Creatine Monohydrate F2 (450 gr.)

Full Force
3 190 Ft
7,09 Ft/gr.
Darabszám:
Kosárba teszem

CREATINE MONOHYDRATE

Ki ne szeretné, ha minél gyorsabban, minél rövidebb idő alatt érné el a lehető legnagyobb mértékű izom- és erőnövekedést? Tedd a szívedre a kezed: ezt akarod. Hamar látni a munkád eredményét, hamar érezni az erőt... Ilyenek vagyunk. Egy futó is szívesen venné, ha hirtelen nagyobb távot tudna futni, vagy a sebessége nagyobb lenne. Nincs ebben semmi rossz :)

Se szeri, se száma a hangzatos új hatóanyagoknak. De a kreatin sikerét, és nem mellékesen, hatását soha egyik még csak megközelíteni sem tudta. A kreatin által okozott erőnövekedés páratlan, és kutatások tucatjai támasztják ezt alá. Ha tehát egy bizonyítottan hatásos és biztonságos hatóanyagot keresel, akkor nem is nagyon érdemes tovább kattintani!

"Próbáltam több gyártó több termékét is, porban, illetve kapszulában is, de ez jött be a legjobban. A többi esetében nem éreztem azt a töltöttség érzetet, amit ennél. Ami hasonlóan jól működik az a builderes. Ez a két legjobban eltalált monohidrát, amit eddig fogyasztottam."

Ez a termék nem egy flancos valami. Egyszerű kreatin-monohidrát. Azonban árban az egyik legjobb, és ha elolvasod a véleményeket, láthatod, hogy minőségben abszolút megéri ezt választani ennyi pénzért!

A kreatin-monohidrát szedése

Két utad, lehetőséged van. Vagy folyamatosan szedsz egy szintentartó adagot, vagy kúraszerűen használod. Utóbbi esetben egy 7 napig tartó feltöltés után szedsz egy szintentartó adagot, javaslatunk szerint minimum két hónapig. Ez után 1-2 hónap szünet következik, majd indulhat egy újabb kúra. Számolj vele, hogy 5 gramm kreatin tökéletes feloldásához - ez egy egyszeri adag ebből - 5 deci vízre lesz szükséged. Akinek érzékenyebb a gyomra, az figyeljen erre. Akinek vasból van, az beszedheti a port is magában és leöblítheti egy korty vízzel :) A feltöltés ideje alatt a testsúlyod/3=ennyi gramm kreatint kell beszedned minden nap, 5 grammos adagokra bontva (tehát egy 60kg-os sportoló így 20 grammot szed be nai szinten, 4x5 grammos bontásban). A szintentartás ideje alatt ennek a mennyiségnek a fele elegendő.

Hogyan szedjem a kreatint?

Mi azt szoktuk javasolni, hogy szénhidrátot tartalmazó étkezések előtt kb 20 perccel szedje mindenki. Nem kell ragaszkodni a szőlőcukros megoldáshoz - ebben az esetben 25-30g szőlőcukrot kell minden adaghoz inni. Mi azonban nem támogatjuk az ilyen mértékű cukorfogyasztást. Gondoljunk bele, egy 30g kreatint tartalmazó feltöltésnél ez már akár 180g cukor is lehet naponta, ha 5 grammos adagokban szedjük a kreatint, ami felesleges stressznek teszi ki a hasnyálmirigyet. Az ilyen magas cukorfogyasztás ráadásul elősegíti a - sokak által egyébként erősen eltúlzott jelentőségű - vizesedést is. Sokkal emberbarátibb megoldás az, ha szénhidrátos étkezések előtt szedjük a kreatint. Egyedül edzés után lehet indokolt a szőlőcukor fogyasztása. 5 grammos adagokra tanácsos szétszedni a napi kreatin adagot, de akinek nagyon érzékeny a gyomra, az még ennél is kisebb részekre szedje szét. A szedésről egyébként mindent leírtuk egészen részletesen ebben a cikkben: A kreatin szedése Builder-módra

A gyártó hivatalos leírása

A legerőteljesebb hatóanyag a radikális izomtömeg és erő fejlesztésére!

A kreatin-monohidrát a legintenzívebben tanulmányozott, legjobban ismert, leginkább bizonyított hatóanyag a radikális izomtömeg és erő növelésére. Kreatin-monohidrát használatával fenntarthatjuk az izommunka során energiát szolgáltató foszfokreatin szintet, mely nélkülözhetetlen a dolgozó izomsejtek által elhasznált ATP „energia valuta” visszapótlására.

A kreatin emellett közvetlenül serkenti az izomfehérjék szintézisének ütemét! Kreatin étrend-kiegészítéssel lehetőség van a normális élettani szintnél magasabb kreatin koncentrációt elérni az izomsejtek belsejében. Ezen magas koncentráció eléréséhez célszerű minden kreatin kúrát töltési fázissal kezdeni (a leggyorsabb hatásért, egyébként lehet töltés nélkül is). A töltési fázist egy hosszabb szintentartási fázis követi alacsonyabb napi kreatin bevitellel.

Felhasználás:

Fogyaszd edzés után és főként egyszerű szénhidrátokat tartalmazó étkezések előtt. A kreatin oldhatósága 400 ml folyadék/5 gramm kreatin!

Feltöltési fázis (1. hét): minden 15 testsúlykilogrammonként fogyassz 1 adag kreatint naponta (pl. 60 kg-os testsúly esetén napi 4 adagot). Ezek az adagok legyenek 5, maximum 10 grammonként szétosztva a nap során!

Szintentartási fázis(további 7-15 hét): minden 30 testsúlykilogrammonként fogyassz 1 adag kreatint naponta (pl. 60 kg-os testsúly esetén napi 2 adag). Ezek az adagok legyenek 5, maximum 10 grammonként szétosztva a nap során!

FULL FORCE CREATINE MONOHYDRATE

Összetétel:

Egy adag mérete: 5 g | 1 adagolókanál
Adagok Száma: 90/200

  Adagonként tartalmaz DV %

Creatine Monohydrate 5000 mg *

Ingredients: 100% pure creatine monohydrate.

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2017-08-17
Sziasztok,
L-Carnitine Basic Line zsírégetővel együtt szedhető a termék ? Nem semlegesíti valamelyik a másikat ? Vagy inkább hagyjam el addig amíg tömeget növelek.
Köszi
válasz
Szia!

Nem semlegesíti az egyik a másikat, szedheted nyugodtan mindkettőt. A kreatin szálkásításkor és tömegeléskor egyaránt jól jön!
?
Kérdés
2016-11-23
Sziasztok! Ha elkezdtem csinálni a kúrámat (feltöltéssel) és utána szinten tartáson voltam kb. két hetet és mivel elfogyott időközben a kreatinom ezért ki kellett hagynom egy pár napot (5-7kb) akkor ez okoz bármi féle hátrányt?
A kúrát kezdjem el elölről a feltöltéssel, vagy simán folytassam a szinten tartó fázist? Köszönöm a gyors választ! Fontos!
válasz
Szia!

Ez még nem olyan gond mintha több hetet hagytál volna ki.
Az első pár napban valamivel többet tolj, aztán mehet a szinten tartás tovább.
?
Kérdés
2016-11-12
Üdv ! Vásároltam ezt a Creatin Monohydrate F2 450 g-s terméket. 73 kg vagyok 194 cm. Azzal a kérdéssel fordulok hozzátok hogy a feltöltési szakasz az ugye 7 napig tart és hogy hogyan osszam el az adagokat? Hányszor szedjek belőle míg tart a feltöltés , és ennek a szakasznak lejárata után ? Válaszotokat előrre is köszi.
válasz
?
Kérdés
2016-09-07
Sziasztok!

Az lenne a kérdésem hogy hogyan szedjem a Creatine Monohydrate F2 ,SuperCarb Fast , 100% Whey Pro -t?
A cél a tömegelés és az erő növelése lenne ! (184cm és 61 Kg 18Év)
Mit ajánlanátok nekem?
válasz
Szia. Kreatin: A kreatin szedése builder-módra
SuperCarb Fast : csak az edzé utáni turmixba 40 gramm körüli mennyiség
100% Whey Protein: reggel, edzés után, és ha az étrended és fehérjeigényed megkívánja, lefekvés előtt 1-1 adag.
?
Kérdés
2016-06-23
Sziasztok! Ezt a terméket kezdtem el szedni , az első két napon napi 4 adagban vettem be 23g kereatint, viszont a második adag után már állandóan fájt a fejem, a 2. napon erős hasmenésem is volt tőle, azóta nem használom kb. 1 hónapja . Megszűnnének a mellékhatások ha naponta csak 12g kreatint szednék 2 adagban?
válasz
Szia!

Nem feltétlen. Van aki nem bírja a sima moniohidrátot. Ki kéne pródálni pl a Creatine Phosphate -ot, vagy a Mega Kre-Alkalyn-t.
?
Kérdés
2016-05-23
Szia.
Kèrdèsem,küzdősport előtt kreatin,glutamin,plusz L- karnitin mehet együtt? vagy nem jó így? Űdv...
válasz
Szia!

Mehet, de a glutamint inkább meghagynám edzés utánra.
?
Kérdés
2016-02-29
Helo! Éppen diétában vagyok és max. 150 gamm szénhidrátot ehetek naponta. Diétában érdemes lenne elkezdeni a kreatin szedését? ( nem kúra szerűen hanem feltöltés nélkül, hosszabb ideig) Gondolom CH nélkül, vagy nagyon kevéssel nincs sok értelme... Vagy inkább diéta után fogjak neki egy lazább tömegelés mellet? Köszi!
válasz
Szia!

Diéta mellett is van értelme az erőszint megtartása miatt szedni.
?
Kérdés
2016-02-18
Sziasztok! Az lenne a kérdésem, hogy 17 leszek a nyáron és szerintetek lenne annak értelme, ha reggel és edzés után szednék Creatine Monohydrate F2-t? Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz
Szia!

Itt a legjobb módja a szedésnek:
A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2016-01-30
Helo Hyper mass 5000-et szedek edzésnapokon 3szor (reggeli után, edzés után, vacsora után) pihenő napon reggeli, ebéd után 1-1-et. 2 kérdésem lenne 1)változtassak-e valamit ezen az adagoláson ha tömegelni szeretnék 2) Hogyan szúrjam be mellé a monohidrátot ha 23g-ot kellene szednem Előre is köszi
válasz
Szia!

A kreatin szedése:
A kreatin szedése builder-módra

Illetve étkezések után szerintem felesleges a Hyper Mass 5000. Két étkezés között mehetne.
?
Kérdés
2015-05-26
Sziasztok! Az volna a kérdésem hogy 2 hónapja edzek rendszeresen heti 6 napot izomcsoportokra bontva. Amit tudni kell hogy hízékony vagyok rendesen. Az étkezést rendbe raktam, ezalatt az idő alatt lement 20kg de még van egy kevés kb. 5 kg. Érdemes belekezdenem a kreatinozásba? Amit használok jelenleg: Revex-16, 100%WPP, BCAA, Glutamine, L-carnitine, Wod Crusher Muscle factor. Ezek mellé érdemes vagy inkább majd később? Előre is köszönöm :)
Üdv.:Ádám

Ui.: Így hízékonyan, nem lesz negatívabb hatása? :)
válasz
Szia!

Akár diétázol, akár tömegelsz, a kreatin mindig jól jön. Hízékonyabb nem leszel tőle, a helytelen étrendtől már inkább lehetsz az.

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

andras_d2ca81
2017-01-09
Jól hat!
Árban nagyon jó termék, mely bár kissé nehezen oldódik, de aki kemény az úgyis megissza, és cserébe gyors izomnövekedést lehet vele elérni, persze megfelelő tápanyagbevitel mellett. Csak ajánlani tudom! ;)

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!