IcxyeA3P65c
Moderátor megjegyzése:

Szia. Nem látok nagy hibát, az ilyen tolódzkodásnak is megvan a helye. Én jobb szeretem a picit koncentráltabbat, de nem tagadom hogy volt idő, hogy én is így csináltam :)

Kopasz11 (2016-11-23 16:15:26)  
like_button dislike_button
 
Üdv. Most egy kicsit összezavartatok ezzel a cikkel. Egy négynapos osztott edzéstervet követek jelenleg és ott a tolódzkodás mint tricepsz gyakorlat van feltüntetve. http://shop.builder.hu/negynapos-edzesterv-csak-semmi-varazslat-a3222#__sYzY3MDQwMDI1Yjg0NjQzMw Akkor hogy is van? Ja és köszönet a munkátokért!! Attila.
Moderátor megjegyzése:

Szia. Testtartástól függ, ha egyenesen tartod a törzsedet, és szűken a karodat, tehát a könyék a test mellett  van, akkor inkább tricepszre tud menni.

vargachrisz (2016-11-22 20:41:03)  
like_button dislike_button
 
Bunny!! Kisebb nagyobb megszakításokkal,de évek óta foglalkozom "testépítéssel"! Jelenleg sehol nem tartok,Viszont elszánt vagyok,és megy a diéta keményen! :-) Szóval lehetne szó egy egynapos intenzív tréningről,ahol átbeszélnénk hogy melyik gyakorlatot,hogy kell helyesen csinálni,mert vannak gyakorlatok amiket egyszerűen "nem érzek". Valamit szarul csinálok. Szóval? Merre is vagytok helyileg? Mikor lehetne menni ,már ha lehet?.. Köszi a reakciót. Krisz
Moderátor megjegyzése:

Szia. Itt nem tudsz Bunnyval kapcsolatot  létesíteni. edzovalaszol.hu, itt keresd!

szabolcs_abe4d5 (2016-11-21 11:00:49)  
like_button dislike_button
 
Az "ökör állatok" azért nyomnak "fejen állva", mert minden teremben ott van a negatív fekve nyomó pad. Márpedig ha ott van, akkor az csak azért lehet ott, mert azzal is egy hasznos gyakorlatot lehet végezni. Legalábbis mi mást gondolhatna egy kezdő gyúrós? Főleg, hogy látja, hogy a haladóbbak is használják... Továbbá sok gyakorlat van, aminél hasznos lehet, ha ugyanazt a mozdulatot egy kicsit más szögből végezzük, más szögből kap terhelést az izom, tehát joggal gondolhatja a hétköznapi gyúrós, hogy mell esetében az ilyen irányú terhelés is kedvez a mellizomfejlesztésnek. Szóval, nem vitatom, hogy a negatív pados nyomás egy haszontalan gyakorlat, magam nem is végzem soha. De ha így van, akkor nem kellene ott lenni a termekben ennek a padnak, lehetne a helyén egy sokkal hasznosabb gép is... És van még egy pár általatok is kifogásolt gép vagy gyakorlat, ami jobb esetben csak haszontalan, rosszabb esetben káros... Tehát mindenképpen hasznos, ha felhívjátok a figyelmünket a haszontalan vagy veszélyes gyakorlatokra... Köszönjük!


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Hideg, meleg, légkondi és egyebek
Hamarosan itt a nyárelő, megtelnek a termek a nyárra magukat gyorsan kigyúró hülyékkel. De tőlük függetlenül is felteker...
Lemaradt egy izomcsoport? Van megoldás!
Neked is van egy lemaradt izomcsoport, ami ha megfeszülsz sem fejlődik úgy ahogy kellene? Hatékony útmutatást adunk, hog...
Ne hagyd lemerülni az akksikat!
Vízfogyasztás: ha foglalkozol a sporttal már egy ideje, akkor tudod mennyire fontos szerepe van a teljesítményben. A tes...
Legfrissebb cikkek
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Mit igyál edzés közben?
Milyen tápkieget használj edzés közben, hogy a maximumot nyújthasd? Kiss Jenő megmutatja kedvenc mixét! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
303 ms