A legrosszabb koleszterin
Váltás mobil verzióra
Nem, köszönöm, a teljes verziót akarom nézni továbbra is

A legrosszabb koleszterin

  Kapcsolat  Szállítás és Fizetés  ÁSZF

A legrosszabb koleszterin

2010-03-05

Jó és rossz koleszterin

Emlékszünk még azokra az időkre, amikor azt hittük, minden zsír rossz? Aztán a kutatók rájöttek, hogy nem minden fekete vagy fehér, és azóta már a legtöbben tisztában vagyunk az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak pozitív tulajdonságaival. Nos, a koleszterinre is igaz ugyanez.

Jobb, ha eszedbe vésed, hogy a tesztoszteron képződéséhez is szükség van koleszterinre, így egy olyan étrend, ami nem csökkenti le túlzottan a koleszterinbevitelt, segíthet növelni az erőszintet és izomtömeget.

Bár az ellenlábasok folyton arról beszélnek, hogy a koleszterin hogyan képes elzárni az artériákat, és hogyan okoz szívinfarktust, arra nincs egyértelmű bizonyíték, hogy az átlagos koleszterinszint csökkentése mérsékeli ezeket a kockázatokat. az igazat megvallva a jó (HDL) koleszterin szintjének növelése, az össz koleszterin szintjének változtatása nélkül épp, hogy csökkenti ezeket a kockázatokat. Az össz koleszterintszintnél sokkalta fontosabb a jó (HDL) és a rossz (LDL) koleszterinszint aránya.

Az igazán rossz koleszterin - az oxikoleszterin

A legújabb felfedezések tükrében nem túlzás az a kijelentés, hogy a jó és a rossz koleszterin mellett létezik egy nagyon rossz koleszterin is... A Chinese University of Hong Kong által prezentált kutatás szerint, melyet az Amerikai Vegyészeti Társaság (American Chemical Society) 238. Országos Találkozóján közöltek, a kevéssé ismert oxikoleszterin lehet az igazi bűnös. A koleszterin és az oxigén reakciójából képződve az oxikoleszterin a jelek szerint a koleszterin negatív tulajdonságait veszi fel, és sokkal "hatékonyabban" segíti elő az érelmeszesedés kialakulását, mint a hagyományos koleszterin.

A kutatók hörcsögök egy csoportját magas oxikoleszterin tartalmú étrenddel etették, míg a másik csoportnak magas hagyományos koleszterin tartalmú étrendet adtak. A koleszterinszint az "oxi hörcsögökben" 22%-al magasabb lett, mint a kontrollcsoporté. Az oxi hörcsögök artériáiban emellett sokkal nagyobb mértékű volt a koleszterin lerakódás, ami megnöveli a szívinfarktus kialakulásának veszélyét és ráadásul megakadályozza az aminosavak, a kreatin, az oxigén és az anabolikus hormonok izmokba jutását.

A koleszterin oxikoleszterinné alakulásának megakadályozása.

Szerencsére nagy valószínűséggel Te nem vagy az oxikoleszterin által veszélyeztetett csoport tagja, mivel elsősorban akkor képződik, mikor a zsíros ételeket nagy hőmérsékleten sütjük vagy főzzük Így nem meglepő, hogy a zsírban sült ételek tömve vannak velük. Míg a gyorséttermi ételek, a feldolgozott élelmiszerek és minden, ami transz zsírokat tartalmaz, egyúttal oxikoleszterin forrás is, a szervezetünkben is képződhet, különösen akkor, ha nem fogyasztunk elegendő folsavat. Hogy megakadályozzuk az oxikoleszterin artériagyilkos hatását, kövessünk olyan étrendet, mely gazdag zöldségekben és gyümölcsökben. A bennük található antioxidánsok ugyan nem semlegesítik a heti "mekis csaló kajában" található oxikoleszerint, azonban megakadályozzák azt, hogy a koleszterin oxikoleszterinné alakuljon szervezetünkben, ezzel (is) hozzájárulva egészségünk megőrzéséhez.



Kapcsolódó cikkek

 


Hozzászólások

Szólj hozzá! Belépés után...


Bejelentkezés Shop.Builder azonosítóval:

error
E-mail:  Belépés
Jelszó: 
 
Elfelejtettem a jelszavam     Regisztráció

  vagy  
Google belépés
Nincs hozzászólás


Kosarad cart
Shop.Builder tartalom ajánló
Mit tehetünk az inzulinrezisztencia ellen?Lassan népbetegség. Nem tudsz tőle lefogyni, nem tudsz tőle rendesen izmosodni, és még cukorbeteg is lehetsz, ha nem kezeled. Lássuk, mit tehetünk az inzulinrezisztencia ellen!
A nők 10 leggyakoribb hibája egy diétábanEgy diétát végigcsinálni sosem egyszerű, nők esetében pedig adott néhány sajátos probléma, ami a végeredmény rovására mehet. Íme a 10 leggyakoribb hiba, amit főleg hölgyek hajlamosak elkövetni egy diéta során!
Az ízületek védelme - hogyan, mit, és miért?Ízületi problémák. Sajnos nagyon sok embert érint a dolog, és még csak nem is kell feltétlenül ész nélkül rángatni a súlyokat a kialakulásukhoz. Mit tehetünk az ízületeink egészségi állapotának megőrzéséért, és valójában miképpen kell egy ízületvédő készítményt alkalmazni?
Cikkeink Edzéstervek Enciklopédia

Shop.Builder Testépítő és Fitness Webáruház - Táplálékkiegészítők, kondigépek online vásárlása, rendelése. Kedvező árak, gyors házhozszállítás.
Üzemeltető: Data-Object B.t. · 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Telefon: 20/900-0864 (9-17 óra között) · E-mail: shop@builder.hu
Adatnyilvántartási azonosító: 01098-0001 · Adatvédelmi Szabályzat · Hatósági nyilvántartási szám: C/002 215/2003
Shop Builder Főoldal
Szállítás és Fizetés
Kapcsolat, Helpdesk
Adatvédelem
GYIK
Rólunk
Pontgyűjtés
Médiaajánlat
Rólunk írtátok
Üzleteink
Akciós termékek
Új termékek
Hónap slágerei
Top 100 termék
Termékvélemények
Összetételek
Kiemelt gyártók:
Scitec, Muscle Army
BioTech USA
Body.Builder Supplements
Peak
Vitaking
Brutal Nutrition
Full Force
Táplálékkiegészítők
Fehérje, Tejsavó fehérje
Tömegnövelő
Zsírégető
Kreatin
Multivitamin
Omega 3
Sportruházat
Kondigépek
Súlyzó, súlytárcsa
Fekvenyomó pad
Haspad
Szobakerékpár
Elliptikus tréner
Futópad
Összes kategória