A térd védelmezője

A térd védelmezője

2017-03-07
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Már a terem felé tartva is a hideg futkos a hátadon az érzést, hiszen tudod jól mi vár ma rád. Szenvedés és fájdalom, ez jut osztályrészül egy guggolóedzés során annak, aki erre adja a fejét. De nem bánod: tudod, hogy csak így érhetsz célt.

Te nem bohóckodni mész a terembe, hanem dolgozni. Neked az edzés olyan prioritással bír, mint egy munka, amit el kell végezni. Te nem lazázni mész edzés címén, hogy aztán a teremben töltött idő felét kummantással töltsd. Nem bizony, te ma guggolni merészkedtél le és nem aprózod el a dolgot: keményebbnél keményebb edzések vannak már a hátad mögött, így eljött az idő hogy minden követ megmozgass és megdöntsd az egyéni csúcsodat.

Már előre félsz attól az undorító kimerültség érzéssel, ami az edzés végén azonnal ledönt a lábadról. Ha egy kis szerencséd van és tényleg beleadsz mindent, akkor még a mozigépész is megjelenik hogy lekapcsolja a filmet.

Ha a fenti sorokban magadra ismertél, akkor már jó eséllyel tisztában vagy vele: az ehhez hasonló vagányság mit sem ér megfelelő technikai háttér nélkül. Egy nagyobb súlyos guggolásnál ugyanis könnyen derékba törheted a sportolói karriered, a szó legszorosabb értelmében. Egy szarul kivitelezett guggolással ugyanis elég hamar gallyra vághatod a térdeidet és ezzel csak egy baj van: ha beüt a gebasz, akkor már sosem lesznek olyan jók, mint a gyári állapotban.

Éppen ezért egy kis segítségre szükséged lesz nagy súlyoknál amolyan kötelező jelleggel, többek között egy jó térdbandázsra. Egy minőségi térdbandázs megfelelően használva olyan stabilitást és biztonságérzetet tud adni, amekkorát jó eséllyel el sem tudsz képzelni ha még nem volt hozzá szerencséd. Hidd el nekem, mesés érzés olyan súlyokba szabályosan és biztonsággal guggolni, amikre eddig nem is gondoltál.

Egy egészséges térd esetében egy jó bandázs használatával gyakorlatilag megerősíted a guggoláshoz a "leggyengébb láncszemet": simán előfordulhat például, hogy izomból még bőven bírnál nagyobb guggolást teljesíteni, de a térded bemondja az unalmast. Próbáld ki mindenképpen ha megfordult már a fejedben, hogy nagyobb súlyok alá is beállj. A biztonságon kívül még a használt súlyokon is fogsz tudni növelni, de azért csak ésszel! Hidd el, a térdeid hálásak lesznek!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-12-13
Sziasztok! Lehet, hogy egy film vagy magyarázat nem lenne rossz, hogyan kell a bandázst rendesen és szakszerűen feltenni . Nekem volt már, hogy gyakorlat közben tekeredett le. Esetleg ha van időtök rá. Előre is köszi
 
Válasz
2018-02-05

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Olimp RedWeiler - tesztelve!
Olimp RedWeiler teszt. Ismét volt lehetőségünk letesztelni egy remek kis bedurrantót, az Olimp RedWeilert. Nem voltunk r...
Omega-3 - újabb előnyös hatások!
Egyes kiegészítők sokoldalúbbak, mint a többi. Minél többet kutatják őket, annál több előnyös hatásukra derül fény. Az e...
Diéták világa
DIÉTA? Ezer féle diéta közül lehet választani. Melyiket? Miért éppen azt? Pro- és kontra. Ebben a rovatban megpróbáljuk...
Legfrissebb cikkek
Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?
Monoton aerob, vagy intenzív kardió? Melyik jobb zsírégető módszer? Nos, van valami, ami mindkettőnél jobb: ez pedig az ...
Plank-el az erősebb fekvenyomásért?
Ugyan igaz az a mondás, hogy a gyakorlat teszi a mestert, de ha erősebb szeretnél lenni fekvenyomásban, akkor nem feltét...
Ne csak az izmaidat etesd!
Nem kell, hogy a saját károdon tanuld meg, mivel tudod védeni az ízületeidet. Hallgass Dudás Ádámra, aki már végigjárta ...
Mellkas tágítás - Lehetséges?
Vigyázat, az anyag megnézésének egyik mellékhatása lehet a túl széles mellkas! Na jó, ez sajnos nem ennyire egyszerű, de...
Milyen gyorsan veszítünk izmot kihagyáskor?
A Builder-en elég sokat foglalkoztunk mostanában mindegyikőnk legrosszabb rémálmával, a kihagyással. Javasoltuk, mit teg...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
246 ms