2013-05-22 - Káros-e a sok fehérje?



Mikor a táplálkozásról esik szó, még több mítosszal és városi legendával találhatjuk szembe magunkat, mint az edzés terén. Ezek némelyike kifejezetten hátráltathatja fejlődésünket, már amennyiben gondolkodás nélkül el is fogadjuk őket igazságként.
 
2013-05-21 - Scitec zsírégetők akciója



Most érdemes betáraznod zsírégetőkből, mert 2013.06.04-ig három népszerű Scitec zsírégető mellé is 1 db Tea-X terméket adunk ajándékba 4.390 Ft értékben!
 
2013-05-19 - Aerob kisokos csajoknak



Szálkásítás során mindig téma, hogy a diéta és a súlyzós edzések, a zsírégetők használata mellett milyen mozgásformát válasszunk ahhoz, hogy további kalóriákat égessünk el. Az információ, miszerint az aerob edzés zsírvesztés szempontjából hatásosabb, mint a kardio jellegű, valahogy könnyebben rögzül a férfiakban, a nők pedig kitartóan gyűrik maguk alatt a futópadot 9km/h sebességen továbbra is. Lányok, ha szálkásítás előtt álltok, a következő cikket okvetlen olvassátok el.
 
2013-05-17 - Darált húsos marhapörkölt - Builder Gasztro

Aki picit ki szeretne törni a csirke-rizs-brokkoli háromszögből, annak javasoljuk ezt az extra könnyen elkészíthető marhapörkölt receptet.
 
2013-05-16 - Széria vagy piramis?

Örök kérdés, amire sokan várják a választ, hogy a szériázás, vagy a piramis módszer a jobb. Lássuk, mit gondolunk a témáról builder szemmel!
 
2013-05-13 - Diétás rántott hús - Builder Gasztro

A pénteki Builder Gasztro-ban rántott húst készítettünk, testépítő tiszta élelmiszerekből. Lemaradtál? Most pótolhatod!
 
2013-05-10 - Olajok a szépségért és az egészségért

A testépítő étrendekben mindig kiemelt szerepet kapnak a fehérjék és a szénhidrátok, de sokunk nem fordít kellő figyelmet a megfelelő zsírbevitelre. Sőt, néhányan még mindig ott tartanak, hogy a zsír szó hallatán rögvest a zsírpárnákra asszociálnak, tehát a zsírfogyasztást egyértelműen kerülendőnek tartják
 
2013-05-09 - Miért használnak olyan sokan rossz ismétlésszámot?

Az egyik legfontosabb tényező, hogy ahány ember, annyiféle végrehajtási sebesség, így van akinek egy ismétlés egy másodperc, van akinek meg tíz. Te vajon hogy állsz ezzel?
 
2013-05-09 - A Scitec Muscle Army megérkezett!

Régóta rebesgetik, hogy elérkezik majd ez a pillanat. És most eljött! Itt van, megérkezett a Muscle Army termékcsalád a Scitec Nutrition jóvoltából!
 

Korábbi híreink, cikkeink

---

• Változatos edzés, változatlan gyakorlatokkal
• Formás, gömbölyű vállakat mindenkinek!
• Tanácsok a balesetmentes edzésért
• Hack guggolás kontra lábtolás
• A fegyencedzésről először és utoljára
• Amikor a váll kegyelemért könyörög
• Csajos talányok - mi a helyes ismétlésszám?
• Elég a siránkozásból!
• FIBO 2013 beszámoló
• Ér, ami aranyat ér - vagy mégsem?
• Kiegészítők a diétádhoz
• Edzés éhgyomorra? Pro és kontra!
• Lassú és gyors felszívódású szénhidrátok – melyiket mikor?

Étrendkiegészítők		Kondigépek
Fehérjék Tömegnövelők Zsírégetők Kreatin Multivitaminok Vitaminok Aminosavak Omega 3 zsírsav		Súlyzó, súlytárcsa Fekvenyomó pad Haspad Szobakerékpár Elliptikus tréner Futópad Evezőpadok Egykezes rúd

Gyakorlatok		Edzéstervek
Mellizom Vállak Hát Bicepsz Hasizom Tricepsz		Kezdő tömegnövelés Haladó tömegnövelés Haladó 4 napos edzésterv 20 hónapos edzésterv "Sztárok" edzéstervei Edzéstervek nők részére