Creatine Monohydrate (500 gr.)

BioTech USA
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
Nem rendelhető!
Termék más kiszerelései
Rendezés:
Creatine Monohydrate 1000 gr.
7 490 Ft
7,49 Ft/gr.
Kosárba teszem
Creatine Monohydrate 500 gr.
3 790 Ft
7,58 Ft/gr.
Kosárba teszem
Creatine Monohydrate 300 gr.
2 990 Ft
9,97 Ft/gr.
Kosárba teszem
Creatine Monohydrate 100 gr.
BioTech USA
Nem rendelhető!
1 130 Ft
11,30 Ft/gr.
Nem rendelhető!

Creatine Monohydrate

A táplálékkiegészítők piacán nem volt még egy olyan robbanás, mint amit a kreatin betörésekor tapasztalhattunk. Nem is véletlenül. Nincs még egy kiegészítő, ami olyan érezhető és látható hatást produkálna, mint a kreatin.

Hogy mit csinál a kreatin? Tök érthetően leírva a következő hatásokra számíthatsz:

  • Vizet vonz az izomsejtekbe, így azok hidratáltak lesznek, nő a méretük, és az erejük. Láthatod, hogy ez még nem "igazi" izomnövekedés, azonban ennek hatására keményebben, nagyobb súlyokkal tudsz edzeni, és emellett maga a hidratált környezet eleve előnyös az anabolizmus, azaz az izomépítés szempontjából
  • Az energiatermelő folyamatokban vállalt szerepének köszönhetően az edzésen az energiaszintet is megnöveli - de tudunk idős emberekről is, akik rehabilitációs célokra alkalmazták a kreatint, sikerrel.

Láthatod, hogy ezeknek az előnyöknek mind az erősportokban, mint egyéb sportágakban, de akár a mindennapi életben is hasznukat veheted.

"Igaz hogy sima Creatine Monohydrate, de komolyan mondom szinte szemmel látható a hatása 1-2 hét után. Nehezen fejlődő vagyok, épp ezért is lepett meg amit tapasztaltam használata alatt. Sok sok creatine-t kipróbáltam már olcsótól, a drágáig de úgy érzem ez vált be igazán. :) (Jah, egyébként az oldódása is kiválló!) "

A kreatin-monohidrát színtelen és szagtalan por. Grammonként egy deci vizet érdemes számolni ahhoz, hogy rendesen fel tudjon oldódni. Mi azt javasoljuk, hogy 3,4 grammnál nagyobb adagokat egyben ne szedj be. Ha érzékeny a gyomrod, akkor ennél kisebb adagok is elképzelhetőek. Amennyiben most használnál először kreatint, úgy azt javasoljuk, hogy mindenképpen a monohidrát porral tegyél egy próbát. Miért? Egyszerű: a modernebb, összetettebb formulák drágábbak, de minek fizetnél több pénzt, ha a monohidrát is beválik? Ez azonban csak akkor derül ki, ha kipróbálod!

A Creatine Monohydrate szedése

Komplett cikket írtunk a kreatin szedéséről, amit ide kattintva tudsz elolvasni. Dióhéjban: Egy hétig szedj testsúlyod/3=ennyi gramm kreatint, szénhidrátos étkezések előtt és edzések után. Ez a feltöltési szakasz. Ezt követően szedd ennek a mennyiségnek a felét, ugyancsak edzés után, valamint szénhidrátos étkezések előtt. Szedheted feltöltés nélkül is, ebben az esetben a szintentartó adagot szedd kezdettől fogva.

A gyártó hivatalos leírása

100% MICRONIZED CREATINE MONOHYDRATE

GYÓGYSZERÉSZETI TISZTASÁGÚ KREATIN-MONOHIDRÁT POR. ÍZTELEN.

1 ADAGBAN:

Tiszta, por alakú teljesítmény

A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid, sorozatos, nagy intenzitású testmozgás során. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el. A 100%-os kreatin-monohidrát tiszta, gyógyszerészeti tisztaságú, por alakú kreatin-monohidrátból készül. A por íztelen, ezért könnyen keverhető egyéb táplálék-kiegészítőkkel, pl. tömegnövelőkkel vagy fehérjeturmixokkal. A 100% kreatin-monohidrát az összes többi BioTech USA termékhez hasonlóan biztonságos, gondosan kiválasztott alapanyag.

Felhasználási javaslat:

Egy adag elkészítéséhez keverj el 3,4 g kreatin-monohidrátot 5 dl tetszés szerinti italban. Feltöltési szakasz: az első héten fogyassz napi négy adagot – kettőt edzés előtt, kettőt pedig utána. Fenntartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz napi 2 adagot – egyet edzés előtt, egyet pedig utána.

BIOTECH CREATINE MONOHYDRATE

Összetétel:

Egy adag mérete: 3.4 g | 1 heaped scoop
Adagok Száma: 29/88/147/200294

  Adagonként tartalmaz DV %

Creatine Monohydrate 3000 mg *

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2017-08-29
Lehet, hogy én nem értem a cikket, de arról van szó, hogy a C vitamin fokozza az L-arginin NO fokozó hatását. Tehát az tényként van kezelve, hogy az L-arginin az NO fokozás révén pozitív hatással van az izomnövekedésre és az a kérdés, hogy a C vitamin tovább fokozza-e az L-arginin hatását. Ezzel szemben a hivatkozott kísérletben az egyik csoport L-arginin + C vitamin kombót kapott, a másik csoport pedig csak C vitamint. A C vitaminos csoportnak nem inkább L-arginint kellett volna kapni magában? Mert ugye a C vitaminnal szemben nem volt nehéz jobb eredményt elérni.

"Ezzel ellentétben az a csoport, amely csak C-vitamint kapott, nem tapasztalt semmilyen változást."

Ezen nem csodálkozom. Ennyi erővel adhattak volna vizet is a C vitamin helyett a kontroll csoportnak...
válasz
Szia!

Teljesen igaz: a C-vitamin annyit tud segíteni, hogy javítja a hatóanyagok felszívódását. Nem többet s nem kevesebbet.
?
Kérdés
2017-05-31
Üdv! :) Nagyon nehezen oldodik, meleg vizzel vagy esetleg mas modszerrel lehetseges a teljes oldodas elerese?
válasz
Szia!

Langyos vízzel még mehet. Túl forróval már nem ajánlott.
?
Kérdés
2017-05-23
Szia. Egyaltalan nem szeretnek hizni( sott zsirbol probalok leadni) laktozerzekeny vagyok, liquid karnitint, bcca+glutamin xpress,feherje, creatin amit epp iszok. Kerdesem viszont az lenne te melyiket javasolnad a legjobban, ezt a creatine monohydratot vagy a Vitargo szenhidratot ? Nem akkarok szaraz izomzatott vagyis nem celom csak a jo telt testalkat Cel! Koszi a valaszt es segitseget !!!!!!!! :)
válasz
Szia!

Az attól függ hogy akarod szedni. Kúra szerűen jobban jársz egy sima monohidráttal. Ha edzés után akarod csak esetleg előtte szedni akkor a Vitargo CRX 2.0 elég ütős.
?
Kérdés
2017-05-13
Szia. Nagyon erzekeny a gyomrom, nem akarok lemondani a kreatin elvezeterol :) Hosszu tavra kezdtem bele megcsak egy fel kg-os doboz felenel jarok,de mar elore beraktam a kosarba 1kg-t :D De mivel faj tolle a hasam igy SAJNOS le kell mondanom errol a monohydratrol. Mit/miket tudnal helyete ajanlani ami ugyanezt vagy talan sokkal jobban profitalna ? Ha van kapszulas az is jo csak hasson :D Koszi a segitseget !!!!!! Szep napot !!!!
válasz
Szia!

Crea Star -t javaslom. Az gyomorbarát.
?
Kérdés
2017-03-13
Hello. Jelenleg zsirvesztes a celom,de viszont nem akarok tul sokat fogyni csak az a zsir tunjon el...! Kaja mennyisegbol visszavetem es minosegre is koncentralok. Jelenleg iso whey zero,muscle factor,lean boos,halolaj,multivitamin,aakg,krom amit szedek. De azert teszek a feherjebe 15gramm full forcos egyszeru szenhidratot. Kerdesem vegulis az lenne hogy van meg creatin monohidratom szerinted ihatom? Nem zsirosodok el tolle ? Laktozerzekeny vagyok! Ezek amugy jo kombok a fejlodes teren? Bocs a vers miatt :D Koszi a valaszt
válasz
Szia!

Hizlal a kreatin?
Ha nem tolsz mellé szénhidrátot nem lesz gáz.
A kombó jó. :)
?
Kérdés
2017-02-01
Hello!Az lenne a kérdésem hogy ezt a kreatint szedhetem e CreaPump-al?? Ha igen, hogy lenne tanácsos??? Persze menne fehérje is meg vitamin :) Köszönöm a választ :D
válasz
Szia!

Együtt nem, a CreaTRANS (CreaPump)-tól függetlenül menjen 2x5 gramm szénhidrátos kajákhoz.
?
Kérdés
2017-01-07
Szia! Állóképességi sportot űzök és heti 5edzésem van. Szedek az edzés mellé Protein Powert de jobban fel szeretném turbózni magam. Erre a célra ajánljátok ezt a készítményt?
válasz
Szia!

Erre a kreatin nem igazűn jó választás, inkább a Citrulline Malate vagy a Beta Alanine ha a fáradtságérzetedet szeretnéd kitolni. Ha kicsit pörögni is szeretnél, akkor a Caffeine + Taurine lesz a te embered.
?
Kérdés
2016-12-19
Szia! Meg szeretném kérdezni,hogy van benne egy adagoló kanál.. Az hány gramm?
válasz
Szia!

Cirka 5 gramm lesz!
?
Kérdés
2016-11-30
Szia. Ha van rá pénzem és most kezdem el az edzést akkor se használjak ilyet, van értelme? Illetve az probléma hogy 16 éves vagyok? Az edzés előttit minden edzés előt tolhatom vagy inkább ne? És folyamatosan nem kurálhatom magam creatine-nal? Ha leállok vele 3 hónap után (ami ugye egy kúra időtartama) akkor nem vesztem el a hatását?
válasz
Szia!

16 évesen az ég világon semmi szükséged nem lesz se kreatinra, sem edzés előttire. Ha 16 évesen már ilyeneket használsz a jobb teljesítmény érdekében, akkor mi lesz 10 év múlva? Szerintem várj még ezekkel 1-2 évet, ne lődd el az összes puskaporodat rögtön a legelején.
?
Kérdés
2016-11-21
Udv. Tomegelni akarok. Van felkg monogydrate+4kg hyper mass+c vitamin 1000mg. ugy gondoltam h creatin.bol napi 15gramm ugy, hogy ket fele osztva (7-7gramm) es ezek szenhidratos etkezes elott mennenek 10-15perccel. C-vitamin etkezes kozb vagy pedig reggel ehgyomorra. Hyper mass pedig csak eszes utan dupla adaggal..kb olyan 120 grammal. Napkozbe rizs+csirkecomb v csirkemell. Diadetikus kenyer+csirkemell sonka reggelire. Szerinted ez igy rendbe lenne.?
válasz
Szia!

Nem. 7gr kreatin egyszerre több mint valószínű, hogy megfosat. 5-5-5 osztásban szedd, de a legjobb ha ez alapján szeded:
A kreatin szedése builder-módra
A diabetikus kenyeret nem értem, ha tömegelsz arra mi szükség?

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

kanrob2
2017-08-04
Alap kiegészítő kis extrával
Szedtem már 9 hónap erejéig. 186 magas 90kg vagyok. Átlagban napi 15-20g ot vettem magamhoz napi 3-4 részre elosztva. Elején 1-2hét hasmenés amit negatív extra ként hoznék fel. De ez elmuik. Amire az ember figyelmes lessz, hogy ha megnöveli a vízfogyasztást teltebbek lesznek az izmai, valamint kismértékü erőnövekedés tapasztalható. Viszont ha minden edzésen kihozod magadból a maximumot hihhetetlen mennyire segit a creatin. Csak akkor tudod meg, miután abbahagyod a szedését 1-2 hónap erejéig. Ha szedsz glutamint pihenőidő alatt a telt izomzat 90-95%a megmarad. De erőben érezhető a visszaesés. Én edzésnapon reggeli után bekeverek: 5g creatint, 5g 2:1:1 bcaat, 5g glutamint, 2g béta alanint, 2g citrulline malatet, 2g daat és 3-4g aakgt. Ehhez jön multivitamin. Sajnos dr Lenkei muliját nem lehet kapni az oldalon, pedig saját tapasztalataim őt igazolják. Én a legerössebbet fogyasztom a Lenkei multiból a fentebb leirt általam összerakot kombóból s ez olyat üt, hogy egyből nyílik a szemed. ;) egy ilyen kombót keverek ebéd után is, igy már 10g creatine monohidrátnál járok. Edzés elött supernovát szoktam fogyasztani amihez 5g monohidrátot s 5 g aakgt valamint 4g citrulline malat kerül. Edzés közben 5g creatine, 5g bcaa és 5g glutamin van a flaskámban amit elfogyasztok. Edzés után 50g fehérje, 25g szénhidrát, 5g creatine, 5g glutamine, 5g bcaa, és 5g hmb kerül a shékerbe. A komboban helyetfoglalo termékek együttes használata felerősítik egymás hatását, amiben a kreatin igen előkelő helyet foglal és mind teltebb izomzatban, mind erőben nagyon megdob. Akinek a szervezete nem utasítja el annak alap kiegészítő!
gergely_a4703d
2017-07-22
príma!
a várt hatást hozza is méghozzá már pár hét alatt, jól oldódik és tudom ajánlani bárkinek!
douevenfeel
2017-07-19
Kreatin
Működik, ehető, jó.
tibor_80375a
2017-07-11
Bevált!
Müködik! ize semleges! oldódása szuper! Ára is jó!
peter_1a2b25
2017-07-08
Nagyon jó
3 hete szedem a ezt a kreatint feltőltés nélkül és már így is látni a hatását. Jobban megy az edzés, nem bántja a hasam, jól oldódik.
Fascinator
2017-06-07
Kihagyhatatlan
Itt volt az ideje a következő kreatin-kúrának, ezért akcióban vettem 1+1-et. Nagyon megéri. Az esti adag elfogyasztása után nem sokkal újra kezd jönni az aznapi edzés bedurranása. Vigyázni kell, hogy a mérőkanál nem mindig pontos, 3-5 gramm között lehet vele adagolni, szóval érdemes lemérni inkább. Mennyisége és ára miatt - ismétlem! - nagyon megéri. De ettől függetlenül: kérjük vissza a Builder-es kreatint!
Victorio_20
2017-06-02
Nagyon jó, bevált!
11 napja szedem, feltöltéssel kezdtem el napi 20g, most már a szinten tartást folytatom (10g) és már jobban birom az edzést, kevésbé fáradok el, nagyobb súlyokkal is SOKKAL jobban megy. Nagyon nehezen hízó típusú vagyok és +1kg már rám jött, ettől a kreatintól éhesebb is vagyok sokkal többet és jobban tudok enni ami nekem nem az erősségem.. 10/10!! Mindenkinek ajánlom!
laszlo_74061f
2017-05-09
Nagyon jó!
Ma hozta meg végre a várva várt csomagomat a futár. Izgatottan nyitottam ki, és szinte rögtön kevertem a shaket belőle. :D Egyszerűen fantasztikus a termék, és nagyon gyorsan hat. Jól oldódik, és közel 3 óra elteltével is érzem azt a pluszt, amit ez a termék adott. Bátran ajánlom mindenkinek.
gyula_063bac
2017-04-30
Erő-izom
A készítmény fogyasztása következtében érzem, hogy növeli bennem az erőt, és az izmokon is látok pozitív változást. Fontosnak tartom az én koromban, hogy fitt, és tettre kész legyek a nap minden órájában. Ha akarod, akkor érted...
attila_laszlo_ea1819
2017-04-30
A legjobb
Mindenki arról ír hogy oldódik és olcsó ez igaz de senki nem ír konkrét dolgokat hát én megteszem mert ugye erre kíváncsi mindenki, annyit kell tudni rólam 130kg vagyok egy éve kezdtem a testépítést sok év kihagyás után. Tehát azzal kezdem rendeltem rendeltem egy doboz Creatine Monohydrate (500 gr.) ami valóban jól oldódik és nem okoz hasmenést sem, mivel én 130kg vagyok így a testsúlyomra kiszámított feltöltési időszakra ami egy hét 40g kreatint szedtem reggel 10g edzés előtt 10g edzés utan 10g és este 10g feltöltési időszak után edzés előtt 10g és edzés után 10g es plusz az edzés után 50g szőlő cukrot is tetem hozzá. A második héten hozta amit vár az ember tőle szépen kikerekedett izom nagyobb erő és nagyobb sulyokkal való edzés. Egy biztos én mindig ezt fogom használni de mindenki saját maga dönt.
boros15
2017-04-24
Az eddig próbált creatinok bántották a gyomrom de ez nem. Az oldódása, hatása is kiváló.
boldizsar_0b7404
2017-04-07
Megéri...
Nagyon jó oldódás, tökéletes hatás!
WR
2017-03-13
Best Krea Evör!
Vártam vele egy kis időt, hogy átfogó lehessen a véleményem, vagy legalábbis alapos... pedig már az első használatok után örömtáncot jártam! Alapvetően a főbb tények; ez a kreatin ár/kiszerelésben megegyezik a Scitec féle kreatinnal... DE (és ez nagy DE!!!) ez MIKRONIZÁLT! Az oldódása ebből fakadóan kiváló, pár rázás shakerben és kész. Soha többet nem ülepedik le. A Scitec verziót örökké rázhatod, akkor is csak mint a szilicium homok, úszkál a vízben és szépen leül utána az aljára. Ebből fakadóan a felszívódása/hasznosulása is sokkal jobb! A Scitectől rendszeresen ment a hasam, semmit nem hozott, max kivitt belőlem, ez viszont is a második hét után hozta azt amiért venni szokás ezt! Tekintettel ezen tényekre, nem kérdés, ezt a kreatint vedd ha már kreatint akarsz venni! Nehéz súlyos edzések végett hasznos, hogy hidratáltak, védettek az izmaid és a regenerálódási időd is javul. Az ATP visszapótlást meg nem kell mondani, ismét jó!
storm07
2017-03-04
Ajánlott kiegészítő
Számos gyártó termékét próbáltam már, de ennek az oldódása egyértelműen a jobbak között van. Nincs annál bosszantóbb mint amikor "homokos vizet" iszik az ember, legalább is nekem ilyen érzetem van ha rosszul oldódó kreatint iszom. Hatása megfelelő adagolás esetén nem okoz csalódást. A szokásos edzés közbeni italba szoktam keverni. (1k. BCAA Force + 1k. Full Force L-Glutamine + 2k. BioTech Creatine Monoh. + 1k. Scitec BCAA-Xpress)
barics_299842
2017-02-28
Megéri, hogy kicsit drágább...
Berakom az adagot egy pohárba, öntök bele fél deci vizet, háromszor meglötykölöm és már ihatom is! Na ezt nevezzem én felhasználói élménynek! Nem megvetendő az se, hogy fogyasztás után sincsenek káros mellékhatásai (nem hajt meg) Ezek után már ennél maradok :)
CRD_702183
2017-02-16
Ki kell próbálni...
Szerintem monohydrate-ok között a közepes vagy jónak mondható... ár, hatás és oldódás szempontjaiból is van jobb, ki kell próbálni kinek mi jön be... nekem pl. ez annyira nem... Dymatize, Myprotein, Scitec Nutrition, Full Force monohydrate-okat próbáltam ki ezen kívül... Scitec/Myprotein a legjobb számomra, aztán jönne a Biotech/Dymatize... Full Force-ost pedig soha többé... ami érdekes, mert elvileg mindnek ugyanazt kellene "csinálni". A sorrendet, hatás szempontjából néztem itt.
Barni1922
2017-02-16
Tökéletes ajándék
HyperMass 5000 mellé kaptam ajándékba, amúgy nem szoktam kreatint szedni rossz tapasztalatok miatt mert amit még régen próbáltam (sajnos nem emlékszek már a nevére) az tönkre vágta a hasam, állandóan a wc-n ültem. Viszont örömmel nyugtáztam, hogy ez a termék nem csapja szét a gyomromat, egyáltalán nem befolyásolta az anyagcserém, totálisan íztelen így bármi mellé be tudod keverni. Én a csokis tömegnövelő mellé szoktam, olyan mintha benne se lenne. Ha elfogy tuti nem rendelek más fajtát, miért kockáztassam ami már bevált? Nagyon erősen ajánlott olyanoknak akik gyengébb gyomorral szeretnének kreatint szedni!
Adam_197bf7
2017-02-07
Ajándék
Igazából hatásról nem nagyon tudok beszámolni mert ajándékként kaptam és eddig is hasznaltam más gyártó kreatinját. Jó mert izetlen igy tudom keverni mashoz. Csak edzes utan hasznalom. Könnyen oldódik. Ár kategória szerintem baráti. Köszi
colos21
2017-02-03
Van ami örök
Nekem a mai napig a kreatin monohidrát vált be a legjobban. Ez a termék kiválóan oldódik, és az ára is kitűnő. 2 rázás és tökéletesen fel is oldódott.
antal_51b867
2017-01-24
Jó kreatin
Edzés után fogyasztok belőle 6 grammot, érezhetően feltölt, hozza amit egy kreatintól elvár az ember. Könnyen oldódik, emésztési problémát nem okozott. Ár/érték arányban is remek. Ajánlom mindenkinek!
nandor_ec9222
2016-12-26
Jó cucc!
Igaz hogy sima Creatine Monohydrate, de komolyan mondom szinte szemmel látható a hatása 1-2 hét után. Nehezen fejlődő vagyok, épp ezért is lepett meg amit tapasztaltam használata alatt. Sok sok creatine-t kiprobáltam már olcsótól, a drágáig de úgy érzem ez vált be igazán. :)
istvan_istvan
2016-12-03
Bulking
Fel doboz utan +10kg fekvenyomasban es a testsulyom 85-rol 90-re ment fel. Nem oldodik rendesen, ha leteszed a poharat 1 percre maris elkezd leulni az aljara ezert en minden korty elott fel szoktam keverni, de a hatasa ezt a kis hibat boven ellensulyozza :)
djtanarur
2016-10-31
Szuper hatásos
Szuper hatásos kreatin. Már egy hét elteltével lehet érezni a hatását. Az első héten 4 adag után 2-3 adagjával szedtem. Plusz 10-15 kg hozott erőben, mely legjobban fekve nyomáskor érződött. Oldódása tökéletes, mind a fehérjeturmixban, mind vízben. Észre sem lehet venni. Elfogyasztása után néha fájt egy kicsit a fejem. Ezt leszámítva mindenkinek csak ajánlani tudom!
janos_012d03
2016-09-27
Érezhetően működik
Sima sztori. Beveszed és az történik (nagy meglepetésre) amit vársz. Én megszoktam már a gyártótól, hogy a termékei nem kamu, ízesített italporok. Szeretem, használom folyamatosan és ajánlom mindenkinek! Nem csak testépítőknek hasznos egy kis kreatin.
laszlo_d0539b
2016-09-01
Király cucc
Sosem hittem volna, hogy ekkora fejlődést lehet elérni vele. Nem csak edzésnél segít, de a nehéz fizikai munkánál is. Úgy szedtem ki a 15 méter magas fát gyökerestül, hogy csak nézett a szomszéd is. Fűrészelés, ásás, fejszézés, ásás, lapátolás. Szinte szünet nélkül. Nagyon durván segített nekem.

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!