Kitörés egykezes súlyzókkal | A comb | Shop.Builder.Hu

Kitörés egykezes súlyzókkal | A comb | Shop.Builder.Hu

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

Kitörés egykezes súlyzókkal

Gyakorlat leírása:

Angolul: Lunges

Hatás
Ez a mozgás a combhajlítókat, a fenékizmokat és a négyfejű combizmot fejleszti.
Kiinduló helyzet
Álljon egyenesen egy-egy súlyzóval a kezében. Egy nagy lépést lépjen előre, és kinyújtott lábával lassan süllyedjen guggolásba.
A mozgás
Amint leereszkedett ebbe a helyzetbe, használja lábát a kiegyenesedéshez. Lépjen ki másik lábával és ismételjen.
Edzéstipp
Ha csak háromnegyedig nyomja fel magát vagy éppen csaknem teljesen, akkor állandó feszültséget tarthat fenn négyfejű combizmaiban.

Képek:

Kitörés egykezes súlyzókkal




Edzéstervek | A mellizom | A vállak | A hát | A comb | A vádli | Bicepsz | Tricepsz | Az alkar
A Hasizom | A nyak izmai | Fogás | A törzset merevítő izmok | Általános erőgyakorlatok
Az erőemelés fogásai | Nyújtás | Edzéstervek


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
zola007 (2013-04-27 11:43:40)  
like_button dislike_button
 
Egyszerű, mint a faék. Azonban lassan és korrektül kivitelezve nagyon hatásos. Azzal meg nem kell foglalkozni, ha a teremben furán néznek a mell-bicepsz huszárok, hogy csak a saját súlyod vagy 2 közepes egykezest használsz.


Kosarad cart
Shop.Builder tartalom ajánló
Teszteld ingyen a Scitec Muscle Factor-t!Szeretnél ha az izmaid feszesek, tónusosak lennének? Szeretnél egy terméket, ami CSAK edzésen pörget fel, de simán alszol utána? Szeretnéd tesztelni a Muscle Factort, a Scitec Nutrition szuper HMB-forskolin kombóját? Akkor eljött a te időd! Jelentkezz a terméktesztre 2014. szeptember 19. és szeptember 22. között, és máris te leszel az egyik esélyes, aki kap egy doboz Scitec Muscle Factor-t!
Szex edzés előtt: igen vagy nem?A téma, ami valahol mindenkit foglalkoztat. Versenysportolókat különösen, hiszen a mai napig tartja magát a nézet, hogy pl. egy megmérettetés előtti estén már jobb önmegtartóztatni. De vajon igaz-e ez a nézet, és általában véve milyen hatással van a sport a szexuális életünkre, vagy a szex a sportteljesítményünkre?
Az 1000 ismétléses karedzésIgen, jól látod, már megint beleszerettünk az őrültségbe. Volt itt óriássorozatos bicepsz és tricepsz edzés, mindennapos húzódzkodás, logikus tehát, hogy egy 1000 ismétléses karedzés semmiképpen nem maradhat ki a sorból.
A helyi zsírégetés mítoszaSokat hasazol, hogy lapos és kockás legyen a hasad, és megszabadulj a zsírtól? Szerinted működik a helyi zsírégetés? Ha igen, akkor azonnal kattints, és olvasd el ezt a cikket!
Cikkeink Edzéstervek Enciklopédia

Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
Shop Builder Főoldal
Szállítás és Fizetés
Kapcsolat, Helpdesk
Adatvédelem
GYIK
Rólunk
Pontgyűjtés
Médiaajánlat
Rólunk írtátok
Üzleteink
Akciós termékek
Új termékek
Hónap slágerei
Top 100 termék
Termékvélemények
Összetételek
Kiemelt gyártók:
Scitec, Muscle Army
BioTech USA
Body.Builder Supplements
Peak
Vitaking
Brutal Nutrition
Full Force
Táplálékkiegészítők
Fehérje, Tejsavó fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Omega 3
Sportruházat
Kondigépek
Súlyzó, súlytárcsa
Fekvenyomó pad
Haspad
Szobakerékpár
Elliptikus tréner
Futópad
Összes kategória