Fogás | Edzésterv, erősítés, gyakorlatok | Shop.Builder.Hu

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

Fogás

Az erős forgás nem csak a férfiasság jelképe évszázadok óta, hanem minden húzó-gyakorlat elengedhetetlen alapfeltétele. Sok esetben a gyenge fogás miatt vagyunk kénytelenek feladni egy gyakorlatot, és nem a cél-izomcsoport kifáradása miatt. Különösen igaz ez az egyik erőemelő gyakorlatra: a felhúzásra.

A fogást különféle igen egyszerű gyakorlattal, és számos apró és olcsó kiegészítő használatával hatékonyan lehet edzeni. A múlt század közepén még a testépítők körében is igen elterjedt volt az a nézet, hogy erősnek csak az számít, aki egy pakli kártyát el tud tépni, vagy aki egy "százas" szöget meg tud kézzel hajlítani...




 

Edzéstervek | A mellizom | A vállak | A hát | A comb | A vádli | Bicepsz | Tricepsz | Az alkar
A Hasizom | A nyak izmai | Fogás | A törzset merevítő izmok | Általános erőgyakorlatok
Az erőemelés fogásai | Nyújtás | Edzéstervek
Kosarad cart
Shop.Builder tartalom ajánló
Porckorong kitüremkedés - Nem tart örökké, de a karbantartása igen
A porckorong kitüremkedés nem tart örökké, de a karbantartása igen! Mit tehetünk, ha már kialakult és hogyan térhetünk v...
Gyúrós kiskönyv sulisoknak, avagy iskolai kajálás - letudva!
Az iskolában eltöltött idő, mint fix napi rutin ugyan vihet rendszert is a mindennapjainkba, de sok szempontból hátrálta...
Anyagcsere - mitől gyors, mitől lassú?
Kerültél már olyan helyzetbe, hogy minden erőddel le akartál fogyni, és valami mégsem stimmelt? A sikeres diéta egyik ku...
Legfrissebb cikkek
A Kevin Ogar sztori - avagy egy CrossFitter legrosszabb napja
Egy sérülés mindig megdöbbenti az embereket egy versenyen, legyen az bármilyen sportág. De a 2014. évi OC Throwdown Cros...
A formás, kerek popsi titka
Formás, kerek popsit szeretnél? Nincs itt semmi varázslat, csak egy kis anatómia, Te magad, és néhány gyakorlat, amelyek...
Miért hasznos a BCAA edzés közben?
A BCAA aminosavak fogyasztása edzés közben több előnnyel is járhat. Hogyan járulhat ez hozzá a teljesítményünk javulásáh...
Sivatagi szárazság!
Pontosan tudod, hogy a strandon senkit nem érdekli, mennyit diétáztál és edzettél a jó formáért. A látvány az, ami vonzz...
Muay Thai az alapoktól a versenysportig!
Rehák György mesél a magyar thai box kialakulásáról és felfutásáról, valamint bepillantást nyerhettek hogyan is zajlik e...

Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
Shop Builder Főoldal
Szállítás és Fizetés
Kapcsolat, Helpdesk
Adatvédelem
Karrier
Rólunk, GYIK
Pontgyűjtés
Enciklopédia
Rólunk írtátok
Üzleteink
Akciós termékek
Új termékek
Hónap slágerei
Top 100 termék
Termékvélemények
Összetételek
Kiemelt gyártók:
Scitec, Muscle Army
BioTech USA
Body.Builder Supplements
Brutal Nutrition
Full Force
Vitaking
Olimp Sport
Táplálékkiegészítők
Fehérje, Tejsavó fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Omega 3
Sportruházat
Kondigépek
Súlyzó, súlytárcsa
Fekvenyomó pad
Haspad
Szobakerékpár
Elliptikus tréner
Futópad
Összes kategória