A szemét kaja rontja a hangulatot is?

2010-01-25
 / 4.7

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Mindannyian szeretjük a kényelmet. Meg a "bűnözést" is. Remek gyógyszer! Rossz a hangulatod, de ha eszel egy kis bűnös kaját, rögtön jobban leszel. Varázslatos, nem igaz?

Persze, tudjuk, nem valami hosszú távú a hatás, de egy Big Mac vagy egy Whooper, egy pici sült krumpli, egy vaníliás shake-el lefojtva segít kilábalni a rosszkedvből.

Azonban amikor ezeket az ételeket esszük - nevezetesen, a szemét kajákat - jó eséllyel táptalajt adunk a további rossz kedvnek, és növeljük a depresszió kockázatát is.

A British Journal of Psychiatry-ban írták brit kutatók (igen, tudjuk...) hogy a sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása - ilyenek a gyorséttermi ételek is, de ide tartoznak a desszertek, az olajban tocsogó sült ételek, a finomított gabonafélék (tehát minden ami fehér lisztet tartalmaz), a feldolgozott húsok (felvágottak, virsli, stb), és a magas zsírtartalmú tejtermékek - valójában növelik a depresszió kialakulásának kockázatát.

A kutatók minden cukros és zsíros ételt vád alá helyeztek. A cukor utáni elégedettség jó, nagyon jó, de az általa okozott hosszú távú depresszió ugyanolyan mély is lehet aztán...

A kutatók szerint ráadásul ez az összefüggés még akkor is megmarad, ha számításba veszünk más faktorokat is, mint pl. a dohányzás vagy akár edzettségi szint. Ezek ne enyhítik vagy erősítik az összefüggést.

A kutatók tehát azt javasolják, hogy kerüljük az ilyen ételeket, együnk több zöldséget és gyümölcsöt, csökkentsük a sóbevitelt, válasszunk egészséges rágcsálnivalót, pl. teljes kiőrlésű kekszeket. Sajnos a hamburkjert ritkán csinálják teljes kiőrlésű zsömléből és tiszta húsból...


Kapcsolódó cikkek
Sokak életét keseríti meg időről időre az allergia. Bár teljes gyógyulással járó gyógymódot még nemigen fejlesztettek ki, tudnunk kell, hogy az étrendkiegészítő...
Vajon ismered a tested? Tudod, hogy mit miért csinál? Mire van szüksége az optimális működéshez és miért? Testtudat gyorstalpaló fehérjékről, nőknek! Katt!...
Most nem fogyunk és nem hízunk. Most a hangsúly az egészségen van. Persze, enni bármit lehet ésszerű mértékkel, legalábbis ez folyik a csapból is... De én inkáb...
A testépítők legjobb szénhidrátforrása? Fehér rizs? Barna rizs? Örök vita tárgya. Talán olyat tudsz meg a barna rizsről, amit eddig nem gondoltál volna!...
A magas fehérjetartalmú diéták népszerűek manapság. Köreinkben pedig egyenesen kívánatos, hiszen így biztosíthatjuk az izomnövekedéshez szükséges építőanyagokat...
Sokan kérdezitek, mi történik, ha a fehérjét meleg ételekhez keveritek, esetleg főzéshez vagy sütédshez használjátok. Hatástalanná, haszontalanná válik így a f...
Volt már olyan hogy a tükörbe nézve kicsinek láttad magad, pedig valójában az átlagembernél jóval nagyobb voltál? Érezted magad alulfejlettnek valaha olyan vala...
Mivel a fruktózzal kapcsolatosan egyre nő a különféle negatív jelzők száma, ideje néhány alapvető dolgot átismételni, és új perspektívába helyezni a dolgokat. ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!