A legrosszabb koleszterin

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

A legrosszabb koleszterin

2010-03-05

Jó és rossz koleszterin

Emlékszünk még azokra az időkre, amikor azt hittük, minden zsír rossz? Aztán a kutatók rájöttek, hogy nem minden fekete vagy fehér, és azóta már a legtöbben tisztában vagyunk az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak pozitív tulajdonságaival. Nos, a koleszterinre is igaz ugyanez.

Jobb, ha eszedbe vésed, hogy a tesztoszteron képződéséhez is szükség van koleszterinre, így egy olyan étrend, ami nem csökkenti le túlzottan a koleszterinbevitelt, segíthet növelni az erőszintet és izomtömeget.

Bár az ellenlábasok folyton arról beszélnek, hogy a koleszterin hogyan képes elzárni az artériákat, és hogyan okoz szívinfarktust, arra nincs egyértelmű bizonyíték, hogy az átlagos koleszterinszint csökkentése mérsékeli ezeket a kockázatokat. az igazat megvallva a jó (HDL) koleszterin szintjének növelése, az össz koleszterin szintjének változtatása nélkül épp, hogy csökkenti ezeket a kockázatokat. Az össz koleszterintszintnél sokkalta fontosabb a jó (HDL) és a rossz (LDL) koleszterinszint aránya.

Az igazán rossz koleszterin - az oxikoleszterin

A legújabb felfedezések tükrében nem túlzás az a kijelentés, hogy a jó és a rossz koleszterin mellett létezik egy nagyon rossz koleszterin is... A Chinese University of Hong Kong által prezentált kutatás szerint, melyet az Amerikai Vegyészeti Társaság (American Chemical Society) 238. Országos Találkozóján közöltek, a kevéssé ismert oxikoleszterin lehet az igazi bűnös. A koleszterin és az oxigén reakciójából képződve az oxikoleszterin a jelek szerint a koleszterin negatív tulajdonságait veszi fel, és sokkal "hatékonyabban" segíti elő az érelmeszesedés kialakulását, mint a hagyományos koleszterin.

A kutatók hörcsögök egy csoportját magas oxikoleszterin tartalmú étrenddel etették, míg a másik csoportnak magas hagyományos koleszterin tartalmú étrendet adtak. A koleszterinszint az "oxi hörcsögökben" 22%-al magasabb lett, mint a kontrollcsoporté. Az oxi hörcsögök artériáiban emellett sokkal nagyobb mértékű volt a koleszterin lerakódás, ami megnöveli a szívinfarktus kialakulásának veszélyét és ráadásul megakadályozza az aminosavak, a kreatin, az oxigén és az anabolikus hormonok izmokba jutását.

A koleszterin oxikoleszterinné alakulásának megakadályozása.

Szerencsére nagy valószínűséggel Te nem vagy az oxikoleszterin által veszélyeztetett csoport tagja, mivel elsősorban akkor képződik, mikor a zsíros ételeket nagy hőmérsékleten sütjük vagy főzzük Így nem meglepő, hogy a zsírban sült ételek tömve vannak velük. Míg a gyorséttermi ételek, a feldolgozott élelmiszerek és minden, ami transz zsírokat tartalmaz, egyúttal oxikoleszterin forrás is, a szervezetünkben is képződhet, különösen akkor, ha nem fogyasztunk elegendő folsavat. Hogy megakadályozzuk az oxikoleszterin artériagyilkos hatását, kövessünk olyan étrendet, mely gazdag zöldségekben és gyümölcsökben. A bennük található antioxidánsok ugyan nem semlegesítik a heti "mekis csaló kajában" található oxikoleszerint, azonban megakadályozzák azt, hogy a koleszterin oxikoleszterinné alakuljon szervezetünkben, ezzel (is) hozzájárulva egészségünk megőrzéséhez.



Kapcsolódó cikkek
Anyagcsere - mitől gyors, mitől lassú?
Kerültél már olyan helyzetbe, hogy minden erőddel le akartál fogyni, és valami mégsem stimmelt? A sikeres diéta egyik kulcsa, hogy folyamatosan pörgésben kell t...
Musclebuilder FAQ
Kezdő vagyok! | Gyakorlatok | Egészség | Kardió | Erő | Kaja | Tesztó 1. MOST KEZDTEM A SÚLYZÓZÁST ÉS NAGY AKAROK LENNI. HOGY KEZDJEK HOZZÁ? Emelj nagy sú...
Öreg gyúrós nem vén gyúrós!
Van valami, ami akár tudomásul veszed, akár nem, de érint Téged is, és mindenkit - ez pedig az idő múlása. Az alábbi cikkben egy olyan ritka állatfaj egyik jel...
Étkezés este – tegyük rendbe végre!
Az esti étkezések, azok időpontja, és makrotápanyag tartalma örök téveszmék táptalaját adják immár évek óta. Próbáljunk meg tehát rendet tenni a zűrzavarban, és...
 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
Nincs hozzászólás


Kosarad cart
Shop.Builder tartalom ajánló
Más lesz a vérképed, ha sportolsz?
Ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, és használsz kiegészítőket is, akkor valószínűleg számodra az egészséged legalább...
Real Madrid Egyetem, az erőnléti edzés és az utánpótlás nevelés egy konferencián?
A tavalyi nagy sikerű, telt házas konferenciát követően május 8-án Budapesten találkozhat az élsport, a szabadidősport é...
3 nap, és csak pár perc - Köredzés
Mindenki keveredhet időhiányba. Egy olyan női edzést vázolunk most fel nektek, amit akár az egyetemi előadások közti lyu...
Legfrissebb cikkek
FITBALANCE-BIOTECHUSA BEACH BODY 2015
Idén is találkozzunk Siófokon, ahol rengeteg program vár rád A Biotechusa-Fitbalance Mr és Miss Beach Body versenyén. A ...
Az árnyékos oldal 2.
Az előző írásban arról volt szó, hogy elkötelezett terembe járóként olykor elveszünk a részletekben, illetve az elfogyó ...
Naponta hatszor edz Travis Stevens, a CrossFit-ellenes judós
A CrossFit-es edzést nyilvánosan kritizáló Travis Stevens fekete öves brazil jiu jitsu-s (BJJ) mester eszméletlenül soks...
Müzli házilag, avagy sült müzli narancsporral
Le a bolti vacak cukros müzlikkel! 15-20 perc alatt simán elkészítheted a sajátodat otthon, nézd csak, itt a müzli házil...
Sprintelj rá a kockahasra!
Rengeteg gyakorlattal eshetünk neki a hasunkat edzeni, de vannak olyan mozgások, amelyek az egész testet megdolgoztatják...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
Shop Builder Főoldal
Szállítás és Fizetés
Kapcsolat (HelpDesk)
Adatvédelem, ÁSZF
Karrier
Rólunk, GYIK
Pontgyűjtés
Enciklopédia
Rólunk írtátok
Üzleteink
Akciós termékek
Új termékek
Hónap slágerei
Top 100 termék
Termékvélemények
Összetételek
Kiemelt gyártók:
Scitec, Muscle Army
BioTech USA
Body.Builder Supplements
Brutal Nutrition
Full Force
Vitaking
Olimp Sport
Táplálékkiegészítők
Fehérje, Tejsavó fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Omega 3
Sportruházat
Kondigépek
Súlyzó, súlytárcsa
Fekvenyomó pad
Haspad
Szobakerékpár
Elliptikus tréner
Futópad
Összes kategória