Mit kezdjünk a bőrrepedéssel?

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

Mit kezdjünk a bőrrepedéssel?

2010-09-06

Örök téma, örök probléma. Amiről az átlagember azt hinné, hogy csak a terhes nőket és/vagy a túlsúlyos embereket érinti, sajnos mi tudjuk, hogy a súlyzós edzés szerelmesei is könnyen szembesülhetnek vele. Ráadásul nem tudhatod, melyik csoportba tartozol - hiszen van akinek soha nem jön elő, vagy csak minimális mértékben, és van aki csak ránéz a súlyzóra és máris tigriscsíkos lesz az egész teste.

 

A striák kialakulása jórészt genetikai eredetű. Természetesen akit nem fenyeget a testsúly hirtelen megnövekedése vagy csökkenése, az még meglévő hajlam esetén is kisebb eséllyel szembesül ezzel a problémával, azonban legyünk optimisták, és mondjuk azt, hogy a súlyzós edzések végzése során akinek hajlama van rá, az előbb-utóbb szembesülni fog a bőrrepedés rémével.

Persze, van akit nem zavar. Van aki egyenesen büszke rá. De van egy nagy csoport aki azért szívesebben élne a csíkok nélkül.

Mitől is alakul tehát ki a stria?

Lényegében a bőr hirtelen, relatíve nagyobb arányú megnyúlása miatt alakul ki. Ekkor a bőr feszülése következtében a bőr alatti kötőszövetet alkotó rugalmas rostok a fokozott terhelésnek nem tudnak ellenállni és elszakadnak. Így alakulnak ki a feszülés irányára merőleges csíkok a bőr kötőszöveti részében (tehát téves az az elképzelés, miszerint a kiegészítők hozzák elő, ugyanis sokan ezt hiszik! Közvetve persze hozzájárulhatnak, hiszen elősegítik a hirtelen testsúlynövekedést pl. a kreatinok, de nem maga a kreatinszedés ténye okozza a striát, hanem a növekedés, amit (jó esetben) kivált!). Azt is érdemes megjegyezni, hogy egészségügyi szempontból teljesen ártalmatlan dolog, kizárólag vizuálisan jelenthet problémát.

A mellékvesekéreg túlműködése esetén, illetve szteroidtartalmú gyógyszerek hosszú időn keresztül való alkalmazásakor a bőr szintén elvékonyodhat, ami kedvez a striák megjelenésének.

Mit tegyünk ellene?

Hát igen, az alapvető gond a striákkal az, hogy ami egyszer már kialakult, az nem tüntethető el onnan, és még a csodakrémek sem segítenek, vagy csak halványítanak valamit rajtuk. Mindenkinél másmilyen színben „pompáznak”. Van, akinek lila, van, akinek rózsaszín, de olyan is, akinek az eredeti bőrszínénél kicsit világosabb van. Azonban a lilás-vöröses csíkok később elhalványulnak.

Sajnos teljes megelőzésük és kezelésük nem lehetséges a tudomány mai állása szerint. A plasztikai kezelések is maximum 60-80%-os javulást eredményeznek. Mindenesetre akit zavar, annak tudni érdemes, hogy minél hamarabb kezdünk bele a kezelésbe, annál jobban kezelhetők a striák.

A plasztikai sebész által végzett kezelés sorozat csak a stria elhalványítását, vékonyítását és a stria alatti kötőszövet felszaporítását célozza, melyet A-vitamin savas krémekkel, neodimium-YAG lézerkezeléssel, kötőszövet szaporodást, kollagénrost képződést elősegítő, kapilláris értágulatokat elzáró hatású nagyenergiájú villanófény (IPL) kezeléssel érhetnek el.

De mit tehetnek azok, akik azért ideig nem mennének el? Nos, a megelőzés az egyelten lehetőség. Mivel azonban vélhetően senki nem zárkózik el a hirtelen izomnövekedés esélyétől - így a kiváltó ok megmarad -, számunkra marad a bőr ruganyosságának megőrzése: a bőr hidratáltságát javító testápolók használata, megfelelő mennyiségű vitamin elfogyasztása - ezt már persze mondani sem kell azoknak akik rendszeres olvasóink - és általában véve a kollagén termelődésének elősegítése. Erre alkalmas a C-vitamin, a cink, a lizin, a szőlőmag kivonat, a B6-vitamin, többek között. Krémekre pedig, bár elsőre viccesnek hathat ezek használata, de leginkább a terhességi csíkok kezelésére szolgáló testápolókat érdemes előnyben részesíteni, ezek ugyanis kifejezetten a striák megelőzése céljából lettek kifejlesztve.. Természetesen ezek használata sem garancia a striák teljes megelőzésére, pláne eltüntetésére, de mindenképpen érdemes fontolóra venni használatukat.

A rovat további cikkei >>>



Kapcsolódó cikkek
Így lett az emberiség cukorfüggő
Mindenkiben él még a vágy valami olyan iránt, ami gyakorlatilag a 21. század kokainja, ami népbetegségek forrása és túlzás nélkül az alkohol, cigaretta, sőt, mé...
A dohányzás hatása az edzésre
_Túl gyakran kapjuk meg kérdésként, milyen módon befolyásolja a dohányzás a fejlődést. Talán a cikk elolvasása után ezek a kérdezők rájönnek, hogy nincs semmi, ...
Stimuláld magad stimulánsok nélkül - Ginseng és Ginkgo biloba
A ginseng és a ginkgo biloba felhasználási lehetőségei szerteágazóak. Mentális frissítőként, de akár fizikai teljesítmény javítására is alkalmasak. A Ginkgo bil...
Hogyan csökkenti a súlyvesztés a rák kockázatát?
A különféle reklámokban, vagy ismeretterjesztő műsorokban számos érvet felhoznak, és felhoztak már az évek során az ideális testsúly elérése és megtartása melle...
 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
mark_9ffb03 (2015-04-14 00:29:10)  
like_button dislike_button
 
Nekem a bicepszem és a mellkasom külső része is megrepedt jó pár éve mikor elkezdtem az edzéseket. Először azt hittem fiatalon, tudatlanul hogy ez a túlerőltetés miatt volt nem is fordítottam rá több figyelmet. Volt egy hosszabb kihagyásom le is eresztettem, majd nemrég újrakezdtem az egészet. Újabb repedések de már nem olyan durván és olyan nagy mértékben. A kemény bedurranás volt a kiváltó ok a hirtelen vérbőség. Most már minden edzés előtt a kényes részeket jó alaposan lekenem hidratáló testápolóval megvárom míg beszívja és csak utána kezdek neki. Másnap meg általában valami természetes bőrregeneráló krémet használok (fene se tudja, hogy ez segít e de ártani nem árt). Teljesen megszűnt a repedezés direkt be is jelöltem a karomon a repedések széleit egy darabig , hogy lássam használ e dolog. Érdekes módon nekem a hátam rugalmasabb mert ott semmi és a combom is csak egy jó 20 kilós hízás után volt hajlandó pár apró csíkot ereszteni. Ami talán vigasz lehet itt mások számára, hogy pár év elteltével elhalványulnak és ha nem volt nagy a repedés abszolút nem feltűnőek csak direkt megvilágításban. Köszönet a jó cikkért!
Adam_9e9feb (2014-09-11 22:07:50)  
like_button dislike_button
 
Nekem is a hátam telibe végigrepedve fél-1 cm vastag csíkokkal... Pedig elég nehezen hízós vagyok és mégis előjött... Bosszantó, hogy nemtud mit kezdeni vele az ember. :/
bela_0a692e (2013-09-06 20:00:40)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, olyan problémám van, hogy a napokban észrevettem a hátsó combomon bőrrepedést. Elég csúnya, és gondolom ez mostanában keletkezett, mert vöröses. Viszont az a legfőbb gond, hogy az elmúlt hetekben nem igazán tudtam elmenni edzeni, főleg nem lábazni. Az lenne a kérdésem, h ennek ellenére hogy keletkezhetett? Nem vagyok elhízott, sőt, ezt a 60+ kilót elég kevésnek is érzem. Az elmúlt hónapokban ugyan fel tudtam szedni 1-1 kilót, de nem hiszem, hogy ez akkora növekedés lenne, h ettől szét kéne repednie. Előre is köszönöm a választ!
Moderátor megjegyzése:

Bármitől lehetett, ami hatással van a bőrödre. Egy leégés a napon ami után kiszáradt a bőröd és elvesztette a rugalmasságát, például. Vagy rossz tápanyagutánpótlás, kevés folyadék, stb, innen a messzeségből eezt nem tudhatom...

DynamicJani (2013-07-27 00:43:12)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, az lenne a kérdésem ,hogy a bicepszemen combomon és a hátamon kialakult striák eléggé nagyok. Voltam bőrgyógyásznál ő azt mondta , hogy álljak le a súlyzós edzéssel. Szerintetek hallgassak rá vagy dolytassam? Előre is köszi Jani
Moderátor megjegyzése:

Akkor sem fognak eltűnni. Krémezd, a szoli is segít valamelyest, de eltűnni nem fognak. Bármilyen súly ingadozásra így reagál a bőröd. ez genetika, nekem pl egyáltalán nincsen.

gabriel_566209 (2013-04-05 09:30:29)  
like_button dislike_button
 
Sziasztok, dermarollertől nekem szinte teljesen elhalványult, 2-3 kezelés után.
bodo (2013-04-01 17:39:28)  
like_button dislike_button
 
azért reped , mert a bedurranás , akkora hirtelen térfogatnövekedést okoz amit nem tud követni a bőr, aki rendesen edz, annak mindegyik hajlatnál lesz ilyen kehéje, mert megfelelő vérbőséget tud elérni , ez főleg a mell széle, széleshátizom széle, bicepsz mindkét hajlata felső, alsó , ezeket a helyeket tudom magamról felsorolni ;)
Moderátor megjegyzése:

Teljesen alkatfüggő, hogy kinek lesz és kinek nem. Van akin soha nem jön ki, van aki az első pár edzés után szétreped.

lengyelnorbi10 (2011-10-25 20:24:32)  
like_button dislike_button
 
Szia nekem is ehez a b?r repedéshez lenne egy kérdésem.Tudsz olyan ken?csöt amit patikában vagy gyógyszertárban meglehet vásárolni.Meg ,hogyha szoliznék akkor valamilyen szinten elhalványodna nem?
Moderátor megjegyzése:

A terhességi csíkok elleni ken?csöket keresd. A szoli enyhíthet valamit, igen.

Tanus (2011-08-13 16:04:20)  
like_button dislike_button
 
A cikk elolvasása után és józan paraszti ésszel azért azt leszögezném, hogy túlnyomó többségében az így megrepedt b?r az AGYATLAN sulyzózás, edzés miatt alakul ki.... Mint mindenzt EZT is ésszel kell csinálni.. Mindennek megvan a maga üteme, tempója, ideje, mely minden egyes embernél más és más, és amit ráadásul kismillió meg egy dolog befolyásol ráadásként..(pl: táplálkozás, életvitel stb...)
Moderátor megjegyzése:

Nem igaz.... Alkati kérdés. Van aki lemegy és egy hónap edzés után reped, van aki évek múltán sem... Nem kell küls? okokat keresni. Ez genetikai, alkati kérdés, semmi más. Nyilván aki hirtelen n? ÉS hajlama van rá az jobban reped, de akinek nicns rá hajlama az akármekkorát is n? hirtelen, nem fog kirepedezni!

tomus92 (2011-03-27 19:03:25)  
like_button dislike_button
 
Már beletör?dtem. Most mondják itt az E vitamint stb. Elt?nni nem fog sajnos, ez van!
tomus92 (2011-03-27 19:03:04)  
like_button dislike_button
 
Nekem a tárogatás és a kreatin miatt repedt a b?röm. De még a bicepszemnél és a combomnál is van.


Kosarad cart
Shop.Builder tartalom ajánló
Weider 1. edzésterv
Teljesen kezdő testépítőknek javasolt 2-4 héten át, heti 3 alkalommal ún. hozzászoktatási, vagy tanulási időszakot beikt...
R-ALA
Az R-ALA az alfa-liponsav legtisztább jelenleg elérhető formája. Egészségügyi előnyei gyakorlatilag vég nélkül sorolható...
Fekvőtámasz edzésterv otthonra
Ez az otthoni fekvőtámasz edzésterv remek alapot adhat a későbbi edzőtermi munkához, erre mutatunk most példát: fekvőtám...
Legfrissebb cikkek
Homlokhoz engedés - az univerzális tricepszgyakorlat
A homlokhoz engedés egészen sajátos módon dolgozza meg a tricepsz mindhárom fejét. Bár sokan sérülésveszélyesnek tartják...
Fordított testképzavar, avagy hova tart a világ?
Testképzavar, persze... Már megint fröcsögni fog itt a Builder, már megint morognak valami miatt, tuti megint kipécéztek...
Fitbalance-BioTech USA Beach Body 2015
Idén is találkozzunk Siófokon, ahol rengeteg program vár rád A Biotechusa-Fitbalance Mr és Miss Beach Body versenyén. A ...
Az árnyékos oldal 2.
Az előző írásban arról volt szó, hogy elkötelezett terembe járóként olykor elveszünk a részletekben, illetve az elfogyó ...
Naponta hatszor edz Travis Stevens, a CrossFit-ellenes judós
A CrossFit-es edzést nyilvánosan kritizáló Travis Stevens fekete öves brazil jiu jitsu-s (BJJ) mester eszméletlenül soks...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
Shop Builder Főoldal
Szállítás és Fizetés
Kapcsolat (HelpDesk)
Adatvédelem, ÁSZF
Karrier
Rólunk, GYIK
Pontgyűjtés
Enciklopédia
Rólunk írtátok
Üzleteink
Akciós termékek
Új termékek
Hónap slágerei
Top 100 termék
Termékvélemények
Összetételek
Kiemelt gyártók:
Scitec, Muscle Army
BioTech USA
Body.Builder Supplements
Brutal Nutrition
Full Force
Vitaking
Olimp Sport
Táplálékkiegészítők
Fehérje, Tejsavó fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Omega 3
Sportruházat
Kondigépek
Súlyzó, súlytárcsa
Fekvenyomó pad
Haspad
Szobakerékpár
Elliptikus tréner
Futópad
Összes kategória