A legidősebb női maratonista Rómában is remekelt

A legidősebb női maratonista Rómában is remekelt

2015-05-29 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Magunk is hangsúlyozzuk mindig, hogy sohasem késő életmódot váltani. Az idén 80 éves Sztarenszky Tiborné 61 évesen kezdett el foglalkozni a futással, és az idei római maratont 24 perccel a szintidő alatt teljesítette, ahonnan korosztályos első helyezettként tért haza!

El tudod képzelni, hogy mindenféle sportmúlt nélkül, zéró edzettséggel egyik napról a másikra bekapcsolódj egy olyan sportba, ami alapvetően nagyon komoly állóképességet igényel? Pontosan így cselekedett Sztarenszky Tiborné, akit a sporttársak is Marika néninek hívnak. Soha életében nem sportolt, és a családi körülményei sem könnyítették meg az életét: 17 évig ápolta beteg édesanyját, akinek az elvesztése annyira megviselte, hogy képtelen volt segítség nélkül feldolgozni a történteket. Orvosi kezelésben részesült, legalábbis addig, ameddig Marika néni hagyta:

"Nem bírtam elviselni azt a kábaságot, hogy semmit sem tudok csinálni, és állandóan fáradt vagyok..." - ahogyan mondta, és pontosan ekkortájt, 1996-ban látta a Libresse Női Futónap beharangozóját a TV-ben, ami az első pillanattól kezdve felkeltette az érdelődését. Nem hezitált sokat, megszabadult a gyógyszerektől, és gyakorlatilag nulla kondícióval, felkészülés nélkül el is indult a versenyen, amelynek 5 kilométeres távját gond nélkül teljesítette. Ekkor volt Marika néni 61 éves. Annyira magával ragadta a verseny hangulata, a futóközösség, a mozgás öröme, hogy innentől már nem volt megállás: egyre nagyobb távokat futott, és szó szerint kilábalt minden problémájából. A félmaratont 2002-ben teljesítette először, első maratonját pedig 2004-ben, 69 évesen futotta. Érdekes volt hallgatni, ahogyan mesélte a törénetét, és beszélt azokról a dolgokról, amelyek egy futó fejében zajlanak le, amikor elérkezik a holtpont:

"Azt hittem, nem fog menni, de attól féltem, hogy fel fog venni a kísérőbusz, ezért inkább csak futottam tovább. Amikor futok, ettől tartok a legjobban, az nem lehet, hogy engem felvegyenek!"

Ez a félelme valahogy nem akar megszűnni, olyannyira, hogy idén márciusban a 21. római maratont is teljesítette korosztályos elsőként, 80 évesen. Úgy érezte, nem fog sikerülni, végül maga is meglepődött, amikor észrevette, hogy valójában 24 perccel a szintidő alatt futott.

Ő Magyarország legidősebb futója és maratonfutója

Jelenleg Ő Magyarország legidősebb futója és maratonfutója. Amikor arról fagattam, hogyan készül fel arra, hogy legyűrje azt a bizonyos 42 kilométert, arra számítottam, valami hókuszpókusz lesz a dologban, de Marika néni olyannyira ösztönösen teszi a dolgát, hogy abban hiba nincs. Rendszeresen fut a Margitszigeten, nagyjából minden másnap hóban-fagyban, nyáron, esőben-szélben és bármikor, abszolút érzése 8-10 kilométert, 80 évesen. Két dolog van, amit igazán fontosnak tart: elegendő alvás, és egy megfelelő Asics futócipő. Az étrendjének gerincét általában rizs, teljes kiőrlésű pékáruk, húsfélék, banán, és a kertjében termett dió képezi, futás előtt és után mindig ezeket eszi, gyakran mazsolát is. Az esszenciális zsírsavbevitelt fontosnak tartja, naponta egy evőkanál csukamájolajat is elfogyaszt. Futás közben 1-2 karika banánt eszik, és mindig magánál tart fél liter vizet, ezt kortyolgatja apránként.

A legidősebb női maratonista Rómában is remekelt

Maraton előtt 3 órával bőségesen eszik rizst és húst, ahogyan Ő fogalmaz: "Úgy a jó, hogy az ember éppen olyan félig éhesen fut, akkor lehet igazán jól futni, mert evett is bőven, de nincsen tele a gyomra". Ettől eltekintve nem követ tudatos étrendet a maratonra való felkészüléskor, csupán a megszokott ételeket fogyasztja.

Tervben sincs, hogy Marika néni felhagyjon a futással. A következő cél a júniusi Kékes Csúcsfutás, ami számára is tejesen új kihívás lesz, hiszen a 671 méteres szintkülönbséggel terhelt, 11,6 kilométeres utat végig emelkedőn kell megtenni.

"Boldog vagyok, amíg a Jóisten erőt ad ahhoz, hogy én ezt csinálhassam!"

Szurkolunk neki, hogy sikerüljön, és szívből kívánjuk, hogy még nagyon sokáig lelje örömét ebben a sportban!



Kapcsolódó cikkek
Egy hosszabb szembeszeles futás pszichológiája, tőmondatokban
Reggelvan, rozsdásvagyok, tutinemmegyek, nincsazazisten. Redőny felhúz, talánesik, rosszidőlesz, van alibi. Felhúztam, sütanap, nincsalibi, mennikell, nabasszus...
Útmutató kezdő futóknak
Elhatároztad, hogy márpedig idén benevezel egy futóversenyre, pedig még sok kilométer nincs a lábadban? Egy 10 kilométeres verseny még reális is, ha nincs nagy ...
A futás szívás?
Általában nem tartjuk a futást ideális edzésformának súlyzós edzés mellett, azonban az előnyei vitathatatlanok. Most akkor a futás szívás? Katt és kiderül!...
Három gyakorlat futóknak, hogy kitold a fáradtságküszöböd!
Futás és savasodás, kéz a kézben járnak, ha hagyod. Lássunk pár technikát a savasodás, a fáradtságérzet kitolásához 3 gyakorlat futóknak! Kattints ide!...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Vekker (2015-06-07 12:41:16)  
like_button dislike_button
 
Fantasztikus cikk! El is küldtem anyumnak... ;) Nagyon motiváló!
svin (2015-05-31 12:51:32)  
like_button dislike_button
 
őszintén: max. tiszteletem, _ez_ a hozzáállás valóban motivál soha abba nem hagyni a sportot...


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Táplálékkiegészítők a sportos nők életében
A táplálék kiegészítő piac mostanában kezd felfigyelni arra, hogy az edzőtermekbe nők is járnak és nekik esetleg más öss...
Folyékony hús, vagy mi a szösz?
A marhaproteineket mindig is valamiféle misztikum lengte körül. Sokan úgy kezelték, és kezelik a mai napig, mintha folyé...
Ördögnyelv (Glucomannan)
A glucomannan egy vízoldékony étkezési rost, amit a Kígyópálma gyökeréből vonnak ki (Amorphophallus konjac). Mivel étele...
Legfrissebb cikkek
Fascia – Az izompólya és benne az egyetlen izom - 1. rész
A test egyik olyan rendkívül érdekes és még viszonylag ismeretlen alkotó részével foglalkozunk most, ami a testépítés és...
Szépek és erősek
Három gyönyörű nő, egy eszköz, sok variáció. Urbán Ági, Kiss Szilvia és Szabó Melinda fitness világbajnok egyetlen edzőt...
Tyson Fury vs. Wilder II: ki nyer?
2018-ban az év legjobban várt mérkőzése volt ölvívásban, idén pedig az év legjobban várt visszavágója a Tyson Fury vs. D...
Az egyik legnagyobb találmány sportolóknak és mindenkinek
Végre itt a Scitec kajaszállító táskája, ami sokkal többet számít, mint gondolnád: akár egy komplett diéta eredményesség...
3D ferdepados nyomás Kathi Bélával
Kathi Béla tökéletesen működő tanácsokat ad a sima pados vagy Smith-gépen is alkalmazható fokos nyomáshoz, ami a mellizo...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
310 ms