5 perces fehérje kenyér

5 perces fehérje kenyér

2016-12-16
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A jó öreg fehér lisztből készült kenyér bizony-bizony nagy ellenségünk, de ismertek már minket annyira, hogy nem nyugszunk addig, míg a legegyszerűbb, leggyorsabb és leginkább testépítő tiszta cuccot össze nem dobjuk nektek.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálba a zabot, Whey Pro-t, joghurtot, túrót, sót és a sütőport.

2. A tojásból egy egész mehet bele, a másiknak pedig igyekezz csak a fehérje részét beletenni, sárgája nélkül.

3. Keverd jól össze addig, míg sűrű masszát nem kapsz belőle.

4. Kenj ki egy mikrózható edényt vagy szilikonformát kókuszzsírral, hogy könnyen ki tudd szedni a kenyeret.

5. Tedd 4 percre mikróba, majd ha kellőképpen megduzzadt kiszedheted az edényből és eheted is. :)

Tápanyagtartalom

  • Kalória: 370 kcal
  • Fehérje: 34 g
  • Zsír: 6 g
  • Szénhidrát: 45 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Fehérjedús ételek
A fehérjedús ételek sok diétában játszanak központi szerepet. Az hogy fehérjedúsak, nem jelenti azt, hogy diétásak is. Mitől lesz egy étel fehérjedús?...
Szójafehérje (Soy protein)
Az állati források egy alternatívájaként ez a növényből kivont fehérje, a szója, egy csaknem teljes fehérje, ami alacsony zsír-és szénhidráttalommal bír, míg so...
Brutál finom izolátum dominancia
Tóth Dani köztudottan nagy tejsavó izolátum fan, az egyik kedvenc fehérjéjét mutatja meg Nektek: ...
100% Whey Protein – néha a félprofi a profi megoldás!
Edzés után a tejsavófehérje egyszerűen kötelező. Ez egy olyan megdönthetetlen tény, amivel kár is vitatkozni. Ugyanakkor tagadhatatlan, hogy nagy fejtörést tud ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-04-19
A tápanyagtartalom 100g-ra vagy az egészre vonatkozik? :)
 
Válasz
2018-04-20
Szia!

Igen, az egész mennyiségre vonatkozik :)

mihaly_f751d0 (2016-12-17 12:08:46)  
like_button dislike_button
 
145 g szénhidrát?:D
Moderátor megjegyzése:

Hopp, odaficcent egy 1-es ahova nem kéne :D



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
A vitaminok márpedig NEM veszélyesek!
A természetes gyógymódok ellenzői szerint a vitaminok és gyógynövények igen veszélyesek lehetnek az egészségünkre nézve....
BB.Tv Episode #126
BB.Tv 126: pont az volt a száma a Kispolszkinak is (Polski Fiat 126), mint a szilveszteri BBTv-nek, amiben guggolunk, me...
Tonhalfasírt
A halat szeretjük, a hal jó, lássunk hát egy egyszerű, de nagyszerű tonhalfasírt receptet, alternatív helyszínről Macsek...
Legfrissebb cikkek
BB.Tv Episode #164
BB.Tv #164 - A Te mozid! Főszerepben: Bunny, Zimmermann Ferenc, Kathi Béla, Seres Zoltán, Molnár Zoltán, Tóth Dániel...
A karate nem működik?!
Mióta az MMA mainstreammé vált, sokan mondják, hogy a karate nem működik. Részben igazuk van, részben pedig nincs. M...
A nem ördögtől való zsírégető
Az ördögnyelvnek is hívott glükomannánt már évek óta használják zsírégetésre a fogyni vágyók. Utánajártunk, mennyire hat...
Baj-e, ha unod?
Hogy mi az, amit unsz? A gyúrós életmódot, amelyeknek részleteit valaha oly komolyan vetted, hogy törvénynek gondoltad. ...
Hardcore női edzésterv
Egy kemény 3 hónapos (12 hetes) edzésterv nőknek, hogy nyárra tökéletes legyen a forma. Erőnövelő és dinamikus edzés pro...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
297 ms