Kurkuma hatása az izületekre

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

Kurkuma

2010-04-16 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Csökkenti a gyulladást, így segítve az izmok regenerálódását, és enyhíti az izomfájdalmakat is
  • Hatékony antioxidánsként küzd a szabad gyökök ellen és erősíti az immunrendszert
  • Hígítja a vért, javítja a keringést, csökkenti a koleszterin szintet, így szolgálva a szív egészségét

60 kapszula 
 / 4.8
 
1 990 Ft
110 kapszula 
 / 4.7
 
2 665 Ft
Új!
60 kapszula 
 
Új!  
2 990 Ft
30 kapszula 
 
 
2 190 Ft

Ismertető

A kurkuma, a keleti ételekben gyakran megtalálható népszerű fűszer egy hatásos antioxidáns, mely segít minimalizálni a gyulladásokat és az izomfájdalmat, miközben a test regenerációs képességét is növeli.

Egyéb elnevezések

Curcumma longa, curcumin

Hol találjuk meg a kurkumát

A kurkuma egy fűszer, melyet magában is használnak, továbbá a curry-ben, és néhány mustárban is megtalálható.

Teljesítménynövekedés

Miért használják sportolók a kurkumát

Mivel a kurkuma hatékonya küzdelmet folytat a szabad gyökök ellen és a gyulladást is csökkenti, a sportolók hasznosnak találták sérülések kezelésekor, és a túledzésből fakadó fájdalom csökkentésekor.

Hogyan képes növelni az izomnövekedést és regenerálódást:

  • Csökkenti a gyulladást, így segítve az izmok regenerálódását, és enyhíti az izomfájdalmakat is

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez:

  • Hatékony antioxidánsként küzd a szabad gyökök ellen és erősíti az immunrendszert
  • Hígítja a vért, javítja a keringést, csökkenti a koleszterin szintet, így szolgálva a szív egészségét

Egészségügyi előnyök

A kurkuma hátrányai

Semmilyen hátrányos hatás nem ismert.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a kurkuma a következő betegségek kezelésekor lehet hasznos:

  • Herpesz
  • Kardiovuszkuláris megbetegedések
  • Arthritisz
  • Emésztőrendszeri rendellenességek
  • Mellrák
  • Gyulladás
  • ALS
  • Máj védelme
  • Elhízás

Tanulmányok

További tudnivalók

Sok curry fűszerkeverék kulcsösszetevőjeként a kurkuma adja sok keleti étel jellegzetes ízét és sárga színét. A hűtőszekrények kora előtt a curryporok és más fűszerek, mint pl. a kurkuma, az étel védelmére voltak használatosak, minden jel szerint az antioxidáns hatásuk miatt. A kurkumaet századok óta használják, gyakran Ayurvédikus gyógyszerként, és sok betegséget kezelnek vele, ilyen pl. a sárgaság, horzsolások, mellkasi fájdalmak, rossz látás, köszvény, köhögés, stb.

Működési mechanizmus

A kurkuma aktív hatóanyagát "curcumin"-nak hívják, amiről kimutatták, hogy hatékony antioxidáns (a C és E vitaminhoz viszonyítva). Néhány kutató szerint a curcumin kifejezetten hasznos volt a cigarettázás okozta szabadgyökök elleni küzdelem során.

Szintén kimutatták, hogy csökkentheti a hisztaminszintet is. Ez fontos az aktív emberek számára, mivel így segít csökkenteni a gyulladást és gyorsítani a regenerációt, mialatt csökkenti az izomfájdalmat. Mindemellett kimutatták azonban azt is, hogy a curcumin növeli a természetes kortizoltermelést, ami bár hasznos a sérülések kezelésekor, ám elméletileg katabolizmushoz vezethet (izomvesztés) hosszú távon.

Terápiás felhasználás

Szintén kimutatták, hogy a curcumin hígítja a vért és javítja a keringést, mindamellett hogy csökkenti a koleszterinszintet, ez pedig potenciálisan hasznossá teszi a szív egészségének szempontjából. Antioxidáns hatásai pedig pár előzetes kutatásban napvilágra kerültek; ezek szerint gátolja néhány olyan protein működését, mely a mellrák kialakulásában játszik szerepet.

Érdekes módon kimutatták egy kettős vak kísérlet során, hogy azok számára, akik reumás köszvényben szenvednek, a curcumin (1200 mg naponta) ugyanolyan hatásos lehet, mint a receptre kapható gyulladáscsökkentő, a fenylbutazon (300 mg naponta). A reggeli merevséget, a séta hosszát és az ízületek merevségét illetően hasonló eredményeket produkált. Mindazonáltal a fenylbutazontól eltérően nem párosultak kedvezőtlen hatások a curcumin használatához.

Ráadásul a kutatások alapján a kurkuma méregtelenítő hatásánál fogva védi a májat is, és csökkenti a gyomorrontás kockázatát is, mivel antibakteriális és antifungális hatásokkal is bír. Karminatív hatása is jól ismert (segít eltávolítani a gázt a belekből), és kimutatták azt is, hogy a bélgázt termelő táplálékot fogyasztó állatok esetében gátolja a gázképződést.

Mi tehát az igazság

Az aktív sportolók tehát jobb, ha korlátozzák a hosszú távú kurkuma fogyasztást, mindemellett viszont ez a fűszer a jelek szerint számos potenciális előnyt kínál mind az egészségi állapot szempontjából, mind pedig a regenerálódás elősegítésével kapcsolatosan.

FELHASZNÁLÁSI JAVASLATOK

Mennyiség

A kutatások alapján az előnyös mennyiség a 400 és 600 mg-os mennyiség standardizált curcuminból (a kurkuma aktív hatóanyaga) naponta 3 alkalommal szedve.

A kurkuma oldata szintén alkalmazható — 0.5 és 1.5 ml között naponta.

Ha úgy döntünk, hogy tiszta kurkumaet használunk, nagyjából 8 és 60 gramm közötti mennyiség szükséges naponta a kedvező hatás érdekében.

Időzítés

Legtöbbször 3 részre osztják, és étkezéssel együtt szedik

A kurkuma szinergistái

A bromelain, ami egy másik növényi gyulladáscsökkentő, segítheti a curcumin felszívódását.

Az esszenciális zsírsavak, mint a lecitin vagy a halolajak, szintén növelhetik a felszívódást.

A kurkuma mérgező hatása

A kurkuma még nagy mennyiségben fogyasztva is biztonságos. Mindazonáltal kimutatták, hogy a curcumin (az aktív hatóanyag) 100mg/testsúlykilogramm feletti mennyiség esetén patkányoknál fekélyhez vezet (Egy átlagosan 80 kg-os férfinek több mint 8 gramm tiszta curcumint kellene bevinnie ehhez a mennyiséghez)

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

KAPCSOLÓDÓ KUTATÁSOK

Ammon, H.P., and Wahl, M.A., "Pharmacology of Curcuma Longa," Planta Med 57.1 (1991) : 1-7.

Deodhar, S.D., et al., "Preliminary Study on Antirheumatic Activity of Curcumin (Diferuloyl Methane)," Indian J Med Res 71 (1980) : 632-4.

Murray, M., The Healing Power of Herbs (Rocklin, CA: Prima Publishing, 1992, 1995) : 327-335.

Polaska, K., et al., "Effect of kurkuma on Urinary Mutagens in Smokers," Mutagenesis 7 (1992) : 107-9.

Satoskar, R.R., et al., "Evaluation of Anti-Inflammatory Property of Curcumin (Diferuloyl Methane) in Patients with Postoperative Inflammation," Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol 24.12 (1986) : 651-4.



 
 
 
 
 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Shop.Builder tartalom ajánló
Otthoni válledzés
Otthoni válledzés? Ez is megoldható, mint minden más, gépek nélkül. Nem hiszed, vagy csak ötletre lenne éppen szükséged?...
Izoleucin
Az izoleucin egy esszenciás elágazó láncú aminosav (BCAA). A fehérje építőköveként – a többi aminosavhoz hasonlóan – lét...
Hardgainer vagy? Kell egy kis étvágy?
Aki igazi hardgainer, az nehezen hízik, ehet akármit és akármennyit. De többnyire nem is az a baj, hogy ne lenne lehető...
Legfrissebb cikkek
Eladó munkatársat keresünk a Shop.Builder szegedi boltjába
ELADÓ MUNKATÁRSAT KERESÜNK A SHOP.BUILDER MÉREY UTCAI BOLTJÁBA! TÉGED KERESÜNK, HA: Nem félsz a kemény munkától és a k...
Megmondóemberek
Egész biztos vagyok benne, hogy találkoztál már velük. Ha nő vagy, kerestél már valaha tartalmat diéta és sport ügyében,...
Így kösd meg az övedet szabályosan
A világon szinte minden országban más és más módon szokták magukra kötni az övet a karatésok. A kezdők ennek a legkevésb...
Szenvedély
Mi tévő lennél edzőterem nélkül? Sorra nyílnak a tágas, extrán felszerelt termek, ahová a népek eljárnak edzegetni. Úgyh...
Olimp & Motorshow (18+)
OLIMP & MOTORSHOW (18+) OLIMP MOTORSHOW - CSAK FELNŐTTEKNEK! ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · Online vitarendezési fórum
307 ms