A legrosszabb koleszterin

A legrosszabb koleszterin

2010-03-05 | 
 / 5.0
Értékeléshez kérlek jelentkezz be!

Jó és rossz koleszterin

Emlékszünk még azokra az időkre, amikor azt hittük, minden zsír rossz? Aztán a kutatók rájöttek, hogy nem minden fekete vagy fehér, és azóta már a legtöbben tisztában vagyunk az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak pozitív tulajdonságaival. Nos, a koleszterinre is igaz ugyanez.

Jobb, ha eszedbe vésed, hogy a tesztoszteron képződéséhez is szükség van koleszterinre, így egy olyan étrend, ami nem csökkenti le túlzottan a koleszterinbevitelt, segíthet növelni az erőszintet és izomtömeget.

Bár az ellenlábasok folyton arról beszélnek, hogy a koleszterin hogyan képes elzárni az artériákat, és hogyan okoz szívinfarktust, arra nincs egyértelmű bizonyíték, hogy az átlagos koleszterinszint csökkentése mérsékeli ezeket a kockázatokat. az igazat megvallva a jó (HDL) koleszterin szintjének növelése, az össz koleszterin szintjének változtatása nélkül épp, hogy csökkenti ezeket a kockázatokat. Az össz koleszterintszintnél sokkalta fontosabb a jó (HDL) és a rossz (LDL) koleszterinszint aránya.

Az igazán rossz koleszterin - az oxikoleszterin

A legújabb felfedezések tükrében nem túlzás az a kijelentés, hogy a jó és a rossz koleszterin mellett létezik egy nagyon rossz koleszterin is... A Chinese University of Hong Kong által prezentált kutatás szerint, melyet az Amerikai Vegyészeti Társaság (American Chemical Society) 238. Országos Találkozóján közöltek, a kevéssé ismert oxikoleszterin lehet az igazi bűnös. A koleszterin és az oxigén reakciójából képződve az oxikoleszterin a jelek szerint a koleszterin negatív tulajdonságait veszi fel, és sokkal "hatékonyabban" segíti elő az érelmeszesedés kialakulását, mint a hagyományos koleszterin.

A kutatók hörcsögök egy csoportját magas oxikoleszterin tartalmú étrenddel etették, míg a másik csoportnak magas hagyományos koleszterin tartalmú étrendet adtak. A koleszterinszint az "oxi hörcsögökben" 22%-al magasabb lett, mint a kontrollcsoporté. Az oxi hörcsögök artériáiban emellett sokkal nagyobb mértékű volt a koleszterin lerakódás, ami megnöveli a szívinfarktus kialakulásának veszélyét és ráadásul megakadályozza az aminosavak, a kreatin, az oxigén és az anabolikus hormonok izmokba jutását.

A koleszterin oxikoleszterinné alakulásának megakadályozása.

Szerencsére nagy valószínűséggel Te nem vagy az oxikoleszterin által veszélyeztetett csoport tagja, mivel elsősorban akkor képződik, mikor a zsíros ételeket nagy hőmérsékleten sütjük vagy főzzük Így nem meglepő, hogy a zsírban sült ételek tömve vannak velük. Míg a gyorséttermi ételek, a feldolgozott élelmiszerek és minden, ami transz zsírokat tartalmaz, egyúttal oxikoleszterin forrás is, a szervezetünkben is képződhet, különösen akkor, ha nem fogyasztunk elegendő folsavat. Hogy megakadályozzuk az oxikoleszterin artériagyilkos hatását, kövessünk olyan étrendet, mely gazdag zöldségekben és gyümölcsökben. A bennük található antioxidánsok ugyan nem semlegesítik a heti "mekis csaló kajában" található oxikoleszerint, azonban megakadályozzák azt, hogy a koleszterin oxikoleszterinné alakuljon szervezetünkben, ezzel (is) hozzájárulva egészségünk megőrzéséhez.



Kapcsolódó cikkek
 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
Nincs hozzászólás


Kosarad cart
A kosarad jelenleg üres
Kapcsolat
Tel:+36 20 9000-864
HelpDesk - Üzleteink - Rólunk írtátok - ÁSZF
Szállítás és fizetés
(990.- Ft | akár már 7000.- Ft-tól ingyenes)
Shop.Builder tartalom ajánló
Legfrissebb cikkek
Karfiolnak álcázott tojás-felfújt
A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy s...
Csavard fel az intenzitást!
Ha esetleg már egy ideje a jó istenért sem tudsz fejlődni és semmi változást nem tapasztalsz már magadon, akkor kell val...
Builderes rost-talpaló
Ha az étrendről van szó, legtöbbünknek a fehérje és a szénhidrát aránya ugrik be elsőként. Logikus, hiszen ezek azok a m...
NoCukor FehérYee szelet
A fehérjés szeletek mindig csábítóak, főleg ha Te magad készítheted el úgy is, ha nem vagy egy Gordon Ramsay a konyhában...
Csiszolj egy kicsit a guggolásodon!
Lábnap. Már reggel felébredve is arra gondolsz, hogy mennyire fájdalmas lesz. Tudod mi vár rád, a mazochista éned talán ...
Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003 · Online vitarendezési fórum
277 ms