Teherbe esés, könnyebben

Teherbe esés, könnyebben

2009-08-31 | 
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Sok nő számára a teherbe esés napjainkban nem olyan könnyű, mint az úgymond elvárható lenne. Természetesen ennek lehetnek orvosi okai, amelyek megvitatása nem tartozik a mi privilégiumaink közé, ám vannak olyan apró életmódbeli változtatások, melyek minden, teherbe esni vágyó nő számára megszívlelendők.

Legátfogóbban úgy tudnánk leírni a legfontosabbat, hogy élj egészségesen. Talán sablonosan hangzik, de ha belegondolunk, egy egészséges testben minden szervünk optimálisan működik, beleértve a szaporítószerveket is. Egészséges életmód mellett szignifikánsan nő az esélyed arra, hogy teherbe essél.

Ne félj használni az étrendkiegészítőket, különösen a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Már a terhesség tervezett vagy várható bekövetkezése előtt tanácsos megemelt mennyiségű folsavat fogyasztani, amit a terhesség első három hónapjában is erősen javasolt folytatni. Ez az idegcső záródási rendellenességek ellen bizonyítottan hatásos. A B-komplexek, a kalcium, és a vas ugyancsak hasznos ilyenkor. Legjobb egy kifejezetten terhesség idejére kifejlesztett készítményt választani, amiben a célnak megfelelő arányban vannak jelen az egyes összetevők.

Tartsd kordában a testsúlyodat. A túlsúlyos, és a túlzottan sovány nők egyaránt nehezebben esnek teherbe. A zsírsejtek exogén ösztrogénforrások - ez a hormon szükséges az ovulációhoz. A túlzottan sok ösztrogén úgynevezett policisztás petefészek megbetegedést okozhat (polycystic ovarian syndrome azaz PCOS). PCOS esetén a kórosan megemelkedett egyes hormonszintek a peteérést szabályozó hormont visszaszorítják - így kialakul a peteérés zavara. Mindennek következménye a csökkent termékenység, illetve a zavaró külsődleges tünetek megjelenése. A PCOS-ben szenvedő nők tehát gyakran terméketlenek, és a gyógyulás első lépése a testsúly csökkentése kell, hogy legyen. A túlzott soványság sem előnyös annak, aki teherbe szeretne esni - ilyenkor vélhetően egy vagy több mikro-vagy makrotápanyagból is hiányosan van ellátva a a szervezet, ami nyilvánvalóan nincs jó hatással - egyebek mellett - a szaporítószervekre sem.

Tartózkodj a kávé és az alkohol fogyasztásától. A koffein hatással van az ösztrogénszintre, és terméketlenséget okozhat. A megtermékenyítést is akadályozhatja. Akik napi 2-3 csésze kávét isznak, azoknak bizonyítottan nagyobb esélyük van a terhességgel összefüggő egészségügyi problémákra. Napi 6 csésze kávé pedig jelentősen megnöveli a spontán vetélés kockázatát.

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása ugyancsak hatással van a menstruációs ciklusra és a peteérésre. Már heti egy alkoholos ital is negatív hatással lehet a teherbe esésre!

Pihenj sokat. A stressz csökkenti a teherbe esés lehetőségét. Olyan neurotranszmittereket termel a stressz hatására a szervezet, melyek gátolják a peteérést. Sokan, aki nem tudnak teherbe esni, szorongásra, panaszkodnak, és túl nagy a nyomás rajtuk. Próbáld meg stresszmentesíteni magad - a mai világban persze ez nem is olyan könnyű -, jógázz, sportolj, járj el sétálni esténként, bármilyen tevékenység megteszi ahol ki tudsz kapcsolni.

Ne félj igénybe venni az alternatív gyógymódokat! Ha elégedetlen vagy az esetleges kezelésekkel, amiket a meddőség miatt kapsz - ha már sajnos idáig fajult a helyzet - akkor egy próbát megér. Az akupunktúra például a kutatási eredmények alapján eléggé kecsegtető eredményeket hoz. Azok a nők, akik a mesterséges megtermékenyítést választották, akupunktúrával kombinálva a kezelést, nagyobb arányban számoltak be sikerekről.



 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft-tól, de akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Jay Cutler négyfejű combizom edzése
Jay Cutler négyfejű combizom edzése. Ezzel az edzéssel lett a legutóbbi két győzelménél Jay lábai elképesztően kemények ...
Afrodiziákumok, avagy tényleg a méret a lényeg?
Pár úgymond szerencsés genetikával megáldott társunkat leszámítva ugyan kinek nem jutott eszébe, hogy nem lenne rossz pá...
Fejleszd az állóképességedet otthon
Az állóképesség fejlesztésére időt, energiát kell szánni,i de remekül fokozza az energiafelhasználást! Fejleszd az állók...
Legfrissebb cikkek
Az izomlázról valójában
Sokan úgy gondolják, hogy az izomláz egy, a testmozgással együtt járó fájdalmas edzés utáni állapot és éppen ezért megke...
Hogyan legyél pokoli erős?
Ennek a témának három fő aspektusa van. A mentális, az edzéstechnikai, és a táplálkozásbeli.Aki ezt a cikket megnyitotta...
Agyhalál: vízmérgezés
Négy dologgal kell vigyázni az életben: a mérgezővízzel, a brit tudósokkal, a szennysajtóval meg a hétköznapi okoshülyék...
A protein palacsinta tudományos alkalmazása
Nem kell nagyon elmesélni senkinek, hogy mit jelentenek azok az ízek, amelyekről le lehet ugyan mondani, de kis idő múlt...
Ezek ilyen lelki szegények, akik figyelmet kéregetnek
Biztosan te is sokszor botlasz az interneten olyan dolgokba, amik abszolúte nem foglalkoztatnak, nem tetszenek. Facebook...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · Online vitarendezési fórum
207 ms