A karantén pozitív oldala

2020-03-30 | 
 / 5.0

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Tudjuk, hogy így a koronavírus-járvány kapcsán még a csapból is a negatív hírek ömlenek, de nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy bizony vannak ennek a karanténosdinak pozitív vetületei is. Megpróbáljuk összeszedni ezeket – negatívat ne keressetek ebben a cikkben, arra ott van a világban a többi csilliárdnyi cikk –, mert a pozitív szemlélettel máris elkezdtük kidolgozni a bezártság miatt lehetségesen kialakuló depresszió egyik legjobb ellenszerét.

Az idő

Azt hiszem, hogy a kényszer miatti otthonlétnek az egyik, ha nem A legfontosabb pozitív hozadéka az, hogy bizonyos dolgokra több időnk jut, mit korábban. Olyanokra, amikre eddig pont nem jutott, pedig magunkban mindig is arra vágytunk, hogy bárcsak egyszer lenne....hát, most van! Itt van például az utazás esete.

Az utazás

Ha home office-ra vagyunk utalva, ahogy ezzel elég sokan így vagyunk, akkor nem kell napi 2 – vagy akár még ennél is több – órát utaznunk a dugóban, sem az autónkban ülve, pláne nem valamilyen tömegközlekedéssel, ami már önmagában is egy hihetetlen stresszfaktor volt a megszokott hétköznapokban. Már eleve azzal indult a nap, hogy jaj, mikor érek be, hogyan fogok parkolni, közben fékezés és elindulás megismétlése 1000-szer, de még közben be is kell ugranom ezért-azért, köhögnek mellettem a buszon (most meg aztán pláne ne!), és van egy bolond a villamoson (mindig van), büdös van, nincs levegő, túl hideg van, túl meleg van és sorolhatnánk. Ja, és ha már levegő!

A levegő

Elképesztő, hogy mennyivel jobb lett a levegő, köszönhetően a csökkenő forgalomnak. Bárcsak mindig így maradna! Persze mindenféle vírusok nélkül.

A reggeli

És ami időt nyerünk a reggeli utazás kiiktatásával, azt máris arra lehet fordítani, ami amúgy normális lenne: hogy végre emberi módon le lehet ülni reggelizni. Nem pedig az autóban, vagy különböző természetellenes helyeken, szituációkban kelljen pár szörnyű minőségű falatot magunkba gyömöszölni a konstans reggeli stresszből adódó gyomorsavval túltelített emésztésünkkel. Ráadásul a családdal reggelizhetünk.

A család

Ha többedmagunkkal élünk, akkor ezt a fajta korai közös együttlétet (is) igazából kötelezővé kellene tenni, mert hihetetlen pozitív ereje van többek között a nap hátralevő részére és a család összetartására, testi-lelki egészségére. A család végre le tud ülni együtt, nyugiban, megreggelizik, beszél pár szót, felkészül a napra, ahelyett, hogy rohanva egy autóban ülve a dugóban valamilyen rádióadón hosszasan hallgassa a műsorvezetők kényszeredett poénjait.

Legyünk őszinték. Ez még akkor is, ha a műsorvezetők nagyon jól végzik a dolgukat, csak egy szörnyen természetellenesen kreált kényszermegoldás. Jobb lenne önmagunkkal és a családunkkal kommunikálni, együtt lenni, hogy a napunk jobban telhessen. Vágyálom? Most pár hónapig nem az, használjuk ki!

A rendszer

Minden új helyzet egy új rendszer kialakítását is megköveteli. Amit eddig szerettünk volna otthon működni látni, arra most van időnk megszervezni, kialakítani. Rendszerezhetjük, sőt, rendszerezni kell az otthoni ritmust például, aminek hihetelen sok előnye is van. Nincs az a folyamatos "sodródás" élmény, amikor otthon nem tudjuk magunkat utolérni.

Ehelyett most jól elkülönítjük (el is KELL jól egymástól különíteni) otthon a magunkra és a családra, illetve a munkára fordított időt. Nem mossuk össze. Leosztjuk otthon a szerepeket, az idő intervallumokat, még pontosabban, hogy ki vigyáz, vagy foglalkozik épp a gyerekekkel, és ugyanakkor ki az, aki dolgozik. Ki-mikor-mit főz és hogyan van felosztva a házimunka és a többi dolog. A kicsit katonás rend olyan jót tud tenni ilyen helyzetben, mint amikor valakinek gyereke születik. Tartást ad és jövőképet. Biztonságot.

Ez a rendszerezés sokkal emészthetőbbé teszi az otthoni létet. Egyszerűen az a lényeg, hogy családi, illetve közösségi szinten sokkal jobban megtanulunk tőle tudatosan élni, aminek később a normális körülmények között is a hasznát fogjuk látni otthon, a munkahelyen és a barátainkkal való viszonyainkban.

A bevásárlás

Ráadásul ilyenkor jobban átgondoljuk azt is, hogy mit vegyünk. Kevesebb a felesleges kiadás. Megtervezzük, nem csak úgy beszaladunk valahova és megvesszük, ami szembejön. Hiszen most az a jobb megoldás, ha minél kevesebbet járunk olyan helyekre, ahol sokan vannak.

A testépítés és fitness világában ezt a fajta "táplálék-gyűjtögető" hozzáállást, a tápanyag beszerzésének és elspájzolásának kiemelt szerepét most nem is nagyon ecsetelném. Mindannyian ismerjük. Inkább csak annyit mondanék, hogy még sosem sorakoztak otthon olyan szépen, kellő menyiségben és minőségben, tökéletesen szétporciózva az élelmiszerek, tápanyagok és étrdenkiegészítők, mint most ebben a karaneténos helyzetben.

Az étrendkiegészítők

És igen, végre ezen a fronton is rendet lehet tenni, Most van idő arra, hogy jobban utánanézzünk és összeállítsuk a számunkra megfelelő és szükséges étrendkiegészítőket. Betárazhatunk végre mindenből, amiből kell, hogy mostantól soha ne jussunk abba a helyzetbe, amikor kifogyunk valamiből és emiatt nem fejlődünk rendesen.

A tömegelés

Ezt nem is kell nagyon tovább magyarázni: Most aztán van idő otthon enni és inni! Persze azért ehhez az is szükséges, hogy a lehetőségeinkhez mérten minél komolyabb edzéseket végezzünk. Ne az legyen a cél, hogy a vészhelyzet végére vágósertésként végezzük, hanem az, hogy ha eddig nem tudtunk a normális körülmények között tömeget felszedni (utazás, rendszertelen evés, stressz, stb. miatt), akkor most fordíítsunk ezen, ha tehetjük.

A diétázás

Ezt sem kell nagyon tovább magyarázni: Most aztán van idő otthon jobban odafigyelni arra, hogy mit-mikor együnk és igyunk, és el lehet menni futni is, hiszen az nincsen megtiltva, csak ne közösségileg tegyük. Direkt jót tesz a kimozdulás, úgyhogy ebben az esetben is össze tudjuk kötni a kellemest a hasznossal.

Az edzés

És ami talán az egyik legfurcsább ebben az egészben, hogy az otthoni edzés sokkal jobban megy, mint gondoltam. Olyan bedurranást hoz, amire álmomban sem gondoltam volna, pedig 20 éve már edzettem így. Jó, mondjuk akkor is jól fejlődtem ettől, de eddig arra fogtam, hogy biztos azért, mert akkor még fiatal voltam. Most kiderült, nem csak emiatt.

A kis kézi súlyzókkal és a saját testsúlyos gyakorlatokkal nagyon szabályosan, kontrolláltan, izoláltan lehet, helyesebben megfoglalmazva kell is dolgozni, tehát ez a helyzet rákényszerít arra, hogy sokkal jobban odafigyeljünk az agy-izom kapcsolat megerősödésére, esetleg kiépülésére.

Ez kicsit arra is rámutat egyébként, hogy valószínűleg magamhoz mérten nagyobb súlyokat használtam a teremben, mint kellett volna. Már megint az ego! Viszont mivel most nincsenek otthon nagy súlyok, ezért ez a probléma meg is oldódott. (Kérdés, hogy ha visszamegyünk majd a terembe, akkor mit fogunk tenni? Maradunk a kis súlyoknál, vagy visszatérünk a nagyobbakhoz?)

Emellett az otthoni edzések nagy előnye még, hogy sokkal gyorsabbak és intezívebbek, mert nincs idő másokkal beszélni, egyszerűen nincs annyi külső tényező, ami elvonhatja a figyelmünket.

A tükör is sokat segít, mert jobban használom, jobban látom benne, hogy hogyan érhető el a legerősebb bedurranás, csúcsösszehúzódás. Mondjuk úgy, otthon a tükör a legjobb edzőtársunk.

Még egyszer: aki teheti és a bírja a térde, illetve mindene, annak nagyon ajánlom a futást. Még mindig ezt tartom a legjobb "pucolónak". Jobb mint a szobabicikli, a lépcsőző vagy a futópad, de tudom, hogy sokkal nagyobb elhatározás is szükséges hozzá. Most aztán van rá lehetőség, mikor, ha nem most? Legalább a szabad levegőn is mozgunk egy kicsit.

Nincs túledzés

Ezt sem nagyon kell túlmagyarázni: azért otthon sokkal nehezebb a túledzés hibájába esni, mint egy jól felszerelt, jó hangulatú és jó társasággal megspékelt edzőteremben.

Lehetne sokkal rosszabb is

És végszóként még annyi, hogy gondoljunk bele, lehetne ám ennél sokkal rosszabb is a helyzet. Mindezzel nem kissebbítve a jelen helyzet komolyságát. Mivel a bevezetőben megígértem, hogy nem beszélek negatív dolgokról, ezért nem is teszem ezt, de ugye az mindenki számára világos, hogy vannak ennél a világon sajnos sokkal nehezebb körülmények is!

Vigyázzunk hát egymásra! Maradjunk otthon és mozogjunk!

És küzdjünk tovább! Vagy aki eddig nem tette, az kezdjen el végre küzdeni! No, és persze ne feledkezzünk meg a Monty Python társaság Brian élete c. filmjének fő slágeréről sem!

Always Look on the Bright Side of Life!

Mindig nézzük az élet napos oldalát!


Shop.Builder havi legolvasottabb cikkei

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

Kérdés
2020-04-02
Én úgy látom hogy a legpozitívabb oldala a legnegatívabb is egyben. Az emberek hirtelen (valamilyen ismeretlen, varázslatos, már-már mágikus okból kifolyólag) rákaptak a vitaminokra. A gyógyszertárakban nincs C-Vitamin és itt is nagy hiány van belőle. Pozitív dolog hogy végre nem kell rájuk erőszakolni a vitaminszedést, viszont a negatív oldala ennek az hogy nehéz hozzájutni. A kedvencem a Biotech USA MSM-es C-Vitamin por ára 300ft-al megnőtt. :( Érdekes hogy akik eddig csak röhögtek azon akik vitaminokat vesznek (és szednek) most valamiért kifosszák a gyógyszertárakat és a webshopokat. Ami számomra pozitív még hogy a város nincs telezsúfolva embertömegekkel. Az embereknek most van idejük megállni és magukkal foglalkozni.

válasz
2020-04-03
Szia!

Teljesen igazad van, be is írtam kommentbe a cikk alá, hogy ebben a nehéz helyzetben ez is az egyik pozitív oldala a dolognak. És igen, biztos sok helyen van hiány most vitaminból, nálunk azrt van még bőven, ez például biztosan: Vitamin C-1000 Bioflavonoids. Az árak sajnos azért emelkedtek, mert az alapanyagárak növekedése miatt a gyártók megemelték az áraikat.
"Érdekes hogy akik eddig csak röhögtek azon akik vitaminokat vesznek (és szednek) most valamiért kifosszák a gyógyszertárakat és a webshopokat. "...teljesen igazad van ebben is! És köszönjük az észrevételt, remélem tudtam segíteni!