152 kalóriás villámebéd, fehérjedúsan!

2016-08-05
 / 4.8

Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Belépés/Regisztráció

Azt gondolnád lehetetlen egy komplett ebédet összedobni, ami csak egészséges alapanyagokból készül, sőt tápértéke megfelel egy diétázó, súlyzós edzést végző ember számára és még jól is laksz vele?! Tévedsz!! De tovább megyek, még sütő, tűzhely sem szükséges hozzá, bármikor, bárhol össze tudod dobni.


Nézzük, mi kell ahhoz, hogy megvalósítsd a lehetetlent:

Lépésről lépésre az elkészítése:

1. Mosd le szűrővel ( vagy bármivel, amivel meg tudod oldani ) a tésztát, mert erőteljes halas szaga van, ami a növényi eredetének köszönhető.

2. Tegyél hozzá annyi vizet, hogy jó alaposan ellepje a tésztát.

3. Tedd mikróba addig, míg elkezd forrni a víz, ennek a tésztának ugyanis ennyi éppen elegendő.

4. Melegítsd meg külön a csirkemellet is, majd tedd őket egy tányérba és mehet rá a Barbecue szósz. Az ízében és a tápértékében biztosan nem fogsz csalódni, egy nagy hibája van, hogy bizony kicsit drága ebben az összeállításban - de még így is sokkal gazdaságosabb, mint egy menü valamelyik gyorsétteremben.

Tápanyagtartalom

  • Kalória: 152kcal
  • Fehérje: 30g
  • Zsír: 3g
  • Szénhidrát: 3g

Végül pedig itt a 152 kalóriás fehérjedús villámebéd elkészítése "élőben", hogy még egyszerűbb legyen a dolgod!


Kapcsolódó cikkek
Ízületbarát sütiiii? Az meg mi fán terem? Nos, a dolog nagyon egyszerű: végy egy piskótaszerű tésztát, turbózd fel ezzel-azzal, aztán a tetejére tegyél... Nézd ...
HOZZÁVALÓK * 5dl 0,1%-os tej * kókuszkrém * 4g konjak liszt * 30g kókuszliszt * édesítő * vanília őrlemény * karobpor A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE LÉPÉS...
Ezúttal egy diétában is használható, iskolába-melóba elvivős magas fehérjetartalmú, és igazán jóízű kenyérféle elkészítését mutatjuk be! Kattanj rá!...
Hozzávalók: * 40g zabpehely * 10g mandula * 15 g lenmag * 15g napraforgómag * 15 g karobpor * 1 kiskanálnyi fahéj * kiskanálnyi nar...
A mogyorókrém soha nem lesz diétás, ezt tudomásul kell venni. Ehhez nagyon magas a zsírtartama. Azonban ettől még lehet enni tisztán, cukormentesen, úgy hogy m...
Császármorzsa. Szereted? Ki nem? Na de nem ám a porcukorral megszórt, búzadarás, lekváros, inzulindurrantó hagyományos verziót köll enni, hanem a proteines, kus...
Kvázi élő egyenesben teszteltük le a Biotech USA Protein Gusto termékvonalát, azaz vágatlanul, stopperrel mérve demostráljuk, hogy mennyi ideig tart elkészíteni...
Mindig jó, de a legjobb utazáskor enni, itt az egyik legegyszerűbb alternatíva a gonosz szendvicsek helyett! ...

Kérdésed van a cikkel kapcsolatban? Tedd fel!

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel!
Kérlek, jelentkezz be!