4 növény, 14 érdekesség

4 növény, 14 érdekesség

 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Vannak ételek, amiken nem gondolkodsz, csak megeszed őket. Vagy egyszerűen azért, mert finomak, vagy azért, mert van valamilyen vélt, vagy valós előnye a fogyasztásuknak. Következzen hát pár olyan apró kis érdekeség, amit talán még nem hallottál, vagy nem tudtál a hétköznapi ételeink némelyikéről!

A banán

  • Sokan a káliumtrartalma miatt fogyasztják a banánt. Nem kell! A legtöbb táplálékunkban épp elég kálium van ahhoz, hogy biztosítsuk a napi bevitelt. Tény, hogy a banánban nagy mennyiségben található, de ne ezért edd, mert felesleges.
  • Éhgyomorra ne egyél banánt, ha egy mód van rá. Magas szénhidráttartalma miatt ebben az időpontban nagyon nagy inzulinreakciót okoz. Kombináld valamilyen fehérjeforrással, hogy tompítsd ezt a hatását.
  • A zöld héjú banán egészségesebb, mint a túlérett darabok

Brokkoli

  • A brokkoli kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs
  • Majdnem ugyanannyi kalcium van benne, mint a tejben - és itt jobban fel is szívódik
  • Gazdag szelénforrás

Földimogyoró

  • A mogyoró sok fehérjét tartalmaz, de sokan allergiásak rá és emésztési nehézségeket okoz számukra
  • Gyakran tartalmaz gombákat és rovarölőszer maradványokat
  • Aflatoxint is tartalmaz, mely rákkeltő hatású, ami magyarázatot adhat arra, hogy a földimogyorót termesztő gazdák között miért olyan kiugró a rákos megbetegedések száma
  • Nincs bennük omega 3 zsírsav, de magas a zsírtartalmuk, így kedvezőtlenül módosíthatják a szervezet omega 3-6 arányát
  • A földimogyoró igazából egy hüvelyes, nem pedig dióféle

Tökmag

  • A tökmag gazdag cinkforrás, ami jó hatással van az immunrendszerre és a prosztata egészségére
  • Gazdag esszenciális zsírforrás, és sok fehérje is van benne
  • Nyersen érdemes fogyasztani, a pirított tökmag ugyanis a hőhatás miatt károsodott zsírokat tartalmaz és meszesedést okozhat.


Kapcsolódó cikkek
Iszol te rendesen?
Az ember alapvetően úgy áll az iváshoz, ahogy az evéshez is, azaz akkor teszi csak, amikor ingert érez rá. Ez bizony nagy hiba! Miért? Kattints és megtudod!...
Vajon mindig az alacsony zsírtartalmú étel a nyerő?
A testépítés egy 24 órás elfoglaltság, hiszen minden étel elkészítése és elfogyasztása annak a maximális igyekezetnek a jegyében telik, hogy izomtömeget növelj,...
A testsúly megtartásának 5 tippje
Ha végre elérted az áhított célt, és leadtad felesleges kilóidat, nyilván foglalkoztat a kérdés, miként őrizheted meg testsúlyodat, hogy ne kelljen újrakezdeni ...
Tippek az étrendhez IV.
HASZNÁLD A "POROKAT"! Amikor a tömegnövelés kerül célkeresztbe, a fehérje az első számú tápanyag. A fehérjebevitel növelése érdekében a napi 5-6 étkezésedből l...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!

?
Kérdés
2019-07-18
Helo egy kerdesem lenne a. Banannal kapcsolatban ! Rengeteg cikket olvastam amiben ugy irjak h a.banan jobb erett formajaban fogyasztani (mar amikor szinte barna) nem pedig amikor meg zold vagy kezd erni ! Mi a helyes valasz tulajdonkeppen !? Koszi !
 
Válasz
2019-07-30
Szia!

Ez jó kérdés. Van pro és kontra: a zöld banánt nehezebb emészteni, de ha nincs ezzel gond, megérheti, alacsonyabb a glikémiás töltése, kevesebb cukor van benne. Minél barnább, annál több cukor van benne, cserébe annál jobban javítja az immunrendszert, mert annál több antioxidáns van benne. Sőt, a barna foltos banánok sokak szerint rákmegelőző hatással is bírnak, bár ehhez több kutatás kell.

?
Kérdés
2017-11-20
Aflatoxint is tartalmaz, mely rákkeltő hatású, ami magyarázatot adhat arra, hogy a földimogyorót termesztő gazdák között miért olyan kiugró a rákos megbetegedések száma

na ne...rákkeltő??
 
Válasz
2017-11-22
Szia!

Sajnos igen, igaz a hír.

szabiakos11 (2015-07-22 22:20:24)  
like_button dislike_button
 
"A zöld héjú banán egészségesebb, mint a túlérett darabok" Ez honnan van, én pont az ellenkezőjét tudom. :)
Moderátor megjegyzése:

Mittudomain. Nem én írtam. :) Az biztos, hogy kevesebb a cukor benne.

istvan_57aced (2014-11-27 18:01:04)  
like_button dislike_button
 
A banán mennyire elfogadható tápanyag a testépítőknek? Edzés után pl. jó lehet gyors szénhidráttöltésnek?
Moderátor megjegyzése:

Akár, bár nem annyira gyors szénhidrátforrás, mint a Vitargo, szőlőcukor, maltodextrin.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - ÁSZF - Szállítás és fizetés
(Egységesen 990.- | 10000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Diós süti
Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis...
Aminosav know-how
Ha az aminósavak alkalmazását illetően kicsit bizonytalan vagy, akkor a következő sorok kifejezetten Neked szólnak. Katt...
A szénhidrát hintáztatásról
Ha az alacsony kalóriabevitel ellenére megállt a fogyásod, íme egy trükk, amivel kicsit be tudod csapni a szervezetedet ...
Legfrissebb cikkek
Mit keresel az uccán, he?
Lassan ott tartunk, hogy ha valaki kiteszi a lábát az utcára, már úgy néznek rá, mintha valami bűnöző lenne. Most tekint...
Szükségünk van a 'kurva maszkokra'?
A koronavírus miatt iszonyatosan megnőtt a maszkokra a kereslet. Vajon tényleg ennyire fontos a maszk? A káromkodásért e...
Nagy, kerek izmok
Vajon ha innen kijövünk, mit mondanak majd a rég látott ismerősök? Jól nézel ki? Hogy összementél? De meghíztál?...
Mi legyen karantén idején a fehérjével?
Kínlódsz, mert nem mehetsz edzeni? Aggódsz, hogy összeesel? Akkor fogadd most meg egy olyan ember tanácsait, aki másfél ...
Szatyoredzés Kiss Jenővel
Kiss Jenő mesternek a korona virus latti otthoni edzésre is professzionális ötletei vannak. Szatyrokkal, székekkel és st...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Biotech USA Kft. · 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel:+36 20 9000-864 · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · NAIH-113554/2017 · Online vitarendezési fórum
361 ms