5 perces fehérje kenyér

5 perces fehérje kenyér

2016-12-16
 / 4.6
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

A jó öreg fehér lisztből készült kenyér bizony-bizony nagy ellenségünk, de ismertek már minket annyira, hogy nem nyugszunk addig, míg a legegyszerűbb, leggyorsabb és leginkább testépítő tiszta cuccot össze nem dobjuk nektek.

Amire szükséged lesz az elkészítéséhez:

Az elkészítés lépésről lépésre:

1. Keverd össze egy tálba a zabot, Whey Pro-t, joghurtot, túrót, sót és a sütőport.

2. A tojásból egy egész mehet bele, a másiknak pedig igyekezz csak a fehérje részét beletenni, sárgája nélkül.

3. Keverd jól össze addig, míg sűrű masszát nem kapsz belőle.

4. Kenj ki egy mikrózható edényt vagy szilikonformát kókuszzsírral, hogy könnyen ki tudd szedni a kenyeret.

5. Tedd 4 percre mikróba, majd ha kellőképpen megduzzadt kiszedheted az edényből és eheted is. :)

Tápanyagtartalom

  • Kalória: 370 kcal
  • Fehérje: 34 g
  • Zsír: 6 g
  • Szénhidrát: 45 g

Végül pedig itt az elkészítés "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!



Kapcsolódó cikkek
Szójafehérje (Soy protein)
Az állati források egy alternatívájaként ez a növényből kivont fehérje, a szója, egy csaknem teljes fehérje, ami alacsony zsír-és szénhidráttalommal bír, míg so...
Jaj, tönkremegy a proteinem a sütéstől!
Örök kérdés, különösen mióta megy a Builder Gasztro, hogy nem lesz-e baja a fehérjepornak, ha hő éri, magyarán, nem megy-e kárba a protein a sütés hatására. Lás...
Létezik egy legjobb fehérje?
Jó kérdés. Mint ahogy az is, hogy mi az a hidrolizátum és hogy van e kilencvenakárhány százalékos protein. ...
Tejsavófehérje (Whey Protein)
Számtalan tudományos kutatás igazolja, hogy az akítv életvitelt folytatók, a rendszeresen sportolók szervezetének fehérjeigénye megnövekszik. Ennek az igénynek ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2018-04-19
A tápanyagtartalom 100g-ra vagy az egészre vonatkozik? :)
 
Válasz
2018-04-20
Szia!

Igen, az egész mennyiségre vonatkozik :)

mihaly_f751d0 (2016-12-17 12:08:46)  
like_button dislike_button
 
145 g szénhidrát?:D
Moderátor megjegyzése:

Hopp, odaficcent egy 1-es ahova nem kéne :D



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 225-0425
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Kábeles ülő evezés
Az egyik legnépszerűbb gyakorlat végrehajtása sajnos nem annyira egyértelmű, legalábbis ha megnézzük, hányan hajladoznak...
Edzőtermi fogyaték vol. 1024: lakberendezés
A lakberendezői véna nagyon hasznos, ha költözködsz, vagy el kell dönteni, hova tedd a budiban a wc-kefét. Az edzőteremb...
Három fej több, mint egy
Sokan azért vágnak bele a testépítésbe, mert nagyobb karokat szeretnének. Ennek következményeként jóval nagyobb figyelme...
Legfrissebb cikkek
B-vitaminnal a szúnyogcsípések ellen?
A klímaváltozás és a hőség előtti hosszú esős idő miatt szúnyoginvázió van az egész országban. Ezt az elmúlt pár napban ...
Itt a hőség, igyatok vizet!
Meg persze turmixot. Viccet félretéve: mennyi vizet kell inni ebben a nagy hőségben? A buborékos víz tényleg nem jó? Tén...
Vegan Protein: kellemes csalódás
Leteszteltük a BioTechUSA új vegetáriánus fehérjéjét, a Vegan Proteint. Tejsavó fehérje fanatikusok, most jól figyeljete...
Nyári étrend – gyorsan valami izmosat
Milyen lesz a nyári forma? Ha nem elég jó, akkor segítünk pár gyors és hasznos tippel és a Balatonról ránk leselkedő ves...
Szezonok és a fazonod – avagy mit együnk nyáron?
Felsoroltuk és kiveséztük azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket nyáron érdemes fogyasztani, mert ilyenkor van ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Shopbuilder Kft. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/225-04-25 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
277 ms