Creatine Monohydrate (500 gr.)

BioTech USA
3 790 Ft
7,58 Ft/gr.
Darabszám:
Kosárba teszem
Termék más kiszerelései
Rendezés:
Creatine Monohydrate 500 gr.
4 190 Ft
8,38 Ft/gr.
Kosárba teszem
Creatine Monohydrate 1000 gr.
7 490 Ft
7,49 Ft/gr.
Kosárba teszem
Creatine Monohydrate 300 gr.
2 990 Ft
9,97 Ft/gr.
Kosárba teszem
Creatine Monohydrate 100 gr.
BioTech USA
Nem rendelhető!
1 130 Ft
11,30 Ft/gr.
Nem rendelhető!

100% MICRONIZED CREATINE MONOHYDRATE

GYÓGYSZERÉSZETI TISZTASÁGÚ KREATIN-MONOHIDRÁT POR. ÍZTELEN.

1 ADAGBAN:

Tiszta, por alakú teljesítmény

A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid, sorozatos, nagy intenzitású testmozgás során. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el. A 100%-os kreatin-monohidrát tiszta, gyógyszerészeti tisztaságú, por alakú kreatin-monohidrátból készül. A por íztelen, ezért könnyen keverhető egyéb táplálék-kiegészítőkkel, pl. tömegnövelőkkel vagy fehérjeturmixokkal. A 100% kreatin-monohidrát az összes többi BioTech USA termékhez hasonlóan biztonságos, gondosan kiválasztott alapanyag.

Felhasználási javaslat:

Egy adag elkészítéséhez keverj el 3 g kreatin-monohidrátot 5 dl tetszés szerinti italban. Feltöltési szakasz: az első héten fogyassz napi négy adagot – kettőt edzés előtt, kettőt pedig utána. Fenntartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz napi 2 adagot – egyet edzés előtt, egyet pedig utána.

BIOTECH CREATINE MONOHYDRATE
Összetétel:

Egy adag mérete: 3.4 g | 1 heaped scoop
Adagok Száma: 29/88/147/200294

  Adagonként tartalmaz DV %

Creatine Monohydrate 3000 mg *

Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy értesítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!

?
Kérdés
2016-12-08
Szia ! Olyan kérdésem lenne , hogy a súlyom 110kg mennyit szedjek mert azt olvastam az egyik kérdésnél hogy 15kg/5g szoval kb 35g naponta es ezt 4 fele osszam ami kb 2 kanál picivel kevesebb egy adagnál. Szoval ez így jó lenne ?
válasz
Szia!

Ez a legtutibb:
A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2014-11-03
Szia!
Kipróbáltam eme 100%-os Biotech Kreatin monohidrátot. Saját testsúllyal edzem, de mindig teljes kifáradásig, izomlázig nyomom. Sima tejsavó és ( ritkán) szója fehérjét szedek. Étrendem megfelelő, napi 150-200g csirkemell, hozzá rizs, zabpehely, 100g földimogyoró, tojás és egyéb protein forrásokat fogyasztok. Lehetőleg a húsokra fordítom a hangsúlyt.
Azért döntöttem a krea kipróbálása mellett, mert kicsit stagnál a fejlődésem úgy 1 év után (edzésterv váltások is voltak egyébként). Kúra szerűen szedtem, 1 hét feltöltési szakasz, 4*5g majd szinten tartásként 2*5g (egyik edzés előtt, majd utána). Víz bevitellel nem volt gond, napi 3 litert alsó hangon megiszok. Sajnos a hirtelen izomtömeg növekedés azonban elmaradt. Másfél hónap alatt durván 1 kilót híztam. Tudnál esetleg tanácsot adni hol ronthattam el a szedést?
Köszi a válaszod!
Üdv.:gbal65
válasz
Szia!

Az étrendeddel van a gond. Lehetőleg a húsokra fordítod a figyelmet, ugyanakkor napi 150-200g csirkemell egy átlagos testépítő étrendben egyetlen étkezés adagja sokszor. Vizsgáld felül, hogy elegendő fehérjét fogyasztasz-e, elegendő szénhidrátot, és hogy a kreatin szedésénél betartottad-e a szedéssel kapcsolatos ajánlásokat (pl., hogy szénhidrátos étkezések előtt vedd be, stb.).

Az is előfordulhat, hogy a monohidrátra nem reagálsz, ilyen esetben más formákkal célszerű próbálkozni. Bár saját testsúlyos edzések esetén drasztikus tömegnövekedésre szerintem nem kell számítani. Egyébiránt édesmindegy, mennyit változik a súlyod, sokszor ez semmit nem jelent. Simán szedhetsz magadra izmot úgy is, hogy a súlyods érdemben nem változik, ilyen az, amikor a testkompozíciód pozitív irányba változik.

Amit a tükör mutat, meg az erőszinted, az már lényegesebb.
?
Kérdés
2014-08-28
Szia! Pihenő nap is szedjem a napi 10got reggel-este 5-5? Amúgy kicsit hülye kérdés de jól számolom hogy havi 370g-ot fogyasztok el belőle? Nagyon olcsó ahhoz képest hogy milyen fontos.
válasz
Szia!

Pedig nem olyan fontos. Nem fontosabb pl. egy multivitaminnál, ez csak egy extra, ha már minden más megvan.

Pihenőnapokon is kell szedni. Klikk: A kreatin szedése builder-módra
?
Kérdés
2014-04-03
Helló, a kreatin szedése után kell a szervezetnek szénhidrát hogy ne zavarja a gyomrot, és hogy jobban teljesítsen a kreatin... ha én diétán vagyok és most kezdeném a kúrát, akkor mit ajánlasz? hogy csináljam hogy erő, és izom is jöjjön rendesen, de a hasamról menjen a zsír? köszönöm előre is!
válasz
Szia,

én pont az általad felvázolt helyzet miatt vagyok úgy, hogy nem ajánlom minden esetben a kreatinkúrát diéta alatt. Elvileg most is vannak szénhidrátos étkezéseid, azokkal kösd össze a kreatin fogyasztási időpontját. De ne várj ugyanolyan erő és tömegnövekedést, mintha tömegelnél.
?
Kérdés
2012-12-20
Hello!

tisztán kajálok, szépen jön az eredmény. Jelenleg diétán vok, ilyenkor érdemes elkezdenem egy kúrát? Tudom hogy a járulékos víz miatt nem maradok annyira tagolt, viszont az erőnlét miatt jobb lenne. Edzés előtt előtt nyomom a Nitrox-Alkatech-et, de hosszútávon szeretném a kreatint is bevinni. a másik az, hogy a caffeine mehet-e mellette, vagy csak a kávét hagyjam el? Köszönöm!
válasz
Szia! Diétában is van a Creatin-nak létjogosultsága, hiszen segít megőrízni a tömeget és az erőt. A koffein azonban némileg gátolja a felszívódását, így attól min. 1 óra különbséggel alkalmazd az adagokat.
?
Kérdés
2012-12-14
Üdv.
Az lenne a kérdésem,hogy edzés után bevihetem fehérjével együtt??
előre is köszönöm.
válasz
Persze, mehetnek együtt.
?
Kérdés
2012-01-23
Az lenne a kerdesem, hogy ha heti 3x edzek mondjuk hetfon, szerdan es penteken akkor is minden nap szedjem vagy csak edzesnapokon? mert ugyebar ugy irja hogy edzes elott es edzes utan
válasz
Minden nap ugyanannyit szedj, így: https://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#mennyikrea
A leírást nem mi írjuk... De nem jó.
?
Kérdés
2012-01-20
olyan kérdésem lenn hogy -e mellé az anyag mellé milyen szénhidrátot olyánlanál nekem ? nem szőlő cukorra gondolok ! valami táp.kieg.-re köszönöm válaszod üdv!
válasz
Vitargo, Carbox, Waxy Maize!
?
Kérdés
2010-11-09
az lenne a kérdésem, hogy teában is el lehet keverni?
válasz
Igen, elkeverheted.
?
Kérdés
2010-10-15
Üdv azt szeretném kérdezni hogy mien hatása van az alkoholnak a kreatinra? Épp egy kreatinkúra közepén tartok és azt szeretném tudni hogy ha hétvégén lenne egy kis iszogatás akkor az hogy hatna a kreatinra?
válasz
https://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=323

Ebben a rovatban kérdéseket csak regisztrált felhasználóink tehetnek fel! Kérlek, jelentkezz be!

vegvari_613985
2019-03-29
Nem nagyon érzek különbséget más monohidráthoz képest, ugyanolyan jó.
peterimi
2019-03-23
Néhány edzés után érezhető az erőnövekedés.
QQCCS
2018-02-19
Abszolút hatásos
Amikor elérsz arra a szintre, hogy már úgy érzed nem tudsz tovább fejlődni és megrekedtél egy szinten akkor ez a kreatin (talán a monohidrát ami a legtöbbet dobni tud a kinézeten meg az erőnléten) nagyon könnyen segít átlendülni ezen a ponton és hétről-hétre erősebbnek érezheted magad. Nekem abszolút bevállt és segített teljes szívből tudom ajánlani persze a megfelelő és ajánlott használati javaslatok mellett (pl. nagyon sok víz, kreatin+szőlőcukor+fehérje kombo edzés utánra). Kis negatívumként annyi hogy néha engem pl megf*sat sajnos pedig nem használok túl nagy adagokat belőle.
LeiDavee
2017-12-18
Egyszerű, nagyon hatásos!
A töltési időszak alatt is érezhető a hatása. Ez idő alatt nem tapasztaltam gyomorpanaszokat. A kiszámolt mennyiséget napi 3 alkalomra elosztva vittem be (reggel, délben és edzés utáni turmixba). A hatékony oldódás érdekében inkább langyos vízben ajánlatos elkészíteni. Szőlőcukor és más egyéb CH nélkül is hatásos és érdemes sok folyadékot bevinni a fogyasztása mellett. Vannak ennél fontosabb tápkieg-ek, de ha minden rendben van akkor csak ajánlani tudom a terméket így jó pár kúra elteltével. Számomra a legjobb választás ha monohydrate-ról van szó!
Szücserika
2017-05-29
Nagy segítség
Már a feltöltési időben is látszik, hogy mennyire hasznos. Az egyetlen negatívuma csak annyi, hogy vízben borzalmas, mindenképp valamilyen ízesített folyadékkal ajánlott meginni. Szépen feloldódik a hideg teában is, egyaltalán nem macerás a fogyasztása. Egyszer vettem csak mást, a Full Force creatine monohydrate-t, de meg is bántam. Ez tökéletes úgy ahogy van.
renatorban
2015-08-09
Erő, tömeg=monohydrate
A termék vízben oldhatósága megfelel az elvártnak. Ha könnyiteni szeretnénk akkor langyos vízben vagy meleg teában oldjuk fel. A hatása szőlőcukor és dextróz nélkül is érezhető, látványos. Átlagban 10-15%-os erőnövekedést hoz a kúra alatt. Tömegben meg igazából akkor fogod észrevenni ha rendben van a kajád plussz a fehérje és a multi is meg van ugye. A hasmenés személyfüggő, van aki érzékeny rá, de a legtöbb ember nem érzékeny rá. A vízfogyasztásra pedig figyelni kell. Árban pedig az egyik legjobb amit a piacon kaphatsz. Személy szerint más fajtáját nem használtam, merrt a monohydrate tökéltesen bevált.
qgecicus
2015-06-23
Azt teszi, amit a monohidráttól elvár az ember
Régóta edzek, mikor elkezdtem akkor gyakorlatilag csak a Sport Robit engedhettük meg magunknak. Mikor megjelent a piacon a kreatin monohidrát, új dimenziók nyíltak meg. Ez manapság furcsán hangzik, de aki átélte tudja miről beszélek. És akkor a nosztalgiázás után a saját tapasztalatok. Többféle képpen lehet szedni a kreatint. Sokan feltöltéssel csinálják, jó sok szőlőcukorral. Ekkor hozza is a tömeget (nagyrészt víz formájában), olyan is lettem, mint egy villanybojler. Itt is születtek cikkek a szedésről, feltöltéssel, feltöltés nélkül, dextrózzal vagy anélkül. Aztán kipróbáltam feltöltés nélkül a dextrózt elhagyva. A különbség látható volt, nem vizesedik tőle az ember, viszont az erőszint és a teljesítmény marad. Ha a napi min. 3g-os adagokat szedi az ember, akkor az elvárható teljesítményszint megmarad. Ha mindezt nem dextrózzal teszi, akkor még az oldódásra sem kell panaszkodni. Az adagolókanálnyi port beöntöd a szádba, és egy pohár vízzel leöblíted. Gyors, hatékony megoldás, nincs panasz az oldódásra.
richard_56df58
2014-12-25
Az erőm nőlt tőle és karban is hozott 2 cm-t
jól oldódik hatása az elvárásaimnak megfelelt. Az erőm nőlt tőle és karban is hozott 2 cm-t
sas01
2014-11-16
Jól oldódik
Jól oldódik, sokáig kitart az 500g, erőszintemet növelte.
VIDRA5
2014-09-02
Becsapva érzem magam.
Elfogyasztottam 2x300g-ot a dobozos verzióból, tökéletesen oldódott apró szemcsék jellemezték szóval tökéletes volt, elfogyott a 2x300g, mondom egy dobozt meghagyok és rendelek egy utántöltőt fél kilósba, minek annyi doboz, erre felbontom ezt az utántöltőt és mit veszek észre? Hatalmas szemcsék über gagyi oldódás, mindegy is, mert szerencsémre az egyik közelembe lévő úriember is éppen akkor keverte a builderes kreatinját és tekintve, hogy az mint, ahogy megtudakoltam és tapasztaltam tökéletesen oldódik én áttérek arra, nem fogok mindig ráfizetni a dobozra csak azért, hogy fogyaszthatót kapjak, sajnálom biotech ez gáz hiba volt. Szóval srácok monohidrát monohidrát a builderes oldódása állaga király, más meg nem számít, egyétek azt, ezt meg a haragosotoknak ajánljátok :)
csaba_d56c0e
2014-05-25
jónak tűnik:)
jónak tűnik:)
robert_c0e1d8
2014-05-15
erő, kitartás, tökéletes oldódás
Egyszerűen elsem hittem, hogy valaha fogyasztani fogok olyan kreatint ami ennyire tökéletesen oldódik. Beleteszem fél liter vízbe, kavarok rajta 2 őt és már fel is oldódott. Hatásában kezdetben kételkedtem, de mint később kiderült csak türelmetlen voltam. kb 2 hét kellett a látható erőnövekedéshez.


9 nap feltöltés, utána pedig szintentartás. (amíg el nem fogyott)


Nos, a tények (szériázás) : fekvenyomás 65 kg --> 80kg,


karhajlítás franciarúddal 30kg - 40kg.


Hozza az erőt, nem is kicsit, csak türelem.


Persze, egy jó minőségű fehérje elengedhetetlen hozzá, illetve VÍZ! igyatok minél több folyadékot.


Bátran ajánlom mindenkinek. :)
FalconHUN95
2013-07-16
Előzőleg is használtam a szintén 500 grammos kiszerelésből, és szépen hozta az erőt, ami egyébként legjellemzőbb volt, és emellett kilóból is szépen hozott, nagyjából korrekt étkezés és egy kevert fehérje mellett. Ez most még jobb, mert a régebbi (piros design) olyan volt, mintha homokot ittam volna, és feloldani gyakorlatilag lehetetlen volt, még meleg vízben is csak hosszas kevergetés után. Ez viszont egy nagy finomságú por, (íze gyakorlatilag nincs) ami hihetetlenül jól oldódik, és az erőt is szintén nagyon jól hozza, sokat javult a teljesítményem, nem fáradok el, jobban bírom a strapát. Tömegről még nem tudok beszámolni, de ha úgy szeded, ahogy leírták, a hatás garantáltan nem marad el :) (arról majd írok a kúra végeztével) Versenyképes ára miatt (szerintem a legjobb vétel) első kreatinnak is bátran ajánlom, és ahogy itt a builderen is kifejtették a kedves szerkesztők, ha működik a sima monohidrát, nem érdemes mással kisérletezni. (nekem sem vált be a designer kreatin, pedig abban aztán minden volt.) Ja, és fontos, se alkoholt, kávét, és semmi egyéb dehidratáló, és vízhajtót ne fogyasszatok mellé, mert az meg ellene dolgozik, a rendes folyadékbevitel pedig magától értetődik.
ziker
2012-11-28
Az íze picit citromos, ami azért jó mert így teában elkeverve még kellemes is.


Én és még sokan mások /edzőtársaimat faggatva derült ki/ érzékenyek vagyunk a monohydrátra. Konkrétan hasmenés a tünet.


Ez könnyen orvosolható, ha megfogadjátok az edzőm tanácsait.


Ezt szeretném most továbbadni.


Fontos, hogy éhgyomorra : reggel ébredés után, edzés előtt egy fél órával, vagy lefekvés előtt készítsük el.


A legegyszerűbb hogy forró, vagy meleg teában kell addig kevergetni (5gr/500ml) amíg teljesen feloldódik + egy kis szőlőcukor. Ha hízékony alkat vagy ez utóbbit hagyd el.


Elfogyasztása után min fél óráig ne fogyasszunk szilárd táplálékot, és ne keverjük bele a fehérjeturmixunkba.


A hatása vitathatatlan. Az erő növekedés 3-4 nap után már érzékelhető, 8-10 nap után méginkább. Ezt követően is fokozottan érvényesül a hatása:


- a fáradtság érzés sokkal később jelenik meg,


- intenzívebb edzést tesz lehetővé


- az izom bedurran és telítődik vérrel.




Ha nem így lenne, valamit elrontottál.


A megfelelő folyadék pótlásról gondoskodni kell, mert egy picit vizelethajtó hatása is van.


A fehérje fogyasztás és a helyes táplálkozás szükséges, mert ha nincs mit beépíteni, akkor a kreatin sem tud csodákat művelni. Inkább 3, mint 2gr/testskg.


A tapasztalatom az, hogy a segítségével hatékonyabb a fehérje beépülés:


3 hónap alatt +8 kg.


Egyétek és gyarapodjatok !


Hajrá Fiúk Lányok! Tudjátok: A KÖNNYŰ NAP TEGNAP VOLT !!!
feeder nagyúr
2012-08-17
Most vagyok túl egy kúrán, erőben és tömegben is érezhetően dobott rajtam. Elégedett vagyok a termékkel és az árával is. Oldódása nem a legjobb, meleg teában, mint ahogy mások is írták, valóban jobb. A használata alatt nem tapasztaltam semmilyen rossz mellékhatást (hasmenés, vizesedés stb...). Megérte megvenni, ajánlom másoknak is!
undeadbacsi
2012-05-28
Először egy kis vélemény: Nekem be vállt. Az első használatnál hasmenést okozott és nehezen oldodik fel, ám azt vettem észre hogy ha eszel előtte vagy beszedés után akkor nem okoz hasmenést. Vízben rendkivül nehezen oldodik ezért én beveszem a számba és vizzel lenyelem. Az érzés mikor a szádba rakod nem a legkellemesebb de nincs furcsa íz és biztos hogy nem megy kárba.
vpg
2012-03-14
Feltöltés után szép fokozatosan megjött vele az erő. Az étkezésre odafigyelve jött fel természetesen izom is. Én vizesedést nem tapasztaltam.


Fogyasztás: sokat nem szaroztam vele - 1 adagot (4-5 g) beletettem 1 deci vízbe, lehúztam, majd gyorsan ittam rá még 3-4 dl-t.


Minimális puffadást éreztem (bár ebben szerepe volt a sok rostgazdag szénhidrátnak is), emellett pedig talán 2-3szor hajtott meg.


1 szó mint száz én alapvetően erőnövekedést éreztem, majd élveztem a többletsúlyok használatából fakadó származékos előnyöket (nagyobb izomstressz - több kaja - növekedés).


Próbáljátok ki, megfelelő kaja-pihenés-edzés kombóval nem fogtok csalódni.
limo88
2011-08-22
Jó ideje ezt a fajta Kreatint szedem és nálam is inkább erőnövekedés jelentkezett mint súlynövekedés:) Az erőt nagyon szépen hozza és a többi olcsóbb kreatinnal ellentétben ettől nem megy a hasam :) Igazából már napi 5g is elég szép eredményt tud hozni belőle... Az oldódásról még annyit mondanék hogy van aki itt kevergeti pohárba meg ilyenek.. felejtős. Fogsz egy fél literes üveget, majdnem tele engeded vízzel és durr bele az 5 gramm... rázol 3mat és már fel is oldódik. Aki egyszerre több grammot nyom le annak nyilván ez nem segít de az 5gramm / 5 deci víz teljesen optimális adagolás. Jó termék és csak ajánlani tudom :)
lengyelnorbi10
2011-08-03
most kezdtem el inni pár hete jól teszi a dolgát hatása csak pozitív. De negatívum az oldódása melegvízbe teába próbálom de nem tökéletes ígysem. Árban minőségéhez képest jó termék ajánlóm ha van időd kevergetni:)
Krtek666
2011-07-30
Sziasztok! Nekem a monohidrát inkább erőt hozott, és főleg a feltöltés alatt voltam nagyon ott a szeren :) Minden gyakorlatba 10%-al többet tudtam csinálni, de tömegbe nem nagyon hozott. Ami nekem nagyon bevált a Crea-Bomb. Javaslom, hogy aki nem akar szórakozni, próbálja ki!
cambocha
2011-07-25
nekem ez a termék nem annyira vált be, nem nagyon hozott se erőt, se tömeget. a kreatin mátrixokat jobban szeretem.
detoxman
2010-10-18
Nos, én félve vettem meg a terméket, de mindenki mondta, hogy olcsóbb kreatinnal kezdjek, hiszen, ha hatásos kár drágábbra költeni. A feltöltő időszak (5nap) utolsó napjára, hozott másfél-két kg-t és guggolásnál +10kg-t na meg +2-t a szériában, tehát erőben is szépen dobott. Scieteces 100% whey proteinnel fogyasztva szerintem hozza az eredményt. Nem oldódik tökéletesen, de egy kis meleg vízzel megoldható. Hozzátenném még azt, hogy ehhez elengedhetlen a jó táplálkozás, és a kávé + szénsavas, alkoholis italok fogyasztásának mellőzése. De ez természetes. Én csak ajánlani tudom.
szucsviktor
2010-05-12
ÉN körülbelül másfél hónapja használom, teljesen megvagyok vele elégedve! mindenkinek csak ajánlani tudom!
lacy33
2010-03-07
Én vettem 500g 90 kg vagyok 185 magas eddig semmit nem szettem de nekem bevált első 2 edzésen már érsztem a hatását 5 tel többet nyomtam mindenbe és szépen fejlödöm persze enni is kell rendesen melete és sok folyadékot!! Jó cuc!!!!!
szabotoma
2009-03-19
6 hetes kúra végére eredményes erőnövekedés!

Csodát ne várjatok de nagyon jó!

Sok folyadék!!! Nekem teával vagy gyömülcslével jött be legjobban! Na és persze enni kell közben rendesen + vitaminok!

Ajánlom!

Ebben a rovatban véleményeket csak regisztrált felhasználóink oszthatnak meg!
Kérlek, jelentkezz be!