A mellizomzat felső részének fejlesztése

A mellizomzat felső részének fejlesztése

2010-03-12 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Greg Zulak, testépítő szakíró ezúttal azt mutatja be, miként lehet igazán kihívó mellizomzatot építeni olyan technikák alkalmazásával, melyek biztosítják a mellkas felső részének fejlődését.

Bár a törvény szemében mind egyenlők vagyunk, amint belevágunk a testépítésbe, hamar nyilvánvalóvá válik, hogy az edzésekre adott válaszreakciók és az izomtömeg növelő potenciál szempontjából nézve ez egyáltalán nem igaz. George Orwell szavaival, amint azt híres, kommunizmusról írt szatírájában, az Animal Farm-ban kifejtette, mind egyenlők vagyunk, ám vannak, akik még a többieknél is egyenlőbbek.
A testépítő genetikára vonatkoztatva, van, akinek aranybánya jutott, és van, akinek csupán egy üres tárna. Így aztán vannak olyanok, akik nagyobb tömeget tudnak felpakolni magukra fél év alatt, mint más esetleg két év alatt. Hogy még inkább összezavarjuk a dolgokat, vannak izomcsoportjaink, melyeket gyorsan és könnyen növekedésre bírhatunk, míg más izmaink esetében kevés eredményt tudunk felmutatni (már ha van egyáltalán bármiféle eredmény). Még a bajnokoknak is megvannak azok a gyenge izomcsoportjaik, melyek rosszabbul reagálnak az edzésre a többinél.
Arnold Schwarzenegger például soha nem tudta felhozni lábait masszív felsőteste szintjére. Sergio Olivának bár hatalmas bicepszei voltak, soha nem voltak kellően csúcsosak. Lee Haney-nek ugyancsak a bicepsze volt problémás, Robby Robinson pedig a vádlival állt hadilábon. Johnny Fullernek magasan indult a háta, Vince Taylornak pedig a mellkas felső része nem volt kellően fejlett. És így tovább. Nagyon kevés olyan testépítő van, akinek annyira arányos a fizikuma, hogy semmilyen gyenge pontja nincsen.

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Gilányi Attila Harcosok klubja K.O. győzelme - TELJES MECCS!
A 2015-ös Fitbalance adott helyszínt a Harcosok Klubja 19 rendezvénynek, ahol a főmeccsek egyikeként Gilányi Attila egy ...
Az edzésnapló
Kicsit visszatérünk egy már említett ismerősünk életére, Fiktív Dezsőre, aki nem túl erős (még), de szorgos és precíz. V...
Tojáshéj membrán (NEM® Natural Eggshell Membrane)
A NEM egy szabadalommal védett hatóanyag, lényegében egy, a csirkék tojásának héj-membránjából előállított por. Egy spec...
Legfrissebb cikkek
Öt gramm kreatin is elég naponta
A kreatin monohidrátról (a továbbiakban: kreatin) már évek óta tudjuk, hogy magasan a legtöbbet kutatott táplálékkiegész...
Miért jó nekünk a jóga?
Ahogy nemrég említettük, egy edzésterv akkor igazán teljes, ha az erősítő gyakorlatokon kívül szerepet kapnak benne a sé...
Tömegnövelés és fogyókúra anomáliák
Nem tudsz hízni, amikor elkezdesz tömeget növelni vagy nem tudsz fogyni a diétád elején. Tudd meg, hogy miért történik m...
Proteines túrókrém
Urbán Ági ezúttal egy villámgyors proteines túrókrémet csinál nektek, ennél egyszerűbb receptet nem valószínű, hogy talá...
A gyakorlat, amit minden edzésed után végezned kellene
A kábeles hátrahúzás egy rettentő alulértékelt gyakorlat, pedig olyat tud, amit nem sok másik: javítja a testtartásodat,...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
161 ms