Kurkuma hatása az izületekre

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

Kurkuma

2010-04-16
Mi az amit szedésével elérhetsz?
  • Csökkenti a gyulladást, így segítve az izmok regenerálódását, és enyhíti az izomfájdalmakat is
  • Hatékony antioxidánsként küzd a szabad gyökök ellen és erősíti az immunrendszert
  • Hígítja a vért, javítja a keringést, csökkenti a koleszterin szintet, így szolgálva a szív egészségét

60 kapszula 
 / 4.8
 
1 990 Ft
110 kapszula 
 / 5.0
 
2 665 Ft
30 kapszula 
 
 
2 190 Ft

Ismertető

A kurkuma, a keleti ételekben gyakran megtalálható népszerű fűszer egy hatásos antioxidáns, mely segít minimalizálni a gyulladásokat és az izomfájdalmat, miközben a test regenerációs képességét is növeli.

Egyéb elnevezések

Curcumma longa, curcumin

Hol találjuk meg a kurkumát

A kurkuma egy fűszer, melyet magában is használnak, továbbá a curry-ben, és néhány mustárban is megtalálható.

Teljesítménynövekedés

Miért használják sportolók a kurkumát

Mivel a kurkuma hatékonya küzdelmet folytat a szabad gyökök ellen és a gyulladást is csökkenti, a sportolók hasznosnak találták sérülések kezelésekor, és a túledzésből fakadó fájdalom csökkentésekor.

Hogyan képes növelni az izomnövekedést és regenerálódást:

  • Csökkenti a gyulladást, így segítve az izmok regenerálódását, és enyhíti az izomfájdalmakat is

Hogyan járul hozzá a hosszú élethez:

  • Hatékony antioxidánsként küzd a szabad gyökök ellen és erősíti az immunrendszert
  • Hígítja a vért, javítja a keringést, csökkenti a koleszterin szintet, így szolgálva a szív egészségét

Egészségügyi előnyök

A kurkuma hátrányai

Semmilyen hátrányos hatás nem ismert.

Felhasználási lehetőségek

Kutatások alapján a kurkuma a következő betegségek kezelésekor lehet hasznos:

  • Herpesz
  • Kardiovuszkuláris megbetegedések
  • Arthritisz
  • Emésztőrendszeri rendellenességek
  • Mellrák
  • Gyulladás
  • ALS
  • Máj védelme
  • Elhízás

Tanulmányok

További tudnivalók

Sok curry fűszerkeverék kulcsösszetevőjeként a kurkuma adja sok keleti étel jellegzetes ízét és sárga színét. A hűtőszekrények kora előtt a curryporok és más fűszerek, mint pl. a kurkuma, az étel védelmére voltak használatosak, minden jel szerint az antioxidáns hatásuk miatt. A kurkumaet századok óta használják, gyakran Ayurvédikus gyógyszerként, és sok betegséget kezelnek vele, ilyen pl. a sárgaság, horzsolások, mellkasi fájdalmak, rossz látás, köszvény, köhögés, stb.

Működési mechanizmus

A kurkuma aktív hatóanyagát "curcumin"-nak hívják, amiről kimutatták, hogy hatékony antioxidáns (a C és E vitaminhoz viszonyítva). Néhány kutató szerint a curcumin kifejezetten hasznos volt a cigarettázás okozta szabadgyökök elleni küzdelem során.

Szintén kimutatták, hogy csökkentheti a hisztaminszintet is. Ez fontos az aktív emberek számára, mivel így segít csökkenteni a gyulladást és gyorsítani a regenerációt, mialatt csökkenti az izomfájdalmat. Mindemellett kimutatták azonban azt is, hogy a curcumin növeli a természetes kortizoltermelést, ami bár hasznos a sérülések kezelésekor, ám elméletileg katabolizmushoz vezethet (izomvesztés) hosszú távon.

Terápiás felhasználás

Szintén kimutatták, hogy a curcumin hígítja a vért és javítja a keringést, mindamellett hogy csökkenti a koleszterinszintet, ez pedig potenciálisan hasznossá teszi a szív egészségének szempontjából. Antioxidáns hatásai pedig pár előzetes kutatásban napvilágra kerültek; ezek szerint gátolja néhány olyan protein működését, mely a mellrák kialakulásában játszik szerepet.

Érdekes módon kimutatták egy kettős vak kísérlet során, hogy azok számára, akik reumás köszvényben szenvednek, a curcumin (1200 mg naponta) ugyanolyan hatásos lehet, mint a receptre kapható gyulladáscsökkentő, a fenylbutazon (300 mg naponta). A reggeli merevséget, a séta hosszát és az ízületek merevségét illetően hasonló eredményeket produkált. Mindazonáltal a fenylbutazontól eltérően nem párosultak kedvezőtlen hatások a curcumin használatához.

Ráadásul a kutatások alapján a kurkuma méregtelenítő hatásánál fogva védi a májat is, és csökkenti a gyomorrontás kockázatát is, mivel antibakteriális és antifungális hatásokkal is bír. Karminatív hatása is jól ismert (segít eltávolítani a gázt a belekből), és kimutatták azt is, hogy a bélgázt termelő táplálékot fogyasztó állatok esetében gátolja a gázképződést.

Mi tehát az igazság

Az aktív sportolók tehát jobb, ha korlátozzák a hosszú távú kurkuma fogyasztást, mindemellett viszont ez a fűszer a jelek szerint számos potenciális előnyt kínál mind az egészségi állapot szempontjából, mind pedig a regenerálódás elősegítésével kapcsolatosan.

FELHASZNÁLÁSI JAVASLATOK

Mennyiség

A kutatások alapján az előnyös mennyiség a 400 és 600 mg-os mennyiség standardizált curcuminból (a kurkuma aktív hatóanyaga) naponta 3 alkalommal szedve.

A kurkuma oldata szintén alkalmazható — 0.5 és 1.5 ml között naponta.

Ha úgy döntünk, hogy tiszta kurkumaet használunk, nagyjából 8 és 60 gramm közötti mennyiség szükséges naponta a kedvező hatás érdekében.

Időzítés

Legtöbbször 3 részre osztják, és étkezéssel együtt szedik

A kurkuma szinergistái

A bromelain, ami egy másik növényi gyulladáscsökkentő, segítheti a curcumin felszívódását.

Az esszenciális zsírsavak, mint a lecitin vagy a halolajak, szintén növelhetik a felszívódást.

A kurkuma mérgező hatása

A kurkuma még nagy mennyiségben fogyasztva is biztonságos. Mindazonáltal kimutatták, hogy a curcumin (az aktív hatóanyag) 100mg/testsúlykilogramm feletti mennyiség esetén patkányoknál fekélyhez vezet (Egy átlagosan 80 kg-os férfinek több mint 8 gramm tiszta curcumint kellene bevinnie ehhez a mennyiséghez)

Tiltások és korlátozások

Nem dokumentáltak.

KAPCSOLÓDÓ KUTATÁSOK

Ammon, H.P., and Wahl, M.A., "Pharmacology of Curcuma Longa," Planta Med 57.1 (1991) : 1-7.

Deodhar, S.D., et al., "Preliminary Study on Antirheumatic Activity of Curcumin (Diferuloyl Methane)," Indian J Med Res 71 (1980) : 632-4.

Murray, M., The Healing Power of Herbs (Rocklin, CA: Prima Publishing, 1992, 1995) : 327-335.

Polaska, K., et al., "Effect of kurkuma on Urinary Mutagens in Smokers," Mutagenesis 7 (1992) : 107-9.

Satoskar, R.R., et al., "Evaluation of Anti-Inflammatory Property of Curcumin (Diferuloyl Methane) in Patients with Postoperative Inflammation," Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol 24.12 (1986) : 651-4.



 
 
 
 
 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
Nincs hozzászólás


Kosarad cart
Shop.Builder tartalom ajánló
Egy szuperintenzív edzés akár otthonra is
Sok a munka, sok a suli, vagy a más szívja el minden erőtöket és időtöket? Van megoldás, itt egy szuperintenzív edzés ak...
Szeretnék lefogyni, mit szedjek?
Mindenféle tájékozódás nélkül egy csodapirulára vágyni, ami segít megszabadulni a felszedett felesleges kilóktól, hiba. ...
Diós süti
Diós süti recept cukormentesen? Majdnem, mert bár rendes cukor nincs benne, azért nyírfacukor akad. Nem diétás, de mégis...
Legfrissebb cikkek
Az egészséges női testkép az edzésen
A nők sok olyan dologért aggódnak, amiért igazából nem kellene. A hétköznapi dolgokon túl a top3-ban a testük is helyet ...
Genetika
A genetika nagyon sokszor csak magyarázat saját gyengeségeinkre. Ezek az adottságok változtathatatlan állapotként szerep...
Diós izé
Nekünk sem sikerülhet minden. Diós csigát szerettünk volna készíteni, de a végeredményt inkább diós izének neveztük el. ...
A formás női lábszár titka - eszközök nélkül!
Egy formás lábszár általában sportos életvitelt feltételez. Pedig egy nagyon makacs izomról van szó. A formás női lábszá...
Pudzianowski MMA motiváció
A LENGYEL LEGENDA Mariusz Pudzianowski a lengyel legenda, korábbi erősember és jelenleg MMA harcos. Erősember karrierje...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
Shop Builder Főoldal
Szállítás és Fizetés
Kapcsolat (HelpDesk)
Adatvédelem, ÁSZF
Karrier
Rólunk, GYIK
Pontgyűjtés
Enciklopédia
Rólunk írtátok
Üzleteink
Akciós termékek
Új termékek
Hónap slágerei
Top 100 termék
Termékvélemények
Összetételek
Kiemelt gyártók:
Scitec, Muscle Army
BioTech USA
Body.Builder Supplements
Brutal Nutrition
Full Force
Vitaking
Olimp Sport
Táplálékkiegészítők
Fehérje, Tejsavó fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Omega 3
Sportruházat
Kondigépek
Súlyzó, súlytárcsa
Fekvenyomó pad
Haspad
Szobakerékpár
Elliptikus tréner
Futópad
Összes kategória