A 100% Creatine Monohydrate BioTech által gyártott és forgalmazott erőnövelő termék.
A kreatin népszerűsége 1995 óta töretlen. Több kutatás bebizonyította, milyen eredményesen növeli az erőt és a testtömeget. Elmondható, hogy a kreatin monohidrát a legnépszerűbb és leghatékonyabb táplálék-kiegészítő a sportolók körében. A szervezet a kreatin monohidrátot használja az ATP szintézis során. A kreatinnak fontos szerepe van az izomösszehúzódás folyamatában. Amikor az izomzat összehúzódik, ennek a mozgásnak az energiaforrása az ATP (adenosine triphosphate). Az ATP szolgáltatja az energiát azáltal, hogy az egyik foszfát molekula leválik, így egy másik vegyület keletkezik az ADP (adenoise diphosphate). Sajnos csak kevés ATP raktározódik az izomszövetben. A kreatin átadja foszfát molekuláját az ADP-nek, így újra ATP keletkezik, amit az izomzat ismét felhasználhat az összehúzódások során. Minél több kreatint juttatsz az izmaidba, annál több ATP-t tud előállítani. Lehetővé válik, hogy izmaid maximális teljesítményt nyújtsanak. A kreatin segít az izomszövet regenerálódásában is. A tudományos kutatások adatai szerint:
A hosszú távú kreatin-bevitel növeli az alábbiakat:
Maximális erőkifejtés 5-15 %
Maximális átlagos teljesítmény 5-15 %
Sprint (gyorserő) gyakorlatok 1-5 %
Ismételt gyakorlatsorozatok 5-15%
A fokozott teljesítőképesség hatására a kreatin növeli a test- és izomtömeget, esetenként 5-10 %-kal.
Mivel a kreatin monohidrát rendkívül népszerű, sok gyártó próbálja előállítani, ami az egyes készítmények között jelentős minőségi eltérést eredményez. A BioTech termékeket folyamatosan laboratóriumi vizsgálatokkal tesztelik, és kimutatható, hogy a BioTech 100% Creatine Monohydrate készítmény gyógyszerészeti tisztaságú termék.
Felhasználási javaslat:
Keverj 1 teáskanál (5 g) 100 % Creatine Monohydrate-ot 500 ml folyadékba.
Feltöltési szakasz: fogyassz 4 adagot az első héten naponta, kettőt edzés előtt, kettőt edzés után.
Szinten tartó szakasz: a feltöltési szakasz után fogyassz 2 adagot naponta, egyet edzés előtt, egyet edzés után.
Megjegyzés: a BioTech kutatások eredményei alapján kimondható, hogy a javasolt adagolás az egyéni igények szerint növelhető a jobb eredmény elérése érdekében.
Tájékoztatás: Étrendkiegészítő és Különleges táplálkozási célú élelmiszer összetétel adatbázisunkat igyekszünk rendszeresen karbantartani, azonban a gyártók mindegyike fenntartja a jogát arra (sajnos), hogy éretsítés nélkül megváltoztassa a gyártásban lévő termékek címkéjét ahogy azok
összetétele a folyamatos fejlesztések során változik. Mivel nem minden esetben kapunk ezekről a változtatásokról
értesítést, a weboldalunkon közölt összetétel adatok CSUPÁN TÁJÉKOZTATÓ JELLEGŰEK, és azok pontosságáért az itt
leírt okok miatt nem tudunk teljes felelősséget vállalni - de ennek ellenére igyekszünk minden változtatást a lehető leggyorsabban
felvezetni.
AZ ITT KÖZÖLT ÖSSZETÉTEL ADATOK CSAK TÁJÉKOZTATÓ ADATOK - AZ INFORMÁCIÓK FOLYAMATOS FRISSÍTÉSÉN DOLGOZUNK, DE MINDEN GYÁRTÓI VÁLTOZTATÁST NEM TUDUNK AZONNAL ÁTVEZETNI!
Az étrendkiegészítők ÉS a Különleges táplálkozási célú élelmiszerek nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére sem megelőzésére. Az étrendkiegészítők ÉS a Különleges táplálkozási célú élelmiszerek is csupán élelmiszerek, és semmiképpen nem helyettesítik a kiegyensúlyozott változatos étrendet. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor ezt vegyék figyelembe!
tisztán kajálok, szépen jön az eredmény. Jelenleg diétán vok, ilyenkor érdemes elkezdenem egy kúrát? Tudom hogy a járulékos víz miatt nem maradok annyira tagolt, viszont az erőnlét miatt jobb lenne. Edzés előtt előtt nyomom a Nitrox-Alkatech-et, de hosszútávon szeretném a kreatint is bevinni. a másik az, hogy a caffeine mehet-e mellette, vagy csak a kávét hagyjam el? Köszönöm!
Válasz (2012. 12. 20.)
Szia! Diétában is van a Creatin-nak létjogosultsága, hiszen segít megőrízni a tömeget és az erőt. A koffein azonban némileg gátolja a felszívódását, így attól min. 1 óra különbséggel alkalmazd az adagokat.
Kérdés (2012. 12. 14.) Üdv.
Az lenne a kérdésem,hogy edzés után bevihetem fehérjével együtt??
előre is köszönöm.
Válasz (2012. 12. 15.)
Persze, mehetnek együtt.
Kérdés (2012. 01. 23.) Az lenne a kerdesem, hogy ha heti 3x edzek mondjuk hetfon, szerdan es penteken akkor is minden nap szedjem vagy csak edzesnapokon? mert ugyebar ugy irja hogy edzes elott es edzes utan
Válasz (2012. 01. 24.)
Minden nap ugyanannyit szedj, így:shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=327#mennyikrea
A leírást nem mi írjuk... De nem jó.
Kérdés (2012. 01. 20.) olyan kérdésem lenn hogy -e mellé az anyag mellé milyen szénhidrátot olyánlanál nekem ? nem szőlő cukorra gondolok ! valami táp.kieg.-re köszönöm válaszod üdv!
Kérdés (2010. 11. 9.) az lenne a kérdésem, hogy teában is el lehet keverni?
Válasz (2010. 11. 10.)
Igen, elkeverheted.
Kérdés (2010. 10. 15.) Üdv azt szeretném kérdezni hogy mien hatása van az alkoholnak a kreatinra? Épp egy kreatinkúra közepén tartok és azt szeretném tudni hogy ha hétvégén lenne egy kis iszogatás akkor az hogy hatna a kreatinra?
Kérdés (2010. 08. 10.) Hello! Egy kreatin-kúra alatt is szedjem a magas szénhidráttartalmú tömegnövelőt, vagy ilyenkor inkább a fehérjére kéne koncentrálnom? (+vitaminok) Egyébként nehezen hízó típus vagyok. kaja nagyjából oké, egy nap 6x eszek, és odafigyelek hogy magas szénhidrát illetve fehérjetartalmú kajákat egyek (hal, fehér húsok, rizs, kenyér)
Válasz (2010. 08. 11.)
Kell a tömegnövelő, főleg ha nehezen hízó vagy. De z nem különválasztandó a fehérjebevielre való odafigyeléstől, hiszen a tömegnövelők fehérjét is tartalmaznak. Olyan tömegnövelőt válasz, ami az étrendedhez fehérjetartalom alapján leginkább passzol.
Kérdés (2010. 07. 27.) Szia!
Ádám vagyok körülbelül 1 éve edzek kisebb nagyobb kihagyásokkal. 2 hónapja szedek 100% Whey Proteint edzés után és most úgyérzem elérkezett az ideje egy kreatin kúrának. A kérdésem az lenne hogy ez a kreatin megfelelő lenne-e első kúrának és, hogy hogy kéne adagolnom? 193cm magas vagyok és 111.2kg. Az utóbbi egy hónapban az étrendemet leginkáb a csirkemell és a barnarizs tölti ki. Válaszodat előre is köszönöm!
Kérdés (2010. 05. 25.) Helló. Fél éve edzem szeretnék egy creatine kúrát csinálni, az volna a kérdésem, gondolom csak ez így magába elég kevés, szedjek hozzá még edzés után egy adag volumass 35 pro,elég ha a szinten tartásnál szedem vagy szedjem már kezdésnél is mivel anyagilag nem nagyon vagyok elengedve ezért jó úgy hogy a pihenőnapokon nem szedek volumasst? vagy valami jobb ötleted? Válaszod előre is köszönöm.
Válasz (2010. 11. 9.)
Hát, ha nem vagy eleresztve akkor leginkább a kreatint kellene hagyni a fenébe és több Volumass-t szedni... Reggel és edzés után. Pihenőnapokon pedig reggel. Ezzel többre jutnál így hosszú távon!
Kérdés (2010. 05. 18.) Hello!
Azt írtad hogy a kreatint jobb lenne 5 grammonként beszedni, utolsó kérdésem az lenne hogy teljessen önmagában veszem csak be a kreatin töltési időszakában a kreatint az jó, vagy mindenféleképpen rakjak bele pl dextrózt minden adagba? napi 6x5g esetében? köszi: Szabolcs
Válasz (2010. 11. 9.)
Nem kell bele, 5 gramm+ fél liter víz (ha melege vízben iszod akkor kevesebben is feloldódik) étkezések előtt 10-15 perccel. Edzés után viszont tegyél bele! Esetleg még a reggeli adagba tehetsz. A többibe nem szükséges, ha szénhidrátos étkezés előtt szeded!
Az íze picit citromos, ami azért jó mert így teában elkeverve még kellemes is.
Én és még sokan mások /edzőtársaimat faggatva derült ki/ érzékenyek vagyunk a monohydrátra. Konkrétan hasmenés a tünet.
Ez könnyen orvosolható, ha megfogadjátok az edzőm tanácsait.
Ezt szeretném most továbbadni.
Fontos, hogy éhgyomorra : reggel ébredés után, edzés előtt egy fél órával, vagy lefekvés előtt készítsük el.
A legegyszerűbb hogy forró, vagy meleg teában kell addig kevergetni (5gr/500ml) amíg teljesen feloldódik + egy kis szőlőcukor. Ha hízékony alkat vagy ez utóbbit hagyd el.
Elfogyasztása után min fél óráig ne fogyasszunk szilárd táplálékot, és ne keverjük bele a fehérjeturmixunkba.
A hatása vitathatatlan. Az erő növekedés 3-4 nap után már érzékelhető, 8-10 nap után méginkább. Ezt követően is fokozottan érvényesül a hatása:
- a fáradtság érzés sokkal később jelenik meg,
- intenzívebb edzést tesz lehetővé
- az izom bedurran és telítődik vérrel.
Ha nem így lenne, valamit elrontottál.
A megfelelő folyadék pótlásról gondoskodni kell, mert egy picit vizelethajtó hatása is van.
A fehérje fogyasztás és a helyes táplálkozás szükséges, mert ha nincs mit beépíteni, akkor a kreatin sem tud csodákat művelni. Inkább 3, mint 2gr/testskg.
A tapasztalatom az, hogy a segítségével hatékonyabb a fehérje beépülés:
3 hónap alatt +8 kg.
Egyétek és gyarapodjatok !
Hajrá Fiúk Lányok! Tudjátok: A KÖNNYŰ NAP TEGNAP VOLT !!!
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Értékelés:3
4
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
feeder nagyúr
2012-08-17
Most vagyok túl egy kúrán, erőben és tömegben is érezhetően dobott rajtam. Elégedett vagyok a termékkel és az árával is. Oldódása nem a legjobb, meleg teában, mint ahogy mások is írták, valóban jobb. A használata alatt nem tapasztaltam semmilyen rossz mellékhatást (hasmenés, vizesedés stb...). Megérte megvenni, ajánlom másoknak is!
Értékelés:4.33
6
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
undeadbacsi
2012-05-28
Először egy kis vélemény: Nekem be vállt. Az első használatnál hasmenést okozott és nehezen oldodik fel,ám azt vettem észre hogy ha eszel előtte vagy beszedés után akkor nem okoz hasmenést. Vízben rendkivül nehezen oldodik ezért én beveszem a számba és vizzel lenyelem. Az érzés mikor a szádba rakod nem a legkellemesebb de nincs furcsa íz és biztos hogy nem megy kárba.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Értékelés:4.4
5
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
vpg
2012-03-14
Feltöltés után szép fokozatosan megjött vele az erő. Az étkezésre odafigyelve jött fel természetesen izom is. Én vizesedést nem tapasztaltam.
Fogyasztás: sokat nem szaroztam vele - 1 adagot (4-5 g) beletettem 1 deci vízbe, lehúztam, majd gyorsan ittam rá még 3-4 dl-t.
Minimális puffadást éreztem (bár ebben szerepe volt a sok rostgazdag szénhidrátnak is), emellett pedig talán 2-3szor hajtott meg.
1 szó mint száz én alapvetően erőnövekedést éreztem, majd élveztem a többletsúlyok használatából fakadó származékos előnyöket (nagyobb izomstressz - több kaja - növekedés).
Próbáljátok ki, megfelelő kaja-pihenés-edzés kombóval nem fogtok csalódni.
Értékelés:4.33
6
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
limo88
2011-08-22
Jó ideje ezt a fajta Kreatint szedem és nálam is inkább erőnövekedés jelentkezett mint súlynövekedés:) Az erőt nagyon szépen hozza és a többi olcsóbb kreatinnal ellentétben ettől nem megy a hasam :) Igazából már napi 5g is elég szép eredményt tud hozni belőle... Az oldódásról még annyit mondanék hogy van aki itt kevergeti pohárba meg ilyenek.. felejtős. Fogsz egy fél literes üveget, majdnem tele engeded vízzel és durr bele az 5 gramm... rázol 3mat és már fel is oldódik. Aki egyszerre több grammot nyom le annak nyilván ez nem segít de az 5gramm / 5 deci víz teljesen optimális adagolás. Jó termék és csak ajánlani tudom :)
Értékelés:3.71
7
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
lengyelnorbi10
2011-08-03
most kezdtem el inni pár hete jól teszi a dolgát hatása csak pozitív. De negatívum az oldódása melegvízbe teába próbálom de nem tökéletes ígysem. Árban minőségéhez képest jó termék ajánlóm ha van időd kevergetni:)
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Értékelés:4.5
6
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
Krtek666
2011-07-30
Sziasztok! Nekem a monohidrát inkább erőt hozott, és főleg a feltöltés alatt voltam nagyon ott a szeren :) Minden gyakorlatba 10%-al többet tudtam csinálni, de tömegbe nem nagyon hozott. Ami nekem nagyon bevált a Crea-Bomb. Javaslom, hogy aki nem akar szórakozni, próbálja ki!
Értékelés:4
4
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
cambocha
2011-07-25
nekem ez a termék nem annyira vált be, nem nagyon hozott se erőt, se tömeget. a kreatin mátrixokat jobban szeretem.
Értékelés:3
3
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
Sonorecords
2011-02-25
Mi a haverral 1,5 hete szedjük a terméket, és feltöltés nélkül is jelentős eredménynek tudtuk be a +20kg-os terhelhetőséget majdnem minden izomcsoportban
mindemellett az alábbi link magyarázatot nyujt az előttem szóló dializises illetőnek, hogy miért (feltéve ha egyáltalán igaz amit leirt) tette tönkre a veséit.
link
- Kiemelném a fontosabb részt:
Poortmans és kollégái jelentése szerint a rövid távú (20 g/nap, 5 napig) kreatin szedés nem okozott megváltozott vese marker értékeket sem. Előzetes tanulmányok, amelyeket az 1998-as Amerikai Sportorvosok Szövetségének éves konferenciáján prezentáltak, nem jeleztek eltéréseket ezekben a mutatókban 9 hét után sem. A konklúzió az, hogy - az előírt dózisokban- nincs káros hatás az egészséges vesékre nézve.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Értékelés:4.25
8
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
detoxman
2010-10-18
Nos, én félve vettem meg a terméket, de mindenki mondta, hogy olcsóbb kreatinnal kezdjek, hiszen, ha hatásos kár drágábbra költeni. A feltöltő időszak (5nap) utolsó napjára, hozott másfél-két kg-t és guggolásnál +10kg-t na meg +2-t a szériában, tehát erőben is szépen dobott. Scieteces 100% whey proteinnel fogyasztva szerintem hozza az eredményt. Nem oldódik tökéletesen, de egy kis meleg vízzel megoldható. Hozzátenném még azt, hogy ehhez elengedhetlen a jó táplálkozás, és a kávé + szénsavas, alkoholis italok fogyasztásának mellőzése. De ez természetes. Én csak ajánlani tudom.
*A véleményező még nem vásárolt nálunk a termékből, ezt kérjük figyelembe venni a vélemény olvasásakor!
Értékelés:4.55
11
Te mennyire találtad hasznosnak ezt a vásárlói véleményt? Szavazz a csillagokkal!
T É N Y
A táplálkozással bevitt fehérje biztosítja szervezetünk számára az aminosavak széles skáláját. Egyes külön bevitt egyedi aminosavak (mint pl. a glutamin, a BCAA-k, az arginin és ornitin, a taurin) képesek lehetnek meggyorsítani, illetve hatékonyabbá tenni az izomépítés folyamatát.
