A gyomorbarát fehérjék királya

A gyomorbarát fehérjék királya

2017-03-28
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A növényi eredetű fehérjék sokáig elég nagy rejtély tárgyát képezték. Sokan úgy kezelték őket (különösen a szóját) és kezelik a mai napig, mint egy kompromisszumos, de pénztárcabarát megoldást. Ez egy szójafehérje esetében helytálló kijelentés, úgyhogy ezt nem is ragozzuk tovább.

Mi a gáz a szójával?

Tény, hogy a legjobb megoldás szinte kivétel nélkül a tejsavóprotein használata lenne. Azonban nem mindenki tudja megfelelően emészteni. Sokan ilyenkor a szójához nyúlnak, az még olcsóbb is, biztos jól járnak vele. Sajnos a dolog nem ennyire fekete vagy fehér, inkább szürke: nagyon leegyszerűsítve a szójával is ez a baj, hogy nehéz megemészteni. Sokkal sokkal nehezebb, mint egy minőségi tejsavót. A szerencsésebbek (elég kevesen vannak) ebből mit sem vesznek észre, őket erősebb emésztőrendszerrel szerelték fel a gyárban. Akár egy jó '80-as évekbeli japán autócsodát anno: elnyűhetetlen a szerkezet.

0,5 kg 
 / 4.2
 
4 990 Ft

Okés, tehát a szója kilőve. Mi marad még akkor? Mondjuk maradhatna a tojásprotein vagy a marha. A kettő körülbelül egy szintet képvisel: a tojásnak magasabb a biológiai értéke (jobban hasznosítja a szervezet), a marhafehérje viszont gyorsabb felszívódású, így ideálisabb edzés utánra. Mindkettő mellett szólnak érvek, ezért tekintsük egyenrangú versenyzőknek őket. Viszont simán lehet hogy elvi megfontolásból nem szeretnéd semmiképpen sem állati eredetű fehérjével megoldani a fehérjebeviteledet. Alternatíva lehet ebben az esetben a rizsfehérje. Ezzel már közelítünk a jó megoldás felé, azonban a rizsfehérjével két kis apró bibi van: az íze és az aminosav profilja. Oké, nem feltétlenül az ízéért isszuk, de azért mégis nagy előny ha nem dögszag kering a fehérjésdobozodban. Nem vicc, volt szerencsénk ilyen termékhez is. Az aminosav profilt tekintve sem a legfényesebb a helyzet, ugyanis a hasznosulását tekintve nem a legoptimálisabb az aminosavak aránya a rizsfehérjében.

Ne beszélj zöldségeket, mondd a megoldást!

Ha már beütött a krach és mindenképpen egy növényi forrásra szorulsz, akkor fordulj bizalommal a borsófehérjéhez! A Plant Protein alapanyagául szolgáló borsóizolátum ugyanis részben a tejsavó szellemét idézi: az aminosav profilja szinte ugyanaz a kettőnek néhány csekélyebb eltérést leszámítva. A némileg lassabb felszívódása azonban még mindig a tejsavó felé dönti a mérleget, de ne feledjük hogy nagyon magasan van a léc. A borsófehérje remekül kiküszöböli a tejsavó emésztési problémáját, tekintve hogy nem tartalmaz semmilyen tejszármazékot.

Ha esetleg a tejsavót nem tudod megfelelően emészteni, a marha drága, a tojás nem szimpatikus vagy csak annyira állatbarát vagy, hogy ezek mind ki vannak lőve, akkor tedd félre a szóját és szavazz bizalmat a Plant Protein-nek! A növényi források közül ugyanis ez teljesít jelenleg a legjobban mind oldhatóság, mind emésztés és persze íz terén is. Viszont ha nekünk nem hiszel, nyugodtan hihetsz a vásárlói visszajelzéseknek, így pontosabb képet is kaphatsz a termékről. Egy szó, mint száz: ha a tejsavó méltó utódját keresed, akkor megtaláltad!



Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2017-04-03
Sziasztok, egy hipotetikus kérdés. Feltételezve, hogy havonta csak egy meglehetősen korlátozott összeget tudok fehérjére szánni, hosszútávfutóként mi az optimálisabb (állati eredetű fehérjék kilőve): inkább kevesebb borsófehérje vagy több szójafehérje vagy a kettő kombinációja (futás után borsó vagy borsó és szója, máskor szója)? Sajnos az állandó borsófehérjét nem tudom jelenleg bevállalni, így a kérdés arra vonatkozik, hogy jobban járok ha mondjuk csak heti 3-4-5 alkalommal iszok egy borsófehérjét, mintha heti 6-7 alkalommal szóját? Tudom, hogy egyik sem optimális, de mégis melyik lenne a kettő közül a kevésbé rossz? Köszi a választ!
 
Válasz
2017-04-17
Tegyük fel, hogy valóban hosszútávfutó vagy, minden nap edzéssel. Akkor a több szója jobb lenne, mert elég sok edzésed van. Ha hetente futsz valamennyit, néha egy hosszabb távot is, azaz, ha nincs kiemelten sok (minden napos) terhelés, a hobbihoz közelebb, akkor a kevesebb jobb minőségű borsó lenne a jó megoldás. Ha állati kilőve, akkor az étrended elvileg nagyon megtervezett kell, hogy legyen ahhoz, hogy a normális kajából be tudd vinni az elegendő fehérjét, ami szintén nem lehet olcsó. A kiegészítők mindig egy étrendre épülnek...

?
Kérdés
2017-04-01
Na és mi a helyzet az ösztrogénnel, mint férfi kérdezem?
 
Válasz
2017-04-04
Szia!

Alaptalan a mítosz, nem kell ilyenekkel foglalkozni. ;)

?
Kérdés
2017-03-29
Én a csokisat próbáltam vagy fél éve, de az íze és utóíze nekem valami borzalmas volt. Mintha fáradtolaj is lenne benne valami leharcolt dízeljárgányból. Rendszeresen öklendeztem tőle.
Pedig szemrebbenés nélkül keverek össze bármilyen(!!!) ízű fehérjét bármilyen ízű BCAA-val és szintén bármilyen ízű glutaminnal (mondjuk ezek scitec és biotec cuccok) amihez általában még aszkrobinsav meg creatin is megy és ezzel a koktéllal iszom meg a mutivitamin pakkomat, de amit a borsófehérjétől éreztem, az nem volt mindennapi "élmény" :(
 
Válasz
2017-04-17
Szia!

Ízlések és pofonok, nem mindenkinek jöhet be ízre sajnos. ;) Mindenesetre a visszajelzést köszi!

Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Proteines Bounty házilag
Történelmi pillanat mindenki számára aki a szerkesztőség némely tagjaihoz hasonlóan meg tud veszni egy kis kókuszos csok...
A legjobb edzésterv a negyvenes korosztálynak?
Eddz​ ​keményen,​ ​feszegesd​ ​a​ ​határaidat, tedd​ ​oda​ ​magadat​ ​tisztességesen,​ ​különben​ ​hiába​ ​koptatod​ ​az...
Otthoni hátedzés
Otthoni hátedzés? Ez is megoldható, akár súlyzókkal, akár nélkülük, de mindenképpen gépek nélkül. Nem hiszed? Akkor katt...
Legfrissebb cikkek
Gumiszalaggal a feszes, formás fenékért
Egyszerű, de annál hatékonyabb farizom gyakorlat, mely akár otthon vagy a szabadban is elvégezhető. ...
Szeretnél valamit, ami igazán üt?
Itt egy radikális edzés előtti formula, amit Kiss Jenő kifejezetten a nagy izomcsoportok edzéshez ajánl: ...
Ne hallgass rájuk! 1. rész
Korszakváltásban vagyunk, ami az emberi testről, egészségről, sportélettanról és táplálkozásról való tudásunkat illeti. ...
Variációk vacsorára
Nem tudod eldönteni, mit egyél vacsorára mondjuk egy kiadós edzés után? Jól jönne pár ötlet? Segítünk, méghozzá nem egy ...
Mr. Olympia 2019 - Esélylatolgatás 1. rész
A 2019-es Mr. Olympia előtt körbenéztünk, kiknek sikerült kvalifikálni, kik nem lesznek ott, és hogy ki mennyire esélyes...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
243 ms