A mellizomzat felső részének fejlesztése

A mellizomzat felső részének fejlesztése

2010-03-12 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Greg Zulak, testépítő szakíró ezúttal azt mutatja be, miként lehet igazán kihívó mellizomzatot építeni olyan technikák alkalmazásával, melyek biztosítják a mellkas felső részének fejlődését.

Bár a törvény szemében mind egyenlők vagyunk, amint belevágunk a testépítésbe, hamar nyilvánvalóvá válik, hogy az edzésekre adott válaszreakciók és az izomtömeg növelő potenciál szempontjából nézve ez egyáltalán nem igaz. George Orwell szavaival, amint azt híres, kommunizmusról írt szatírájában, az Animal Farm-ban kifejtette, mind egyenlők vagyunk, ám vannak, akik még a többieknél is egyenlőbbek.
A testépítő genetikára vonatkoztatva, van, akinek aranybánya jutott, és van, akinek csupán egy üres tárna. Így aztán vannak olyanok, akik nagyobb tömeget tudnak felpakolni magukra fél év alatt, mint más esetleg két év alatt. Hogy még inkább összezavarjuk a dolgokat, vannak izomcsoportjaink, melyeket gyorsan és könnyen növekedésre bírhatunk, míg más izmaink esetében kevés eredményt tudunk felmutatni (már ha van egyáltalán bármiféle eredmény). Még a bajnokoknak is megvannak azok a gyenge izomcsoportjaik, melyek rosszabbul reagálnak az edzésre a többinél.
Arnold Schwarzenegger például soha nem tudta felhozni lábait masszív felsőteste szintjére. Sergio Olivának bár hatalmas bicepszei voltak, soha nem voltak kellően csúcsosak. Lee Haney-nek ugyancsak a bicepsze volt problémás, Robby Robinson pedig a vádlival állt hadilábon. Johnny Fullernek magasan indult a háta, Vince Taylornak pedig a mellkas felső része nem volt kellően fejlett. És így tovább. Nagyon kevés olyan testépítő van, akinek annyira arányos a fizikuma, hogy semmilyen gyenge pontja nincsen.

A cikk további része Shop.Builder Regisztrációval olvasható
Kérlek, jelentkezz be!


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 25000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Szálkásíts nagy súlyokkal!
Folyamatos missziónak tekintjük a kis súly-magas ismétlésszám elv mielőbbi elfeledtetését, ugyanis nem válik a hasznunkr...
Nem bírod a fehérjét? Lehet, hogy mégis!
Ha nem bírod a fehérjét, lehet hogy van megoldás. Talán túl sok, vagy nem jó fajta, nem szedsz esetleg kellő vitamint me...
Étrendkiegészítőkről
ÉTKEZÉS | NUTRITION Az angol "nutrition" szónak nehéz megfelelő magyar fordítását találni. A "táplálkozástudomány" fedi...
Legfrissebb cikkek
Bicepsz edzés: hogy megértsd, mit miért csinálsz
A cikk elolvasása után már Te is össze fogsz tudni állítani egy saját bicepsz edzéstervet, hiszen tudni fogod, mit miért...
Csajoknak szabad az evezés?
Ha biztosra akarunk menni, akkor az alapgyakorlatokat nem hanyagoljuk a hátedzésnél sem. Benis Vivien Superbody Bikini b...
Gyakorlat, amihez edzőterem sem kell
Rigó Ricsi bemutatja az egyik legkönnyebbnek tűnő, valójában legnehezebb tricepsz gyakorlatot, ahol nem érdemes súlyokat...
Mire jó a futás?
Futááás, izomépítés mellett? Tilos! Nem egy ilyen beszélgetést hallgattam végig öltözőben. A futás leeszi az izmot, nem ...
Profi melledzés 2.
Tóth Dani mutat egy brutál melledzést, és olyan tudást ad át Nektek, amit biztosan felhasználhattok az edzéseitek hatéko...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
178 ms