Szobakerékpár, szobabicikli

Szobakerékpár, szobabicikli

Miért vásároljunk szobakerékpárt?

A szobakerékpár a legjobb és legkényelmesebb otthoni kardió-eszköz. Annak, akinek a térdei, ízületei nem bírják a megterhelő futást vagy lépcsőzést pedig ez az egyetlen hatékony kardió-eszköz.

A comb testünk legnagyobb izma, így vele végezhető a legintenzívebb izommunka, vele égethető el a legtöbb kalória. Semmi nincs olyan hatásos a zsírégetésben, mint heti 3-5 alkalommal 40-60 perc tekerés, lehetőleg reggel, éhgyomorra és ha mód van rá, ellenőrzött pulzustartományban.


Mágnesfékes szobakerékpár    >>> tovább a kategóriához >>>

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
37 900 Ft
46 900 Ft
99 000 Ft
99 900 Ft
Összeszereléssel!
209 900 Ft
ezüst-antracit
142 900 Ft
113 900 Ft
139 800 Ft
52 900 Ft
113 900 Ft
szürke
34 900 Ft
81 900 Ft
37 300 Ft
99 900 Ft
69 000 Ft
79 000 Ft
94 900 Ft
39 900 Ft
32 900 Ft
32 900 Ft
149 000 Ft
grafitszürke
119 000 Ft
154 900 Ft
144 900 Ft
fekete-szürke
29 900 Ft
89 000 Ft
65 600 Ft
139 000 Ft
109 900 Ft
37 900 Ft
Blue
30 900 Ft
109 000 Ft
ezüst-bordó
37 900 Ft
fekete-narancs
37 900 Ft
ezüst
32 900 Ft
41 900 Ft
59 900 Ft
42 900 Ft
43 900 Ft
54 900 Ft
41 900 Ft
Összeszereléssel!
459 900 Ft
81 200 Ft

Háttámlás szobakerékpár    >>> tovább a kategóriához >>>

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
169 000 Ft
199 000 Ft
299 900 Ft
224 900 Ft
879 900 Ft
879 900 Ft
469 900 Ft
495 900 Ft
Összeszereléssel!
219 000 Ft
Összeszereléssel!
389 700 Ft
299 000 Ft
169 900 Ft
utolsó darabok
89 900 Ft
188 900 Ft
219 900 Ft
Összeszereléssel!
209 900 Ft
249 900 Ft
174 900 Ft
169 900 Ft
89 000 Ft
Összeszereléssel!
209 900 Ft
69 900 Ft
Összeszereléssel!
399 900 Ft
89 900 Ft
59 900 Ft
59 900 Ft
Összeszereléssel!
642 900 Ft
ezüst
59 900 Ft
Összeszereléssel!
499 900 Ft
Összeszereléssel!
399 900 Ft
Összeszereléssel!
259 900 Ft
89 900 Ft

Ergométer (programozható)    >>> tovább a kategóriához >>>

Képek:
Rendezés:
Terméknév | Gyártó Tulajdonságok Ár
189 000 Ft
159 000 Ft
439 900 Ft
Összeszereléssel!
249 000 Ft
339 900 Ft
249 900 Ft
209 900 Ft
177 900 Ft
139 900 Ft
189 900 Ft
549 900 Ft
349 900 Ft
669 900 Ft
569 900 Ft
Összeszereléssel!
448 100 Ft
Összeszereléssel!
329 700 Ft
229 000 Ft
159 000 Ft
139 000 Ft
139 900 Ft
169 900 Ft
119 900 Ft
129 900 Ft
215 000 Ft
199 900 Ft
74 900 Ft
79 900 Ft
249 000 Ft
173 900 Ft
159 900 Ft
Összeszereléssel!
289 900 Ft
Összeszereléssel!
239 900 Ft
164 900 Ft
199 900 Ft
132 900 Ft
87 900 Ft
119 900 Ft
679 900 Ft
79 900 Ft
Összeszereléssel!
529 900 Ft
159 900 Ft
Összeszereléssel!
269 900 Ft
Összeszereléssel!
349 900 Ft
Összeszereléssel!
229 900 Ft
449 900 Ft
128 400 Ft

Mechanikus    >>> tovább a kategóriához >>>

Terméknév | Gyártó
 
Tulajdonságok
 
Ár
üres táblázat

A szobabicikli felhasználásának módjai

A szobabicikli felhasználásának többféle módja lehet. A használat módja - és ezzel együtt az edzés hatása - elsősorban az intenzitás függvénye. Többféle lehetőség közül választhatunk.

Alacsony intenzitású aerob edzés

Tekerhetünk alacsony intenzitással, monoton aerob edzéseket végezve: ennek hatására az állóképességünk kevésbé fejlődik, azonban ha beállunk a 130-140-es zsírégető pulzustartományra, akkor ezzel a módszerre lehet a legkisebb izomveszteséggel zsírt égetni. Ez pedig nem elhanyagolható hatás, ha testépítő szemszögből nézzük a dolgokat. Hátránya, hogy viszonylag hosszú edzésekkel lehet célt érni, 40-50 perces ilyen aerob edzésekre van szükség a zsírégető hatás kiaknázásához.

Magas intenzitású kardióedzés

Tekerhetünk folyamatosan magas intenzitással is a szobabiciklin. Ez nyilvánvalóan sokkal jobban igénybe veszi a szív-és érrendszert, és hatását tekintve igazi állóképességi edzésként funkcionál. Elsősorban ez a hatás az, amit ilyen edzések végzése során el szeretnénk érni, miközben természetesen a zsírvesztés folyamatát is elősegíti. Azonban ez a fajta edzés komoly áldozatokat követel meg az izomszövetekből, így azok számára, akiknél fontos szempont diéta közben a minél nagyobb izomtömeg megőrzése, ezt a módszert nem javasoljuk. Akinek azonban elsődleges célja az állóképesség növelése, annak ez az egyik legjobb módszer. Gyors és hatásos!

Intervallum edzés

A fenti két módszer ötvözete az intervallum edzés. Ennek során a szobabiciklin először pár percig bemelegítő jelleggel alacsony intenzitással dolgozunk. Ez után váltakozva tekerünk maximális erőbedobással, majd alacsony intenzitással. Aki először végez ilyen edzést, annak fél perc legyen a "sprint", és egy-másfél perc az alacsony intenzitású pihenő. 9-10 ilyen kör után egész biztos nem lesz kedvünk még tekerni egy picit. Ennek az edzéstípusnak van a legnagyobb zsírégető hatása, arányaiban kevés izomveszteséggel. Tehát több izmot veszítünk mint a monoton edzéssel, ám jelentősen több zsírt is veszítünk vele, emellett megvan az az előnye is, hogy míg a monoton edzésnél kell 40-50 perc hogy valóban elérjük a kívánt hatást, itt egy rövid, 20 perces edzéssel ugyanezt a hatást érjük el: sőt, még többet is, ugyanis egy intervallum edzés hatására a szervezet anyagcseréje még órákon keresztül pörög, ami diéta idején rendkívül fontos tényező.

Ez tehát a három fő edzésmódszer, melyet a szobabiciklin alkalmazni lehet és érdemes. Természetesen akinek a zsírvesztés az elsődleges célja, annak a diéta alapjaival is szükséges, hogy tisztában legyen - szerencsére ebben a témakörben számos cikk olvasható a shop.builder.hu "olvasnivaló" rovatában!

Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
Erőfejlesztési tippek, technikák
Ha az erőnövelésről van szó, mindig az alapgyakorlatok azok, amik megadják a választ. Ha gyenge a lábad, guggolj, ha sz...
Teljes melledzés: első rész
Abban a stresszes helyzetben vagyok, hogy a világ legpopulistább cikkét írom éppen, a mellizmok edzése ugyanis mindenkit...
Felhőleves
Sünlevesnek és lehetne hívni, de az attrakció szerintünk nem a sün, hiszen az bármilyen hússal helyettesíthető, a felhő ...
Koponyaroppantó-kiváltó gép
A közhiedelemmel ellentétben a jó gépekkel jobb gyakorlatokat lehet végezni, mint szabadsúllyal. A kétkezes tricepszezés...
Tömegnövelő: kinek, mikor, miért?
Talán az első táplálékkiegészítő, amit az ember életében megvesz. Sokan esküsznek rá, sokan feleslegesnek tartják. Rossz...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · Online vitarendezési fórum
613 ms