A tápkieg választás főbb lépései - csak igényeseknek!

A tápkieg választás főbb lépései - csak igényeseknek!

 / 4.8
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Dúskálunk a lehetőségekben. Ezernyi gyártó kismillió terméket állít elő, a sportolóknak pedig a bőség zavarában nincs egyszerű dolga, amikor a legjobbat keresi. Azonban legjobb táplálékkiegészítő nincs. Nagyon fontos az emberi tényező, mert nem minden ember reagál ugyanúgy egy termékre. Másrészt pedig, mégis mi alapján lehet eldönteni egy termékről, hogy a legjobb? Mi most abban nyújtunk segítséget, hogy könnyebben eldöntsd, hogy számodra mi a tökéletes megoldás.

Hogyan válassz tápkieget?

Mik a tápkieg választás főbb lépései?

Válasszunk gyártót

Szögezzük le, hogy minden olyan táplálékkiegészítő gyártó jó termékeket állít elő, amelynek a termékeit törvényesen működő üzletekben vagy webáruházakban meg tudod vásárolni. Emberi fogyasztásra alkalmatlan, káros vagy doppingnak minősülő anyagot tartalmazó tápkiegekhez biztos, hogy nem juthatsz legálisan. Sőt, a komolyabb gyártók több milliót költenek arra, hogy minden papírjuk meglegyen a termékük megkérdőjelezhetetlen tisztaságáról. Ezért ettől nem kell félni.

Ha tehát a megvásárolható tápkiegek megfelelnek az előírásoknak, mint az étrendet kiegészítő tápanyagok, akkor mit nézz meg mégis? Nagyon egyszerű. Először is magát a céget. Nézd meg, a kiszemeltednek milyen weboldala van (van-e egyáltalán, vagy csak egy személyes fészbuk profil mögül kiáltja a világba önnön nagyszerűségét - a szerk.), hogy néz ki, ízléses, átlátható elrendezése van e. Az igénytelen, rosszul működő, átverős oldalak stílusjegyeivel rendelkező, „rendeld meg most, amíg az ajánlat tart” weblapokkal valami nem stimmel. Az idejét múlt design, gagyi grafika, szájbarágós marketingszöveg megint azt az érzést keltheti, hogy a cég rosszul áll.

A legjobb cégek rendezvényeket szponzorálnak, szerveznek vagy képviselőik aktívan megjelennek rajtuk. Ez is egy igen lényeges szempont.

Tegyük fel, hogy a fentiek rendben vannak. Következő lépésként nézd meg, hogy vannak e támogatott versenyzők, és azok a versenyzők milyen fizikummal és versenyeredményekkel rendelkeznek. A cégek team tagjainak ugyanis nagyon nagy marketing szerepük van, hiszen te is szívesebben vásárolsz olyanoktól, akiknek a versenyzői nem a falunapok athlethic kaetgóriájában értek el harmadik helyezést a négy induló közül. Árulkodó jel, ha nincs, vagy rossz versenyzők állnak a cég mellett, hiszen ez azt jelenti, hogy a tehetségeket nem tudják támogatni vagy a jó sportolók nem adják a nevüket a termékhez. Tehát a termék nem elég jó.

Támogatott versenyzők

Az első rosták után vizsgáld meg a tápkiegeket közelről! Először vedd számba, hogy hányféle termékük van, gyártják-e a legfontosabb alapokat. Eztán nézd meg a csomagolást esztétikai szempontból, majd jöhet a tápanyagtartalom. (Az esztétikumnak nem flancolós szerepe van, csupán azért fontos, mert te vagy A vásárló, akit meg kell győzni, meg kell nyerni. Egy vignettázott uzsonnászacsiban árult protein legyen már gyanús)

A csomagoláson normális esetben fel van tüntetve az összetétel, a napi irányadó bevitel, az adagolás, a figyelmeztetés esetleges ételallergiákra vonatkozóan, a lejárati idő. A dobozon szerepel a gyártó, forgalmazó neve és címe, a vonalkód és a gyártási szám, a weboldal. Ezeknek a hiányában nem vagy köteles megbízni a gyártóban, sőt! Ha viszont a fenti lépések stimmelnek, akkor már majdnem célba értél.

Mit vársz a terméktől?

Megvan a legszimpibb cég, most jön az a rész, amikor az igényeidhez szabod a vásárlást. Tedd tisztába, mi a célod. Izomtömegnövelés vagy diéta, és azon belül is: mennyire vezsed mindezt komolyan? Egy brutális, minél rövidebb idő alatt maximális eredményt megcélzó tömegeléshez több, magasabb tápértékű és erősebb terméket fogsz választani, mint egy lassabb ideig tartó, kimértebb testkompozícióváltozáshoz. Mindig olvass utána a hatóanyagnak általánosságban, ami felkeltette az érdeklődésed. Az aminosavak és a kreatin például városi legendák miatt nagyobb körben örvendenek népszerűségnek, mint amekkora körnek valóban szükségük van rá.

Amit a pénztárcád megenged

A legtöbb gyártótól tudsz alacsonyabb és magasabb árkategóriájú terméket választani, főleg, ha a gyártó egy adott csoportból, például fehérjéből, több félét is készít. Nyilván a tiszta tejsavó izolátumok mindig drágábbak lesznek, mint a szójaalapú kevert proteinek, valamint a vitamin csomagok ára is borsosabb az egy kapszulás termékekhez képest. 

Szpnzorált versenyzők

Mivel ezek táplálékkiegészítők, tehát nevezhetjük őket ételeknek, nem biztos, hogy az áron kell szívni a fogunkat, ugyanis amit bejuttatsz a szervezetedbe, arra nem kell sajnálni a pénzt. Itt ami drágább, az nyilván jobb. Lehet ezzel vitatkozni - épp csak nem érdemes. De természetesen egy kispénzű embernek tökéletes megoldás még a szójafehérje is ahhoz képest, mintha nem fogyasztana proteinkészítményt. 

A történet nem ilyen kerek minden esetben, gondoljunk a legalapvetőbb példára, az aminosavakra. Aminosavakat többnyire kapszula, folyadék és por formájában vehetsz meg. Elsőre úgy tűnik, hogy jobban jársz a kapszulával, hiszen milyen jó, 120 kapszula és több ezerrel olcsóbb, mint a fél kilós kiszerelésű por. Igen ám, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy ha 5 szem egy adag, és napi 2-3 adagot is elfogyasztasz, akkor visszaszámolva vajon melyik is a drágább? Elnézett adagolás, át nem gondolt választás miatt azt veszed észre, hogy több ezer Ft-ot is kidobtál az ablakon.

Ha bizonytalan vagy, kérdezz minket nyugodtan! A Shop.Builderen minden egyes termék alatt felteheted a kérdésedet, ha elbizonytalanodtál. Egy napon belül minden kérdést igyekszünk megválaszolni! Előre szólunk, hogy emberek ülnek a másk oldalon, szóval tagolt mondatokkal, érthetően próbáld megfogalmazni a kérdésedet, hogy ne kelljen külön scriptet írni a kikódoláshoz :))

Amit a fejlettségi szinted kíván

Nem kötelező, de erősen ajánlott betartani a fokozatosság elvét, még ha anyagi helyzeted meg is engedné a nagy költekezést. Ha kezdő vagy, nem fogod megérezni, mennyivel jobb a „profiknak” gyártott tejsavó, és nem is érdemes 2 g +/- járulékos szénhidráttartalmon pörögni. Mivel ezek a helyes táplálkozást egészítik ki, nem várható el tőlük varázslat, a különbségek pedig minimálisak. Ha mindent ellősz az elején, nem tudsz mit bevetni később. Ez azonban fordítva is igaz. Ahogy egyre inkább haladsz előre a sportban, ahogy tapasztalod, hogy fejlődsz egy idő után már nem érheted be az egy szemes multival.

Ne érd be kevéssel

Hatalmas a választási lehetőséged, így nem vagy rákényszerülve, hogy csupán egy szempont alapján dönts. Ne érd be azzal, hogy valami olcsó, vagy valamiről azt mondta a haver, hogy ettől hízott (kedvenc szavunk különben). Tartsd be a fentieket, és hidd el, nem nyúlhatsz mellé.

Macsek



Kapcsolódó cikkek
Fehérje és kreatin együtt?
A rendszeres olvasók már tudják, hogy a kreatin optimális felszívódásához szükség van az inzulinra, az inzulinszint feltornászására pedig gyors szénhidrátokat s...
A karnozin szint növelő béta-alanin
_Folyamatosan érkeznek a kutatások a jelenleg legizgalmasabb hatóanyagról, a béta-alaninról. És a hírek szuperek, amelyekről Dr. Jeffrey Stout számol be! _ Az...
Egy valóban bizonyított kiegészítő - béta-alanin
Mára a legtöbb testépítő tudja, hogy az izomnövekedés az izmokra rótt terhelésnek köszönhető szuperkompenzációnak köszönhető. A magas intenzitású edzés hatékony...
Elment a nyár, de hol a D-vitamin?
Köztudott, hogy D-vitamint a szervezet napsütés hatására is képes előállítani. A nyár múltával nem érdemes megfeledkeznünk a pótlásáról, mert elengedhetetlenül ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Badboy1976 (2017-01-25 17:40:44)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! 40 éves 194cm magas 110 kg-os férfi vagyok. 4 hónapja kezdtem el edzeni. Heti 5 napot edzek. Minőségi táplálékkiegészítőket szeretnék rendelni az oldalatokról. Olyan csomag érdekelne, ami kompletten tartalmaz mindent ami a testépítéshez és az izomnövekedéshez elengedhetetlen. Jelenleg amit szedek : - OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY. Napi 3x1 adagolókanállal iszok belőle. Reggel, edzés után és este. - BCAA-Xpress Edzés közben naponta egyszer - Vitargo Edzés után napi egy adag. Ma rendeltem tőletek. - TGH Ezt még nem szedtem, de ma rendeltem ez is tőletek. Adagolásában napi egy adagot olvastam lefekvés előtt. Remélem ez helytálló:) Amiken gondolkozom: Kreatin, Glutamin (az OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY úgy tudom tartalmazza, ezért nem tudom érdemes e venni pluszba), illetve valami jó vitamin komplex. Sajnos a teremben ahova járok és a kiegészítőket vásárolok nem sok segítséget kapok illetve az árak is magasabbak mint nálatok, ezért is gondoltam hogy innentől online rendelek. Kérlek írjátok meg nekem hogy a jelenleg szedett kiegészítők mennyire megfelelőek és mi az amit még javasolnátok mellé vagy valamelyik helyett illetve az adagoláson mit változtassak. Mindenképpen jó minőségű kiegészítők érdekelnének. Az ár az csak másodlagos szempont. Tömegnövelőt érdemes szedni? Sajnos elég könnyen zsírosodok főleg hasi és derék tájékon. Válaszotokat előre is köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Szia!

A Gold Standard Whey-jel és a Vitargo-val nagyon beletaláltál, jobban nem is választhattál volna.

Külön glutamin mindig jól jön, ha nem számít az ár, akkor a Glutamine-SR a legjobb választás.

Kreatinból nekem most a Crea Flash és a Crea Star a két favorit, mindkettő baromi jó termék.

Ami a multivitamint illeti, ott pedig a Monster Pak a nyerő.

Tömegnövelőt nem érdemes szedni: ott a Vitargo, ezt keverd fehérjével, ez sokkal profibb megoldás bármilyen tömegnövelőnél.

Badboy1976 (2016-03-26 13:37:25)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok! 40 éves 194cm magas 110 kg-os férfi vagyok. 4 hónapja kezdtem el edzeni. Heti 5 napot edzek. Minőségi táplálékkiegészítőket szeretnék rendelni az oldalatokról. Olyan csomag érdekelne, ami kompletten tartalmaz mindent ami a testépítéshez és az izomnövekedéshez elengedhetetlen. Jelenleg amit szedek és már kifogyóban van: - OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD 100% WHEY. Napi 3x1 adagolókanállal iszok belőle. Reggel, edzés után és este. - Scitec Nutrition king creatin. Edzés után 4 tablettát szedek. - VITALMAX - VITAL TRIBULUS - 120 KAPSZULA (HG) lefekvés előtt 2 tablettát szedek. - HNLABS LifeStyle Pak multivitamin. reggel 1 tasakkal szedek. Sajnos a teremben ahova járok és a kiegészítőket vásárolok nem sok segítséget kapok illetve az árak is magasabbak mint nálatok, ezért is gondoltam hogy innentől online rendelek. Kérlek írjátok meg nekem hogy a jelenleg szedett kiegészítők mennyire megfelelőek és mi az amit még javasolnátok mellé vagy valamelyik helyett illetve az adagoláson mit változtassak. Mindenképpen jó minőségű kiegészítők érdekelnének. Az ár az csak másodlagos szempont. Tömegnövelőt érdemes szedni? Sajnos elég könnyen zsírosodok főleg hasi és derék tájékon. Válaszotokat előre is köszönöm!
Moderátor megjegyzése:

Szia. Ezek tökéletes kiegek, és a szedéssel sincs gond ebben a formában. Vitaminból egy Builder Pak jobb választás lenne. Ha tesztófokozóban gondolkodsz, akkor pedig a TGH-t érdemes lenne megpróbálni, szerintem jobb, de ez már egyénfüggő is lehet. Tömegnövelőt nem feltétlen kell szedni, te egy nagyon jó minőségű fehérjét használsz, ha emellé teszel egy kis Vitargo-t, akkor jobban jársz minőséget tekintve, nem is picit. Vitargo-.t csak edzés után használj!

adri_e83e0d (2015-02-01 21:37:43)  
like_button dislike_button
 
Es hajhullast okozhatnak? Ha nem is a feherje, de az adalek anyagok stb. A szojanak is lehetnek hasonlo mellekhatasi? Annak aki nem versenyez, de egy egeszseges, tonosos/feszes alakot akar, mennyire rossz valasztas a szojaprotein? Mivel nehezen birtam a tejsavot (bar lehet h csak rossz minoseget valasztottam) jobb lenne a tojasprotein? Ha igen izolatum vagy koncentratum?
Moderátor megjegyzése:

Elszigetelt esetekben, valamilyen nagyon ritka, speciális érzékenység esetén nem zárható ki. A tiszta szója sosem jó, a a tojás egyértelműen jobb választás, és az izolátumok mindig tisztábbak - ez azonban nem minden esetben jelenti azt, hogy jobbak is.

adrienn_9b3e06 (2015-01-29 20:24:05)  
like_button dislike_button
 
Es hajhullast okozhatnak? Ha nem is a feherje, de az adalek anyagok stb. A szojanak is lehetnek hasonlo mellekhatasi? Annak aki nem versenyez, de egy egeszseges, tonosos/feszes alakot akar, mennyire rossz valasztas a szojaprotein? Mivel nehezen birtam a tejsavot (bar lehet h csak rossz minoseget valasztottam) jobb lenne a tojasprotein? Ha igen izolatum vagy koncentratum?
Moderátor megjegyzése:

Szia,

Hajhullástól nem kell tartanod. A szója helyett jobb a tojásprotein, vagy a marhaprotein, ha a tejsavóval gondjaid voltak.

adri_e83e0d (2015-01-25 19:22:53)  
like_button dislike_button
 
Helo Lenne egy eleg furi kerdesem... Az egyik ismerosom azt allitja, hogy miota rendszeres edz (heti 5nap sulyzos plusz 1 aerob/HIIT, minden edzese 1-1.5oras) es feherje port fogyaszt erosen hullik a haja es szorosodni kezdett. Volt orvosnal (mivel eloszor azt hitte h PCOS-e van) de kiderult h a hormonszintel minden rendben, nem magas a tesztoszteron, erre azt mondta neki a doki, hogy lehet h csak a receptorok erzekenyek az ingadozasra illetve a tesztoszteronra. Az elso feherjeje tartalmazott magasabb Igf-t de azota valtott de nem igazan allt be valtozas. A kerdesem az, hogy valoban lehet ilyen mellekhatasa ezeknek? En magam is hasonlo szinten edzek, ugyan ennyi napot csak 2 nap aerobbal, es en szojafeherjet fogyasztok, az elso proteinemtol pattanasos lettem (lehetseges amugy h attol??, valamint puffadtam) ezert valtottam, de szeretnek kiprobalni egy masik markaju tejsavofeherjet, hatha azt toleralom, de a fent emlitett okok miatt egy kicsit odzkodok... A szojaprotein mennyire kepes befolyasolni a hormon szintet negativ iranyba (hajhullas, szorosodes, pattanasossag)? 3het alatt semmi valtozast nem tapasztaltam...
Moderátor megjegyzése:

A pattanás, puffadás oké, de a szőrősödés egy tápláléktól nem. Nem kizárt, hogy az edzés okozta hormonális ingadozás (szélsésőges esetben persze) okoz ilyet. Ismertem olyan embert, akinek mindig elkezdett érzékeny lenni a mellbimbója, bármilyen fehérjét szedett. Kiderült, hogy ún. rejtett heréje van, az egyik golyója a hasüregében maradt, nem szállt le gyerekkorában, ami valamelyest el volt sorvadva, de amikor intenzíven edzett, stimmel a kaja és természetes módon megemelkedtek a hormonszintjei (és a gyengébbik golyó is beindult), olyan tüneteket produkált, mintha pubertálna: pattanások, érzékenység és kis csomó a mellbimbó alatt, zsíros bőr, stb.

Érdekes néha az emberi szervezet.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Muira puama
A Muira puama, melyet a „termékenység fájának” is neveznek, egy kis 4-5 m magasra növő fa, mely Brazíliában, az Amazonas...
Borbolya
Ez a gyógynövény nagy múltra tekinthet vissza az emésztőrendszeri problémák orvoslása terén. Ugyancsak segíthet a fertőz...
A test második legmakacsabb izomcsoportja - az alkar
Félig tudományos, de inkább érthetőre megírt anatómiai cikksorozatunkban ezúttal az alkar izmait vizsgáljuk meg – még ak...
Legfrissebb cikkek
Ha azt mondom egészség, te azt mondod…
Mit jelent valójában az egészség? Kire mondhatjuk azt, hogy tényleg egészséges? Bár sokan így gondolják, de nem csak arr...
Tipp: feszítsd meg a tricepszed bicepszezéskor!
Most biztos azt hiszed, megőrültünk. Minek foglalkozni a tricepsszel egy bicepszedzésen? Mindjárt meglátod, hogy bizony ...
Sötét november
Minél idősebb vagy, annál érzékenyebben érint a napfény hiánya, a világos órák rohamos megfogyatkozása. Ebben az időszak...
Ne vedd félvállról - Válledzés csajoknak
Benis Vivien nem veti meg a nagy súlyos gyakorlatokat sem, azonban most egy magas ismétléses szuperszettezős edzést muta...
A sebesség szerepe a testépítésben
Az edzés nem autóversenyzés, inkább türelemjáték. Hogy hogyan lehet ráérezni a megfelelő sebességre egy-egy gyakorlatnál...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
314 ms