2012-05-18 - Ha zavar a pipaszár láb



Emlékszel még a kar felépítésére? A brachialisra, mely bár magában nem látványos, de mégis felelős a bicepsz vastagságáért? Vagy a tricepsz esetében a középső fejre, mely gyakorlatilag alig látszik, de mivel a másik kettő alatt van, így felelős a kar vastagságáénak kialakításáért? Nos, a vádli esetében is akad ilyen sunyi kis izom.
 
2012-05-17 - Full Force fehérje akció!



21%-os kedvezménnyel, 7670 Ft-ért vásárolhatod meg a Full Force MPM Mixed Protein Matrix vegyes fehérjét a Shop.Builder-en 05.23-ig!
 
2012-05-15 - Miért nem elég a mellbicepsz?

Pontosabban, miért is nem elég a bicepsz edzése akkor, ha nagy karokat szeretnénk? Többször elmondtuk már, hogy a kar nem csak bicepszből áll. Az alábbiakban igyekszünk képekkel szemléltetni a miérteket!
 
2012-05-09 - Hátedzés – ha a derék a gyenge láncszem

Mi van akkor, ha derékproblémákkal küszködünk, és ezáltal minden olyan gyakorlat, ami döntött törzzsel végzendő, csak álom marad számunkra? Meg lehet egyáltalán edzeni rendesen hátunk minden egyes kis szegletét? A jó hír, hogy nincs veszve semmi. Csak kicsit ügyeskedni kell!
 

Korábbi híreink, cikkeink

---

• Ha csak 3 napod van...
• Az ember étel nélkül hetekig is kibírja, de víz nélkül másfél nap után meghal
• FIBO 2012 beszámoló
• A sékelés művészete
• Oldalemelés – végezd végre helyesen!
• Csökkentsd a pihenőt, hogy növekedhess!
• Szálkásíts nagy súlyokkal!
• Szálkás izomnövelés zsírégetőkkel?
• Ha szeded, felfúj, ha abbahagyod, leeresztesz – vagy mégsem?
• Nem érzed a melled ferdepadon?
• Gyakori hibák a hát edzésekor

Étrendkiegészítők		Kondigépek
Fehérjék Tömegnövelők Zsírégetők Kreatin Multivitaminok Vitaminok Aminosavak Omega 3 zsírsav		Súlyzó, súlytárcsa Fekvenyomó pad Haspad Szobakerékpár Elliptikus tréner Futópad Evezőpadok Egykezes rúd

Gyakorlatok		Edzéstervek
Mellizom Vállak Hát Bicepsz Hasizom Tricepsz		Kezdő tömegnövelés Haladó tömegnövelés Haladó 4 napos edzésterv 20 hónapos edzésterv "Sztárok" edzéstervei Edzéstervek nők részére