Creatine Monohydrate (500 gr.)

Pharma First
3 590 Ft
7,18 Ft/gr.
Íz:
ízesítetlen (natúr)
Darabszám:
Kosárba teszem

CREATINE MONOHYDRATE

5000 MG MAGAS MINŐSÉGŰ ULTRAPURE

A kreatin egy nitrogéntartalmú szerves sav, amely megtalálható a gerinces élőlényekben. A testben fellelhető kreatin körülbelül 95%-a a vázizomzat izomsejtjeiben található. Ezek a sejtek több kreatint tudnak tárolni, mint amennyit a napi normál étkezésünkkel beviszünk, illetve a testünk szintetizál.

Ha étkezésünket kreatinnal egészítjük ki, az izmaink több kreatint fognak tárolni. A kreatin minimum napi 3g-os dózisban tudományosan igazoltan fokozza a teljesítményt a sorozatos, rövid ideig tartó robbanékony erőkifejtésekkel járó, nagy intenzitású gyakorlatok végzésénél, mint amilyen például a súlyzós edzés vagy az intervallum kardió edzés.*

* Tudományosan bizonyított, Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság (EFSA) által engedélyezett állítások.

Használati utasítás:

1 adag CREATINE MONOHYDRATE italpor 400 ml folyadékban feloldva fogyasztandó. A kreatin kedvező hatásának elérése érdekében legalább 3 g-os kreatin bevitelt kell biztosítani. Alkalmazása éhgyomorra, valamint edzés után egyszerű szénhidrát bevitellel ajánlott. „Feltöltési fázisban” (első hét) a szervezet számára szükséges kreatin értékének sámítása a testtömeg kilogramm 1/3 részének értéke grammban kifejezve. Szinten tartási fázisban a feltöltési szakasznál alkalmazott kreatinmennyiség értékének felét kell a szervezetbe juttatni. A kalkulált napi kreatin beviteli mennyiséget a nap folyamán több részben kell biztosítani, figyelembe véve, hogy alkalmanként a maximum érték nem lehet több, mint 10 g.

Allergén információ:

Tej-, szója- és tojásfehérjét, glutént, ill. mogyorót feldolgozó üzemben készült!

PHARMA FIRST CREATINE MONOHYDRATE

Összetétel:

Egy adag mérete: 5 g | 1 teaspoon
Adagok Száma: 100

  Adagonként tartalmaz DV %

Creatine Monohydrate 5000 mg *

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2017-05-16
Szia! 177cm és 57kg vagyok. Most vettem ezt a kreatint és egy sima jumbot. Edzés után keverném össze őket, hogy kéne elosztani és mennyi vízzel?
válasz
?
Kérdés
2015-01-15
Sziasztok! 177cm es 73kg vagyok, az jó elképzelés tőlem, hogy feltöltesi időszakban napi 15g-ot viszek be kreatinból es szintentartáskor pedig 10g-ot? Köszi előre is.
válasz
Szia!

A Te testsúlyodhoz a 25 gramm indokoltabb lenne, ami a szintentartó szakaszban csökkenthetsz 15 grammra.
?
Kérdés
2014-12-18
Most már kicsit bekavarodtam az adagolásba meg mit mikor mert sokféle van. Inkább rákérdek :D
Most kezdtem csak a Kreatin pár napja az első kúrám. 70 kiló 175cm magas.
Első naptól napi 2x5 gramm, reggel éh gyomorra és 20-30 perccel később fehérjés zabos kaja (vagy túró), meg edzés után gyors szénhidráttal. Pihenő napon is csak a második délutáni kaja előtt.
Valami változtatási javaslat vagy ötlet?
Köszönöm előre is!
válasz
Szia!

Ez nem kúra, csak pótlás. De jó ez így, csak tartson legalább 3 hónapig, hogy eredménye is legyen. :)
?
Kérdés
2014-11-27
Sziasztok:) Ezt a kreatint hasznalom edzes elott 5g edzes utan 5g fehérjével 75kg vagyok és 175cm mivel kondi elott 10 evet fociztam igenylem a kardiot nagy baj ha kreatin mellet minden edzés végén 15p kardio vagy esetleg szauna? Koszonom
válasz
Szia!

Nem nagy baj, 15 perc nem sok, a szaunával viszont sok vizet veszítesz, amit oké, hogy pótolsz, de ha azt szeretnéd, hogy a kreatin működjön, mindig jól hidratált állapotban kell lenned.
?
Kérdés
2014-08-11
sziasztok!
Edzés előtti étkezéssel 5g és edzés után szintén 5g. 73 kg vok, 174 cm, Szerintetek jól adagolom vagy emeljek az adagon? Pihenőnap 5g,
válasz
Szia!

Kreatinpótlásnak jó lesz így.
?
Kérdés
2014-07-10
Üdv. A power creatint (poser trackes) vagy ezt ajánlod? Köszi előre is.
válasz
Szia!

Jelentős különbség nincs, szimpátia alapján válassz.
?
Kérdés
2013-01-11
Kedves Shop.builder!

Érdeklődnék ,hogy a különböző kreatinok milyen arányban vannak a termékben?

üdv
válasz
Ezt sajnos nem közli a gyártó :-( Az mindenesetre biztos, hogy amiből legtöbb van benne, az szerepel elöl, s így tovább.
?
Kérdés
2012-08-23
Az stimm hogy nem kell feltöltési idő de egy doboz bekajálása után mennyi szünete kell tartani? (ha kell)
Előre is köszi! ;)
válasz
Szia! Bárminemű kreatin használatakor érdemes 2-3 hónapnyi szedés után 4-6 hét szünetet tartani, hogy a hatás újra hasonló legyen majd következőleg. Ugyanolyan sosem lesz, mint az első, de azért érdemes megtenni mindent, nem igaz? ;)
?
Kérdés
2012-07-22
Mit szólsz az általam összeválogatott terméklistámhoz ? a válogatott termékek :
1.
BCAA-X120 kap.
2.
Mega Daily One150 kap.
3.
100% Whey Complex2,27 kg
4.
Hyper Creatine510 gr.
5.
Omega
6.
100% Whey Protein Professional2,35 kg
válasz
Tetszik, egy jó étrend mellett tuti működni fog!
?
Kérdés
2012-07-02
Üdv!
Száraz izomtömegnövelésen gondolkozok. Az alábbi stackről mi a véleményed?
Edzés előtt 20-30 perccel maxTOR BCAA+Hyper Creatine
Edzés után jumbo prof+Hyper creatine
64 kilós, 19 éves vagyok. A Hypert bele lehet keverni ezekbe?( a keserű íze miatt gondoltam) Valamint gondolkoztam még egy kis plusz fehérjén (MPM) napi 1 adag lefekvés előtt. Így napi 72gramm fehérje menne le kieg.ekgől. A kajám nincs teljesen rendben de igyekszem! Ezért gondoltam a plusz fehérjére este. Rendben van ez így?
válasz
Szia! Igen, ez így rendben van, s nyugodtan összekeverheted őket, ha nem zavar a kreatin észterek savanyú íze a turmixban. Arra figyelj csak oda, hogy lehetőség szerint ne haladd meg a teljes fehérjebeviteled 50%-át kiegészítőkből, és ha 72 grammot ilyen formában viszel be, akkor min. ennyit, de inkább többet normál kajákból fedezd.

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

norbert_7ff6b4
2017-05-31
Hát...
Hosszú évek ota monohidrátott fogyasztok! Egy pár évtizedes tapasztalattal, bátran álithatom, hogy ennek a terméknek a legkedvezőbb része az ára! Egyszerűen nem oldodik! Szemcsés marad! Igy a hashajtó hatása is magasabb! Pedig labdás sékerben oldom és igy se kapok megfelelő álagott! Én bedöltem az árának. Többet nem fogok ilyen creatint venni!
Higyi Buci
2014-12-23
Inni kell és kész!
Szerintem jó termék! Ár érték arányban tök jó, ha nem akarsz kilókat venni. Reggel éh gyomorra megy, meg edzés után. 3 hónapig akarom szedni, utána kis szünet aztán megint.
Érdemes kicsit előre megcsinálni reggel, hogy álljon egy kicsit magában, hogy oldódjon, de még sose oldódott fel teljesen, de iható. Sokszor rakok bele egy csepp citromlevet, úgy ihatóbb. A meleg teás ötlet nekem nem jött be, inkább lenyomom egy nagy pohár vízzel.
dybo
2012-02-06
ár-érték arányban nagyszerű
Cirka 3 hete használom a terméket. A gyakorlott bádis nem a reklámszöveg, hanem az összetétel alapján választ táplálékkiegészítőt. Nos, engem a tartalom már elsőre megnyert, hisz nem egy egyszerű kreatin, hanem egy összetett - aminósavakkal - is feltuningolt termék.


Nem töltöttem fel se vele, sem más kreatinnal.


Pihenőnapokon 1 adag délután, valamilyen szénhidrátos étkezés előtt, edzés napokon pedig 1 adag edzés előtt 30 perccel, + 1 adag edzés közben 1 adag Maxtor BCAA-val. Azt kell mondanom remek kombináció. Nincs benne semmilyen stimuláns, mégis ad egy kis erőt és kedvet edzés előtt. Segítségével igencsak jól durranok, és - bár ez valószínű inkább a BCAA-nak köszönhető - kevésbé fáradok el a sorozatok alatt.


Íze nem egy leányálom, de valószínű a komolyabb sportembereket ez nem zavarja (és persze lehet keverni pl. egy kis boleroval is).


Úgy hiszem ár-érték arányban nagyszerű kis kreatint dobott piacra a Pharma First, és annak tudatában, hogy végtére ez is Scitec, azt hiszem a minőség magáért beszél.
fake
2012-01-14
hamarabb és jobban be is durrantam
Mivel ízesítetlen termék, így nyilván keserű, fél adag fehérje + carbox kombóval ittam edzés előtt, egyből jobb lett az íze, energizált, számomra tökéletes volt. Erőben rengeteget hozott az elején, a benne lévő aminosavak egyértelműen jók, engem a taurin és társai kis mennyiségben is meglöknek, határozottan hamarabb és jobban be is durrantam. Remek termék, ha nem zavar az íze (engem szerencsére nem). :) Ajánlom mindenkinek, természetesen étkezésem rendben volt mellette, önmagában, jó kaja nélkül sajnos ez sem váltja meg a világot.
drako90
2011-11-05
A kedvenc kreatinom.. iszonyatosan összetett komplex forma, nagyon bevált
A kedvenc kreatinom.. iszonyatosan összetett komplex forma, nagyon bevált. Edzés után és alatt 8.5-8.5.. erőben nagyon sokat dobott. Az íze nem a legjobb, edzés alatt bcaa-val vagy boleroval viszont nem okoz problémát.


Nagyon tudom ajánlani!

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!