Lizin - esszenciális aminosav

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

Lizin

2010-04-16
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz
  • Elősegíti az izomtömeg növekedést és regenerálódást
  • Segít megőrizni a bőr fiatalságát

90 kapszula 
 / 4.8
5%   3 890 Ft  
3 695 Ft
100 tabletta 
 
 
5 945 Ft
120 kapszula 
 
 
4 200 Ft

Ismertető

A lizin – ami egy esszenciális aminosav – elősegíti az izom-, a csont-, és egyéb szövetek kialakulását és megmaradását, mindemellett gyorsítja a regenerálódást is. Széles körben ismert a herpesz I és II elleni hatásossága folytán, és néhány öregedéssel összefüggő bőrproblémával szemben is sikeresen alkalmazható.

Egyéb elnevezések

L-lizin

Előfordulási helyek

Nagy mennyiségben van jelen a sörélesztőben, a tejtermékekben, és a búzacsírában, a halakban és húsokban, és a hüvelyesekben, különösen a szójababban, a limababban és a veteménybabban.

Hatása a teljesítmény fokozására

Miért használják a sportolók a lizint

Lévén, hogy a lizin az izomszövetek egyik fő alkotóeleme, gyakran alkalmazzák a sportolók, hogy elősegítsék a sovány testtömeg növekedését és az izmok és csontok általános egészségi állapotát.

Hogyan segíti elő az izomtömeg növekedést és regenerálódást

  • Izomfehérjét hoz létre, így járul hozzá az izmok regenerálódásához és az általános egészségi állapothoz
  • Javítja a csontok egészségi állapotát azzal, hogy segíti a kalcium felszívódását a testben.

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez

  • Csökkenti az öregedés látható jeleit a bőrön

Egészségügyi előnyei

A lizin hiánytünetei

A lizin hiánytünetei a következők lehetnek:

  • Fáradtság/gyengeség
  • Vörös szemek
  • Szédülés
  • Megnövekedett reakcióidő
  • Vérszegénység
  • Enzim rendellenességek
  • Csökkent növekedés
  • HIV és immun-rendellenességek

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a lizin a következő tünetek kezelésekor lehet hasznos:

  • Öregedő bőr
  • Csontritkulás
  • Aranyér
  • Angina (szorító mellkasfájdalom)
  • Szív-és érrendszeri megbetegedések
  • Sebek/sérülések

Részletes ismertetés

További tudnivalók

A lizin egy esszenciális aminosav, mely nagy mennyiségben van jelen az izmokban, és más aminosavakkal együtt az izmok és egyéb szövetek építésekor, valamint fenntartásakor kerül felhasználásra.

Miért van rá szükségünk

A sportolóknak különösen nagy szükségük van rá, hogy megbizonyosodjanak, elegendő fehérje áll-e rendelkezésükre (mely aminosav építőkövekből áll össze) ahhoz, hogy intenzív edzés után az izmokat újjá tudják építeni. Mint azt bizonyára közismert, testünk folyamatosan újjáépíti önmagát. Ez folyamatos jelenség, mely végigkísér minket mindennapi teendőink közben is anélkül, hogy tudatában lennénk egyáltalán.

Ehhez a folyamathoz szükség van lizinre is, hogy izmokat, csontokat, és egyéb szöveteket tudjunk létrehozni és fenntartani, valamint gyógyítani, ha szükséges. Ugyancsak elősegíti a kalcium felszívódását, valamint kiválasztását, ami a csontok egészsége szempontjából fontos, különösen öregedéskor.

Terápiás felhasználási lehetőségek

Évekkel ezelőtt kimutatták, hogy a lizin a herpesz I és II megelőzésében és kezelésében is kifejezetten hatásos. Mi több, a szív egészségi állapotára is jótékony hatással van, mivel megakadályozza a felesleges anyagok kiülését az artériák falára, ami megakadályozná, hogy a vér és a tápanyagok időben a rendeltetési helyükre jussanak.

Lágy, rugalmas bőr

A lizin szerepet játszik a kollagén képződésében, ami a bőr, az izmok és az ízületek egészségi állapota szempontjából fontos. Az öregedés során kollagént veszítünk, aminek bizony… bizony a ráncosodás az eredménye. Igen, a bőr ráncos lesz, különösen a nők esetében (az ösztrogénszint csökkenése miatt), és egy olyan arc tekinthet ránk vissza a tükörből, mely öregebbnek néz ki, mint amennyinek érezzük magunkat. Van rá remény viszont, hogy a lizin szedésével fiatalon és egészségesen tarthatjuk bőrünket.

A kollagén természetesen az összes kötőszövet egészsége szempontjából fontos anyag (porcok, inak, ízületek, bőr, csontok és fogak), és sok szövet növekedésében, valamint regenerálódásában kulcsszerepe van. Így a kollagén a sportolókat a gyorsabb regenerálódásban segítheti az intenzív edzések után, valamint a törékenyebb szöveteket kellő védelemmel látja el.

Következtetés

Általában minél egészségesebb a testünk, annál egészségesebb is marad. Optimális mennyiségű lizinnel és más esszenciális aminosavakkal fenntarthatjuk és növelhetjük a fehérjék mennyiségét, ami sovány testtömeg növekedést okoz, mindaddig, míg a helyes utat járjuk táplálkozásunkkal és életvitelünkkel. Ha ehhez még hozzávesszük bőrfiatalító hatását is, kicsit úgy is tekinthetünk rá, mint a „fiatalság forrására”.

Felhasználási javaslatok

Mennyiség

Általánosan használt mennyiség: napi 500 - 3,000 mg.

Növekedési hormon termelés serkentésére napi 2,000 mg is szükséges lehet.

Herpesz ellen napi 1,000 - 3,000 mg hatásos lehet.

Időzítés

A lizint szétosztva, étkezések előtt kell szedni. Éhgyomorra egy pohár vízzel beszedve még hatásosabb. Növekedési hormon termelés serkentésére az edzés és a lefekvés előtti időpont az ideális.

A lizin szinergistái

Szájon át alkalmazva más, növekedési hormon termelést elősegítő anyagokkal, pl. az argininnal, edzés vagy lefekvés előtt szedve hatásosabb lehet.

Argininnal 4:1 arányban keverve a lizin hatásos lehet úgy a herpesz megelőzésében, mint a meglévő fertőzés „kirobbanásának” megakadályozásában. (Az arginin önmagában a herpesz kitörését elősegítheti).

Biztonsági tudnivalók

Ritkán hasi görcsök vagy hasmenés alakulhat ki különösen nagy mennyiség esetében (15-40g/nap).

Nagy mennyiségben történő alkalmazása esetén (laboratóriumi körülmények között) az epekő és a megnövekedett koleszterinszint jelentkezett mellékhatásként.

Gyermekek számára szedése nem javallott.

A lizin mérgező hatása

Nincs ismert mérgező hatás.

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

Irodalom

Civitelli, R., et al., "Dietary L-Lysine and Calcium Metabolism in Humans," Nutrition 8.6 (1992) : 400-5.

Flodin, N.W., "The Metabolic Roles, Pharmacology, and Toxicology of Lysine," J Am Coll Nutr 16.1 (1997) : 7-21.

Griffith, R.S., et al., "A Multicentered Study of Lysine Therapy in Herpes Simplex Infection," Dermatologica 156.5 (1978) : 257-67.

Smirnova, I.P., et al., "Effect of L-Lysine-A-Oxidase on Reproduction of Herpes Simplex Type I Virus in Vitro," Vopr Med Khim 44.4 (1998) : 384-7.

Suminski, R.R., et al., "Acute Effect of Amino Acid Ingestion and Resistance Exercise on Plasma Growth Hormone Concentration in Young Men," Int J Sport Nutr 7.1 (1997) : 48-60.



Kapcsolódó cikkek
Aszpartamsav
Az aszpartamsav, mely egy igen ellentmondásos amino, teljesítményfokozóként jelent meg a sporttáplálék kiegészítők piacán. Sajnos azonban, bár a kezdeti kutatás...
Glutation
A glutationt, vagy rövidebben GsH-t, melyet a tudósok gyakran csak a test természetes gyógyító anyagaként tisztelnek, az aktív életmódot folytatók arra használj...
Szerin
Ismertetés A szerin, mely egy nem esszenciális aminosav, a zsírok és zsírsavak anyagcseréjéhez szükséges elsősorban. A sejtmembránban nagy koncentrációban van...
Glutamin
A glutamin, L-glutamin egy nem esszenciális aminosav, testünk - például májunk, izmaink- tehát képes előállítására, ám bizonyos körülmények között a természetes...
 
 
 
 
 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
rita_d4df8b (2013-06-26 12:39:40)  
like_button dislike_button
 
Nekem egészségügyi problémákra adták az L-Lysine-t, emésztés, csontok... Lehet, hogy ettől kezdtem nagyon gyorsan hízni? Ráadásul sokkal kevesebbet ettem, beszüntettem a nasit is, várhatóan fogynom kellett volna. Abbahagytam a szert, de nem megy le a súlyom. Most olvasom, hogy "sovány testtömeg növekedést" okoz. Ez mit jelent? S ha muszáj lesz mégis szednem, mit tehetek, hogy ne hízzak? A mozgás segít? Köszönöm szépen!
Moderátor megjegyzése:

Eláősegíti a sovány izomtömeg növekedést, de semmiképpen sem hizlal, ha erre gondolsz. A fehérjék alkotóelemeként segíti az izomnövekedést, erre irányult ez a mondat.

anepneveben (2011-08-01 23:59:17)  
like_button dislike_button
 
Hello! Azt szeretném kérdezni, hogy mi van akkor, ha tegyük fel 6-7 g lizint viszek be a szervezetrembe, mert magas az arginin bevitel.. és kompenzálni szeretném ( herpes miatt)! Az már nagy mérték? Vagy semmit nem teszek tönkre? :) köszönöm
Moderátor megjegyzése:

Ekkora mennyiség nem okoz problémát, 15g felett fordulhat el? hasi görcs, az arra érzékenyeknél, de ez sem feltétlenül jelentkezik.



Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Shop.Builder tartalom ajánló
A magas ismétlésszám helyes alkalmazásának három módszere
Mivel egy csomóan rosszul alkalmazzák a magas ismétlésszámot az edzéseiken, így szükségét éreztük, hogy picit rendet teg...
N-Acetyl L-Glutamine (NAG)
Az aminosavak nitrogéntartalmú vegyületek, a fehérjék felépítői. A glutamin, L-glutamin egy nem esszenciális aminosav, t...
Csajok először a teremben
Íme néhány tanács és egy kezdő edzésterv, hogy magabiztosan és bátran menj le életed első súlyzós edzésére...
Legfrissebb cikkek
Máktorta proteinszósszal
Íme egy máktorta recept, ami után a mákutálók is megnyalják mind a 10 ujjukat, a mákimádók pedig végzetes rászokás áldoz...
Creasyn - Több mint kreatin
Többféle kreatin rengeteg plusszal, amelyek segítenek a hosszú időtartamú, kitartó edzésben és még a zsíranyagcserét is ...
BB.Tv Episode #127
Visszamegyünk az időben, hogy bemutassuk a tuti otthoni aerob edzés módszert, amivel kiélheted a vérszomjadat is. Megnéz...
Chuck Norris mesélt arról, hogyan fojtotta le őt egyszer Helio Gracie
Még a harcművész legenda, Chuck Norris is elismerő szavakkal beszélt Helio Gracie-ről (1913 – 2009), a Gracie Jiu-Jitsu ...
Izmos test, nulla munkával
Ugye milyen jól hangzik? Egyre népszerűbb a fitnesz irányzat, egyre többet hallani a TV-ben is a „celebek” átváltozásáró...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
315 ms